Laurence VIDAL - Naturopathie et bien-être

Laurence VIDAL - Naturopathie et bien-être Venez, poussez la porte de mon cabinet et rentrez dans un endroit ou je vous proposerais de devenir acteur de votre vie.

J’accompagne les femmes de 40+ à apprivoiser leur thyroïde, leur péri-ménopause et leur fatigue avec naturel et sans culpabilité grâce à la naturopathie et la micro-nutrition. Pour cela je mets à votre disposition de nombreuses disciplines, Naturopathie, phytothérapie, diététique, massage aux huiles essentielles et TUINA, conseils en hygiène de vie, Reïki et Réflexologie faciale et plantaire, Auriculothérapie. Soucieuse de votre bien-être je n’hésite pas a me former et m'informer régulièrement pour être toujours au plus prés de vos demandes. Animations d’ateliers sur les thèmes de la nutrition et du bien-être dans les écoles et collèges, les associations, ainsi que dans les clubs sportifs. Conférences, atelier d'initiation à l'aromathérapie. Je vous propose certains soirs des rencontres/échanges sur un thème choisi qui se finissent par le verre de l’amitié. Pour plus de renseignements sur les prestations n’hésitez pas à m’appeler je me ferais un plaisir de vous renseigner.

Les hormones ! On en parle.... 😅La semaine dernière, une consultante me dit :« On donne des hormones par la pilule comme...
13/04/2026

Les hormones ! On en parle.... 😅

La semaine dernière, une consultante me dit :

« On donne des hormones par la pilule comme des bonbons à des ados pour réguler leurs cycles… Et moi, mon THM, que mon gynéco qui est parti à la retraite m'avait prescrit, impossible de le faire renouveler ! Il a fallu que j’aille voir mon rhumatologue pour autre chose et c’est lui qui me l’a prescrit. Vous trouvez ça normal ? »

Franchement ? Non.

On dit souvent que les femmes ont peur du traitement hormonal.

Mais en 19 ans de pratique, j’ai observé autre chose :
Les femmes ne refusent pas un protocole par peur…
elles refusent parce qu’on ne leur explique rien.

Parce que si on leur disait que les hormones sont de véritables messagers de santé — qu’elles soutiennent le cœur, le cerveau, les os, le moral — la conversation aurait une toute autre saveur.

Le THM bien ajusté n’est pas une potion magique.
Mais c’est parfois un moyen de réaccorder l’orchestre intérieur, quand le chef d’orchestre (les ovaires) décide de poser sa baguette : « Allez, je prends ma retraite. » 🎻

Et pour que la musique retrouve toute sa richesse, on peut aussi ajouter quelques notes bien choisies : oméga-3, magnésium, vitamine D…
De quoi aider le corps à retrouver son rythme, sans fausse note.

La médecine et les approches naturelle ? Pas rivales. Partenaires de scène.

🌿 Parce qu’une femme qui comprend ce qui se joue dans son corps devient la soliste de sa propre santé.

👉 Et vous, votre orchestre est plutôt harmonieux… ou parfois un peu “casseroles hormonales” ? 😄

🚨 Votre thyroïde en ménopause ! On en parle 🎶 Quand la TSH se met à danser la valse en périménopause… et que notre moral...
30/03/2026

🚨 Votre thyroïde en ménopause ! On en parle

🎶 Quand la TSH se met à danser la valse en périménopause… et que notre moral perd le tempo !

Autour de la quarantaine avancée, beaucoup de femmes commencent à sentir que quelque chose change dans la partition : fatigue, moral en sourdine, sommeil hésitant, mémoire un peu floue…

Et si le chef d’orchestre n’était pas votre humeur, mais votre thyroïde ?

En périménopause, les fluctuations des œstrogènes viennent souvent troubler la communication entre l’hypophyse et la thyroïde.
Résultat : la TSH (Thyroid Stimulating Hormone) tente de garder le rythme… parfois un peu trop fort, parfois trop doucement.
Et c’est là que les symptômes d’un déséquilibre peuvent ressembler à une dépression.

Selon plusieurs études ces variations hormonales peuvent influencer aussi bien l’humeur que la vitalité.

