Lise Sanguedolce Sophrologue

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Saint-Dizier
Lise Sanguedolce Sophrologue

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Lise Sanguedolce Sophrologue, Thérapeute, 12 Allée Jean Moulin, Saint-Dizier.
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🌿 Équilibre & Sérénité à St-Dizier
Stress, sommeil, confiance : je vous aide à retrouver votre vitalité
✨ Sophrologue, Aguasofro & Créatrice d'Équi-Libre
🏆 Lauréate Trophée du Public 2025
👇 Prendre RDV : https://liberlo.com/profil/lise-sanguedolce/

18/04/2026

💦 La prochaine séance d'Aguasofro ce sera 💦:

📅 mercredi 29 avril de 20h00 à 21h00

📍 au centre aquatique la Salamandre à Vitry le François

Plongez dans une eau à température agréable et laissez vos tensions physiques et vos pensées intrusives s'évaporer !!

Cette séance est un véritable moment de déconnexion et de sérénité pour votre corps et votre esprit !

⚠Les places sont limitées à 9.
La séance est au prix de 20€ par personne.

Pour vous inscrire contactez moi en MP ou par sms
identifie en commentaire la personne avec qui tu as envie de partager ce moment ?

18/04/2026

La santé, c’est savoir stabiliser son système nerveux avant que l'épuisement ne s'installe. Sortir du mode "survie", c'est ce que je vous propose avec les Cycles Aguasofro. Pourquoi l'eau ? Parce qu'en immersion, votre corps ne peut pas tricher : il lâche la garde, tout simplement.

Voici les créneaux disponibles pour entamer votre récupération profonde :

💧 NUIT CALME (Sommeil & Récupération)
🔹 Les jeudis à 16h : 23/04, 07/05, 21/05, 04/06, 18/06, 16/07.

💧 SÉRÉNITÉ (Gestion du stress)
🔹 Les mercredis à 16h : 22/04, 06/05, 20/05, 03/06, 17/06, 15/07.

🔹 Les jeudis à 17h : 23/04, 07/05, 21/05, 04/06, 18/06, 16/07.

💧 CONFIANCE (Solidité & Estime de soi)
🔹 Les mercredis à 17h : 22/04, 06/05, 20/05, 03/06, 17/06, 15/07.

⚠️ les places sont limitées à 2 par groupe !

Je suis actuellement en pause pour recharger mes propres batteries. Je traiterai vos messages par ordre d'arrivée dès mon retour ce lundi 20/04.

📩 Réservez votre place en MP pour stabiliser votre équilibre dès le printemps.

17/04/2026

On ne peut rien verser depuis une carafe vide... 🫗

C’est une phrase que je répète souvent au cabinet. On a cette fâcheuse tendance à attendre d'être à bout, de ne plus avoir un gramme d'énergie, pour enfin s'autoriser à souffler.

Sauf que la santé, c'est justement de savoir recharger la batterie avant que tout s'éteigne. C'est exactement ce que je fais cette semaine pour vous revenir en pleine forme !

C’est tout le sens du Cycle NUIT CALME. On ne vient pas juste pour "une séance sympa", on vient s'offrir 6 rendez-vous pour stabiliser son sommeil et son niveau d'énergie. Dans l'eau, ton corps récupère plus vite, et ton mental lâche enfin la garde.

🗓️ Cycle NUIT CALME (Les jeudis, 16h-16h50) : 23/04, 07/05, 21/05, 04/06, 18/06, 16/07.

⚠️ Il ne reste que 2 places. Je suis actuellement en pause pour recharger mes propres batteries, mais tu peux déjà réserver ta place en MP. Je traiterai tous vos messages par ordre d'arrivée dès mon retour ce lundi 20 avril ! 👇

15/04/2026

C’est quoi, pour toi, être "Happy" ? ✨

On pense souvent que c’est un grand événement, alors que la plupart du temps, c’est juste une sensation de légèreté. Ce moment où tu n'as plus l'impression de porter le monde sur tes épaules.

Sous la charge mentale, on perd cette étincelle. On finit par s'effacer, par douter de soi, par se sentir "floue". La santé, la vraie, c'est aussi savoir retrouver son assurance et sa solidité.

Le Cycle CONFIANCE en Aguasofro est pensé pour cette bascule. L'eau ne ment pas : elle te force à habiter ton corps, à sentir tes appuis et à réaliser que tu es capable de bien plus que ce que ton stress te raconte.

C'est une bulle pour te retrouver et reprendre ta juste place.

🗓️ Cycle CONFIANCE (Les mercredis, 17h-17h50) :
22/04, 06/05, 20/05, 03/06, 17/06, 15/07.

