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Sandrine Genin Naturopathe, 4, chemin des combes, Saint-Cyr-au-Mont-d'Or (2026)

08/04/2026

Tu fais attention à ce que tu manges…et pourtant ton poids ne bouge pas.

Alors tu cherches à comprendre. Tu ajustes. Tu contrôles. Tu fais encore plus d’efforts.

Et petit à petit…tu doutes de toi.

Mais le problème n’est souvent pas là.

Beaucoup de femmes que j’accompagne ne mangent pas “mal”. Elles sont simplement dans un corps

qui ne peut plus lâcher. Un corps fatigué. Un corps en déséquilibre. Un corps qui s’est adapté… et qui bloque.

Et tant que ça n’est pas rééquilibré, le poids ne peut pas bouger durablement. C'est physiologique.

La bonne nouvelle, c’est que ça se comprend…et ça se débloque.

Si tu te reconnais là-dedans, tu n’es pas seule.

Et tu peux aller lire les témoignages de femmes qui sont passées par là sur ma fiche Google.

27/03/2026

Aujourd’hui, j’avais juste envie de dire ça parce que je rencontre trop de femmes qui ne comprennent plus leur corps, qui se battent et qui s'épuisent seules, sans comprendre ce qui bloque.

Tu n’es pas bloquée pour rien, ni pour toujours. 🗝
Même si ton problème de poids dure depuis des années.
Même si tu as déjà essayé beaucoup de choses.
Même si tu as l’impression que ton corps ne répond plus.

Ton corps n’est pas ton ennemi.
Il est simplement le reflet de ce qu’il a vécu jusqu’ici.
Et ça… ça peut évoluer.

Tu peux créer autre chose.
Une autre relation à ton corps. Prendre soin de ce corps pour qu'il fonctionne et redevienne ton allié.🤝
Une autre énergie. Une autre réalité. ☀️

Pas dans la lutte.🥊
Pas dans la restriction.🫜
Mais dans la compréhension 💡, le respect… et le plaisir. 🤩

Un corps qui coopère, qui s'allège. 🎈

Je suis là pour celles qui veulent avancer dans ce sens-là.

22/02/2026

En nutrition, on entend tout… et son contraire.
Mais le corps, lui, fonctionne selon des mécanismes précis.
👉 Glycémie, hormones, digestion, microbiote :
ce ne sont pas des croyances, mais de la physiologie.
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❓Tu en as marre d’entendre tout et son contraire sans savoir à quoi te fier ?

21/02/2026

Interdire. Supprimer. Contrôler.
Ces stratégies finissent presque toujours par se retourner contre nous.
👉 Comprendre comment les aliments agissent sur le corps change tout.
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❓Et si comprendre ton alimentation était plus efficace que t’interdire encore des aliments ?

16/02/2026

Cet e-book n’est ni un régime, ni une méthode miracle.
C’est un guide pour sortir de la confusion nutritionnelle.
👉 Comprendre au lieu de suivre.
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❓Et si on arrêtait enfin les raccourcis pour faire des choix éclairés et durables ?

15/02/2026

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❓Et si on arrêtait enfin les raccourcis pour faire des choix éclairés et durables ?

12/02/2026

Alléger le gras n’améliore pas toujours la situation.
Parfois, cela augmente la faim, les fringales et le grignotage.
👉 Tous les gras ne se valent pas.
Et le gras n’est pas l’ennemi qu’on croit.
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❓Et si retirer le gras n’était pas la solution…mais parfois une partie du problème ?

11/02/2026

En perte de poids, la réponse n’est pas toujours de manger moins.
Ni même uniquement de “manger sain”.
👉 La physiologie, les hormones, la qualité des aliments et leur impact réel comptent autant que les quantités.
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❓Et si le problème n’était pas la quantité…mais la qualité et le contexte de ce que tu manges ?

10/02/2026

Le pain complet est souvent présenté comme “bon pour la ligne”.
Il est en effet plus intéressant que le pain blanc.
👉 Mais complet ne veut pas dire neutre.
Le moment, l’association avec d’autres aliments et le contexte métabolique changent tout.
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❓Et si ce que tu pensais être un « bion choix » était en réalité un frein invisible à ta perte de poids ?

09/02/2026

Tu penses bien faire en mangeant un yaourt nature sans sucre ajouté.
Mais savais-tu que :
-il contient du lactose qui est un sucre
-Son impact sur l’insuline n’est pas neutre
-tous les produits laitiers n’ont pas le même impact métabolique
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Pas pour interdire. Pour comprendre.
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❓Tu fais partie de celles qui mangent « sainement », mais dont le poids stagne malgré tout ?

Sandrine Genin Naturopathe

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