26/02/2026
💊 Magnésium : toutes les formes ne se valent pas
On parle beaucoup de magnésium en ce début d’année.
Fatigue, stress, sommeil perturbé… il est souvent recommandé.
Mais ce que l’on sait moins, c’est que toutes les formes de magnésium ne se valent pas.
👉 Certaines formes sont peu assimilées et peuvent provoquer un inconfort digestif.
👉 D’autres, dites “chélatées”, sont mieux absorbées par l’organisme et généralement mieux tolérées.
Le bisglycinate de magnésium, par exemple, est une forme liée à un acide aminé,
connue pour sa bonne biodisponibilité et sa tolérance digestive.
Quand on choisit un complément,
la forme compte autant que le dosage.
Prendre soin de son équilibre, c’est aussi comprendre ce que l’on consomme.
