Maison de Santé Saint Cyprien

03/04/2026

⏰ Changement d’heure : et si on en profitait pour mieux dormir ?

Ce week-end, nous avançons/reculons nos horloges… et parfois aussi notre sommeil ! 😴
Ce petit décalage peut perturber nos habitudes, surtout avec l’âge. Mais c’est aussi une belle occasion de prendre soin de son sommeil et de son bien-être 🌿

✨ Pourquoi le sommeil est si important ?
Un bon sommeil permet de :

Renforcer la mémoire 🧠
Améliorer l’humeur 😊
Soutenir le système immunitaire 💪
Réduire la fatigue et les risques de chute

🌙 Quelques conseils simples pour mieux dormir :

🕒 Garder des horaires réguliers (se coucher et se lever à la même heure)
☀️ S’exposer à la lumière naturelle le matin
🍽️ Éviter les repas trop lourds le soir
📵 Limiter les écrans avant de dormir
🛏️ Créer un environnement calme, sombre et confortable

💡 Astuce spéciale changement d’heure :
Adaptez progressivement votre heure de coucher sur quelques jours pour aider votre corps à suivre le rythme.

Prenons ce changement d’heure comme une opportunité pour chouchouter notre sommeil 💙

01/04/2026

01/04/2026

[Mise à jour du 31/03/26 à 18h - La vigilance est prolongée jusqu'à 22h]

🟡 Le département des sera placé en vigilance jaune pour le phénomène « vent » à compter de ce mardi 31 mars à 12h00 et jusqu’à 20h00.

🌬️ Des rafales de 100 à 110 km/h toucheront l’ensemble du département. Sur les crêtes, un vent fort de nord-ouest pourra atteindre jusqu’à 130 km/h.

🙏 Compte tenu des conditions météorologiques annoncées, il est demandé à chacun de faire preuve de la plus grande prudence lors de ses déplacements et de limiter, dans la mesure du possible, les activités de plein air.

21/03/2026

La trisomie 21, aussi appelée syndrome de Down, est une particularité génétique présente dès la naissance.

Elle se caractérise par la présence d’un chromosome supplémentaire (47 au lieu de 46), ce qui influence le développement de la personne tout au long de sa vie.

Dès le plus jeune âge, les personnes avec trisomie 21 ont besoin d’un accompagnement bienveillant, à la fois par leur famille et par des professionnels.

Cet accompagnement est essentiel pour les aider à grandir, faire des choix, exprimer leurs envies et développer leur autonomie.

👉 Encourager, écouter, faire confiance… C’est ainsi que chacun peut révéler son potentiel et devenir acteur de sa vie.

13/03/2026

L'ergothérapie est encore trop souvent perçue comme un accompagnement de confort dans le TDAH. Les données scientifiques racontent une autre histoire.

J'ai analysé 18 études publiées entre 2016 et 2025 — méta-analyses, revues systématiques, déclarations de consensus d'experts — pour dresser un état des lieux rigoureux des interventions ergothérapiques dans le TDAH, de l'enfant à l'adulte.

Le TDAH ne se résume pas à des symptômes comportementaux : il génère une désorganisation profonde du fonctionnement quotidien, scolaire, professionnel et social. C'est précisément pour cette raison que l'ergothérapie — centrée sur la participation aux activités de la vie quotidienne — occupe une place singulière parmi les interventions non médicamenteuses.

Intégration sensorielle, entraînement des fonctions exécutives, compétences organisationnelles, modifications environnementales, activité physique, pleine conscience, accompagnement du sommeil : chaque intervention est passée au crible des données disponibles.

L'article complet est disponible sur Substack — lien en commentaire.

13/03/2026

12/03/2026

[ 🎗️ MARS JAUNE : PARLER DE L’ENDOMÉTRIOSE ]

Et si on prenait le temps de mieux comprendre l’endométriose et l’adénomyose ?
À l’occasion de Mars Jaune, une soirée d’échanges et d’information vous est proposée à Saint-Cyprien.

Le 🎗️ jeudi 19 mars 2026 🎗️, deux spécialistes uniront leurs regards pour mieux comprendre ces maladies qui touchent de nombreuses femmes :
👩‍⚕️ Dr Joëlle Safi, gynécologue spécialiste de l’endométriose
🥗 Ferrat Marckam, diététicien

Quand médecine et nutrition s’associent, les clés pour mieux vivre avec la maladie se multiplient : compréhension, accompagnement et conseils concrets seront au cœur de cette rencontre.

📅 Jeudi 19 mars 2026
🕡 18h30 – 21h00
📍 La Capitainerie – Quai de pêche, Saint-Cyprien

Une soirée ouverte à tous pour s’informer, échanger et mieux comprendre l’endométriose.

ℹ️ Infos : llumdendo.contact@gmail.com | 06 73 96 52 99.

Llum d'Endo

22/02/2026

🗣️Événement dédié au diabète de type 2

L’ Association Française des Diabétiques 66 AFD66 et la Maison de Santé de Saint-Cyprien se mobilisent pour vous
✅Cet événement est l'occasion de prendre soin de vous autrement :

👉Mieux comprendre le diabète de type 2
🙋‍♂️En Échanger directement avec des professionnels de santé

? Poser vos questions librement

💥Partager vos expériences

4 Repartir avec des conseils concrets pour votre quotidien

Parce que vivre avec un diabète de type 2 ne signifie pas être seul, nous vous proposons un moment d'écoute, de soutien et d'accompagnement dans un cadre bienveillant.
• N'hésitez pas à vous inscrire pour participer à cet événement et bénéficier de cet accompagnement.
Ville de Saint-Cyprien