Céline Roy

Créatrice Méthode Céline Roy
Auteur Mes vacances avec Céline Roy
Respiration/mobilité/musculation

Céline Roy propose une méthode pour sculpter le corps , pour être au top toute l'année ! Les cours sont toujours adaptés à vos objectifs , du sur-mesure !! Céline Roy ,ancienne danseuse classique crée sa propre méthode en 2018 qui porte son nom Céline ROY mélange de renforcement musculaire, d'étirement et de mobilité. Sa méthode reflète son parcours professionnel mêlant danse , pilates, yoga, fasciathérapie, théorie polyvagale. Passionnée par la bio-mécanique , elle propose à chaque élève des solutions pour se maintenir en forme , augmenter ses perfomances sportives ou réduire des douleurs musculaires ou osseuses.

28/11/2025

2 minutes d'exercices pour les femmes débordées.

30 sec de position accroupie , essentielle das notre veillissement
30 sec de squat genou, pour travailler mes cuisses
60 sec de respiration pour détendre le mental et renforcer mon ventre

Et vous que feriez-vous en 2 minutes d'exercices?

27/11/2025

Placez 2 haltères dans vos mains pour activer le ventre rapidement , enregistrez la vidéo mais avant ça pensez à la liker et répétez ce mouvement 15 secondes par jour.

Notez épaules en commentaire si vous souffrez des épaules et ne pouvez faire ce mouvement je vouq trouverai un autre mouvement

27/11/2025

Simple et efficace pour votre dos 20 repetitions de chaque coté si possible chaque jour pour lutter contre la fonte musculaire .

26/11/2025

EPISODE 8 de notre podcast « Entre nous »

Dans cet épisode, je vous décris mon rééquilibrage alimentaire et sportif après 10 jours passés à New York et 10 jours d’assiettes pas très équilibrées.

Je vous laisse découvrir cet épisode , mettez un ❤️ si vous voulez en savoir d’avantage sur ce sujet.

25/11/2025

Commentez " REEQUILIBRAGE" pour savoir comment je me nourris et comment je bouge cette semaine pour me remettre en forme après 10 jours à New York.

25/11/2025

✨ Aujourd’hui je vous propose un mouvement simple à glisser dans votre training !
👉 Il renforce vos jambes ,
👉 Et stimule aussi votre cardio : quand vous posez les mains au sol, votre cœur se retrouve plus bas que vos poumons → votre rythme s’accélère naturellement.
🔥 Le combo parfait à 50 ans : force + endurance, sans impact.
✅ Faites 15 répétitions de chaque côté,
✅ Prenez 1 minute de récupération,
✅ Et recommencez le tout pendant 5 minutes.
Votre corps vous dira merci ! 💪💃

24/11/2025

Un exercice pour des fessiers et des bras musclés.

On répete 15 fois avec la jambe droite levée et 15 fois avec la gauche .
Ce mouvement vous parait trop difficile .
Dites le moi en commentaire en notant Difficile ou facile je vous proposerai une alternative .

23/11/2025

Je n’ai pas de mots pour vous décrire ma joie cette semaine.
Alors je vous partage quelques photos qui je l’espère parleront d’elles-mêmes.

23/11/2025

L'absence de cambrure empêche vos abdominaux de fonctionner !

OUI vous avez bien entendu et ce n'est pas l'inverse.
Retrouver vore cambrure vous permettra d'avoir un dos plus fort et un ventre plus plat!

Au plaisir d'échanger avec vous sur ce sujet.

22/11/2025

Dans une ville qui court, je choisis d’être lente. New York accélère, moi je prends mon temps ☺️

22/11/2025

Le bâton j'adore!!
Il multiplie l'action musculaire , notez ACCESSOIRE en commentaire si vous souhaitez que je revienne la semaine prochaine sur un accessoire de votre choix .

Adresse

63 Route De Lyon
Saint-Cyr-au-Mont-d'Or
69450

Site Web

http://centrepilatescelineroy.com/

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