Laurence VIDAL - Naturopathie et bien-être

Laurence VIDAL - Naturopathie et bien-être Venez, poussez la porte de mon cabinet et rentrez dans un endroit ou je vous proposerais de devenir acteur de votre vie.

J’accompagne les femmes de 40+ à apprivoiser leur thyroïde, leur péri-ménopause et leur fatigue avec naturel et sans culpabilité grâce à la naturopathie et la micro-nutrition. Pour cela je mets à votre disposition de nombreuses disciplines, Naturopathie, phytothérapie, diététique, massage aux huiles essentielles et TUINA, conseils en hygiène de vie, Reïki et Réflexologie faciale et plantaire, Auriculothérapie. Soucieuse de votre bien-être je n’hésite pas a me former et m'informer régulièrement pour être toujours au plus prés de vos demandes. Animations d’ateliers sur les thèmes de la nutrition et du bien-être dans les écoles et collèges, les associations, ainsi que dans les clubs sportifs. Conférences, atelier d'initiation à l'aromathérapie. Je vous propose certains soirs des rencontres/échanges sur un thème choisi qui se finissent par le verre de l’amitié. Pour plus de renseignements sur les prestations n’hésitez pas à m’appeler je me ferais un plaisir de vous renseigner.

🚨 Cabinet pluridisciplinaire : et si on en parlait ?Depuis 18 ans que j’exerce le métier de naturopathe, une conviction ...
11/02/2026

🚨 Cabinet pluridisciplinaire : et si on en parlait ?

Depuis 18 ans que j’exerce le métier de naturopathe, une conviction ne m’a jamais quittée : le travail en collaboration avec d’autres professionnels du médical, du paramédical et des thérapies complémentaires est une véritable richesse. Mon cheval de bataille, pourrait-on dire 😉

Pourquoi cette vision ?

Certains diront que grandir dans une famille de médecins y est pour quelque chose.
D’autres souligneront qu’un accompagnement en synergie avec le consultant est souvent plus efficace.
D’autres encore mettront en avant la stimulation intellectuelle et humaine qu’apporte le travail en équipe.

Et pour moi ?

Un peu de tout cela, tout simplement.

Être réellement à l’écoute de mes consultants, c’est aussi savoir les orienter vers des professionnels de confiance, ouverts au dialogue, à l’échange et au partage.

Naturopathe et médecins ? Mais enfin Laurence… 😄

J’ai la chance, depuis plusieurs années, de pouvoir collaborer ponctuellement avec des médecins, en complément de protocoles médicaux, et d’apporter ma petite contribution au mieux-être de leurs patients.

Ma vision, mon rêve depuis longtemps, est clair : travailler ensemble, aujourd’hui et demain. Car au fond, nous sommes tous des soignants… simplement complémentaires.
Et ce sont nos consultants qui nous montrent le chemin, à travers leurs questions, leurs attentes, leurs demandes.

Je sais que nous ne sommes plus très loin de cette réalité. J’en ai été témoin lors du premier Sommet de la Médecine centrée sur l’Humain. Deux jours inspirants qui nourrissent mon optimisme pour l’avenir de notre santé et de notre bien-être. Merci encore à Baptiste et Caroline 🙏

Alors aujourd’hui, rejoindre un cabinet pluridisciplinaire réunissant infirmiers, ergothérapeutes, kinésithérapeute maxillo-facial et ostéopathes résonne profondément en moi ✨
Toujours avec le même objectif : offrir le meilleur accompagnement possible aux personnes que nous recevons.

🚨Ça bouge ! On en parle…A partir du lundi 2 février, je vous accueillerais a l’Espace de soin et de santé de l’Isle, 67 ...
30/01/2026

🚨Ça bouge ! On en parle…

A partir du lundi 2 février, je vous accueillerais a l’Espace de soin et de santé de l’Isle, 67 route de Coutras 33910 Saint-Denis-Pile.

