Quelles sont les heures d'ouverture ?

Mardi 16:30 - 18:30 Mercredi 16:30 - 18:30 Jeudi 10:30 - 19:00 Vendredi 08:00 - 19:00 Samedi 09:00 - 12:00

Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/267229806475877/

Stéphanie Mathieu Naturopathe, Gym douce Recabic, psycho-énergétique, 40 Rue Stanislas, Saint-Dié (2025)

19/11/2025

«Écouter ton cœur c'est la sagessse incarnée»

Un organe bien plus intelligent qu’on ne le pense

Des recherches scientifiques ont révélé que le cœur possède son propre réseau neuronal sophistiqué, composé de plus de 40 000 neurones. Ce système nerveux cardiaque intrinsèque ne se limite pas à réguler les battements, il traite des informations, prend des décisions et communique directement avec le cerveau.

Fait étonnant, le cœur envoie davantage de signaux au cerveau que l’inverse. Le nerf vague, principal canal de communication entre les deux, transporte environ 80 % des messages du cœur vers le cerveau, contre seulement 20 % dans l’autre sens.

Le cœur, moteur de nos pensées et émotions

Ce flux d’informations montre que le cœur influence profondément nos pensées, nos émotions et nos décisions. Il ne s’agit pas simplement d’un organe mécanique, mais d’un véritable centre de perception et d’intuition.

C’est dans cette perspective que s’inscrit le concept de « sensus incarné » (Embodied Sensemaking), une manière de comprendre le monde à travers les ressentis corporels, en particulier ceux du cœur.

L’intuition, une intelligence cardiaque

Lorsque tu ressens une intuition forte à propos de quelqu’un ou que quelque chose te « parle » au niveau du cœur, ce n’est pas une simple métaphore. Ton cœur est capable de traiter des informations complexes plus rapidement que ton esprit conscient.

La neurocardiologie, discipline qui étudie cette intelligence cardiaque, démontre que le cœur joue un rôle actif dans la prise de décision humaine depuis des millions d’années.

Et si c’était le moment de prêter une attention nouvelle à ce que ton cœur essaie de te dire ?

19/11/2025

ET SI TES ABATS NE T’APPORTAIENT… RIEN ?

Laurent Glatz – ATHLETIC CARNIVORE

Tu prends du foie cru.
Du cœur, des rognons, un peu de cervelle si t’es audacieux.
Tu fais ce que personne ne fait.
Mais… qu’est-ce qui te garantit que tu les assimiles ?
Et surtout : qu’ils activent quoi que ce soit dans ton métabolisme ?

L’idée des abats comme superaliments repose sur leur densité nutritionnelle brute. C’est vrai, sur le papier : foie = vitamine A, cuivre, B12 ; cœur = CoQ10, zinc, sélénium ; rognons = A, D, rétinol, etc.
Mais ça, c’est leur teneur totale. Pas leur disponibilité dans ton système.
Et c’est ici que la ligne se brouille.

D’abord, parce que toute vitamine, tout oligo-élément, toute molécule bioactive nécessite un cofacteur, un transporteur, un terrain fonctionnel pour être utilisée.
Le foie est riche en cuivre ? Très bien. Mais sans zinc pour équilibrer, ce cuivre devient pro-oxydant.
Riche en vitamine A ? Oui, mais sans suffisamment de graisses pour l’absorber, ou sans magnésium pour l’activer dans les tissus, elle reste dans le sang, inutile — voire toxique.
B12 ? Nécessite une séquence : facteur intrinsèque, HCl gastrique, récepteurs iléaux fonctionnels. Tu coches toutes les cases ? Pas sûr.

Ensuite, le stockage.
Les abats d’animaux mal nourris ne sont pas des concentrés de santé, ce sont des concentrés de ce que l’animal n’a pas pu éliminer : résidus de vaccins, métaux lourds, stress oxydatif chronique, traces d’antibiotiques, produits de lipoperoxydation.
Le foie filtre, le rein concentre, la moelle accumule. Et même dans le bio : aucune garantie sur l’équilibre minéral de l’animal, ni sur son profil inflammatoire de fond.

