Djelou Assa

31/05/2026

Selon l’OMS, la santé mentale ne se résume pas à l’absence de maladie psychique.

Elle dépend aussi de l’environnement social, des relations humaines et du niveau de stress chronique auquel une personne est exposée.

En France, la santé mentale a d’ailleurs été désignée « Grande cause nationale » en 2025 puis prolongée dans les politiques publiques en 2026, signe d’une prise de conscience croissante des impacts psychologiquyes du quotidien.

Mais alors, vivre entouré de personnes constamment négatives peut-il réellement nuire à notre santé ?

Comment certaines personnes influencent-elles notre état émotionnel ?
La négativité, un vrai facteur de stress
Être négatif ponctuellement ne fait pas d’une personne un « poison relationnel ». Tout le monde traverse des périodes difficiles. Le problème apparaît lorsque la négativité devient permanente :

plaintes incessantes,
critiques systématiques,
catastrophisme, agressivité passive,
besoin constant de déverser ses émotions sur les autres.

31/05/2026

31/05/2026

Le schéma de beaucoup de personnes malheureusement

31/05/2026

Une clé du bonheur, les relations sociales

Cette étude a été lancée en 1938 sur 724 adolescents issus de divers milieux économiques et sociaux (des quartiers défavorisés aux plus riches ; le président John F. Kennedy en a même fait partie) avant d'être élargie aux partenaires et descendants des premiers participants.

L'objectif était de les suivre tout au long de leur vie en contrôlant régulièrement leur état physique, mental et émotionnel. 

D'après cette étude, la clé du bonheur  résulterait dans l'intensité des relations sociales.

"Le lien personnel crée une stimulation mentale et émotionnelle qui booste automatiquement l’humeur, alors que l'isolement l'étouffe", avance le docteur Robert Waldinger, directeur de l’étude, sur le Harvard Health Blog. 

Les relations sociales affectent notre corps et modifient notre physiologie.

Il est donc important de se concentrer sur les relations positives et de laisser partir les personnes négatives de votre vie, ou du moins de minimiser vos interactions avec elles, indique l'étude.

Autre clé, lâcher prise

Autre clé du bonheur, se concentrer sur ce qui est important, autrement dit lâcher prise.

D'après les analyses des scientifiques, les seniors avaient plus tendance à se concentrer davantage sur ce qui est important pour eux et ne se souciaient pas des petites choses comme ils le faisaient lorsqu'ils étaient plus jeunes. 

"Ils ont tendance à se rendre compte à quel point la vie est courte et ils sont plus susceptibles d'accorder plus d'attention à ce qui les rend heureux maintenant". 

D’autres recherches le confirment, les personnes âgées sont plus aptes à abandonner les échecs du passé.

"Lorsque vous êtes plus âgé, vous avez plus de possibilités de reprendre les activités que vous associez au bonheur", ajoute-t-il. Danser, chanter, dessiner...

Repensez aux activités qui vous rendaient heureux quand vous étiez enfant et reprenez-les. 

Www.djelouassa.com

31/05/2026

La dépression souriante est un trouble de l’humeur subtil, caractérisé par une tristesse cachée derrière une apparence fonctionnelle et sociable. Selon les critères du DSM-5, elle se manifeste par un intérêt réduit pour les activités du quotidien, des changements de comportement et une expression émotionnelle atténuée, masquant la détresse intérieure. Ce

trouble peut coexister avec d’autres troubles mentaux, comme le burn out, et affecte la capacité à gérer le stress ou à maintenir un équilibre psychologique.

l’art de dissimuler la douleur

Contrairement à la dépression classique, où la tristesse, l’apathie et l’isolement sont souvent évidents, la dépression souriante est bien plus subtile. Il s’agit d’un trouble difficilement perceptible. Les personnes concernées paraissent fonctionnelles : elles vont au travail, socialisent, et affichent une façade solide, mais intérieurement, elles se sentent épuisées, vides, et parfois même désespérées.

Bien que ce type de dépression ne soit pas officiellement répertorié dans les classifications médicales, il n’est pas rare. Selon certaines études, 15 % à 40 % des personnes dépressives pourraient souffrir de cette forme masquée. Autrement dit, beaucoup de gens autour de nous pourraient en être touchés, sans qu’on s’en rende compte.

Les causes : entre performance et pression sociale

La dépression souriante peut être renforcée par plusieurs facteurs liés à la vie moderne :

Performance constante au travail ou dans la vie personnelle.

Pression sociale et besoin de toujours paraître fort.

Image sur les réseaux sociaux qui impose des standards irréalistes.

Regard des autres et peur du jugement.

Besoin de cacher sa lourdeur émotionnelle, renforçant l’épuisement intérieur.

Ces facteurs combinés diminuent l’énergie, l’estime de soi et l’intérêt pour les activités quotidiennes, tout en rendant la détresse difficile à percevoir.

Les signes qui trahissent la dépression souriante

Vous connaissez ce sentiment de fatigue inexpliquée ou cette tristesse qui ne disparaît jamais, même quand tout semble aller pour le mieux ? La d

31/05/2026

Laquelle de ces erreurs voyez-vous le plus souvent après une rupture ? Partagez votre avis en commentaire.

31/05/2026

30/05/2026

Je pense qu’il existe, dans toute relation, une chose essentielle, presque invisible, mais sans laquelle rien ne tient vraiment :

L’honnêteté du cœur.

Pas celle que l’on affiche,
ni celle que l’on prononce pour rassurer, mais celle qui vient de loin,
de cet endroit fragile où l’on ne sait plus tricher.

Elle naît doucement, elle prend son temps, comme une confidence que l’on n’ose pas encore dire.

Et puis un jour…elle déborde.

Elle traverse le cœur,
elle trouve un chemin plus profond,
elle touche l’âme.

Et l’âme, alors,
s’entrouvre…

Comme une huître longtemps fermée, protégée par ses silences,
par ses peurs, par tout ce qu’elle a dû garder pour elle.

Ce n’est jamais brusque.
Ce n’est jamais violent.

C’est une ouverture lente,
presque timide,
où l’on accepte enfin
de montrer ce qu’il y a à l’intérieur.

Parfois fragile,
parfois imparfait,
mais toujours vrai.

Et dans cette ouverture,
il n’y a ni masque, ni rôle, juste une vérité nue qui ne demande qu’à être accueillie.

Parce qu’au fond,
aimer, ce n’est pas seulement se rapprocher, ni même se comprendre, c’est oser…

Laisser son âme s’ouvrir, et espérer
que l’autre saura en prendre soin.

30/05/2026

Beaucoup de relations ne cassent pas d’un coup…

Elles se sabotent petit à petit.

À force de comparer son homme.
À force d’écouter trop de “conseils” extérieurs.
À force de raconter sa vie de couple à tout le monde.
À force de ne pas prendre en charge ses propres traumatismes.
À force de pointer du doigt les erreurs de l'autre que l'on finit par ne jamais voir ses propres erreurs

Quand ça va bien, on expose.
On se vante.
On veut prouver quelque chose.

Mais quand ça s’écroule…
on devient victime.

Tout le monde ne veut pas ton bonheur.

Certaines “copines” applaudissent devant toi…et fragilisent ton couple derrière.

Un couple, ça se protège.
Ça ne se met pas en vitrine.

Moins de bruit.
Moins de comparaisons.
Plus de maturité.

Parce qu’à la fin, tu peux perdre quelque chose de précieux, en voulant trop écouter ceux qui ne détienne pas la réponse de votre couple.

On en parle ?