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Djelou Assa, 93 Rue de la République, Saint-Denis (2025)

16/08/2025

Parfois, j’ai échoué. En tant que fille, en tant que partenaire, que sœur, que nièce, ou amie.

Je n’ai pas toujours les bons mots. Je ne suis pas parfaite.
Je ne suis pas la plus belle femme du monde… mais je suis moi.

J’aime manger, j'aime rire, j'aime dormir..
J’ai des cicatrices, parce que j’ai une histoire.

Certaines personnes m’aiment, d’autres non.
J’ai fait des erreurs, j’ai fait aussi de belles choses.

Je sors sans maquillage, parfois même sans me coiffer.

Je ne prétends pas être quelqu’un d’autre.

Je suis entière. Un peu fière, un peu impulsive, parfois même un peu folle… mais toujours sincère.

Tu peux m’aimer ou non. Mais si moi je t’aime, j’le fais à 100 %, sans demi-mesure.

Je ne m’excuserai jamais d’être moi. Parce qu’être moi, c’est ma force.

Et j’aime cette version de moi, avec ses défauts, ses douleurs, et son cœur vrai. ♥️

16/08/2025

Voici la pire leçon que j’ai apprise cette année :

Peu importe la solidité du lien,
Peu importe depuis combien de temps vous vous connaissez,
Peu importe tout ce que vous avez traversé ensemble,
Peu importe l’amour que vous pensiez être là.

Le cœur des gens peut changer en un clin d’œil.

16/08/2025

Guérir nos mémoires émotionnelles.

En chacun de nous vit un enfant intérieur.
Il est la mémoire vivante de nos premières expériences :
les éclats de rire, la curiosité infinie, les rêves immenses…

Mais aussi les peurs, les larmes, et les moments où nous nous sommes sentis incompris ou en danger.

Cet enfant peut avoir été blessé par :

💔 L’abandon : la peur d’être seul ou oublié

❌ Le rejet : le sentiment de ne pas être accepté tel que l’on est

⚖️ L’injustice : être traité de façon inéquitable ou incomprise

😔 L’humiliation : être rabaissé, jugé ou ridiculisé

💔 Le manque d’amour : ne pas recevoir la chaleur et la présence dont on avait besoin

Ces blessures, souvent invisibles, continuent d’influencer notre vie adulte : nos relations, nos choix, notre confiance en nous.

La bonne nouvelle, c’est qu’il n’est jamais trop t**d pour guérir cet enfant intérieur et lui offrir aujourd’hui ce qu’il n’a pas reçu hier.

🌟 Méditation profonde – Rassurer et guérir son enfant intérieur

🪷 Préparation
Trouve un endroit calme, assieds-toi confortablement et ferme les yeux.
Respire profondément, laisse ton corps se détendre à chaque expiration.

💫 Le chemin
Visualise un sentier baigné d’une lumière douce et dorée.
À chaque pas, tu t’approches d’un lieu sûr, protecteur et rassurant.

🌈 La rencontre
Tu aperçois ton enfant intérieur.
Peut-être sourit-il… ou peut-être porte-t-il encore une blessure dans son regard.
Observe son âge, son attitude, son émotion.

🗝 Les mots qui apaisent
Approche doucement et dis-lui :
"Je te vois. Je t’entends. Je suis là pour toi. Je ne te laisserai plus jamais seul(e)."
Demande-lui ce dont il a besoin. Écoute sa réponse, même si elle vient sous forme d’images, de sensations ou de larmes.

💖 La guérison
Prends-le dans tes bras.
Imagine une lumière dorée sortir de ton cœur et envelopper le sien, réparant doucement chaque blessure, chaque manque, chaque peur.
Répète :
"Tu es aimé(e). Tu es en sécurité. Tu es important(e)."

🌟 Le symbole
Offre-lui un objet : une clé dorée, une plume, une pierre.
Ce symbole lui rappelle qu’il est libre et aimé à jamais.

💬 Et toi, Assa…
Si tu pouvais dire une seule phrase à ton enfant intérieur aujourd’hui, laquelle serait-ce ? 💖✨

16/08/2025

Si tes yeux voyaient l’âme au lieu du corps…

Tu verrais des mondes entiers cachés derrière un simple regard.