⚠️ Il ne reste que 2 places. Si tu sens que c'est le moment de redevenir ta priorité avant d'attaquer les beaux jours, envoie-moi un MP. On regarde ensemble si ce cycle est fait pour toi. 👇

13/04/2026

Ton corps n'est pas fait pour rester en surchauffe permanente. 🛑

On s'habitue au stress, on finit par croire que c'est normal de vivre avec le cerveau qui tourne à mille à l'heure et le corps noué. Mais c'est un calcul risqué pour ta santé à long terme.

L'Aguasofro, c'est le raccourci pour couper ce mode "survie". L'apesanteur permet à ton organisme de se relâcher d'un coup, là où il te faudrait des jours pour y arriver seule. C'est pour ça que je propose des cycles de 6 séances : pour que ce calme s'installe pour de bon dans ton quotidien.

Tes créneaux pour le Cycle SÉRÉNITÉ :
🗓️ Le mercredi (16h-16h50) : 22/04, 06/05, 20/05, 03/06, 17/06, 15/07.
🗓️ Le jeudi (17h-17h50) : 23/04, 07/05, 21/05, 04/06, 18/06, 16/07.

⚠️ 2 places seulement par groupe. Contacte-moi en MP pour réserver ton créneau. 👇

recuperation bienetre cycle

10/04/2026

La semaine dernière, on a travaillé le "sac à dos"

Aujourd'hui, je te propose une variante du soufflet thoracique pour vraiment ressentir la mobilité de ton corps à l'œuvre.

Quand on est sous pression ou en mode survie, la respiration devient haute, courte, presque figée. On finit par oublier que nos côtes sont faites pour s'ouvrir et s'assouplir !

L'exercice du jour :
✨ Pose tes mains bien à plat sur tes côtes (de chaque côté du buste).
✨ Inspire profondément par le nez : sens tes côtes s'écarter et tes mains s'éloigner l'une de l'autre.
✨ Bloque ton souffle un court instant pour ressentir cette ouverture, ce plein d'air.
✨ Expire doucement par la bouche : sens tes côtes se refermer et tes mains revenir à leur place initiale.

Pourquoi ça change tout ?

Ce n'est pas juste "respirer".
C'est reprendre conscience du mouvement de la vie à l'intérieur de soi. C'est redonner de la souplesse à ta cage thoracique pour mieux libérer l'espace nécessaire à ton calme intérieur. 🛡️

Prends 2 minutes pour le faire, là, maintenant.
Alors, ça bouge comment sous tes mains ? C'est fluide ou tu sens que c'est encore un peu rigide après ça ? Dis-le moi en commentaire ! 👇

08/04/2026

Pour bien s'occuper des autres, il faut savoir s'accorder ses propres moments de récupération. ✨

Comme je te l'explique souvent au cabinet ou au bord du bassin, le repos est l'un des piliers d'une santé solide. Alors, pour revenir avec toute l'énergie nécessaire pour nos prochains cycles, je m'applique mes propres conseils !

🗓️ Je serai en congés du lundi 13 au dimanche 19 avril inclus.

Mais avant cela...
Je suis encore au cabinet toute cette semaine et il me reste quelques créneaux disponibles pour une séance avant ma fermeture. Si tu sens que tu as besoin de te déposer avant le 13 avril, c'est le moment ! 👇

👉 Pour tes demandes de RDV ou pour réserver ta place sur les cycles de printemps : Je traite vos messages jusqu'à la fin de la semaine.

Pour les demandes arrivant durant mes congés, je reprendrai contact avec vous dès mon retour le lundi 20 avril, par ordre d'arrivée.

Prends bien soin de toi d'ici là ! 🌿

04/04/2026

On court après la forme, mais on oublie le pilote. 🧠

C'est une phrase de William James qui me trotte dans la tête cette semaine au cabinet :

"L’être humain peut changer sa vie en changeant son état d’esprit."

À force de vouloir être partout — au boulot, avec les enfants, à la maison — on traite souvent notre corps comme une machine qu'on pousse à bout. On soigne les symptômes (le mal de dos, l'insomnie), mais on oublie que c'est notre système nerveux qui tient les commandes. 🕹️

La sophrologie, ce n'est pas une "pause détente". C'est une méthode pour reprendre le contrôle de sa santé. C'est apprendre à ton cerveau à couper le mode "alerte" quand il n'y a plus d'urgence vitale. 🛡️

Parce qu'au final, si le pilote est épuisé, peu importe la puissance de la voiture : elle finira par s'arrêter sur le bas-côté.

Et toi, ton voyant "pression" il est à combien ce matin ?

Adresse

12 Allée Jean Moulin
Saint-Dizier
52100

Téléphone

+33631167460

Site Web

https://sophrologuesaintdizier.fr/

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