Aline Wagner Pro

11/03/2024

Hello

Est ce que toi aussi tu fais des erreurs ?
Est ce que toi aussi tu as tort parfois ?
Est ce que s'excuser c'est quelque chose de facile pour toi ?
Est ce que tu tu maitrises l'art du pardon ?
Est ce que tu maitrises l'art de s'excuser ?

S'excuser c'est reconnaitre ses torts, admettre qu'on a fait une erreur. L'égo là dedans lève souvent son bouclier, la fierté est égratignée, et pourtant !
Pourtant de nos erreurs nous pouvons les transformer en un moyen d'amélioration, une façon de progresser et évoluer.
Le droit à l'erreur est important pour moi dans l'éducation.
Certes mes enfants en font mais moi aussi évidemment.

Et je m'excuse auprès d'eux, en mettant à leur niveau, en y mettant de l'amour et des regrets sincères.
Les enfants apprennent par mimétisme il est important de montrer aussi qu'on a le droit à l'erreur, qu'on doit reconnaître ses torts.
Je trouve que cela y va du respect que je leur porte. Cela les initie également au pardon, ne pas avoir de la rancune, être dans la rancœur c'est énergivore.
On pardonne pour soi, pour s'alléger de cela.

Et pour toi en tant que parent, t'excuser auprès de tes enfants au delà du modèle, c'est aussi accepter que tu as fais une erreur dans ton attitude.
Ce n'est pas rabaissant, c'est montrer à ton enfant que tu es faillible et fiable.
Fiable puisque tu nourris le lien qui t'unis à ton enfant en le considérant pleinement.

J'ai pu entendre dire ici et là qu'il ne fallait pas s'excuser sinon "ils nous bouffent" je crois sincèrement que c'est le contraire.

Mon père s'est excusé auprès de moi, il y a peu de temps sur quelque chose lié à mon adolescence, et même après tout ce temps, elles avaient de la valeur et je me suis sentie reconnue.

Viens me dire en commentaire ce que tu en penses !

--------------------------------
Je t aide afin que tu puisse créer la vie de famille idéale où l harmonie, l'amour de soi et des autres sont au rendez vous.
En prenant du temps pour soi sans culpabiliser nous donnons un merveilleux message à nos enfants, celui de l amour, et de l estime de soi et nous sommes à même de donner davantage quand nous sommes apaisés avec ce que nous sommes et vivons

29/02/2024

Salut
Je t ai fait une vidéo et ce post pour que tu comprennes les signes d'un burn out familial.

C'est une expérience intense que l'ont vit avec culpabilité et tristesse, car la vie de famille idéal vole en éclat.

Oui le burn out familial existe
Oui c'est dur
Oui ça prend du temps
Non tu n'es pas un mauvais parent
Oui tu fais de ton mieux
Et oui tu peux en sortir

La première étape est déjà de comprendre ce que cest, et d'identifier si tu en vis un

Tu es épuisé(e) ?
Tu es stressé(e) ?
Tu ressens de la culpabilité (?)
Tu veux que tout sois parfait ?
Tu es sur impliqué(e) ?
Tu es très irritable ?
A la maison c'est beaucoup de conflits entre tous ?
Tu n as pas de temps pour toi ? Tes besoins sont au second plan ?

Je t'invite vraiment à te poser ces quelques questions et identifier si tu penses être dans un burn out familial

Rappel important :
Un burn out quelqu'il soit, est un diagnostic médical.
Je ne saurai établir un diagnostic.

Je t'encourage à en parler à ton médecin traitant si tu as un doute sur ta situation.

C'est un premier pas 💪

Je suis là pour toi si tu as besoin d en parler, écris moi 🙂

21/02/2024

Des chiffres clés, pour mieux comprendre les difficultés traversées par les familles mono parentales

Source INSEE

16/02/2024

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScS6B2DyTZnN2SDaZQclQREtd95ZJVItQL0HavWhF1C8csC4g/viewform?usp=pp_url

Bonjour à tous,

j'ai besoin de quelques minutes de ton temps, je sais qu'il est précieux, mon questionnaire est court et à la clé je t'envoie un cadeau

Je te remercie pour tes réponses et ton soutien tu peux partager à ton réseau

Chaleureusement
Aline

Bonjour à tous, Je suis Aline, accompagnante bien être. Je me suis formée au coaching, la naturopathie, le yoga nidra et le massage. De tous ces enseignements, je construis un accompagnement qui me ressemble, doux, ludique, harmonieux et puissant. On dit souvent que les enfants sont notre avenir,...

14/02/2024

Bon mercredi !

je te partage des conseils pour un réveil en douceur

La courte méditation est une nouvelle pratique pour moi, elle me permet de passer à un état d'éveil plus facilement, c’est une transition douce, j’ai pas le cerveau qui se met en branle dès le réveil… je le calme en méditant quelques minutes.

La gym dans le lit favorisent la mobilité et réveillent le corps : des mouvements inspirés du yoga et d’autres sont des étirements.

Ceux qui me connaissent savent combien le râpe langue est mon ustensile chouchou, je ne peux plus m’en passer. Je l’ai depuis des années, le cuivre est à privilégier.

L’intérêt est de nettoyer la charge bactérienne qui s’est agglutiné sur ta langue pendant toute la nuit, avant de prendre le pti dej !

Certain(e)s vont se laver les dents le matin, perso je me rince juste la bouche.

S’hydrater est ultra important avant de manger quelque chose, et l’eau tiède permet de réveiller en douceur notre système digestif, et puis c’est une bonne façon de s’hydrater et d’aller aux toilettes. Si tu es contipé(e) ça vaut le coup d’essayer.