Tu comprendrais que la vraie beauté ne s’étale pas.
Elle ne crie pas.
Elle ne cherche pas à séduire.

Elle se glisse dans le silence,
elle se révèle dans un frisson,
dans une présence qui apaise sans mot, dans un souffle qui résonne avec le tien.

La beauté véritable…
C’est une vibration.

Celle d’un cœur ouvert,
d’un être en paix avec ce qu’il est,
d’une âme qui a traversé les ombres sans perdre sa lumière.

Tu ne peux pas toujours l’expliquer.
Tu peux juste la sentir.
Quelque chose en toi s’incline,
reconnaît, sans avoir besoin de comprendre.

Alors apprends à voir autrement.
À regarder avec le cœur.
Car ce qui touche vraiment… ne se voit pas.
Ça se perçoit.
Ça se reçoit.
Et parfois, ça te transforme sans un bruit.

En toute lumière 🙏🤍✨

16/08/2025

Il y a un moment où tu réalises que tu ne peux plus continuer à encaisser des mots qui détruisent, des silences qui tuent, ou des regards qui te rabaissent.

Un moment où tu comprends que ce n’est pas de l’amour, ce n’est même plus de la colère… c’est de la douleur qui parle à travers l’autre, une douleur qu’il ne sait pas gérer autrement qu’en te frappant là où ça fait mal.

Mais aujourd’hui, je choisis de ne plus être la cible de cette violence déguisée.

Je ne suis pas responsable de ses tempêtes intérieures.

Je ne suis pas le réceptacle de ses frustrations, ni le miroir de ses échecs.

Je choisis de me lever.
De me relever. De ne plus prendre pour moi ce qui ne m’appartient pas.

Je choisis de ne plus laisser la méchanceté me traverser comme une lame invisible.

Elle ne m’atteint plus.

Je la regarde, je la reconnai, mais je ne la laisse plus entrer.

Car la vrai force, ce n’est pas de rendre coup pour coup.

C’est de se tenir droit, le cœur intact, et de dire : « Ce que tu penses de moi ne m’abîme plus. »

Je mérite la paix.

Je mérite le respect.

Je mérite l’amour le vrai.

Et je ne m’excuserai plus jamais de guérir, même si ça dérange ceux qui préfèrent rester blessés.
Je crois en toi 🙏

15/08/2025

🔎 Pourquoi un manipulateur ne change pas ?

Parce que pour changer, il faut d’abord vouloir changer.

Et pour vouloir changer, il faut voir qu’il y a un problème… chez soi.

👉 Or, tout l’effort d’un manipulateur consiste à éviter de se remettre en question.

Il a construit tout son fonctionnement pour fuir cette douleur.

Admettre qu’il a des failles, qu’il fait souffrir, qu’il est responsable… serait insupportable pour lui.

C’est pour cela qu’il rejette toujours la faute sur toi ou sur les autres.

C’est pour cela qu’il se présente comme parfait, irréprochable.

Tout est organisé pour protéger son illusion de toute-puissance…

🎭 Il ne veut pas voir la vérité en face, et encore moins la changer.

Et toi, tu ne peux pas le faire à sa place.

✨ Envie de comprendre et de te protéger ?

Abonne-toi pour en savoir plus sur ta sante mentale, les relations toxiques avec les manipulateurs.

Www.djelouassa.com

15/08/2025

Bien avant que le monde ne parle de stress post-traumatique, il existait déjà des peuples qui comprenaient le poids invisible laissé par la guerre.

Dans certaines cultures africaines, lorsqu’un guerrier revenait du champ de bataille, il n’était pas accueilli immédiatement par sa communauté.

Il devait d’abord passer un temps — souvent trois lunes sous la garde d’un chamane.

Ce n’était ni un châtiment, ni une mise à l’écart. C’était un soin.

On croyait que l’âme revenait blessée, déséquilibrée par le chaos. Et pour qu’elle puisse se réintégrer en harmonie avec la terre et les siens, il fallait la purifier.

L’un des rituels les plus anciens consistait à poser des cornes sur la peau afin d’extraire le « sang stagnant ».

Une forme ancestrale de ventouses que les colonisateurs appelleraient plus t**d « la ventouse africaine ».

Ce n’était pas qu’un acte médical.