Je rejoins une équipe pluridisciplinaire avec qui, pour certains je travaille depuis longtemps, pour une meilleure prise en charge de nos consultants.

Vous y retrouverez aussi mes ateliers et bien sûre le groupe de parole « le pas-sage vers la ménopause »

Au plaisir de vous y retrouver 😉

🚨 Mon calendrier de l’Après : 2026 en quelques chiffres. On en parle ! ….Parce que je ne fais rien comme tout le monde 😉...
13/01/2026

🚨 Mon calendrier de l’Après : 2026 en quelques chiffres. On en parle ! ….

Parce que je ne fais rien comme tout le monde 😉

Pendant 12 jours je vous ai présenté ce petit calendrier de l’après.

Mais pourquoi 12 jours me direz vous.
12 Jours pour 12 mois.
Dans certaines traditions les 12 premiers jours de l'année correspondent au 12 mois de l'année.
Suivant ce qu'il se passe sur une de ces journées celle-ci sera le reflet de ce que vous vivrez pendant le mois correspondant au chiffre.

Puis pour ces petits conseils, astuces il vous faudra :
21 jours pour faire d’un de ces conseils une habitude.
90 jours pour que cette habitude soit ancrer.

Mais aussi 2026 en numérologie nous ramène à une année 1. Chiffre du commencement d'un cycle de 9 ans.

2026 c’est aussi l’année du Cheval de Feu en astrologie Chinoise.
Le Cheval, septième animal du zodiaque chinois, est un symbole d'élan, de liberté, de détermination et de mouvement.
Il incarne l'indépendance d'esprit, la vitalité et l’audace.
Un seul conseil : accrochez vos ceintures, ça va déménager !

Je vous souhaite le meilleur pour cette année et parce que je suis curieuse, par quel conseil de ces 12 derniers jours allez vous commencer ?

Alors, on en parle…. 😉

🚨 Calendrier de l’Après : Prenez soin de vous, naturellement. On en parle ! ….Parce que je ne fais rien comme tout le mo...
12/01/2026

🚨 Calendrier de l’Après : Prenez soin de vous, naturellement. On en parle ! ….

Parce que je ne fais rien comme tout le monde 😉
un jour, une astuce, un conseil....

🗓️ Jour 12 - Prenez soin de votre peau naturellement

✨ “Notre peau est le miroir de notre santé intérieure. Aujourd’hui, offrez-lui une attention particulière avec des gestes simples et naturels.”

🌿 Pourquoi prendre soin de sa peau naturellement ?
La peau est notre première barrière contre les agressions extérieures. En adoptant des soins naturels, vous :

✔️ Limitez l’exposition aux produits chimiques nocifs.
✔️ Nourrissez votre peau en profondeur avec des ingrédients riches en nutriments.
✔️ Favorisez un éclat naturel et durable.

Routine naturelle pour une peau éclatante

1️⃣ Nettoyez délicatement : Utilisez un mélange d’eau tiède et de savon doux, à base d'huile végétale Olive, karité, coco, pour un nettoyage doux et hydratant.

2️⃣ Exfoliez en douceur votre corps : Préparez un gommage maison avec du marc de café ou de l'argile rose et de l’huile d’olive ou d'amande douce. Massez délicatement pour éliminer les cellules mortes.

3️⃣ Hydratez naturellement : Appliquez de l’huile de jojoba, d’amande douce, de rose musquée ou d’aloe vera pour nourrir votre peau selon votre âge et votre type de peau.

4️⃣ Protégez-vous : Ne négligez pas la crème solaire naturelle, même en hiver si vous etes en montagne !

💡 Astuce bonus : Alimentation et hydratation
Pour une peau éclatante, hydratez-vous bien (1,5 à 2 litres d’eau par jour) et consommez des aliments riches en antioxydants : fruits rouges, carottes, noix, etc.

Quelle est votre astuce naturelle préférée pour prendre soin de votre peau ? Partagez vos secrets en commentaire !