Autre point : la saturation.
Certains micronutriments, pris à haute dose sur une période courte, saturent leurs transporteurs, s’accumulent dans les tissus, et n’augmentent pas leur effet. Au contraire.
C’est le cas du cuivre, du rétinol, du fer héminique.
L’excès de l’un bloque l’utilisation de l’autre : cuivre contre zinc, A contre D, fer contre manganèse.
Sans régulation fine, tu crées des dominances micro-nutritionnelles toxiques.
Et tout cela en croyant “booster ton métabolisme”.

Mais ce qui bloque le plus souvent, ce n’est ni la qualité ni la quantité.
C’est l’état de ton système digestif et cellulaire.
Une muqueuse intestinale inflammée, une mauvaise sécrétion de bile, une altération de la signalisation mitochondriale ou une carence en cofacteurs enzymatiques : tout ça annule l'effet attendu des abats.

Tu manges du foie, mais ta thyroïde reste à plat.
Tu prends du cœur, mais ton énergie chute à 15 h.
Tu veux du rendement, mais ton axe HPA est toujours en surcharge.

Les abats, seuls, ne corrigent rien.
Ils amplifient ce que ton corps est capable de gérer.
Mais s’il ne peut pas gérer — ils deviennent des stimulateurs sans réponse.

Ce n’est pas ce que tu prends qui compte.
C’est ce que tu peux métaboliser.

18/11/2025

Ignorer la T3 : l’erreur médicale qui brise des vies
Dr Mohamed Boutbaoucht

Pourquoi ignorer la T3, les cofacteurs, les métaux lourds, l’iode et les surrénales conduit à l’échec thérapeutique dans les troubles thyroïdiens ?

Pendant des décennies, la médecine conventionnelle a centré l’évaluation de la fonction thyroïdienne sur la TSH et la thyroxine (T4). Pourtant, la science évolue, les connaissances progressent, mais les pratiques cliniques restent figées. Continuer à ignorer la physiologie réelle de la thyroïde conduit à des diagnostics incomplets, des traitements inefficaces et un grand nombre de patients qui continuent à souffrir malgré une prise en charge « normale ».

Dans une approche fonctionnelle, systémique et biologique, chaque étape du métabolisme thyroïdien compte : conversion de la T4, disponibilité de la T3 active, statut minéral, métaux lourds, stress surrénalien, inflammation. Les ignorer, c’est passer à côté de la cause.

1. Ignorer la T3 au profit d’une T4 inactive : une erreur monumentale

La T4 est une hormone majoritairement inactive. Seule la T3 se fixe réellement aux récepteurs nucléaires pour activer le métabolisme cellulaire.

👉 La relation est simple :
Pas de T3 = Pas de métabolisme effectif, même si la TSH et la T4 sont « normales ».

Pourquoi c’est une erreur ?

• La conversion T4 ➝ T3 varie d’un patient à l’autre.
• Environ 80 % de la T3 provient de la conversion périphérique, pas de la thyroïde directement (Bianco et al., Endocrine Reviews, 2019).
• 10 à 20 % de la T4 est transformée en rT3 (reverse T3), forme inactive, surtout en cas de stress, inflammation ou exposition aux toxiques.

Référence scientifique majeure
• Hoermann et Midgley, Molecular and Cellular Endocrinology, 2017 : « La TSH ne reflète pas fidèlement l’état tissulaire de la T3 et ne devrait pas être utilisée seule pour juger de l’euthyroïdie. »

2. Ignorer les cofacteurs nécessaires à la conversion T4 → T3 : encore une erreur

La conversion dépend d’enzymes appelées désiodases, qui nécessitent des nutriments précis.
Sans ces cofacteurs, la T3 chute, même si la T4 est normale.

