Lise Sanguedolce Sophrologue

17/01/2026

fans il reste des places pour la séance de mercredi 😉

Inscrivez-vous vite !

https://liberlo.com/profil/lise-sanguedolce/

Le monde bouge autour de vous ? Apprenez à rester dans votre bulle. 🌊✨

Le mercredi 21 janvier, je vous emmène à la piscine La Salamandre pour une séance d’Aguasofro®.

On me dit souvent : « Lise, comment faire pour se détendre alors que la piscine est animée ? » C’est justement tout l’intérêt de l’expérience ! L’Aguasofro®, ce n’est pas s’isoler du monde dans un silence de monastère. C’est apprendre à utiliser l’eau et votre respiration pour créer votre propre bulle de sérénité, peu importe le bruit ou l'agitation autour. 🧘‍♀️💧

Ce que cette séance va vous apporter :
✅ Une sensation de légèreté immédiate grâce à l’apesanteur.
✅ La capacité de vous reconnecter à vous-même, même dans le mouvement.
✅ Un sas de décompression idéal à 20h pour laisser la pression de la journée derrière vous.

C'est un exercice de lâcher-prise en conditions réelles. Vous allez être surprise de voir à quel point votre calme intérieur est plus fort que le reste !

📅 Mercredi 21 Janvier ⏰ 20h00 à 21h00 📍 La Salamandre, Vitry-le-François

⚠️ Places limitées ! Réservez votre moment de déconnexion : 👉 Par Messenger 👉 Par SMS au 06.31.16.74.60

Prête à tester votre bulle d'eau ? 🌊🌿

16/01/2026

Aujourd’hui, je te propose un exercice puissant pour faire le ménage dans ton corps et ton esprit : le Sophro-Déplacement du Négatif.

​Le principe ? Identifier une tension, une douleur ou un inconfort lié au stress (ce poids sur les épaules, ce nœud à l'estomac...) pour ensuite l'évacuer consciencieusement hors de toi.

​Pourquoi cet exercice va t'aider au quotidien ?
✅ Il te permet de localiser physiquement où se niche ton stress.
✅ Il t'offre un soulagement immédiat en libérant les tensions musculaires.
✅ Il redonne le contrôle à ton mental sur ton corps.
​Regarde la vidéo pour suivre le mouvement et laisse-toi guider. C'est simple, rapide, et tu peux le pratiquer n'importe où (même au bureau avant une réunion importante !). 🏢🧘‍♀️

​J’espère que ce petit rituel t'aidera à mieux gérer les petits maux du quotidien engendrés par ton stress.

​N’hésite pas à me dire en commentaire ce que tu as ressenti après l'avoir testé ! 😉👇

Est-ce qu'on peut noter mon style incroyable en chaussettes sur cette vidéo ? 🧦😂 C'est ça aussi la réalité du cabinet : le confort avant le glamour ! On est ensemble ? 🤭

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15/01/2026

Le monde bouge autour de vous ? Apprenez à rester dans votre bulle. 🌊✨

Le mercredi 21 janvier, je vous emmène à la piscine La Salamandre pour une séance d’Aguasofro®.

On me dit souvent : « Lise, comment faire pour se détendre alors que la piscine est animée ? » C’est justement tout l’intérêt de l’expérience ! L’Aguasofro®, ce n’est pas s’isoler du monde dans un silence de monastère. C’est apprendre à utiliser l’eau et votre respiration pour créer votre propre bulle de sérénité, peu importe le bruit ou l'agitation autour. 🧘‍♀️💧

Ce que cette séance va vous apporter :
✅ Une sensation de légèreté immédiate grâce à l’apesanteur.
✅ La capacité de vous reconnecter à vous-même, même dans le mouvement.
✅ Un sas de décompression idéal à 20h pour laisser la pression de la journée derrière vous.

C'est un exercice de lâcher-prise en conditions réelles. Vous allez être surprise de voir à quel point votre calme intérieur est plus fort que le reste !

📅 Mercredi 21 Janvier ⏰ 20h00 à 21h00 📍 La Salamandre, Vitry-le-François

⚠️ Places limitées ! Réservez votre moment de déconnexion : 👉 Par Messenger 👉 Par SMS au 06.31.16.74.60

Prête à tester votre bulle d'eau ? 🌊🌿

14/01/2026

14/01/2026

Votre expérience Micro-Massage Crânien ne sera plus jamais la même.

