Bénédicte Roquain Sophrologie

Bénédicte Roquain Sophrologie Je suis SOPHROLOGUE Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne depuis 2016, et AGUASOPHROLOG... La Sophrologie a été créée par le Professeur Caycédo en 1960.

C'est une discipline qui permet de développer nos capacités personnelles et améliorer notre existence quotidienne grâce à des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de stimulations corporelles douces. Tous cela en pleine conscience. Que peut elle apporter ?
- Découvrir sérénité et mieux être
- Renforcer les attitudes positives
- Optimiser ses capacités de façon autonome
- Développer une meilleure résistance au stress
- Combattre les troubles de l'anxiété, du sommeil et de la dépression
- Améliorer ses relations familiales et de travail
- Aider ses enfants à gagner en confiance, en concentration
- Gagner en performance pour les sportifs

Elle s'adresse à tous !!!!

27/08/2025

A ses débuts, la sophrologie fut créée en tant qu'Ecole Scientifique s'inspirant de la phénoménologie. Son but principal était l'étude de la conscience en médecine.

La première définition de la Sophrologie fut une déclaration de principes lors de sa création à Madrid en 1960 : "La Sophrologie es une nouvelle Ecole scientifique créée pour l'étude de la conscience humaine, basée sur les nouveaux concepts phénoménologiques. Elle étudie les structures et les capacités de la conscience ainsi que ses modifications - principalement celles qui sont connues par l'action des méthodes chimiques, physiques ou psychiques - pour un usage de la médecine."

Pour accompagner cette nouvelle démarche, le professeur Alfonso Caycedo proposa la devise suivante : "Ut Conscientia Noscatur - Pour que la conscience soit connue." Cette nouvelle science avait pour premier objectif la recherche des structures et des possibilités de la conscience, ainsi que l'étude des modifications produites sur elle, à l'aide de différentes méthodes.

La sophrologie était dans cette première étape exclusivement médicale et fondamentalement psychiatrique, étant donné que le professeur Alfonso Caycedo dirigeait alors un département à l'hôpital provincial de Madrid et que ces assistants étaient tous des psychiatres. Il a fait en sorte, plus t**d, qu'elle puisse s'ouvrir aux sciences humaines.

Depuis sa création en 1960, la définition de la sophrologie a évolué jusqu'à la définition actuelle qui intègre à cette science de la conscience, les valeurs de l'existence.

Extrait du livre "Epistémologie sophrologique fondamentale" par le Dr Natalia Caycedo, fille du fondateur de la sophrologie, présidente de Sofrocay, la sophrologie authentique.

27/08/2025

Préparation mentale pour la rentrée

Au-delà de l'énergie et du sommeil, la sophrologie offre également des techniques de préparation mentale qui peuvent être spécifiquement orientées vers la gestion des nouvelles responsabilités et des défis scolaires. La visualisation positive, en particulier, permet aux élèves de se projeter dans une rentrée réussie, réduisant ainsi l'anxiété et augmentant la confiance en soi.

En intégrant la sophrologie dans la préparation à la rentrée scolaire, élèves et parents peuvent non seulement améliorer la qualité de leur sommeil et leur vitalité, mais également aborder cette transition avec une attitude positive et proactive. Cela peut transformer une période traditionnellement stressante en une opportunité de croissance personnelle et de développement de nouvelles compétences pour l'année à venir.

La rentrée c'est bientôt !!!!Que l'on soit enfants, adolescents, adultes elle peut provoquer du stress, des angoisses,  ...
19/08/2025

La rentrée c'est bientôt !!!!

Que l'on soit enfants, adolescents, adultes elle peut provoquer du stress, des angoisses, de l'insomnie ou autre....

C'est maintenant qu'il faut agir pour que tout se passe au mieux pour la suite (travail, école..)

Alors n'attendez plus vous pouvez dès à présent reprendre contact pour vos prochains rdv sophro

Vous pouvez me joindre au 06 19 25 76 02
57 av du Général de Gaulle
44310 St Colomban


03/04/2025
26/03/2025

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Que vous souhaitiez profiter d'une sortie entre amis ou simplement savourer un moment de détente, nos bières offrent une expérience gustative unique, sans les effets de l’alcool.