Cofacteurs cruciaux :
• Sélénium (cofacteur des désiodases D1 et D2)
• Zinc
• Fer (nécessaire à la thyroperoxydase)
• Magnésium
• Vitamine A
• Vitamine D

Études marquantes
• Arthur et Beckett, Journal of Endocrinology, 2020 : le sélénium est indispensable à l’activation de la T3.
• Zimmermann, The Lancet, 2008 : le fer est essentiel à la thyroperoxydase et à la production hormonale.

Ignorer ces cofacteurs, c’est comme donner de l’essence à une voiture sans vérifier qu’il y a une batterie, un moteur et des câbles.

3. Ignorer la présence de métaux lourds provoquant la T3 reverse : une erreur lourde de conséquences

Les métaux lourds (mercure, plomb, cadmium, arsenic) altèrent la fonction thyroïdienne en plusieurs étapes :

Mécanismes d’action :
1. Inhibition des désiodases → augmentation de la rT3.
2. Perturbation des récepteurs nucléaires de la T3.
3. Stress oxydatif → inflammation → conversion T4 vers rT3 au lieu de T3.

Données scientifiques
• Chung et al., Environment International, 2021 : le mercure diminue significativement la conversion T4 → T3 et augmente la rT3.
• Chen et al., Thyroid, 2019 : les métaux lourds sont associés à une hypothyroïdie subclinique résistante au traitement par T4 seule.

Ignorer les métaux lourds = ignorer la racine du blocage métabolique.

4. Ignorer l’absence d’iode dans les urines 24 h : une erreur diagnostique et thérapeutique

L’iode est la pierre angulaire de la fabrication des hormones thyroïdiennes.
Mais 70 % des carences passent inaperçues car on ne teste plus l’iode urinare.

Pourquoi mesurer l’iode sur 24h ?
• C’est le gold standard pour évaluer la disponibilité de l’iode.
• Une carence entraîne un ralentissement de la production hormonale même avec une TSH normale.

Références
• WHO/UNICEF, 2020 : l’insuffisance iodée reste un problème mondial sous-diagnostiqué.
• Leung et Pearce, New England Journal of Medicine, 2014 : l’iode insuffisant entraîne une hypothyroïdie fonctionnelle qui n’est pas visible avec la TSH seule.

5. Ignorer les surrénales : une erreur qui fait échouer même les meilleurs traitements

Les hormones thyroïdiennes et les hormones surrénaliennes fonctionnent en binôme.
Le cortisol régule :
• l’expression des récepteurs de la T3,
• la conversion T4 → T3,
• la production d’énergie mitochondriale.

Stress chronique = baisse de T3 et hausse de rT3

Le corps ralentit volontairement le métabolisme pour économiser l’énergie lors d’un stress prolongé. C’est un mécanisme de survie, pas une maladie.

Étude clé
• Fliers et Boelen, Nature Reviews Endocrinology, 2014 : le stress chronique augmente la production de rT3 et réduit la conversion de T4 en T3.

Ignorer les surrénales est donc un sabotage du traitement thyroïdien.

6. Le vrai problème : traiter le symptôme est plus simple que traiter la cause

Prescrire de la T4 seule est simple, rapide, et « dans les guidelines ».
Mais c’est un traitement symptomatique, pas physiologique.

Pourquoi les patients restent-ils fatigués, déprimés, avec prise de poids ?

Parce que leur problème n’est pas un manque de T4.
C’est :
• une conversion bloquée,
• une inflammation,
• une carence en cofacteurs,
• une surcharge en métaux lourds,
• un déficit d’iode,
• un burn-out surrénalien.