C’était un symbole.
Une manière de libérer non seulement les toxines, mais aussi la douleur muette laissée par la violence.

Aujourd’hui, nous appelons cela un traumatisme.
Eux l’appelaient un déséquilibre spirituel.

Et peut-être que, dans ce monde emporté par la modernité, il nous ferait du bien de nous souvenir de cette sagesse ancienne.

15/08/2025

Nous ne pouvons pas tout, mais…

Notre santé mentale se consolide ou se détériore en fonction de ce qui se passe autour de nous et aussi, de ce qui nous arrive.

Il y a des événements éprouvants sur lesquels nous n’avons pas prise, par exemple quand nous traversons un deuil.

Il y a aussi des situations que nous ne pouvons pas changer à nous seuls, par exemple si nous ne trouvons pas de logement en raison de nos revenus, ou si nous subissons le sexisme dans notre métier.

Nous ne pouvons pas tout mais… nous pouvons essayer d’agir sur notre manière de faire face aux difficultés quand elles se présentent.

Nous pouvons par exemple améliorer notre capacité à gérer le stress.

Ainsi, un événement négatif aura peut-être moins d’impact sur notre bien-être.

Nous pouvons aussi apprendre à communiquer plus efficacement, gagner en habileté dans nos relations avec les autres, faire travailler notre imagination pour résoudre les problèmes que nous rencontrons.

Ces compétences dites « psychosociales » se développent dans l’enfance.

Pourtant, on peut les renforcer tout au long de notre vie d’adulte.

Et elles peuvent nous aider à garder notre équilibre face à l’adversité.

15/08/2025

Je souhaite que tu guérisses de ce que tu ne dis à personne, de ces douleurs que tu endures en silence, des larmes qui coulent sur ton visage avant de dormir.

Je souhaite que tu guérisses de tes peurs et de tes insécurités.

Des incertitudes que la vie t'a imposée un jour et que tu affrontes chaque jour en sortant du lit et en allant de l'avant.

Je te souhaite de guérir de ces blessures, des maux et déceptions que tu as fait taire, dont tu ne t'es jamais plaint, et que tu ressens encore au plus profond de toi.

Je te souhaite de guérir du passé qui t'accompagne encore dans les cicatrices émotionnelles que tu portes sans te plaindre.

Puisses-tu guérir des excuses qu'on ne t'a jamais données, de l'appréciation que tu n'as pas reçue, des remerciements qu'on ne t'a pas donnés, de la juste reconnaissance qu'on ne t'a pas offerte, de toutes les fois où tu méritais de recevoir.

Je souhaite que tu guérisses de ces douleurs que tu as avalées, réduites au silence, rejetées de l'intérieur.

Je souhaite que tu te remettes de toutes les fois où tu as dit que tu allais « bien » alors qu'en réalité tu n'allais pas bien du tout.

De toutes les fois où tu as ravalé tes larmes, ta colère, ta tristesse, ta déception et souri pour que le monde ne voie pas ta douleur,
ou pour que ton sourire puisse rendre quelqu'un heureux.

Je souhaite que tu guérisses des sacrifices que tu as dû faire, de l'indifférence que tu as reçue, des fardeaux que tu as endurés.

Puisses-tu guérir des moments où tu t'es senti seule et où tu croyais que personne ne voyait tes blessures ni ne reconnaissait tes actes.

Crois-moi, la vie voit, la vie rend la pareille, la vie guérit.

La guérison peut être lente, silencieuse, parfois difficile et ne peut se faire seule.

Mais elle se fait !
La guérison est un processus.

Tout comme beaucoup causent des blessures que tu endures en silence, d'autres aident à les guérir sans que tu t'en rendes compte.

Je souhaite que tu guérisses : de tout ce que tu dis, de tout ce que tu ne dis pas et de tout ce qui est en toi.

14/08/2025

"Personne n'avance plus vite qu'un/une narcissique...

Surtout quand ils/elles n'ont pas d'endroit où dormir, personne à utiliser.

Ce n'est pas l'amour qu'ils/elles poursuivent :
C'est la survie,
C'est l'image.
C'est leur prochaine prise de courant émotionnelle.

Parce que quand les mensonges commencent à se défaire, quand le masque glisse, et leurs manipulations cessent de fonctionner : ils/elles ne reflètent pas.

