Lise Sanguedolce Sophrologue

20/11/2025

Merci Puissance Télévision pour cette belle mise en lumière 🙏🏻🙏🏻 cette récompense c'est grâce à toutes celles et ceux qui ont voté pour moi, mon cabinet et l'Aguasofro 🙏🏻🙏🏻

Le Trophée du Public a couronné une initiative particulièrement inspirante. Découvrez le lauréat et son histoire lors de cette soirée mémorable.

20/11/2025

Rdv à partir de 19h30 ce soir pour les résultats 🙏🏻

Organisée par Puissance Télévision, la Nuit des Réussites célèbre l’excellence des talents économiques de Meuse et Haute-Marne. Le public va pouvoir découvrir, en direct, les lauréats de cette seconde édition qui se déroule à la Barroise de Bar-le-Duc.

20/11/2025

Tu t'es déjà demandé ce qui se cache derrière le prix d'une séance de sophrologie ? 🤔

​Spoiler : Ce n'est pas juste le temps passé sur le fauteuil !

​En tant que Sophrologue je voulais te montrer tout le travail invisible qui fait la valeur de ton accompagnement.

​Dans cette vidéo je t'explique pourquoi tu investis dans :
👉🏻 Mon expertise
👉🏻 La conception d'un protocole sur-mesure (spécialement pour tes objectifs de stress, concentration ou confiance).
​👉🏻 Un partenaire dédié à ton Équi-Libre et à tes résultats.
👉🏻 Le temps passé en cabinet, c'est juste la partie émergée de l'iceberg. 🧊

​Si tu cherches à transformer durablement ton quotidien, ce travail d'orfèvre est indispensable.

​Est-ce que tu avais déjà pensé à tout ce qui se cachait une séance de sophrologie ? Dis moi en commentaire 👇

Et n'oublie pas :
👍🏻 Laisse un j'aime
💬 Partage ton ressenti en commentaire
📨 Envoye-le à une personne qui en a besoin (en mode public)
🔖 Enregistre-le pour y revenir plus t**d

​

19/11/2025

Tu as des questions sur cette pratique unique ? Je réponds aux plus fréquentes ! 👇
​
​L'Aguasofro®️ fait souvent naître des questions ! 🧐 C'est normal, c'est une technique puissante et encore peu connue en dehors de la Sophrologie aquatique.
​En tant qu'Aguasofrologue certifiée à Saint-Dizier, voici les 3 questions que l'on me pose le plus souvent sur l'alliance entre la Sophrologie et l'eau :

​1. 🏊‍♀️ Faut-il savoir nager pour faire de l'Aguasofro®️ ?

​Non, absolument pas ! C'est une erreur très fréquente.
L'Aguasofro®️ se pratique dans une eau peu profonde où tu as pied. La séance est basée sur la flottaison passive et la détente. À aucun moment tu n'as besoin de faire d'efforts de nage ou de mettre la tête sous l'eau. Le focus est sur le lâcher-prise et la sérénité.

​2. 🧘‍♀️ Est-ce que c'est vraiment de la Sophrologie ?

​Oui, c'est de la Sophrologie adaptée !
On utilise les mêmes principes de base que la Sophrologie classique (Respiration, Relaxation Dynamique, Visualisation positive), mais l'eau devient un puissant amplificateur de sensations. La flottaison facilite le relâchement musculaire profond, rendant les exercices encore plus efficaces contre le stress et la charge mentale.

​3. 🚿 Comment se passe la séance (et quelle température) ?

​La séance dure généralement 45 à 60 minutes.
Tu es dans un bassin dont l'eau est maintenue aux alentours de 30°C. Cette température est très agréable pour le corps et permet à la fois de se sentir enveloppée, comme dans un cocon de calme, et d'atteindre un état de détente profonde sans avoir trop chaud. Je te guide par la voix pour t'accompagner vers ton Équi-Libre.
​

​Tu avais d'autres questions sur cette technique ou sur l'intégration de l'Aguasofro®️ dans le programme Équi-Libre ? Pose-les en commentaire ! 👇
​

18/11/2025

Je serais à la Salamandre le 26 novembre prochain pour vous faire découvrir la méthode Aguasofro®️ lors de la soirée zen.

