Kinérun

11/08/2025

Merci beaucoup pour votre avis ! https://www.pagesjaunes.fr/pros/57081632 /idAvis-Avis-6864c9dbdc82674cc1ad9d86

11/08/2025

🏃‍♂️ Mouvement progressif = meilleur retour à la performance
Le mouvement guidé et progressivement chargé, accompagné par un kiné, optimise la récupération, réduit la douleur et restaure la fonction — preuves cliniques à l’appui. ✅
Pourquoi ça marche :
• La progression de charge (stades contrôlés d’effort) améliore douleur et fonction en pathologies comme les tendinopathies.
• Les critères de progression structurés (charge, répétitions, fréquence) sont essentiels pour adapter le traitement à la réponse du patient.
• Les programmes combinant prise en charge supervisée + exercice à domicile donnent souvent de meilleurs résultats à court terme qu’un suivi uniquement non-supervisé.
• Les approches graduées (graded activity) aident à réintroduire l’activité fonctionnelle et à diminuer la douleur dans les douleurs chroniques.
En clair : un plan individualisé, progressif et supervisé = sécurité + efficacité. Tu ne fais pas juste « des exercices » — tu suis une stratégie thérapeutique basée sur l’évidence.
📍 Kinerun moufia — Rééducation & performance
📅 RDV : 0262 727469

04/08/2025

📢 CHEZ KINERUN SPORT MOUFIA 💥 : LES ONDES DE CHOC
📍 Cabinet de kiné – Moufia, Sainte-Clotilde
Des douleurs qui traînent ? Une tendinite qui résiste ?
👉 Les ondes de choc radiales sont une thérapie reconnue et validée scientifiquement, utilisée pour traiter efficacement les douleurs chroniques.
💡 Pathologies ciblées :
✅ Tendinite d’Achille
✅ Douleur au talon / Fasciite plantaire
✅ Tennis elbow / Golf elbow
✅ Tendinite de la coiffe des rotateurs
✅ Syndrome rotulien ou rotulalgie
✅ Douleurs musculaires (trigger points)
🔬 Ce que dit la science :
👉 Amélioration rapide de la douleur et de la mobilité dès 3 à 5 séances (Gerdesmeyer et al., 2015)
👉 Stimulation de la cicatrisation, augmentation de la vascularisation, effet antalgique neurologique (Speed, 2014)
🎯 Idéal pour les sportifs, coureurs, traileurs, mais aussi pour les douleurs du quotidien.
💬 Tu veux savoir si c’est adapté à ton cas ?
Passe au cabinet Kinerun Sport Moufia, on en parle ensemble !
📍RDV au cabinet au Moufia – Sainte-Clotilde
📱 Instagram :
📞 Contact : 0262727469
📆 Prise de RDV par téléphone
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02/08/2025

📸 DRY NEEDLING + TENS : une combinaison redoutable contre les douleurs musculaires et tendineuses 💥
📍 Kinerun Sport Moufia – Réunion
Tu souffres de douleurs chroniques, de raideurs ou de limitations articulaires ?
👉 Le dry needling, associé à la stimulation électrique (TENS), est une technique efficace, validée par la science, pour traiter en profondeur les points gâchettes (trigger points) et améliorer la récupération.
🧠 Comment ça fonctionne ?
• L’aiguille stimule directement le point musculaire en souffrance.
• Le TENS envoie des impulsions électriques douces pour relâcher les tensions, améliorer la circulation et booster l'effet antalgique.
🔬 Ce que dit la recherche :
📚 Cummings & White, 2001 : réduction significative de la douleur myofasciale après dry needling.
📚 Kietrys et al., 2013 (Systematic Review) : effets positifs sur la douleur chronique et l'amplitude articulaire.
📚 Rha et al., 2011 : l'ajout du TENS renforce l'effet thérapeutique sur la douleur et améliore les résultats fonctionnels.
🎯 Indications fréquentes :
✅ Tendinopathies résistantes
✅ Douleurs musculaires profondes
✅ Trigger points actifs
✅ Récupération post-effort
✅ Blocages articulaires secondaires à des tensions musculaires
💬 Une séance d’évaluation suffit pour savoir si cette méthode est adaptée à ton cas !
📍 Kinerun Sport Moufia – Sainte-Clotilde
📱
📞 RDV au 0262727469

28/07/2025

📊 KINVENT : LA FORCE MESURÉE AVEC PRÉCISION CHEZ KINERUN SPORT MOUFIA 💪
📍 Cabinet de kiné – Moufia, Sainte-Clotilde
Chez Kinerun Moufia, on ne laisse rien au hasard.
👉 Chaque prise en charge commence (et se suit) par des mesures objectives, grâce au dynamomètre Kinvent, une technologie utilisée en rééducation, sport et recherche clinique.
🔬 Pourquoi c’est important ?
✅ Évaluer précisément ta force musculaire (quadriceps, ischio, épaule, tronc, etc.)
✅ Détecter un déséquilibre droite/gauche ou un déficit post-blessure
✅ Suivre ta progression au fil des séances
✅ Optimiser les protocoles de réathlétisation
✅ Éviter le retour prématuré au sport
📚 Ce que dit la science :
🔸 Les dynamomètres portables, comme ceux de Kinvent, ont montré une excellente fiabilité inter-opérateurs (Bohannon, 2012).
🔸 La mesure isométrique est considérée comme un indicateur clé de performance et de prévention des blessures (Kotsifaki et al., 2021 – BJSM).
🔸 Utilisé dans les centres professionnels de sport, Kinvent est aussi validé dans la littérature pour le suivi post-opératoire (LCA, coiffe, etc.).
📷 Tu veux savoir où tu en es ?
Passe faire un bilan objectif et individualisé chez nous 💥
📍 Kinerun Sport Moufia – Sainte-Clotilde
📱 Insta :
📞 RDV au 0262727469

21/07/2025

🧊 RÉCUPÉRATION OPTIMALE CHEZ KINERUN 🦵
💥 Cryothérapie & Pressothérapie : vos alliées contre la fatigue !