🚨 Calendrier de l’Après : La nature est un remède, profitez-en ! On en parle !....Parce que je ne fais rien comme tout l...
10/01/2026

🚨 Calendrier de l’Après : La nature est un remède, profitez-en ! On en parle !....

Parce que je ne fais rien comme tout le monde 😉
Un jour, une astuce, un conseil....

🗓️ Jour 10 -Boostez votre humeur naturellement

Votre bien-être émotionnel est entre vos mains. Et si la nature devenait votre meilleure alliée ?

Comment booster votre humeur naturellement ?

Certaines habitudes et ressources naturelles peuvent faire des merveilles pour votre bien-être émotionnel :

✔️ Réduisez le stress avec des pratiques simples comme la cohérence cardiaque.
✔️ Stimulez vos hormones du bonheur (sérotonine, dopamine) avec des aliments adaptés.
✔️ Faites confiance aux plantes et à la lumière naturelle pour retrouver votre équilibre.

3 astuces simples pour retrouver le sourire :

1️⃣ Soignez votre alimentation : Intégrez des aliments riches en tryptophane (comme la banane, les noix et le chocolat noir) pour favoriser la production de sérotonine.

2️⃣ Exposez-vous à la lumière du jour : Passez 20 minutes dehors chaque matin pour réguler votre horloge interne et booster votre énergie.

3️⃣ Faites confiance aux plantes : Les infusions de rhodiola ou de basilic sacré (Tulsi) peuvent apaiser et améliorer votre humeur.

💡 Astuce bonus : Bougez pour vous sentir mieux
La pratique régulière d’une activité physique, même douce comme la marche, stimule naturellement les endorphines, vos hormones du bonheur.

Et vous, quelles sont vos astuces naturelles pour garder le moral ?
Partagez vos secrets avec nous !

🚨 Calendrier de l’Après : Hydratez-vous pour une santé optimale ! On en parle ….Parce que je ne fais rien comme tout le ...
09/01/2026

🚨 Calendrier de l’Après : Hydratez-vous pour une santé optimale ! On en parle ….

Parce que je ne fais rien comme tout le monde 😉
Un jour, une astuce, un conseil....

🗓️ Jour 9 - Hydratez-vous pour votre bien-être

Boire suffisamment d’eau est l’un des gestes les plus simples, mais aussi les plus puissants pour prendre soin de votre corps. Aujourd’hui, découvrons comment bien s’hydrater au quotidien.

Pourquoi l’hydratation est essentielle ?
L’eau est indispensable pour :

✔️ Maintenir une bonne énergie et une concentration optimale.
✔️ Soutenir la digestion et l’élimination des toxines.
✔️ Préserver la santé de la peau et des articulations.

Comment s’hydrater efficacement ?

1️⃣ Commencez votre journée avec un verre d’eau tiède de préférence : Ajoutez un filet de citron pour réveiller votre système digestif.

2️⃣ Fractionnez vos apports : Prenez de petites quantités tout au long de la journée plutôt que de boire en excès d’un coup.

3️⃣ Ajoutez des saveurs naturelles : Infusez des herbes fraîches (menthe, basilic...) ou des fruits (framboises, concombre...) pour rendre l’eau plus attrayante.

✨ Astuce : N’oubliez pas les tisanes ! Les infusions d’ortie, de gingembre, de camomille ou verveine hydratent tout en offrant des bienfaits spécifiques.

💡 Astuce bonus : Évitez les boissons sucrées ou riches en caféine, qui peuvent déshydrater à long terme.

💬 Et vous, quelles sont vos astuces pour penser à boire suffisamment ? Partagez vos idées en commentaire !

🚨 Calendrier de l’Après : Un moment pour soi, un instant de sérénité ! On en parle !….. 😉 Parce que je ne fais rien comm...
07/01/2026

🚨 Calendrier de l’Après : Un moment pour soi, un instant de sérénité ! On en parle !….. 😉

Parce que je ne fais rien comme tout le monde 😉
Chaque jour une astuce, un conseil....