Ils/Elles remplacent.
Soudainement, ils/elles sont dans une nouvelle relation.

En train de publier ou se comporter aux yeux du monde comme s'ils avaient « trouvé la paix. ”

Mais ça ils/elles ne sont pas guéris.
Ils/Elles se cachent : de la responsabilité, de l'exposition, de leur part sombre.

Ce n'est pas un nouveau départ.
C'est une nouvelle cible.
Quelqu'un d'autre à vider.
Quelqu'un qui ne sait pas encore que l'histoire sanglante se répète,

La douleur est performante et l'affection est conditionnelle.

Ils/Elles ne font pas de pause.
Ils/Elles ne se sentent pas coupables.

Ils/Elles changent juste le masque, changent le script et passent à autre chose, pas parce qu'ils/elles ont le cœur brisé.

Mais parce qu'ils/elles avaient besoin d'un endroit pour atterrir.

Donc si tu étais remplacé(e) comme si tu n'étais rien
Comprends ceci :

Tu n'as pas été aimé(e).
Tu as été utilisé(e).
Et quelqu'un d'autre vient de recevoir le même piège avec des mots toujours aussi beaux.

Tu n'as pas perdu quelque chose de réel,
Tu as évité quelque chose de dangereux."

Prenez grand soin de vous !

Vous n’êtes pas LE problème de votre relation 💪💝

14/08/2025

Boire pour faire face...
Mais pourquoi consomme-t-on de l’alcool ?

Les raisons de boire sont multiples, elles dépendent à la fois des individus (caractéristiques individuelles, personnalité ou disposition génétique), de la substance consommée (prix, effet produit) et du contexte de boisson (pression des pairs, valeurs véhiculées par la société, la situation familiale et professionnelle).

On peut classer les motifs de consommation d’alcool selon deux dimensions :
En fonction de la valence (positive ou négative) et de la source (interne ou externe) des effets escomptés.

Dans les motifs à valeur positive, c'est-à-dire amplifiant des états émotionnels neutres ou positifs, on distingue les motifs de renforcement (je bois de l’alcool parce que j’aime les sensations que cela me procure, ou parce que cela m’amuse) et les motifs sociaux (parce que c’est plus drôle lorsque je suis avec les autres, ou pour faire la fête).

Les motifs à valeur négative correspondent à des objectifs associés aux peurs individuelles.

Il peut s’agir d’une part de motifs dits de « coping » : la personne boit afin de gérer ses sentiments et émotions négatives, afin de les atténuer (je bois parce que cela m’aide lorsque je suis nerveux ou déprimé, ou pour oublier mes problèmes).

Il peut s’agir enfin de motifs de conformité : ils sont en lien avec le contexte extérieur et visent à éviter des sentiments négatifs de rejet (je bois pour ne pas subir les railleries des buveurs, pour ne pas me sentir exclu, ou parce que j’ai peur de ne pas être apprécié par les autres).

Dans les motifs de « coping », l’individu boit pour faire face à une situation perçue comme stressante, afin de gérer des émotions internes négatives, comme la peur, le sentiment d’anxiété ou de tristesse.totop scroller orange

Boire pour diminuer ses tensions émotionnelles :
L’alcool consommé pour motifs de coping a un effet positif immédiat sur les tensions et stress internes subis : ceux-ci diminuent.

Cet effet est cependant éphémère et dissimule les problèmes aux yeux du consommateur :
Ce dernier se retrouvera de nouveau face aux mêmes difficultés sans avoir pu développer de stratégies adéquates pour les résoudre.

Ce comportement est dangereux sur le long terme puisque le contre-coup de la prise d’alcool est un accroissement des tensions émotionnelles éprouvées :

Le recours à l’alcool pour motif de coping s’associe souvent à des prises d’alcool de plus en plus importantes au cours des années de consommation, jusqu’à rendre le consommateur dépendant de l’alcool.

Dans ce type de comportement, l’individu boit généralement de façon solitaire et souvent en quantités importantes.

Cette consommation abusive engendre de nombreux problèmes : ennuis de santé ou engagement dans des comportements irresponsables (consommation sur le lieu de travail, problèmes pécuniaires), agressifs (trouble de voisinage, avec la police) ou dangereux tel que la conduite en état d’ivress.

Djelou Assa

16/08/2025

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