Venez nous rendre visite et laissez-vous tenter par notre sélection ! À bientôt pour une dégustation!

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Bravo à tous les élèves et à tout ceux qui les ont accompagnés profs, éducateurs...de l'Ecole Notre Dame de Bon Acceuil ...
26/03/2025

Bravo à tous les élèves et à tout ceux qui les ont accompagnés profs, éducateurs...de l'Ecole Notre Dame de Bon Acceuil à Angreviers (Gorges) pour ce beau travail d'encouragement

05/03/2025
05/03/2025

Le Dr Natalia Caycedo, fille du fondateur de la sophrologie Alfonso Caycedo, est elle-même docteur en médecine, spécialiste en psychiatrie et diplômée en neurophysiologie et en neuropsychologie. Elle nous éclaire sur cette méthode développée par son père et ses applications concrètes.*

🔹 Qu'est-ce que la sophrologie exactement ?
"La sophrologie c'est l'étude de la conscience," explique Natalia Caycedo. "Mon père a créé une méthodologie pour que chaque personne puisse étudier sa propre conscience. Je dirais qu'en se connaissant mieux, la personne développe ses propres capacités."

🔹 Quels sont les principaux bienfaits que vous observez dans votre pratique ?
"C'est bénéfique car cela aide à savoir gérer son stress, ses émotions négatives, son anxiété, ses insomnies. En tant que psychiatre à Barcelone, je vois ces bénéfices au niveau des patients."

🔹 Comment fonctionne cette méthode concrètement ?
"C'est progressif," précise-t-elle. "C'est une méthode très ordonnée qui a des objectifs. La personne apprend à se connaître elle-même, dans son corps, son esprit, ses émotions, ses valeurs."

🔹 Pouvez-vous nous détailler les étapes de cette progression ?
"Le premier pas est de sentir son propre corps, gérer ses tensions. Le degré suivant, c'est d'apprendre à connaître son esprit. Puis vient le tour des émotions : colère, tristesse de fond... Voire l'anxiété en anticipation, avec des pensées qui dérangent beaucoup."

🔹 En quoi cette approche est-elle particulièrement pertinente aujourd'hui ?
"Combien de personnes n'ont pas le temps pour elles-mêmes ? Là, nous avons une méthode qui dit : arrête-toi, développe le positif en soi, les émotions tranquillisantes, sereines, optimistes."

🔹 Quel investissement en temps cela demande-t-il ?
"Il faudrait pratiquer au moins 15 minutes tous les jours. Avec le temps, la méthodologie, la répétition, chaque personne se connaît mieux et peut utiliser cette méthode dans sa vie quotidienne," assure la médecin.

Extrait de l'interview du Dr Natalia Caycedo réalisée par Charline Poullain, L'Essentiel Toulouse - 6 février 2025

03/03/2025

📢 Horaires d’ouverture ! 📢

Nous sommes heureux de vous annoncer que notre établissement ouvre dès 7h30 tous les matins !

Venez savourer un bon café et consulter votre journal préféré pour bien commencer la journée.

À bientôt ! ☕📰

13/02/2025

✨ Découvrez le potentiel extraordinaire qui sommeille en vous ! La sophrologie authentique vous guide vers une redécouverte de vos capacités naturelles et vous aide à les développer pleinement.

Eveiller votre force intérieure, renforcer votre confiance en vous, améliorer votre concentration, gérer efficacement votre stress, harmoniser corps et esprit, retrouver un sommeil de qualité, cultiver votre sérénité au quotidien... quelques-uns des multiples bienfaits que la sophrologie authentique peut vous procurer !

📅 Pour découvrir tous nos événements et le calendrier complet de nos activités, ateliers gratuits, conférences et formations, rendez-vous sur www.sofrocay.com

Avec la sophrologie, un autre monde est possible. Ensemble, révélons votre plein potentiel !

Adresse

57 Avenue Gén De Gaulle
Saint-Colomban
44310

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 19:00
Mardi 09:00 - 19:00
Mercredi 09:00 - 19:00
Jeudi 09:00 - 19:00
Vendredi 09:00 - 19:00
Samedi 09:00 - 12:00

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