🗓️ Jour 7 - Redécouvrez la puissance des infusions naturelles

"Vous prendrez bien une tasse de nature, une dose de bien-être ? ” Aujourd’hui, découvrez les bienfaits des infusions pour votre corps et votre esprit.

🌿 Pourquoi intégrer les infusions à votre quotidien ?
Les plantes regorgent de propriétés médicinales pour :

✔️ Apaiser le stress et favoriser la détente.
✔️ Soutenir votre digestion et booster votre énergie.
✔️ Renforcer votre système immunitaire naturellement.

🌸 3 infusions à adopter selon vos besoins :

1️⃣ Pour la détente : Tilleul et camomille
Idéal en fin de journée pour calmer l’esprit et préparer au sommeil.

2️⃣ Pour la digestion : Menthe poivrée et fenouil
Une infusion légère après les repas pour éviter ballonnements et inconforts.

3️⃣ Pour l’énergie : Gingembre et citron
Un vrai coup de boost, riche en antioxydants, parfait le matin ou en cas de fatigue.

💡 Astuce bonus : Préparez vos propres mélanges
Associez des plantes séchées (bio de préférence) pour créer vos infusions sur-mesure. Par exemple : verveine, lavande et zeste de citron pour une tasse relaxante et parfumée.

💬 “Et vous, quelle est votre infusion préférée pour vous ressourcer ? Partagez votre recette maison !”

🚨 Calendrier de l’Après : Bougez en douceur pour une meilleure vitalité ! On en parle … 😉 Par ce que je ne fais rien com...
06/01/2026

🚨 Calendrier de l’Après : Bougez en douceur pour une meilleure vitalité ! On en parle … 😉

Par ce que je ne fais rien comme tout le monde
Un jour, un conseil, une astuce.....

🗓️ Jour 6 - Bougez en douceur

Prendre soin de son corps ne passe pas toujours par des séances intenses de sport. Aujourd’hui, je vous propose des exercices simples pour bouger en douceur et relancer votre énergie.

🌿 Pourquoi bouger en douceur ?
Les mouvements doux, comme la marche ou les étirements, sont parfaits pour :

✔️ Stimuler la circulation sanguine.
✔️ Relâcher les tensions accumulées.
✔️ Améliorer la souplesse et l’équilibre.

🤸‍♂️ Exercice du jour : Étirements matinaux

Voici une routine de 5 minutes à tester dès le réveil :

1️⃣ Étirement global : Debout, levez les bras au ciel, étirez-vous vers le haut puis penchez-vous doucement en avant pour toucher vos orteils.
2️⃣ Rotation du buste : Assis(e) sur une chaise, tournez le buste à droite en posant la main gauche sur l’accoudoir. Maintenez 10 secondes, puis changez de côté.
3️⃣ Étirement des épaules : Amenez un bras devant votre poitrine, maintenez avec l’autre main, puis changez de côté.

Bienfaits immédiats : Détente musculaire, souplesse, et une sensation d’énergie positive pour démarrer la journée.

Astuce bonus : Si vous manquez de temps, intégrez simplement 10 minutes de marche rapide ou de yoga léger à votre routine quotidienne.

Et vous, quels sont vos mouvements préférés pour bien commencer la journée ? Partagez vos idées en commentaire !

🚨 Calendrier de l’Après : Un sommeil de qualité, un bien-être retrouvé ! On en parle …. 😉 Par ce que je ne fais rien com...
05/01/2026

🚨 Calendrier de l’Après : Un sommeil de qualité, un bien-être retrouvé ! On en parle …. 😉

Par ce que je ne fais rien comme tout le monde ! 😉
Un jour, un conseil, une astuce....

🗓️ Jour 5- Prenez soin de votre sommeil

😴 Saviez-vous qu’un bon sommeil est l’un des piliers essentiels de votre santé et de votre bien-être ? Aujourd’hui, découvrez des astuces naturelles pour mieux dormir et vous réveiller en pleine forme.