Ce n’est donc pas “dans la tête” — c’est dans le corps, et parfois surtout dans la glande !

💡 La clé, c’est d’écouter la musique dans son ensemble :

La TSH bien sûr, mais aussi la T3, la T4, les anticorps thyroïdiens, et le contexte hormonal global.

Puis, d’accorder l’orchestre : alimentation, gestion du stress, micronutriments, sommeil et activité physique douce.

Et si besoin, orchestrer cela à plusieurs mains, avec un suivi médical et un accompagnement naturopathique personnalisé.

Parce qu’entre une hypothyroïdie débutante et une périménopause turbulente, il ne s’agit pas toujours d’un “faux pas”, mais simplement d’un changement de tempo à apprivoiser.

🎵 Alors, plutôt que de subir la cacophonie, pourquoi ne pas réapprendre à danser avec vos hormones ?

👉 Alors ! On en parle ....
Si vous vous reconnaissez dans cette mélodie un peu désaccordée, je vous accompagne pour retrouver rythme, énergie et harmonie.

🚨 TDAH et périménopause ! On en parle ......💃 Et si ce n’était pas un “burn-out”… mais une valse hormonale qui révélait ...
24/03/2026

🚨 TDAH et périménopause ! On en parle ......

💃 Et si ce n’était pas un “burn-out”… mais une valse hormonale qui révélait un TDAH jusque-là discret ?

Pendant des années, votre cerveau menait une chorégraphie impeccable : œstrogènes en chef d’orchestre, dopamine en soliste et noradrénaline en percussion — un véritable ballet neurochimique où tout semblait s’accorder.

Puis arrive la périménopause… et soudain, la cheffe d’orchestre fait une pause café sans prévenir ! Le tempo change, les pas se croisent, et le cerveau, jadis fluide, semble perdre la mesure : trous de mémoire, dispersion, émotions à fleur de peau, difficultés à suivre le rythme.

Ce n’est pas toujours un nouveau morceau : c’est parfois le même air, mais les instruments ont besoin d’un nouvel accord.

Chez certaines femmes, un TDAH léger jusque-là bien compensé devient plus visible, simplement parce que la dopamine (notre “temporaliseur de l’attention”) n’est plus soutenue par les œstrogènes.

💡 La bonne nouvelle, c’est qu’on peut retrouver un rythme harmonieux.

- Par la micronutrition ciblée, qui soutient la production de neurotransmetteurs
- Par l’hygiène de vie et la gestion du stress, qui redonnent au corps sa stabilité
- Et, dans certains cas, par un THM bien conduit et personnalisé, qui replace doucement les hormones dans la danse.

Car oui, quand elles retrouvent leur juste tempo, tout le bal intérieur se remet en musique : meilleure concentration, humeur plus stable, et énergie retrouvée.

🎵 Après 18 ans à accompagner les femmes 40+, j’aime dire qu’on ne “vieillit” pas à la ménopause — on change simplement de rythme. Et avec le bon tempo, la danse de cette nouvelle étape peut devenir étonnamment belle, vivante et libre.

👉 Et vous ? Sentez-vous que votre danse hormonale a changé de rythme ? Partagez vos ressentis en commentaire — chaque histoire aide une autre femme à retrouver sa musique intérieure 🎼 🎶

Réf : Arnsten et al., Biological Psychiatry, 2009 ; Goldstein & Robison, Nature Reviews Neuroscience, 2022.

🚨 Le 4 mars 2025… une date que je n’oublierai jamais. On en parle.....Elle a marqué un véritable tournant dans ma vie — ...
04/03/2026

🚨 Le 4 mars 2025… une date que je n’oublierai jamais. On en parle.....

Elle a marqué un véritable tournant dans ma vie — dans mon corps, dans ma tête et dans ma manière de me percevoir.

Ce jour-là, je revenais d’une réunion BNI lorsque j’ai vu un camion se garer sur la bande d'arrêt d'urgence, en traînant derrière lui une voiture encastrée.
Sans réfléchir, je me suis arrêté, j’ai mis les feux de détresse ... et mon cerveau est passé en mode secouriste.

J’ai demandé au chauffeur d’appeler les secours avant d’entrer dans la voiture, sans vraiment savoir ce que j’allais découvrir.