​Parce que je cherche toujours à améliorer votre confort et l’efficacité de mes soins, j’ai le plaisir de vous présenter ma dernière acquisition : un sur-matelas chauffant pour ma table de soin.

​Pourquoi est-ce un vrai changement ?

Le Micro-Massage Crânien est une pratique d’une extrême douceur qui agit sur votre système nerveux.

Pour que la déconnexion soit totale, votre corps doit se sentir en sécurité et au chaud.

​Ce que cette chaleur vous apporte :
✅ Une détente musculaire quasi instantanée.
✅ Un apaisement du mental facilité par la sensation d'enveloppement.
✅ Un lâcher-prise plus profond, même au cœur de l’hiver.

​À Saint-Dizier, le "mieux-être" passe par chaque détail.

​Qui est prête à venir se glisser dans ce cocon pour sa prochaine séance ? Dites-le moi avec un "🔥" en commentaire !

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13/01/2026

Et si votre semaine commençait par une vraie respiration ? ✨

On connaît toutes ce sentiment : la "to-do list" qui s'allonge, le sommeil qui joue à cache-cache et ce petit stress qui s'installe sans demander l'avis de personne.

Le lundi 19 janvier, je vous propose de fermer la porte à tout ça le temps d’une séance collective au cabinet. 🧘‍♀️

Pourquoi venir en groupe ? Parce qu’il se passe quelque chose de particulier quand on respire ensemble. On se rend compte qu’on n’est pas seule, l’énergie circule mieux et on repart avec une dose de sérénité multipliée par dix !

Pas besoin d'être une experte, venez comme vous êtes, avec votre besoin de calme.

📅 Lundi 19 Janvier ⏰ de 18h30à 20h00 📍 Cabinet au 12 allée Jean Moulin à Saint-Dizier

⚠️ Attention : Pour garder cette ambiance de "cocon", les places sont limitées.

Pour réserver votre place, contactez-moi directement : 👉 Par Messenger 👉 Par SMS au 06.31.16.74.60

On commence la semaine ensemble ? 🌿

12/01/2026

Lundi matin... On continue de tracer le chemin. ✨

​Il y a un an et demi, j'ai pris une décision majeure : démissionner de mon salariat. Mon objectif était clair : être parfaitement alignée avec mes valeurs et, surtout, être totalement disponible pour vous accompagner dans mon cabinet à Saint-Dizier.

​Aujourd'hui, ce choix porte ses fruits. Mon cabinet se remplit, nos échanges s'intensifient, et c'est là que se trouve ma véritable priorité.

​C’est pour cette même raison — celle de la disponibilité et de la qualité — que j’ai choisi en ce début d’année de réduire ma présence ici à 3 ou 4 rendez-vous par semaine.

✨️​Choisir, ce n'est pas renoncer, c'est prioriser l'humain.✨️

​Ma mission reste la même depuis le premier jour : vous guider vers votre propre Équi-Libre, avec toute l'attention que vous méritez, que ce soit en séance individuelle ou en petit groupe.

​Et vous, quel est le choix audacieux que vous avez fait pour être enfin en accord avec vous-même ? 🌿

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09/01/2026

Le planning des séances collectives de janvier est enfin disponible !

Au programme :

🧘‍♀️ Lundi 19 janvier de 18h30 à 20h00 : Lundi sophro la séance collective de sophrologie

🧜‍♀️ Mercredi 21 janvier de 20h à 21h : Aguasofro Relax au centre aquatique La Salamandre à Vitry le François

🧘‍♂️ Vendredi 23 et mercredi 28 janvier : relaxation de 18h à 19h

🧜‍♀️ Vendredi 30 janvier de 18h30 à 19h30 : Aguasofro Relax à la Fondation Lucy Lebon à Montier en Der.

Les inscriptions sont disponibles ici 👇🏻
https://liberlo.com/profil/lise-sanguedolce/

⚠️ Attention les places sont limitées !!

08/01/2026

En 2026, je lève le pied !! ✋✨

J'ai décidé de publier moins sur les réseaux sociaux. Pourquoi ? Parce qu’après une année entière à poster 6 fois par semaine, je fais un constat simple : les résultats ici ne sont pas à la hauteur de l’énergie déployée.