Pourquoi le sommeil est-il si essentiel ?
Dormir n’est pas un luxe, c’est une nécessité pour :

✔️ Régénérer le corps et l’esprit.
✔️ Renforcer le système immunitaire.
✔️Améliorer la concentration et l’humeur.

Astuce du jour : Créez un rituel apaisant avant de dormir

1️⃣ Créez un rituel apaisant : Évitez les écrans une heure avant de dormir. Préférez un bon livre, une méditation ou une tisane relaxante (camomille, passiflore).
2️⃣ Aménagez votre chambre : Maintenez une température entre 18-20°C et un environnement sombre et calme.
3️⃣ Respiration lente : Allongez-vous et pratiquez la respiration abdominale (inspirez 4 secondes, retenez 4 secondes, expirez 6 secondes).

Bonus : Améliorez votre environnement de sommeil
• Utilisez des huiles essentielles (lavande, petit grain bigarade …) pour créer une atmosphère apaisante.

💡 Astuce : Essayez de vous coucher et de vous lever à heures fixes pour réguler votre horloge biologique.

“Le sommeil est la meilleure méditation.” – Dalai Lama.
Prenez soin de vos nuits pour transformer vos journées ! 😉

💬 “Et vous, avez-vous des rituels pour mieux dormir ? Partagez vos conseils en commentaire !”

🚨 Calendrier de l’Après : Mangez équilibré ! On en parle … 😉 Par ce que je ne fais rien comme tout le monde 😉 Un jour, u...
04/01/2026

🚨 Calendrier de l’Après : Mangez équilibré ! On en parle … 😉

Par ce que je ne fais rien comme tout le monde 😉
Un jour, un conseil, une astuce ....

🗓️ Jour 4 - Mangez équilibré pour nourrir votre énergie

Manger sainement, c’est nourrir à la fois son corps et son esprit.
Découvrez comment des repas équilibrés peuvent transformer votre quotidien.

🍎 Pourquoi manger équilibré est essentiel ?

Une alimentation variée et équilibrée vous permet de :

✔️ Maintenir un poids santé naturellement.
✔️ Prévenir les carences et soutenir votre système immunitaire.
✔️ Booster votre énergie et votre concentration.

🌿 Les bases d’un repas équilibré :

1️⃣ Des légumes à volonté : Riches en fibres et vitamines, ils doivent constituer la moitié de votre assiette.

2️⃣ Des protéines variées : Viande maigre, poisson, œufs, légumineuses ou tofu, elles sont essentielles pour la régénération des cellules.

3️⃣ Des glucides complets : Riz complet, quinoa, ou patate douce pour une énergie durable.

4️⃣ Des bonnes graisses : Huile d’olive, avocat, noix ou graines pour nourrir le cerveau.

💡 Astuce bonus : Simplifiez vos repas

Préparez vos repas à l’avance en mode batch cooking : une base de légumes rôtis, une protéine et un féculent. Variez les assaisonnements pour des saveurs différentes chaque jour !

Et vous, quelle est votre astuce pour préparer des repas équilibrés rapidement ? Partagez vos idées !

🚨 Calendrier de l’Après : Respirez profondément, retrouvez votre équilibre ! On en parle… 😉 Parce que je ne fais rien co...
03/01/2026

🚨 Calendrier de l’Après : Respirez profondément, retrouvez votre équilibre ! On en parle… 😉

Parce que je ne fais rien comme tout le monde 😉
Un jour, un conseil, une astuce....

🗓️ Jour 3 - Respirez pleinement !

Et si vous preniez une pause pour respirer ? Aujourd’hui, découvrez une technique simple de respiration qui apaise le stress et booste votre énergie en quelques minutes.

Pourquoi la respiration est-elle si importante ?