Pendant trente minutes, j’ai maintenu la tête d’une victime inconsciente, lui parlant sans interruption, jusqu’à ce qu’un pompier prenne le relais.

Ensuite… tout s’est enchaîné : le compte-rendu au médecin du SAMU, à la gendarmerie, les témoins, puis ces mots qu’on m’a répétés…
👉 « Vous avez été courageuse. »
👉 « Vous êtes une héroïne. »

Pourtant, moi, je n’ai rien ressenti de tout cela.
J’ai simplement fait ce que je pensais normal de faire : aider une personne en détresse.

Ce que je n’avais pas anticipé ?

- Les douleurs physiques causées par l’adrénaline et la contraction musculaire.
- Le stress qui reste logé dans le corps.
- Ces pensées qui reviennent, sans prévenir, le soir, le matin, dans le silence.

Un an plus t**d, je n’ai rien oublié.
Mais j’ai appris à regarder cet événement autrement.

Ce 4 mars m’a révélé une part de moi que je ne soupçonnais pas :
J’ai découvert une force, une confiance intérieure, une résilience que j’ai renforcée grâce à ma famille, mon réseau BNI et mon métier.
La professionnelle qui m’a accompagnée m’a parlé d’adaptabilité, de résilience, peut-être liée à mon léger TDAH.

Peu importe l’origine — l’essentiel, c’est ce que cette expérience m’a appris :

🌱 Les épreuves nous montrent souvent des forces qu’on ignorait avoir.
Elles nous rappellent que, dans la vie, on ne peut pas tout anticiper…
Et que parfois, on ne réfléchit pas, on agit simplement, par humanité.

🚨 J’en peux plus ! On en parle .....Depuis 18 ans que j’accompagne les femmes de 40+, j’en ai entendu des petites phrase...
23/02/2026

🚨 J’en peux plus ! On en parle .....

Depuis 18 ans que j’accompagne les femmes de 40+, j’en ai entendu des petites phrases « croustillantes » sur la périménopause et la ménopause.

Et là, en 2026, certaines me font encore bondir (et pourtant, j’ai respiré avant d’écrire ce post 😅) :

❌ « La ménopause, ça n’existe pas. »
❌ « C’est juste un truc de femmes. »
❌ « Il n’y a aucun traitement, ni médical ni naturel. »
❌ « Le THM ? Dangereux ! »
❌ « Si vous y êtes, ça passera comme c’est venu. »
❌ « Ce n’est pas la périménopause, c’est une dépression, prenez ce petit traitement et tout ira mieux. »

⚠️ Spoiler alert : la ménopause n’est pas une maladie.
C’est une phase naturelle, un basculement hormonal, métabolique et parfois émotionnel.

En clair : nos œstrogènes décident de changer de chorégraphie.
La musique devient un peu plus complexe… et nous, on doit réapprendre à danser 💃

Cette période n’a rien d’anodin : elle peut impacter le sommeil, la concentration, la silhouette, la peau, la libido… bref, tout ce qui fait qu’on se sent « alignée ».

🌿 Mais il existe des approches efficaces et sûres, qu’elles soient d’ordre micronutritionnel, phytothérapique ou énergétique — à condition d’être accompagnée correctement, avec bienveillance et, idéalement, en complément d’un suivi médical.

Parce que le meilleur équilibre, c’est souvent la synergie entre le médecin et thérapie complémentaire : chacun dans son champ d'action, au service de la même femme.

👉 Et si en 2026, on commençait VRAIMENT à parler de la ménopause autrement ?

J’accompagne chaque jour des femmes qui reprennent le pouvoir sur leur santé et leur énergie, avec des outils naturels, une base scientifique solide et une touche d’humour (parce qu’il en faut !).

🦋 Si toi aussi, tu veux comprendre ce qui se passe dans ton corps et retrouver ton équilibre, je t’en parle dans mes consultations et ateliers.

💬 Alors… prêtes à danser au rythme de vos hormones ?

🚨 Cabinet pluridisciplinaire : et si on en parlait ?Depuis 18 ans que j’exerce le métier de naturopathe, une conviction ...
11/02/2026

🚨 Cabinet pluridisciplinaire : et si on en parlait ?

