Alice Lecomte Psychanalyste

24/04/2026

Notre bien-être, ce n’est pas “juste dans notre tête”… c’est aussi dans notre chimie interne 🧠✨

Les hormones et les neurotransmetteurs sont comme des messagers invisibles qui influencent notre humeur, notre énergie et même nos pensées.

💡 Les neurotransmetteurs (dans le cerveau) :
– La dopamine → motivation & plaisir
– La sérotonine → humeur & stabilité émotionnelle
– L’ocytocine → lien social & attachement

⚖️ Les hormones (dans tout le corps) :
– Le cortisol → stress & survie
– La mélatonine → sommeil
– Les endorphines → sensation de bien-être

👉 Tout est lié :
Quand notre corps est stressé → cortisol ↑ → sérotonine ↓ → moral impacté
Quand nous bougeons, rions, ou connectons avec quelqu’un → dopamine & endorphines ↑ → nous nous sentons mieux

💭 Conclusion :
Prendre soin de soi (sommeil, alimentation, mouvement, relations) = réguler sa chimie interne = améliorer son bien-être

Notre corps et notre esprit ne sont pas séparés. Ils travaillent ensemble, en permanence 🤍

08/04/2026

📄 Comment les relations toxiques affectent le cerveau

• Les relations toxiques activent en permanence le système de stress
• Le cerveau se met en mode alerte constante (comme un danger permanent)
• Cela modifie progressivement le fonctionnement de certaines zones cérébrales

👉 Par exemple :
• l’amygdale devient hyperactive → on ressent plus facilement peur ou anxiété
• le cortex préfrontal (qui aide à réfléchir calmement) fonctionne moins bien
• Résultat : réactions émotionnelles plus fortes, difficulté à prendre du recul

⸻

🔍 • Le cerveau apprend la toxicité : il s’habitue à vivre dans le stress
• Même après la relation, il peut rester en “mode survie”
• C’est pour ça que :
• on peut sur-réagir
• avoir du mal à faire confiance
• ou revivre certaines émotions

👉 En résumé :
➡️ Une relation toxique laisse une empreinte émotionnelle ET neurologique
➡️ Mais le cerveau reste plastique (il peut guérir avec le temps et de bonnes expériences)

⸻

07/04/2026

06/04/2026

➡️Vous n’êtes pas “trop exigeant(e)”.
Vous êtes peut-être juste mal aimé(e).

➡️On vous a peut-être appris à douter de vos besoins :
“T’en demandes trop.”
“Tu devrais déjà être content(e).”

Alors vous restez.
Même quand ça ne vous nourrit pas vraiment.

👉 Mais la vraie question, c’est :
Est-ce que vous êtes aimé(e) comme VOTRE système émotionnel en a besoin ?

Parce que l’amour ne répare pas tout.
Surtout quand il ne parle pas notre langage.

Notre cerveau s’attache.
Notre histoire nous pousse à tolérer.
Nos peurs nous font rester.

Et nous finissons par confondre :
👉 être aimé(e)
et
👉 nous sentir aimé(e)

Ce n’est pas la même chose.

Ce décalage, il épuise.
Il crée du doute.
Il nous fait croire que le problème vient de nous .

Alors qu’en réalité…
👉 ce n’est pas que nous sommes “trop”.
👉 c’est peut-être que ce que nous recevons n’est pas ajusté à nous .

Question :
Et si, pour une fois, vous preniez vos besoins affectifs au sérieux ?

➡️ Stage sur le couple , week-end du 13/14 Juin 2026 à Gémenos.

09/09/2025

Si comme Marina , ( Marina JACOMINO, Kinésiologue certifiée et Psychogénéalogie, 4 place Koxe Arbiza, 64500 CIBOURE , 06.37.78.39.34 ) vous souhaitez vous libérer des croyances limitantes dues au transgénérationnel, et /ou également enrichir votre pratique professionnelle, n’hésitez pas à me contacter pour mes prochaines formations !