Approche fonctionnelle : traiter les causes

• Nutriments
• Détoxification
• Équilibre du stress
• Métabolisme mitochondrial
• Inflammation
• Microbiote
• Surrénales
• Métaux lourds
• Iode
• rT3
• Génétique (DIO2 Thr92Ala, MTHFR…)

Pour Conclure

Les temps changent, la science avance, mais les pratiques restent figées.
La thyroïde est un système dynamique, pas un simple chiffre sur une analyse de TSH.

Ignorer la T3, les cofacteurs, les métaux lourds, l’iode et les surrénales…
c’est condamner les patients à rester malades alors que les solutions existent.

👉 L’heure n’est plus à traiter un symptôme.
L’heure est à comprendre le terrain, le système, la biologie réelle.

18/11/2025

Par ce froid 🧊 qui nous transperce, nous crispe, rien de telle qu'une petite séance de Recabic pour nous détendre et nous réchauffer.

Allez zou, c'est parti pour 40 mn de mouvements doux mais profonds 🤸‍♀️ et 20mn de relaxation 🧘‍♀️ profonde bien au chaud sous son plaid.

18/11/2025

Coucou, c'est encore moi 🥰

18/11/2025

A méditer ...

Le changement fait peur parce qu’il arrache. Il casse les repères, il expose les illusions, il dévoile les choses qu’on n’osait pas voir en pleine lumière. Mais au fond, ce n’est jamais le changement qui fait mal. C’est toujours notre résistance. Ce petit réflexe qui dit : « Non, laisse-moi dans ce que je connais, même si ça me blesse. » On confond confort et sécurité. On confond attachement et amour. On confond passé et identité.

Et un jour, tu réalises que tout ce que tu tentais de retenir entre tes doigts glisse quand même. Parce que la vie n’attend pas que tu sois prêt. Elle avance, elle déplace, elle transforme. Et tu peux lutter, ou tu peux apprendre à te laisser traverser. Une chose est certaine : rien ne devient plus lourd que les choses qu’on refuse de laisser mourir. C’est ironique… ce qu’on garde finit souvent par nous écraser.

Le vrai courage, ce n’est pas de tout contrôler. C’est d’accepter que tu vas changer encore, et encore, et encore. Que les versions de toi vont se succéder. Que certaines vont s’éteindre pour laisser place à d’autres. Et que c’est normal. C’est même sain. Parce qu’évoluer, ce n’est pas perdre quelque chose : c’est récupérer une part de toi que tu n’avais jamais osé activer. Le changement, c’est une renaissance déguisée en chaos.

Et tu sais quoi ? Quand tu arrêtes de forcer, quand tu cesses de vouloir maintenir le monde tel qu’il était hier, tu commences enfin à respirer. Tu découvres que le courant de la vie ne t’emporte pas pour te noyer, mais pour t’apprendre à flotter différemment. Tu n’as jamais été destiné à rester la même personne. Tu es un mouvement. Tu es une transformation permanente. Et, paradoxalement, c’est ça la seule chose qui ne changera jamais.

© Francis Machabée

17/11/2025

"Dites le à vos patients. es"
Après l’ablation de la vésicule biliaire : comprendre, adapter et accompagner

La cholécystectomie – ablation de la vésicule biliaire – est aujourd’hui l’une des interventions chirurgicales les plus fréquentes en France. Si elle soulage efficacement les crises de coliques biliaires, elle modifie durablement la physiologie digestive.
Normalement, la vésicule biliaire sert à stocker et concentrer la bile produite par le foie. Lorsqu’un repas, surtout gras, arrive dans le duodénum, elle se contracte sous l’effet de la cholécystokinine (CCK) et libère un flux biliaire puissant, permettant :
- l’émulsification des graisses,
- l’absorption des vitamines liposolubles (A, D, E, K),
- et l’élimination des déchets métaboliques lipidiques.
Sans cette régulation, la bile ne s’accumule plus : elle s’écoule en continu et plus diluée dans l’intestin grêle.
Les conséquences digestives et métaboliques les plus fréquentes :

1. Une digestion des graisses plus lente
Le flux biliaire continu est moins concentré : au moment du repas, surtout s’il est riche en lipides, la bile disponible n’est pas suffisante pour bien émulsifier les graisses. Cela peut entraîner des ballonnements, des selles grasses ou flottantes, voire des douleurs postprandiales.