Depuis 18 ans que j’exerce le métier de naturopathe, une conviction ne m’a jamais quittée : le travail en collaboration avec d’autres professionnels du médical, du paramédical et des thérapies complémentaires est une véritable richesse. Mon cheval de bataille, pourrait-on dire 😉

Pourquoi cette vision ?

Certains diront que grandir dans une famille de médecins y est pour quelque chose.
D’autres souligneront qu’un accompagnement en synergie avec le consultant est souvent plus efficace.
D’autres encore mettront en avant la stimulation intellectuelle et humaine qu’apporte le travail en équipe.

Et pour moi ?

Un peu de tout cela, tout simplement.

Être réellement à l’écoute de mes consultants, c’est aussi savoir les orienter vers des professionnels de confiance, ouverts au dialogue, à l’échange et au partage.

Naturopathe et médecins ? Mais enfin Laurence… 😄

J’ai la chance, depuis plusieurs années, de pouvoir collaborer ponctuellement avec des médecins, en complément de protocoles médicaux, et d’apporter ma petite contribution au mieux-être de leurs patients.

Ma vision, mon rêve depuis longtemps, est clair : travailler ensemble, aujourd’hui et demain. Car au fond, nous sommes tous des soignants… simplement complémentaires.
Et ce sont nos consultants qui nous montrent le chemin, à travers leurs questions, leurs attentes, leurs demandes.

Je sais que nous ne sommes plus très loin de cette réalité. J’en ai été témoin lors du premier Sommet de la Médecine centrée sur l’Humain. Deux jours inspirants qui nourrissent mon optimisme pour l’avenir de notre santé et de notre bien-être. Merci encore à Baptiste et Caroline 🙏

Alors aujourd’hui, rejoindre un cabinet pluridisciplinaire réunissant infirmiers, ergothérapeutes, kinésithérapeute maxillo-facial et ostéopathes résonne profondément en moi ✨
Toujours avec le même objectif : offrir le meilleur accompagnement possible aux personnes que nous recevons.

🚨Ça bouge ! On en parle…A partir du lundi 2 février, je vous accueillerais a l’Espace de soin et de santé de l’Isle, 67 ...
30/01/2026

🚨Ça bouge ! On en parle…

A partir du lundi 2 février, je vous accueillerais a l’Espace de soin et de santé de l’Isle, 67 route de Coutras 33910 Saint-Denis-Pile.

Je rejoins une équipe pluridisciplinaire avec qui, pour certains je travaille depuis longtemps, pour une meilleure prise en charge de nos consultants.

Vous y retrouverez aussi mes ateliers et bien sûre le groupe de parole « le pas-sage vers la ménopause »

Au plaisir de vous y retrouver 😉

🚨 Mon calendrier de l’Après : 2026 en quelques chiffres. On en parle ! ….Parce que je ne fais rien comme tout le monde 😉...
13/01/2026

🚨 Mon calendrier de l’Après : 2026 en quelques chiffres. On en parle ! ….

Parce que je ne fais rien comme tout le monde 😉

Pendant 12 jours je vous ai présenté ce petit calendrier de l’après.

Mais pourquoi 12 jours me direz vous.
12 Jours pour 12 mois.
Dans certaines traditions les 12 premiers jours de l'année correspondent au 12 mois de l'année.
Suivant ce qu'il se passe sur une de ces journées celle-ci sera le reflet de ce que vous vivrez pendant le mois correspondant au chiffre.

Puis pour ces petits conseils, astuces il vous faudra :
21 jours pour faire d’un de ces conseils une habitude.
90 jours pour que cette habitude soit ancrer.

Mais aussi 2026 en numérologie nous ramène à une année 1. Chiffre du commencement d'un cycle de 9 ans.

2026 c’est aussi l’année du Cheval de Feu en astrologie Chinoise.
Le Cheval, septième animal du zodiaque chinois, est un symbole d'élan, de liberté, de détermination et de mouvement.
Il incarne l'indépendance d'esprit, la vitalité et l’audace.
Un seul conseil : accrochez vos ceintures, ça va déménager !

Je vous souhaite le meilleur pour cette année et parce que je suis curieuse, par quel conseil de ces 12 derniers jours allez vous commencer ?

