Chrystel Rija, Naturopathe

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Chrystel Rija, Naturopathe

Anti-symptomatique et préventive, la Naturopathie est une démarche individualisée et globale.

05/11/2025

Le tandem parental ne s’arrête pas à l’accouchement.

Il commence dès le projet bébé, se construit pendant la grossesse, se déploie à l’accouchement, et trouve sa force dans le post-partum.

Swipe pour mon vécu post-césarienne : ce qui a permis à notre tandem de tenir, d’évoluer, de rester une safe place.

Dans mon prochain post, je vous partagerai : les 4 axes concrets qui ont été porteurs pour mon tandem en post-partum.

À quelle étape se trouve votre tandem parental : projet bébé, grossesse, post-partum ? Comment cela se passe-t-il pour vous ?

Au plaisir de vous lire!
Chrystel

Aka, votre naturopathe / coach / mama multi et césarisée, au service de l’épanouissement de votre famille, dans le respect de chacun.e. 🩷

01/11/2025

Octobre, tes jours ont défilé si vite mais tu as été une vraie bulle de douceur, d’amour et d’inspiration. ✨🫶

Au menu : de l’inspiration, de nouveaux challenges comme je les aime ( 🌷), des partages en amoureux, en famille et des coeurs à coeurs avec des personnes chères à mon cœur.

Malgré les nombreux sujets sur le feu, qui m’attendent patiemment, je suis en joie d’entrer dans ce mois de novembre. 🩷

Merci Père Céleste. 🕊️

Et vous chers parents, c’était comment ce mois d’octobre ?

17/10/2025

Nous avons tenu bon dans notre aventure lactée. Malgré un sentiment de fliquage et d’harcèlement, lors de notre séjour à la maternité, pour donner à mon baby chou un biberon de complément, nous célébrons 22 mois d’allaitement ! Exclusif.

Nous avons réussi parce que nous n’étions pas seuls dans cette aventure, qu’on ne s’est pas lâché, qu’on s’est fait confiance.

Gratitude. 🩷

À toutes les mamans, quelle que soit votre histoire, belle SMAM 2025 !
C.

13/10/2025

Et ce n’est pas fini ! 😎✨

Je serai curieuse de connaître votre expérience. 👂☺️🩷

Prenez soin de vous!

Chrystel

03/10/2025

Chère mama, il y a tant de manières pour accueillir qui il est. Et cela se joue bien avant qu’il devienne papa.

Je vois la vie à deux comme une palette 🎨 de couleurs, et le couple, comme les artistes-peintres de cette grande toile à colorer : la famille.

Sur cette toile à peindre, on y apportera chacun nos touches de soi, nos touches mélangées mais aussi nos touches uniques : celles que nous avons choisi de créer ensemble.

Bien souvent, on oublie l’importance de ce sujet au sein du (futur) couple parental. Par exemple, j’ai compris tardivement, comment ne pas imposer « ma façon de faire » au sein de mon couple, comment faire Un sans (re)nier mes singularités tout en valorisant celles de mon mari.

Même si je ne comprendrai jamais l’étendage de linges en mode « freestyle », j’ai accueilli sa manière de faire. Comme il aimait me le répéter : « tant que ça sèche, je ne vois pas où est le problème ? ». Ben oui, clairement. 🩷

Nous perdons beaucoup d’énergie à batailler sur des sujets qui sont parfois « futiles ». Et souvent, ces batailles révèlent nos héritages personnels / familiaux. Il est essentiel de prendre le temps de les identifier, et de voir ce qu’on veut en faire.

De prendre conscience de curseur émotionnel pour tel sujet. Qu’est-ce que ma réaction soulève comme enjeu pour moi et pour l’autre ? Est-ce utile pour l’équipe que nous voulons créer ? Pour notre tribu ?

Et c’est là que se trouve l’un des plus grands défis du couple : composer en duo son idéal en laissant de côté son « moule », ou en le réajustant.

Oui, un papa impliqué est un papa libre de s’exprimer. Une des clés de l’épanouissement du couple parental et de la famille passe par là.

Au sein du couple parental (to be), il y aura toujours des divergences, des sensibilités différentes. Mais ce qui compte vraiment, c’est de découvrir là où vous souhaitez vous retrouver et comment vous allez emprunter ce chemin l’un vers l’autre. 👩🏽‍🎨👨🏼‍🎨🖌️🖼️🎨🫟

Dites-moi comment cette réflexion résonne chez vous. 😉

Beau vendredi !
Chrystel

Aka votre naturopathe / coach / mama multi & césarisée, au service de l’épanouissement de votre famille, dans le respect de chacun de ses membres. ✨

22/09/2025

Oups, je crois avoir été un peu (beaucoup) bavarde dans ce carrousel de présentation. 😅

Mais c’était le moment de vous en dire un peu plus sur ce que je fais, ma vision, mon approche, mon pourquoi, et vous partager quelques confidences.