2. Des troubles du transit
Chez 10 à 20 % des patients, on observe une diarrhée post-cholécystectomie liée à un excès d’acides biliaires dans le côlon (bile acid malabsorption type 3) : les acides irritent la muqueuse et accélèrent le transit.
Étude : Huang RL, 2023 – World J Gastroenterol, PMC10725554.

3. Une moindre absorption des vitamines liposolubles
Les vitamines A, D, E et K nécessitent des micelles biliaires pour être absorbées. Sans vésicule, cette absorption peut être diminuée, avec des répercussions sur :
l’immunité,
la coagulation,
la régulation hormonale,
la santé cutanée et oculaire.
R***e : Basile EJ, StatPearls 2023 – NBK597379

4. Une adaptation du microbiote
Le microbiote intestinal doit s’ajuster à ce flux biliaire continu. Des études ont montré une modification de la composition bactérienne après cholécystectomie, avec parfois un inconfort digestif transitoire.
Xu Y, 2022 – Front Microbiol

5. Une surcharge du système lymphatique
Les lipides non totalement digérés peuvent surcharger les lactéales (vaisseaux lymphatiques intestinaux qui absorbent les chylomicrons). Cela ralentit le drainage lymphatique, augmente la rétention liquidienne et contribue à une sensation de fatigue ou de lourdeur digestive.

Explications et conseils à donner à vos patients :

1. Expliquer ce qui change
« Votre foie produit toujours de la bile, mais comme vous n’avez plus de vésicule pour la stocker, la bile coule en continu dans votre intestin. Elle est donc moins concentrée et parfois moins efficace pour digérer les graisses. Votre système digestif va s’y adapter progressivement. »
Cette explication simple aide le patient à comprendre ses sensations : digestion ralentie, selles molles ou inconfort après un repas gras.

2. Adapter la manière de manger
Fractionner l’alimentation : petits repas plutôt que 2 copieux. Cela évite de surcharger le foie et améliore la tolérance digestive.
Introduire progressivement les graisses : commencer par des graisses de qualité (poisson, huile d’olive, avocat, graines de lin ou de chia) et limiter les fritures et graisses animales pendant quelques semaines.
Manger lentement et bien mastiquer : la digestion commence dans la bouche.

3. Soutenir le foie et la bile
Proposer des aliments cholagogues doux : artichaut, pissenlit, radis noir, citron, roquette.
Éviter temporairement l’alcool, le café excessif et les repas très riches en protéines animales.

4. Préserver la fonction lymphatique
Bouger chaque jour : marche, respiration diaphragmatique, étirements thoraco-abdominaux.
Favoriser le drainage abdominal doux ou l’auto-massage de la région hépatique.

5. Surveiller les carences
Si la fatigue, la fragilité cutanée ou les troubles visuels persistent :
« Parlez à votre médecin d’un dosage des vitamines A, D, E, K et d’un éventuel complément sous supervision médicale. »

En pratique pour le kinés formés en viscéral

Vérifier la mobilité du foie, du diaphragme et de la loge sous-costale droite.
Libérer les adhérences cicatricielles superficielles et profondes.
Stimuler le retour lymphatique thoraco-abdominal.
Guider le patient dans la respiration costo-diaphragmatique droite pour améliorer la pompe viscérale.

La vésicule biliaire régule le rythme de la digestion et influence la circulation lymphatique. Son ablation demande une adaptation métabolique et mécanique que le kinésithérapeute peut accompagner.
En expliquant, en rassurant et en favorisant la mobilité viscérale, vous aidez vos patients à retrouver un équilibre digestif, hormonal et lymphatique durable.