Alors, on en parle…. 😉

🚨 Calendrier de l’Après : Prenez soin de vous, naturellement. On en parle ! ….Parce que je ne fais rien comme tout le mo...
12/01/2026

🚨 Calendrier de l’Après : Prenez soin de vous, naturellement. On en parle ! ….

Parce que je ne fais rien comme tout le monde 😉
un jour, une astuce, un conseil....

🗓️ Jour 12 - Prenez soin de votre peau naturellement

✨ “Notre peau est le miroir de notre santé intérieure. Aujourd’hui, offrez-lui une attention particulière avec des gestes simples et naturels.”

🌿 Pourquoi prendre soin de sa peau naturellement ?
La peau est notre première barrière contre les agressions extérieures. En adoptant des soins naturels, vous :

✔️ Limitez l’exposition aux produits chimiques nocifs.
✔️ Nourrissez votre peau en profondeur avec des ingrédients riches en nutriments.
✔️ Favorisez un éclat naturel et durable.

Routine naturelle pour une peau éclatante

1️⃣ Nettoyez délicatement : Utilisez un mélange d’eau tiède et de savon doux, à base d'huile végétale Olive, karité, coco, pour un nettoyage doux et hydratant.

2️⃣ Exfoliez en douceur votre corps : Préparez un gommage maison avec du marc de café ou de l'argile rose et de l’huile d’olive ou d'amande douce. Massez délicatement pour éliminer les cellules mortes.

3️⃣ Hydratez naturellement : Appliquez de l’huile de jojoba, d’amande douce, de rose musquée ou d’aloe vera pour nourrir votre peau selon votre âge et votre type de peau.

4️⃣ Protégez-vous : Ne négligez pas la crème solaire naturelle, même en hiver si vous etes en montagne !

💡 Astuce bonus : Alimentation et hydratation
Pour une peau éclatante, hydratez-vous bien (1,5 à 2 litres d’eau par jour) et consommez des aliments riches en antioxydants : fruits rouges, carottes, noix, etc.

Quelle est votre astuce naturelle préférée pour prendre soin de votre peau ? Partagez vos secrets en commentaire !

🚨 Calendrier de l’Après : La nature est un remède, profitez-en ! On en parle !....Parce que je ne fais rien comme tout l...
10/01/2026

🚨 Calendrier de l’Après : La nature est un remède, profitez-en ! On en parle !....

Parce que je ne fais rien comme tout le monde 😉
Un jour, une astuce, un conseil....

🗓️ Jour 10 -Boostez votre humeur naturellement

Votre bien-être émotionnel est entre vos mains. Et si la nature devenait votre meilleure alliée ?

Comment booster votre humeur naturellement ?

Certaines habitudes et ressources naturelles peuvent faire des merveilles pour votre bien-être émotionnel :

✔️ Réduisez le stress avec des pratiques simples comme la cohérence cardiaque.
✔️ Stimulez vos hormones du bonheur (sérotonine, dopamine) avec des aliments adaptés.
✔️ Faites confiance aux plantes et à la lumière naturelle pour retrouver votre équilibre.

3 astuces simples pour retrouver le sourire :

1️⃣ Soignez votre alimentation : Intégrez des aliments riches en tryptophane (comme la banane, les noix et le chocolat noir) pour favoriser la production de sérotonine.

2️⃣ Exposez-vous à la lumière du jour : Passez 20 minutes dehors chaque matin pour réguler votre horloge interne et booster votre énergie.

3️⃣ Faites confiance aux plantes : Les infusions de rhodiola ou de basilic sacré (Tulsi) peuvent apaiser et améliorer votre humeur.

💡 Astuce bonus : Bougez pour vous sentir mieux
La pratique régulière d’une activité physique, même douce comme la marche, stimule naturellement les endorphines, vos hormones du bonheur.

Et vous, quelles sont vos astuces naturelles pour garder le moral ?
Partagez vos secrets avec nous !

🚨 Calendrier de l’Après : Hydratez-vous pour une santé optimale ! On en parle ….Parce que je ne fais rien comme tout le ...
09/01/2026

🚨 Calendrier de l’Après : Hydratez-vous pour une santé optimale ! On en parle ….

