22/04/2026
Je partage ici une expérience perso qui m’a vraiment surprise :
Je ne pensais pas dire ça un jour…mais oui, je vais te parler de mon transit 😄
Depuis toujours, j’ai un terrain plutôt constipé.
Même avec une hygiène de vie saine.
👉 Selles type 1 (dures, en petites boulettes), malgré tout ce qu’on “fait bien”.
Depuis 1 mois, j’ai changé quelque chose : J’ai intégré quotidiennement une huile d’olive très riche en polyphénols et
du vinaigre de très haute qualité (biodynamique, non pasteurisé).
👉 Sans changer le reste :
pas plus de fibres
pas plus d’eau
pas de révolution alimentaire.
Résultat : passage de type 1 à type 4 sur l’échelle de Bristol Stool Scale
(selles souples, moulées, normales). Donc clairement : un microbiote qui fonctionne mieux.
Et ça m’a confirmé quelque chose d’essentiel : On parle beaucoup de fibres pour le microbiote…Mais beaucoup moins des polyphénols.
Et pourtant, ils peuvent changer énormément de choses.
Si ton transit est lent, ton ventre gonflé, ton poids bloqué…
ce n’est peut-être pas un hasard.