17/11/2025

Il n'y a pas meilleur moment pour commencer le Recabic que celui que vous avez choisi.

Si vous avez envie d'une activité physique douce, vous pouvez nous rejoindre à Moyenmoutier les mercredis de 19h à 20h, les jeudis de 9h à 10h ou encore les mardis à St Dié de 19h à 20h.
Vous hésitez, venez essayer lors d'une séance.
Contactez-moi au 06 27 64 29 31

Petite vidéo des mouvements de Recabic

17/11/2025

Pendant des années, on nous a raconté que c’était une course à enjeux élevés : des millions de spermatozoïdes parcourant le système reproducteur tels des nageurs olympiques, tous dans une course désespérée pour atteindre l’ovule en premier.
Le plus fort gagne.
Le prix ? La fécondation.
En avant la bande-son héroïque.
Mais cette histoire c est surtout un mythe, profondément ancré dans une vision masculine de la reproduction.
Grâce à une étude de 2020, nous savons maintenant que l’ovule n’est pas une récompense passive sur la ligne d’arrivée : c’est un puissant décideur à part entière et il a son mot à dire.
Il s’avère que l’ovule et le spermatozoïde communiquent.
L’ovule libère des chimioattractants – des signaux chimiques spécifiques – qui attirent les spermatozoïdes préférés.
Et pour les autres ?
Il les ralentit avec un signal répulsif.
La glaire cervicale, en particulier . La glaire cervicale filtre les spermatozoïdes faibles ou de mauvaise qualité avant même qu’ils n’aient eu le temps de nager.
Comme l’a expliqué le chercheur Fitzpatrick :
« Le liquide folliculaire d’une femelle attirait mieux les spermatozoïdes d’un mâle, tandis que le liquide folliculaire d’une autre femelle attirait mieux les spermatozoïdes d’un autre mâle… »
Traduction !
C’est une question de compatibilité. C’est son corps, son choix, jusqu’au niveau moléculaire.
Et une fois ce choix fait, et qu’un spermatozoïde chanceux commence à pénétrer l’ovule, il arrête tout.
L’ovule libère une substance chimique qui fait littéralement éclater la tête de tous les autres spermatozoïdes.
Oui, une décapitation massive.
Pas de seconde chance. Pas de gagnant de secours. Pas de peut-être.
Juste celui qu’il a choisi !
Et n’oublions pas la fin poétique :
Spermatozoïde : la plus petite cellule du corps humain.
Ovule: la plus grosse.
Il était temps de raconter l’histoire correctement.
Merci Mêla Ben.

16/11/2025

💧 Le lait humain, l’or blanc 🤍

Cela peut faire sourire certains, mais saviez-vous que la première fonction des seins chez la femme est la lactation ?

Leur rôle premier et naturel est de nourrir le nourrisson, tout en créant un lien unique et profond entre la mère et son bébé.
Fait sur mesure pour chaque petit être, le lait maternel contient tout ce dont il a besoin : eau, graisses, glucides, protéines, vitamines, anticorps… et même des cellules souches ✨
Chaque goutte s’adapte au fil du temps, répondant aux besoins précis de ton tout-petit. Un mélange d’amour, de nature et de science 💕

Bien sûr, les seins ont aussi des fonctions secondaires – sexuelles, esthétiques ou symboliques – mais leur premier rôle reste profondément nourricier et humain 🌿

🤱 Être une femme allaitante, c’est :
Pouvoir allaiter partout, sans jugement, sous des regards bienveillants.
Ne pas avoir peur de tirer son lait dans les lieux publics, au travail ou ailleurs en ayant accès à des espaces adaptés.
Ne pas subir la pression ni les avis extérieurs sur la durée de l’allaitement.
Être accompagnée avec douceur et respect, sans que sa fatigue, ses ressentis ou ses douleurs soient minimisés.
Faire en sorte que certaines phrases rentrent par une oreille et ressortent aussitôt par l’autre :
« Tu n’as pas assez de lait », « Ton lait n’est peut-être pas bon »...
Avoir confiance en son corps et son intuition, il faut s'écouter !
Allaiter en pleine nuit, les yeux à moitié ouverts, mais le cœur plein.
Jongler entre fatigue, émotions, doutes… et malgré tout continuer avec amour.