Parce que je ne fais rien comme tout le monde 😉
Un jour, une astuce, un conseil....

🗓️ Jour 9 - Hydratez-vous pour votre bien-être

Boire suffisamment d’eau est l’un des gestes les plus simples, mais aussi les plus puissants pour prendre soin de votre corps. Aujourd’hui, découvrons comment bien s’hydrater au quotidien.

Pourquoi l’hydratation est essentielle ?
L’eau est indispensable pour :

✔️ Maintenir une bonne énergie et une concentration optimale.
✔️ Soutenir la digestion et l’élimination des toxines.
✔️ Préserver la santé de la peau et des articulations.

Comment s’hydrater efficacement ?

1️⃣ Commencez votre journée avec un verre d’eau tiède de préférence : Ajoutez un filet de citron pour réveiller votre système digestif.

2️⃣ Fractionnez vos apports : Prenez de petites quantités tout au long de la journée plutôt que de boire en excès d’un coup.

3️⃣ Ajoutez des saveurs naturelles : Infusez des herbes fraîches (menthe, basilic...) ou des fruits (framboises, concombre...) pour rendre l’eau plus attrayante.

✨ Astuce : N’oubliez pas les tisanes ! Les infusions d’ortie, de gingembre, de camomille ou verveine hydratent tout en offrant des bienfaits spécifiques.

💡 Astuce bonus : Évitez les boissons sucrées ou riches en caféine, qui peuvent déshydrater à long terme.

💬 Et vous, quelles sont vos astuces pour penser à boire suffisamment ? Partagez vos idées en commentaire !

🚨 Calendrier de l’Après : Un moment pour soi, un instant de sérénité ! On en parle !….. 😉 Parce que je ne fais rien comm...
07/01/2026

🚨 Calendrier de l’Après : Un moment pour soi, un instant de sérénité ! On en parle !….. 😉

Parce que je ne fais rien comme tout le monde 😉
Chaque jour une astuce, un conseil....

🗓️ Jour 7 - Redécouvrez la puissance des infusions naturelles

"Vous prendrez bien une tasse de nature, une dose de bien-être ? ” Aujourd’hui, découvrez les bienfaits des infusions pour votre corps et votre esprit.

🌿 Pourquoi intégrer les infusions à votre quotidien ?
Les plantes regorgent de propriétés médicinales pour :

✔️ Apaiser le stress et favoriser la détente.
✔️ Soutenir votre digestion et booster votre énergie.
✔️ Renforcer votre système immunitaire naturellement.

🌸 3 infusions à adopter selon vos besoins :

1️⃣ Pour la détente : Tilleul et camomille
Idéal en fin de journée pour calmer l’esprit et préparer au sommeil.

2️⃣ Pour la digestion : Menthe poivrée et fenouil
Une infusion légère après les repas pour éviter ballonnements et inconforts.

3️⃣ Pour l’énergie : Gingembre et citron
Un vrai coup de boost, riche en antioxydants, parfait le matin ou en cas de fatigue.

💡 Astuce bonus : Préparez vos propres mélanges
Associez des plantes séchées (bio de préférence) pour créer vos infusions sur-mesure. Par exemple : verveine, lavande et zeste de citron pour une tasse relaxante et parfumée.

💬 “Et vous, quelle est votre infusion préférée pour vous ressourcer ? Partagez votre recette maison !”

Adresse

67 Route De Coutras
Saint-Denis-de-Pile
33910

Heures d'ouverture

Lundi 10:00 - 20:00
Mardi 10:00 - 20:00
Mercredi 10:00 - 20:00
Jeudi 10:00 - 20:00
Vendredi 10:00 - 20:00
Samedi 10:00 - 18:00

Téléphone

+33683826053

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Naturopathe et praticienne en thérapies énergétiques chinoise, je me propose de partager sur cette page des conseils, idées, recettes, liens ou images sur le développement personnel, l'écologie, rencontres avec des personnes thérapeutes ou non...Tout ce qui peut améliorer votre santé, votre bien-être, et votre quotidien. Vous retrouverez aussi tout ce qui concerne mon activité professionnelle comme les ateliers, conférences, ou autres. Bonne lecture ;)