La respiration est l’un des outils les plus puissants, mais souvent négligés, pour améliorer notre bien-être. Une respiration consciente :

✔️ Réduit le stress et l’anxiété.
✔️ Stimule l’énergie et la concentration.
✔️Favorise une meilleure oxygénation de tout le corps.

🧘‍♂️ Exercice du jour : La respiration abdominale

Essayez cette méthode simple :

1️⃣ Asseyez-vous confortablement ou allongez-vous. Placez une main sur votre ventre et l’autre sur votre poitrine.
2️⃣ Inspirez profondément par le nez, en gonflant votre ventre (la main sur votre ventre doit bouger, celle sur votre poitrine reste immobile).
3️⃣ Expirez lentement par la bouche, en vidant tout l’air et en contractant légèrement le ventre.
4️⃣ Répétez pendant 5 minutes, en vous concentrant sur le mouvement de votre abdomen.

✨ Bienfaits immédiats : Vous vous sentirez plus détendu(e), ancré(e) et énergisé(e).

💡 Astuce bonus : Pratiquez cet exercice le matin pour commencer la journée avec sérénité, ou en fin de journée pour relâcher la pression.

Et vous, avez-vous déjà testé la respiration abdominale ?
Quelles sont vos astuces pour gérer le stress ?

Partagez vos expériences en commentaire !

🚨 Calendrier de l’Après : Boostez votre énergie naturellement dès aujourd’hui ! On en parle…. 😉 Parce que je ne fais rie...
02/01/2026

🚨 Calendrier de l’Après : Boostez votre énergie naturellement dès aujourd’hui ! On en parle…. 😉

Parce que je ne fais rien comme tout le monde 😉

🗓️ Jour 2 - Boostez votre énergie naturellement

⚡ “Vous manquez d’énergie en ce début d’année ? Aujourd’hui, découvrez 3 aliments naturels qui boostent votre vitalité sans café ni stimulants artificiels."

🌿 Pourquoi miser sur des boosters naturels ?

Notre énergie quotidienne dépend en grande partie de ce que nous mangeons. En choisissant des aliments riches en nutriments, on peut soutenir naturellement notre corps et retrouver une vitalité durable.

🍴 Top 3 des aliments énergétiques à intégrer dans votre journée :

1️⃣ Des protéines pour le tonus comme les oeufs : protéines complètes, riches en vitamines B2, B5, B12 et sélénium, utiles pour la production d’énergie et la lutte contre la fatigue.

2️⃣ Des céréales complètes (avoine, seigle, orge, quinoa, sarrasin) : fibres + vitamines B pour une énergie plus régulière et moins de coups de barre.

3️⃣ Les fruits secs (amandes, noix…) : Un encas riche en minéraux et en graisses saines pour une énergie stable toute la journée.

✨ Astuce : Préparez un mélange énergétique en combinant noix, graines et fruits secs pour une collation saine et pratique.

💡 Astuce bonus : Le matin, remplacez une tasse de café par un verre d’eau citronnée pour hydrater votre corps et réveiller votre système digestif.

💬 “Et vous, quels sont vos indispensables naturels pour rester en forme ? Partagez vos astuces en commentaire !”

Adresse

67 Route De Coutras
Sablons
33910

Heures d'ouverture

Lundi 10:00 - 20:00
Mardi 10:00 - 20:00
Mercredi 10:00 - 20:00
Jeudi 10:00 - 20:00
Vendredi 10:00 - 20:00
Samedi 10:00 - 18:00

Téléphone

+33683826053

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Naturopathe et praticienne en thérapies énergétiques chinoise, je me propose de partager sur cette page des conseils, idées, recettes, liens ou images sur le développement personnel, l'écologie, rencontres avec des personnes thérapeutes ou non...Tout ce qui peut améliorer votre santé, votre bien-être, et votre quotidien. Vous retrouverez aussi tout ce qui concerne mon activité professionnelle comme les ateliers, conférences, ou autres. Bonne lecture ;)