Si je devais dire une seule chose : parents alignés et engagés = enfants confiants et sereins. 🩷 Bon, on va un peu plus loin quand même dans ce que je vais vous proposer. Ceci étant dit, c’est mon résumé préféré!

Et oui, je rêve de familles soudées où les parents agissent comme 1 seul coeur et sont équipés pour accompagner leurs enfants dans toutes les facettes de leur vie.

Belle découverte et n’hésitez pas à me dire si vous vous reconnaissez dans ce carrousel. 🎠

Avec douceur,
Chrystel

Votre naturopathe/coach/mama césarisée et multi au service de l’épanouissement de votre famille, dans le respect des besoins de chacun.e.

03/09/2025

En cette semaine de rentrée, je vous souhaite le meilleur et la douceur dans vos cocons chère famille ! 🩷✨

Que ces mots doux puissent vous nourrir tout au long de ce mois de septembre, et des mois à venir. 🥰

Hâte de vous retrouver prochainement ici, sur mon Substack , ou à l’occasion d’un accompagnement personnalisé. 🌷

Prenez soin de votre smala, et de vous chers parents.

Avec douceur,
Chrystel

aka votre naturopathe / coach / mama césarisée et multipotentielle, au service de l’épanouissement respectueux de votre famille et de chacun.e de ses membres.

27/08/2025

Mama, et si tu vivais cette rentrée à ta sauce ? L’idée n’est pas de tout balancer ou changer d’un coup mais plutôt de poser un regard nouveau sur tes forces.

Comment ? En puisant dans tes multiples talents pour surfer les vagues de septembre sans t’épuiser.

Être multi est une richesse quand on sait comment dompter ses envies d’exploration, demander l’aide nécessaire, se reposer…

Oser demander et recevoir du soutien, c’est anticiper les aléas du quotidien. Et non, ce n’est pas échouer.

Swipe le carrousel du jour pour découvrir comment tes 1000 talents peuvent être un super atout dans ces moments où tout semble aller (trop vite).

Mama, tu mérites une rentrée qui te ressemble. Une rentrée où tu dis oui à ton flow au lieu de te sentir dépassée par les injonctions de la rentrée.

Avec douceur, ☁️
Chrystel

aka ta naturopathe/coach dédiée au bien-être de toute ta famille ! J’élabore pour et avec vous/toi, des routines qui vous/te ressemblent et respectent les besoins de chaque membre de ta smala ! Je te donne rendez-vous en septembre pour le lancement de mes nouveaux accompagnements! 🚀

25/07/2025

Quand un enfant se crispe face à un câlin imposé, que lui transmettons-nous exactement ?

Cette petite fille qui se recroqueville quand tata Jaja
veut l’embrasser... Ce petit garçon qui détourne le regard quand on insiste pour qu’il fasse un “bisou de politesse”... Ils ont dit non à leur manière et il est essentiel de le valoriser.

Alors du balai les “c’est pas poli”, “sois gentil.le” !

Et si on s’interrogeait plutôt sur la manière dont on peut faire équipe avec son ou ses enfants face à des situations inconfortables pour lui/eux ?

La vraie question n’est pas “comment faire plaisir à tata Jaja” mais comment écouter l’enfant ET sensibiliser tata au respect de ses limites.

Les enfants nous parlent constamment : avec leur posture, leurs gestes, leur regard. Pas toujours avec des mots, mais toujours avec authenticité. Non, ce n’est pas de la “comédie”, des “caprices”.

Ces idées reçues qui ont la peau dure n’ont pas leur place dans cet espace de protection, et de réassurance de l’enfant.

Car un enfant qui se sent entendu aujourd’hui deviendra un adulte qui saura mieux s’écouter et faire respecter ses limites.

Et vous, comment faites-vous équipe avec vos enfants dans ces moments délicats ? Comment vous positionnez-vous par rapport à votre entourage (familial, amical) ? N’hésitez pas à partager votre expérience en commentaire. 🩷

Si vous ressentez le besoin de gagner en confiance et clarté sur ce sujet, vous êtes au bon endroit ! Dès le mois de septembre, je proposerai de nouveaux accompagnements pour les familles qui veulent faire équipe et s’épanouir ensemble dans le respect de chacun.e de ses membres. Commentez “Smala” pour recevoir le lien d’inscription sur la liste d’attente. ✨🩷

Prenez soin de vous et de vos bambins chers parents. 🙏🏽
Avec cœur,
Chrystel

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