🔥 À La Réunion, les fortes chaleurs, les journées longues et physiques (traiteurs, sportifs, pros actifs…) mettent vos jambes et vos muscles à rude épreuve.

Chez Kinerun, on vous propose deux techniques validées par la science pour optimiser votre récupération :

🧊 Le bain froid (cryothérapie localisée)
→ Diminue l’inflammation musculaire
→ Réduit les douleurs post-effort
→ Améliore la circulation sanguine
🔬 [Bleakley et al., 2012 – Cochrane Review]
➡️ Idéal après une grosse charge de travail ou un effort intense

🦵 La pressothérapie
→ Draine, relance le retour veineux
→ Lutte contre la sensation de jambes lourdes
→ Accélère la récupération après posture debout prolongée
🔬 [Zelikovski et al., 2020 – Int. J. Sports Med.]

💡 Combo gagnant : Cryo + Pressothérapie = synergie puissante pour récupérer mieux et plus vite.

📍 Disponible dès maintenant dans votre cabinet Kinerun – Moufia
📆 Prenez rendez-vous et testez la différence !

17/07/2025

🦵 BFR : une révolution en rééducation fonctionnelle ! 💪
📍Chez Kinerun, on utilise les techniques les plus avancées pour optimiser votre récupération.

🔬 Le BFR (Blood Flow Restriction) consiste à effectuer des exercices à faible charge tout en restreignant partiellement le flux sanguin veineux dans un membre grâce à un garrot spécifique et sécurisé.
🎯 Résultat ? Des bénéfices comparables à un entraînement lourd, mais avec moins de stress mécanique sur les articulations.

💡 Intérêt en kinésithérapie :

✅ Stimule l’hypertrophie musculaire et la force, même avec des charges très légères (20–30% du 1RM).
✅ Idéal en post-opératoire ou après blessure, quand les charges lourdes sont contre-indiquées.
✅ Active les facteurs hormonaux et cellulaires favorisant la réparation musculaire.
✅ Réduction de l’atrophie musculaire en immobilisation ou après chirurgie (ex : LCA, prothèse, fractures).

📚 Recommandé par les recherches (Hughes et al. 2017 ; Patterson et al. 2019 ; Centner et al. 2021), le BFR est aujourd’hui une stratégie fondée sur les preuves (EBP) pour booster votre récupération en toute sécurité.

🔒 Chez Kinerun, cette technique est appliquée avec du matériel de qualité et une évaluation personnalisée, pour des résultats optimaux.

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11/07/2025

🧠💪 Le renforcement progressif, c’est la clé 🔑 d’une rééducation efficace et durable !
Chez Kinerun Sport Moufia, nous plaçons le renforcement au cœur de nos prises en charge.
🎯 Pourquoi ?
Parce que les études le montrent clairement :
➡️ Un renforcement progressif et adapté permet de :
✔️ Réduire la douleur (ex : tendinopathies, lombalgies)
✔️ Prévenir les récidives
✔️ Restaurer la fonction
✔️ Reprendre plus vite et mieux le sport ou le travail
🛠️ Comment ?
Grâce à du matériel de qualité professionnelle, disponible au cabinet :
🏋️‍♂️ Bandes élastiques, poids libres, poulies, kettlebells, barres de mobilité, plateformes instables…
Le tout adapté au niveau, aux objectifs et à l’évolution de chaque patient.
📚 Ce n’est pas un simple "renforcement" :
C’est un travail progressif, individualisé, basé sur les dernières données scientifiques (comme les recommandations de la HAS, de la SFMKS et les publications en physiothérapie sportive).
🧩 Que vous soyez sportif, travailleur sédentaire, ou en rééducation post-opératoire, votre programme est construit sur mesure.
📍Rejoignez-nous au cabinet Kinerun Sport Moufia, là où la kiné rime avec mouvement intelligent 🤝
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07/07/2025

💥 Tensions musculaires qui ne passent pas ?
Tu as déjà tout essayé (étirements, massage, repos...) et la douleur revient toujours ?
🎯 Le Dry Needling est une technique ultra ciblée qui agit sur les points gâchettes musculaires (trigger points), souvent responsables de douleurs chroniques ou localisées.
➕ Efficace pour :
• Cervicalgies, lombalgies
• Douleurs post-entraînement
• Tendinites et contractures persistantes
👉 Méthode sûre, précise, et validée scientifiquement.
💼 Chez KineRunSport Moufia, on intègre le dry needling dans une prise en charge globale : bilan, traitement manuel et exercices actifs.
📍 Saint-Denis (Moufia)
📅 Prends RDV ou 0262727469
🔬 Teste une méthode qui va à la racine de la douleur, pas juste en surface 💪

05/02/2025

29/08/2024