Sandra Clément Psychopraticienne- Somatotherapeute-Hypnose

25/01/2026

"Si j'accueille pleinement mon ombre, de quoi ai-je encore besoin de me protéger ?"

-A partir de quand ose t-on se montrer tel que l'on est, avec nos imperfections, nos travers, nos manquements, nos élans parfois inavouables ?

-A partir de quand cesse t-on de lisser ce qui dépasse, de taire ce qui dérange, de camoufler ce qui ne correspond pas à l'image attendue ?

-Que craignons nous au fond...le jugement, le rejet, la critique, la perte d'amour ?

-Que cherchons nous à protéger derriére un sourire maitrisé, une posture rassurante, une image soigneusement édulcorée et mise en scêne pour que surtout rien ne transparesse de ce que nous croyons devoir cacher ?

-Combien sommes nous à dissimuler derriére un rôle, une identité, un titre, un statut, un masque social...au risque de nous oublier, de nous nier, de nous éloigner de notre vérité intime ?

-A quel moment avons nous appris qu'il fallait être présentable pour être accepté, et invisible dans nos fragilités pour être aimé ?

-Et si se montrer sous son plus simple profil, sans masque, sans artifice, était en réalité un acte de courage ?

-Et si accueillir nos ombres, ou plutôt nos ombres multiples, était une façon de nous rassembler intérieurement plutôt que de nous diviser?

-Car nous les portons tous, ces ombres. Elles ne sont pas des fautes, mais des fragements de nous qui demandent à être vus, reconnus, entendus...et peut être enfin aimés.

✨️Et si le chemin commençait ici ; dans cette permission douce de nous regarder avec compassion, et de se choisir, pas à pas, denous offrir la même humanité que celle que nous accordons aux autres.
✨️
Sandra Clément Psychopraticienne- Somatotherapeute-Hypnose

23/01/2026

20/01/2026

En observant ce jeune chêne derriére chez moi, j'ai découvert une particularité fascinante de la nature.🌿🍁

"La sagesse du chêne marcescent"🌳

Certains chênes gardent leur feuilles mortes tout l'hiver. Non par résistance mais par sagesse. Ils attendent que la vie suivante soit prête à émerger.🪾

Chez l'humain aussi, le détachement ne vient pas toujours de la volonté mais par l'émergence de quelque chose de vivant à l'intérieur.🌿

Lorsque l'on traverse un hiver intérieur ( deuil, séparation, perte de sens, transition identitaire..), on aimerait refleurir trés vite, tourner la page, aller mieux. Mais le vivant à son propre rythme. Ce qui reste accroché n'est pas un échec. C'est souvent une protection, en attente de transformation.✨️

Et quand le nouveau est prêt, alors seulement l'ancien se détache naturellement.🌹

Ecouter son propre rythme sans culpabilité, c'est déja un acte de guérison.✨️

Sandra Clément Psychopraticienne- Somatotherapeute-Hypnose

20/01/2026

Voici mon site officiel en ligne 😊🙏. A partager sans modération..😊😉

Bonjour, je suis Sandra Clément, psychopraticienne et somatothérapeute et Hypnose à Saint-Dié. Certifiée à l'EEPSSA (École Européenne de Psychothérapie Socio Somato Analytique) à Strasbourg. J'ai 5 ans d'expérience dans l'accompagnement thérapeutique. J'ai été aussi accompagnante en so...

19/01/2026

Quand les mots sont parasités par le mental.
La somatothérapie permets de laisser le corps montrer le chemin vers ce qui bloque avant même que les mots ne puissent se poser.
Le corps peut alors devenir l'allié pour retrouver un sentiment de bien-être et de stabilité intérieure.
" Le corps garde en mémoire ce que la conscience cherche parfois à oublier "
Bessel Van Der Kolk

11/01/2026

❗️Quand le trauma n'a pas été reconnu, il continue souvent à parler autrement..

➡️Certains traumatismes de l'enfance ne sont pas reconnus, ni par la personne, ni par l'entourage.

➡️Ils se sont déroulés dans la sphére familiale, là où l'enfant aurait dû trouver sécurité, soutien et protection. Parce qu'ils étaient banalisés, silencieux, diffus ou normalisés ils n'ont pas été reconnus comme tels.