Aujourd'hui, j'ai la chance d'être de plus en plus occupée au cabinet et de vous accompagner chaque jour plus nombreuses. Mon temps n'est pas extensible, et ma priorité absolue reste et restera toujours la qualité de mes séances et le suivi de mon programme Équi-Libre.

En tant que sophrologue, je vous encourage souvent à écouter vos priorités et à alléger votre charge mentale. Il est temps pour moi de faire de même ! 🧘‍♀️

Ce qui change concrètement : Désormais, on se retrouvera ici 3 à 4 fois par semaine. Je préfère poster moins souvent, mais m'assurer que chaque message vous soit vraiment utile.

D’ailleurs, j’ai besoin de vous pour m’organiser ! 👇

Comme je vais réduire le nombre de publications, je veux m'assurer de tomber au bon moment pour vous. Quels sont les jours et les moments de la semaine où vous êtes les plus connectées et où vous appréciez le plus de me lire ?

Dites-le moi en commentaire pour que je puisse adapter mon nouveau planning en conséquence ! 😊

-dizier

07/01/2026

Suite à ma participation à la Nuit des réussites organisée par Puissance Télévision et CCI Meuse Haute-Marne j'ai eu le plaisir d'être invitée à présenter mon activité à l'antenne.

Merci pour cette invitation et cet éclairage sur mon activité 🙏🏻

Merci à Antoine et Nicolas pour votre accueil et votre professionnalisme.

Aujourd'hui dans Entreprendre : Lise Sanguedolce, sophrologue installée depuis deux ans et demi à l’Espace Créateur d’Entreprise de Saint-Dizier, et lauréate du Prix du public lors de la Nuit des Réussites organisée par PTV.

06/01/2026

Et si tu appuyais enfin sur "OFF" ? 🧠💤

​Le lundi est passé, les dossiers s'accumulent déjà et ta liste de choses à faire ressemble à un roman. Résultat : ce soir, ta tête est comme une cocotte-minute. Tu essaies de te détendre, mais ton mental, lui, continue de tourner à 100 à l'heure.

​C’est là que le Micro Massage Crânien vient à ton secours.

​Contrairement à un massage classique, c'est un soin d'une infinie douceur. Par de micro-pressions très légères sur des points précis de ton crâne et de ton visage, je viens :

✨ Libérer tes tensions nerveuses accumulées.

✨ Calmer ce flot incessant de pensées (ta fameuse charge mentale !).

✨ Inviter tout ton corps à un relâchement profond.

​C'est la pratique idéale si tu te dis souvent : "Je n'arrive pas à débrancher mon cerveau". Une parenthèse sensorielle où, pour une fois, tu n'as rien à gérer, rien à prévoir, juste à recevoir.

​Envie de tester cet "effet reset" au cabinet ? Le Micro Massage Crânien fait partie intégrante de mon programme Équi-Libre, mais tu peux aussi le découvrir en séance individuelle.

​Alors, est-ce que tu aurais bien besoin de 45 minutes de calme plat aujourd'hui ? Lève la main en commentaire ! 🙋‍♀️

​À noter : Le Micro Massage Crânien n'est pas une pratique sophrologique. C'est une technique de relaxation physique et manuelle que j'utilise comme un complément précieux pour favoriser ton lâcher-prise.
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05/01/2026

Après deux semaines à s'occuper du bonheur des autres, de l'organisation des repas et de la magie des fêtes, le réveil de ce matin a sans doute un goût particulier.
Pour beaucoup d'entre nous, c'est le retour au "vrai" rythme. Celui où l'on s'oublie un peu trop vite entre les dossiers au boulot et la gestion de la maison.

​Mon message pour vous ce lundi : Ne laissez pas la routine de 2026 grignoter l'espace que vous avez réussi à vous accorder pendant les vacances.

​Ce matin, je rouvre les portes du cabinet à Saint-Dizier avec une intention claire : être votre alliée pour que cette rentrée ne soit pas synonyme d'épuisement, mais d'Équi-Libre.

​✨ Ma motivation ? Vous aider à retrouver ce moment où vous n'êtes ni "la collègue", ni "la maman", ni "l'épouse"... juste vous.

​Et vous, quelle est l'intention (même toute petite) que vous posez pour vous-même aujourd'hui ? On se soutient en commentaires ? 👇
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