09/10/2025
🪑💡 Et si le vrai problème n’était pas le manque de sport… mais le trop de temps passé assis ?
On croit souvent que bouger, c’est faire du sport. Pourtant, même quand on s’accorde une séance de yoga ou de footing, notre quotidien reste souvent… sédentaire.
Réunions, trajets, repas, devoirs, travail devant un écran : nos corps passent des heures immobiles — et notre cerveau aussi finit par en subir les effets.
La nouvelle recommandation 2025 de l’ANSES est claire : pour préserver notre santé, il ne suffit plus de “bouger plus”, il faut bouger plus souvent.
Quelques minutes de mouvement toutes les demi-heures suffisent déjà à relancer la circulation, oxygéner le cerveau et réguler le stress.
Et si tu profitais de ces micro-pauses pour souffler, respirer, reconnecter ton corps à ton esprit ? 🌿
Chaque petit mouvement, chaque respiration consciente, est une façon de dire à ton cerveau : “Je prends soin de toi.”
Alors, au lieu de culpabiliser de ne pas en faire assez, commençons par bouger un peu, mais souvent.
Notre énergie, notre concentration et notre sérénité nous diront merci ✨
🧠 Et pour aller plus loin : le Neurofeedback thérapeutique aide ton cerveau à retrouver cette même flexibilité naturelle — celle qui nous permet d’adapter, d’équilibrer, de respirer… même dans nos vies bien remplies.
👉 Et toi, combien d’heures restes-tu assis(e) chaque jour ?