➡️Pourtant le corps et le systéme nerveux eux, n'oublient pas. L'enfant devenu adulte peut alors vivre avec ce que l'on appelle un "trauma complexe", parfois associé à un SSPT (syndrome de stress post traumatique).
Des réactions automatiques qui s'activent sans que l'on comprenne vraiment pourquoi.

Cela peut se manifester par :
- Une colére intense, une impulsivité difficile à contenir.🤯
- Ou à l'inverse, un retrait, un figement face à la colére ou au conflit.😵
- Une tendance à la fuite, à l'isolement, à se couper des autres.😳
- Une sensation d'être trop ou pas assez, de ne jamais être vraiment à sa place.😞

❗️Ces mécanismes ne sont pas des défauts de caractére. Ils sont des stratégies de survie misent en place trés tôt pour faire face à un environnement insécurisant.

➡️Le probléme est qu'à l'age adulte, ces réactions continuent de s'activer alors que tout semble aller. Elles finissent par enfermer, impacter les relations, le travail, la confiance en soi, le rapport au corps, aux émotions sans que l'on comprenne pourquoi. Et surtout elles donnent la sensation de ne pas être soi.

💚Mais rien est figé !

❗️Si vous vous reconnaissez dans ces profils sachez ceci :
➡️Il est possible de retrouver un équilibre.
Comprendre ses mécanismes est une 1ere étape essentielle. Mais le travail passe aussi par le corps, par la reconnexion aux sensations, par la libération de ce qui est resté figé, retenu, non reconnu.

➡️Avec un accompagnement adapté, respectueux du rythme de chacun, il devient alors possible de :
- Apaiser le systéme nerveux.
- Retrouver plus de sécurité intérieure.
- Se réapproprier ses émotions.
- Et laisser émerger une version de soi plus libre, plus vivante.

➡️Ce que vous avez vécu ne vous définit pas.
Ce que vous avez développé pour survivre peut se transformer et vous permettre de vivre la vie que vous vous êtes imagné.🙏✨️

Sandra Clément Psychopraticienne- Somatotherapeute-Hypnose

04/01/2026

L'hypnose, c'est un peu comme un voyage intérieur guidé.
Un espace où l'on ralentit, où l'on écoute autrement ce qui se passe en soi, là où les mots ne suffisent parfois plus.

Contrairement aux idées reçues, l'hypnose n'est ni un sommeil, ni une perte de contrôle. C'est un état naturel, proche de celui que l'on vit lorsque l'on est absorbé par un livre, un paysage ou une musique. Le corps se détend, l'esprit s'ouvre...et quelque chose devient possible.

Dans ma pratique, j'utilise une hypnose dite "conversationnelle". Nous échangeons, nous parlons, vous restez pleinement présent(e). Vous gardez toujours la liberté de ce qui se vit. Nous avançons ensemble pas à pas, uniquement là où votre rythme intérieur le permet.

L'hypnose peut accompagner des moments délicats de la vie -deuil, angoisses, perte de sens- mais aussi aider à mieux comprendre son histoire, apaiser des phobies ou dénouer des shémas anciens.

Mon rôle n'est pas de diriger, mais de guider. Comme une lampe sur un sentier : je n'impose pas le chemin, j'éclaire, je rassure et je vous accompagne pendant que vous explorez vos propres ressources.
L'hypnose ce n'est pas "faire quelque chose" à quelqu'un, c'est créer un espace sûr, respectueux et vivant, où ce qui est prêt à émerger peut doucement se transformer.

Sandra Clément Psychopraticienne- Somatotherapeute-Hypnose

24/12/2025

✨️Belles fêtes de fin d'année ✨️

En ce temps d'hiver, la nature ralentit, se replie, se repose.

C'est une invitation pour chacun de nous à faire de même.

A se poser...à se reconnecter à son intériorité, au monde subtil, à ces énergies silencieuses qui oeuvrent dans l'ombre.

L'hiver porte en lui le sommeil avant l'éveil, la nuit avant le jour, la mort apparente avant la renaissance.

Ce qui se tait aujourd'hui se prépare déjà à éclore.

Prenons ce temps précieux pour écouter ce qui est en gestation en nous, nourrir nos intentions, laisser mûrir nos élans, afin que le printemps puisse les relever au grand jour.

✨️Je vous souhaite des fêtes empreintes de douceur, de paix et une traversée de l'hiver pleine de sens, porteuse de renouveau et d'espérance. ✨️

Sandra Clément Psychopraticienne- Somatotherapeute-Hypnose