Et surtout… 💬
L’allaitement reste un choix personnel. Les mamans qui ne souhaitent ou ne peuvent allaiter pour diverses raisons, restent de bonnes mamans. Quelle que soit la décision de chaque femme, il n’y a ni jugement, ni hiérarchie, ni culpabilité.
Juste du respect, de la compréhension et de la sororité 🤍

Et pour vous l'allaitement c'est quoi ?

Merci La Leche League International pour cette belle image !

16/11/2025

Candidature déposée pour développer mon projet : Gym douce Recabic ou comment devenir acteur de sa santé et de son bien-être.

Plus qu'à patienter et à 🤞

15/11/2025

🚨La digestion expliquée simplement : où chaque nutriment est absorbé

Votre intestin n'est pas un simple tube. Les différents nutriments sont absorbés à différents moments. Voici un aperçu simplifié :

1️⃣ Bouche et estomac

Les glucides commencent à être décomposés par l'amylase salivaire.

Les protéines sont décomposées par l'acide gastrique et la pepsine.

La vitamine B12 se lie au facteur intrinsèque à ce stade.

🟢 Exemple : Sans acide gastrique, la vitamine B12 ne peut pas être correctement absorbée.

2️⃣ Foie et vésicule biliaire

Les sels biliaires émulsifient les graisses, facilitant ainsi leur digestion par les enzymes.

🟢 Exemple : La bile agit comme du liquide vaisselle, décomposant les graisses en gouttelettes plus fines.

3️⃣ Pancréas

Il libère des enzymes dans l'intestin grêle : des amylases pour les glucides, des protéases pour les protéines et des lipases pour les graisses. 🟢 Exemple : Ces enzymes achèvent la transformation des aliments en unités assimilables.

4️⃣ Duodénum (première partie de l'intestin grêle)

Glucides → disaccharides.

Protéines → acides aminés.

Lipides → monoglycérides + acides gras.

🟢 Exemple : C'est ici que se déroule la majeure partie de la digestion chimique.

5️⃣ Jéjunum (partie moyenne de l'intestin grêle)

Principale zone d'absorption : sucres, acides aminés, fer, calcium, folate et vitamines liposolubles (A, D, E, K).

🟢 Exemple : Une faible acidité gastrique ou une absence de bile entraîne une mauvaise absorption des nutriments à ce stade.

6️⃣ Iléon (extrémité de l'intestin grêle)

Absorption de la vitamine B12 et du facteur intrinsèque.

Recyclage des sels biliaires vers le foie. 🟢 Exemple : Les personnes atteintes de la maladie de Crohn touchant l’iléon présentent souvent une carence en vitamine B12.

7️⃣ Côlon (gros intestin)

Absorbe l’eau, le sodium, le potassium et les sels biliaires résiduels.

🟢 Exemple : C’est pourquoi la diarrhée entraîne une déshydratation. L’absorption d’eau est insuffisante à ce niveau.

Chaque nutriment possède son propre « point de contrôle » dans l’intestin. Les glucides, les protéines et les lipides sont principalement absorbés dans le jéjunum, la vitamine B12 dans l’iléon et l’eau et les électrolytes dans le côlon. Une bonne digestion dépend de l’acidité gastrique, de la bile, des enzymes et du bon fonctionnement de chaque segment de l’intestin.

Auteur Inconnu
L'Être dans sa Globalité Spirituel

Stéphanie Mathieu Naturopathe, Gym douce Recabic, psycho-énergétique

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