Des câlins, pour se dire bonjour et se donner de l’amour : moment préféré de la journée, leur chaleur au réveil, je suis accro.

La musique joyeuse, perso j’ai une playlist : mes enfants en ont marre d’ailleurs de Lovelyday mais je la trouve extra pour se mettre dans une humeur joyeuse et au top pour démarrer la journée

Et pour l’alimentation, afin de protéger ton foie et d'éviter un pic glycémique en buvant et mangeant sucré le matin : privilégie des aliments salés et des protéines. Elles sont plus intéressantes à consommer le matin et le midi. Le sucre réserve le pour le ptit coup de fouet de milieu de journée. D’ailleurs plus tu mangeras du sucre t**d dans la journée moins tu seras appelé(e) ) à en manger. Le sucre appelle le sucre !

Cette routine matinale je l’ai depuis quelques mois, elles sont un mélange de mes formations, de conseils et de choses que j’ai pu lire ici ou là. J’ai ajouté au fur à mesure, j’ai testé, j’ai laissé de côté, j’ai gardé

Prends ce qu’il te parle, je t’invite à te créer la tienne

et n’oublie pas ça prend du temps d’ancrer de nouvelles habitudes, sois patient(e) et indulgent(e)

07/02/2024

Le sommeil !

Il t’est déjà arrivé de faire 8 heures de sommeil et pourtant te réveiller fatigué(e) et subir ta journée ?

La réponse est oui ? Je t’explique pourquoi …

Dormir 8 heures n’est pas gage de réveil en forme car c’est la qualité du sommeil qui est la plus importante ! C’est pour cela que c’est l’un des piliers majeurs de la naturopathie.

J’ai très mal dormi pendant des années. La fatigue est très dure à vivre, les journées sont longues, s'étirent, les émotions décuplées, on est à fleurs de peau. On part au 1/4 de tour, et c’est normal on est moins tolérant épuisé. Et quand on est parent, on a besoin d'être en forme pour répondre aux besoins de nos petits. Pour prendre soin d’eux, il est crucial de prendre soin de nous.

Plusieurs leviers permettent d’améliorer son sommeil : l’alimentation, la literie, une préparation optimale pour dormir.

L’idéal est un repas pris plusieurs heures avant d’aller au lit (minimum 2 heures). Certains aliments sont à favoriser (riche en tryptophane) et d’autres à bannir (alcool, gras, vitamine C, caféine…)

Des huiles essentielles favorisant la détente peuvent être utilisées, je mets une ou deux gouttes d’HE de Patchouli sur un mouchoir sous mon oreiller.

On évite les écrans une heure avant de dormir, la lumière bleue bloque la sécrétion de mélatonine (hormone du sommeil)

Si tu as des soucis de sommeil et que tu as besoin de conseils plus poussés , je peux t’aider avec la naturopathie (il se peut que tu manques de magnésium, vitamines B, tryptophane et oméga-3 entre autres) qui servent à créer la mélatonine, l’hormone du sommeil.

Le yoga nidra, peut t’aider également en favorisant la détente avant le coucher ou en journée pour faire une pause

‌Dis moi quelles sont tes habitudes de sommeil ?
Est ce que tu te réveilles en forme ?
Est ce que la fatigue accentue tes émotions ?

MP si tu veux plus d’infos
Tu peux enregistrer, liker, partager et commenter

05/02/2024

Courir après le temps

Toi aussi tu as l’impression de courir après le temps, d'être dans le speed ?

Je me vois les matins courir après le temps, je suis pressée quand je me prépare, je suis pressée quand je lève les enfants, je les bombarde d’injonctions pour être à l’heure à l'école, je cours pour aller au travail, les récupérer le midi, retourner au travail … Tu vois le topo ?

Les mardis soir c’est trompette après l'école… on court !

Les mercredis c’est solfège et foot, on se dépêche

Les jeudi soir c’est gym …

Et enfin le samedi et le dimanche on ralentit, on traîne en pyjama …

Au delà du fait que le ponctualité est importante pour moi, je n’aime pas être en ret**d, ni faire attendre, ni attendre … c’est stressant et je donne du stresse à mes enfants. Je fais tout dans l’urgence et c’est stressant !

J’ai finis par dire STOP à ce schéma d’urgence, de stress et de temps

Pour cela j’ai utilisé différents outils dont la naturopathie mon allier pour mieux dormir et être en forme dès le réveil

le coaching pour creuser et comprendre ce qui se joue en moi dans ces moments de stress et me détacher de cela

puis le yoga nidra mon rdv pour appuyer sur pause et m’autoriser à me poser tranquillement.

Parce que oui nous devons être à l’heure, nous avons des rdv, un timing à respecter, en revanche notre facon de les aborder, de les gérer et de les vivre nous appartiennent …

Si tu as envie de te reposer, je peux t’aider ! Tu peux découvrir notamment, ma pratique de yoga nidra.

vendredi 09/02 21h en live

Dimanche 11/02 à 11h chez Terre de Merveilles à Saint Dié

Dimanche 11/02 à 17h chez Selestyoga à Sélestat

02/02/2024

Hello,

je te partage une recette de nutella maison, trouvée chez Julie Andrieu

Tu comprendras qu’avec moi il y a la recette de base et mon adaptation. Je fais un peu à l’arrache et avec ce que j’ai dans le placard et je me laisse guider aussi par mon intuition !

Dis moi si tu l’essayes

‌

Bonne dégustation

Chaleureusement