⚠️ Attention places limitées !⚠️

SOIRÉE ZEN 🧘🪷

*** ÉVÈNEMENT COMPLET ***

Le centre aquatique La Salamandre vous invite à sa Soirée Zen le mercredi 26 novembre, de 19h15 à 21h30.

Profitez d’une parenthèse bien-être avec :
🌿 Soins relaxants
🥤 Distribution de boissons
🌙 Éclairage tamisé
⛱️ Transats & parasols
🌡️ Bassins chauffés à 32°
💧 Sauna • Hammam • Spa

De nombreux praticiens seront présents pour vous offrir un véritable instant de détente : massages, soins naturels et accompagnement bien-être.

🎟 Tarifs :
C.C : 8€ • Ext. : 8,50€
(Soirée réservée aux plus de 18 ans et Jauge limitée à 150 personnes)

Laissez-vous porter, respirez… et venez vivre une soirée tout en douceur 💆‍♀️✨

📞 Réservation À PARTIR DU 20 NOVEMBRE directement au centre aquatique ou au 03 54 17 05 60

18/11/2025

💔 Quand la Charge Mentale t'épuise, il est temps d'investir dans ton Équi-Libre. On en parle ?
​
​J'entends souvent des femmes me dire : "Je n'en peux plus d'être stressée, de mal dormir, et de ne pas oser dire NON." 😔

​Je sais à quel point la charge mentale et les responsabilités peuvent te laisser vidée, doutant de ta capacité à tout gérer. Ce sentiment d'être au bord de la rupture émotionnelle, je le connais bien.

​C'est pour ça que j'ai créé Équi-Libre : un accompagnement de 10 séances conçu pour te ramener à la surface, doucement, mais sûrement. 🤍

​Notre solution pour retrouver ton souffle :
• ​Sophrologie (La Clé du Calme) : Pour gérer ton stress et tes émotions au quotidien.
• ​Micro Massage Crânien (Le Reset Cerveau) : Pour débrancher le mental, soulager les maux de tête et retrouver un sommeil réparateur.
• ​Aguasofro®️ (La Sérénité Totale) : Pour un lâcher-prise en profondeur et décharger les tensions physiques.

​En combinant ces trois pratiques de qualité, on vient à bout du cercle vicieux du stress, du mauvais sommeil et du manque de confiance en soi. Ton carnet "Mon carnet Équi-Libre" est là pour ancrer tous tes progrès.

​C'est un investissement pour toi, ta santé, et ta capacité à être présente pour les autres, sans t'épuiser. 547€ pour retrouver ton énergie...

​🤫 PS : Les Black Friday arrivent à la fin du mois... On pourrait bien avoir une surprise sur l'accompagnement Équi-Libre ! 🎁
​
​Si tu devais choisir une seule chose à améliorer entre ton stress, ton sommeil ou ta confiance, ce serait quoi ? Dis-moi en commentaire ! 👇
​

N'oublie pas :
👍🏻 Laisse un j'aime
💬 Partage ton ressenti en commentaire
📨 Envoye-le à une personne qui en a besoin
🔖 Enregistre-le pour y revenir plus t**d

17/11/2025

🎅 Dernière chance AVANT NOËL ! 💦 L'Aguasofro®️ à Vitry-le-François : Ton injection de SÉRÉNITÉ !
​
​Si tu as manqué le grand retour le 12 novembre (elles sont parties si vite ! 💨), voici ta seconde chance de t'offrir une pause salvatrice avant que la folie des fêtes ne s'installe !

​La prochaine et dernière séance d'Aguasofro®️ à Vitry-le-François avant la fin d'année est calée :
​Rendez-vous le Mercredi 10 décembre de 20h à 21h au Centre Aquatique de la Salamandre.

​Au programme : 1 heure de SÉRÉNITÉ profonde ! 🧘‍♀️

Je t'installe confortablement, tu te laisses flotter (sans effort, grâce au nénuphar et à la frite 😉), et ma guidance experte t'accompagne vers un état de calme absolu.

C'est le cadeau de sérénité que tu mérites pour affronter la charge mentale de décembre.

​🔥 URGENCE : 9 Places, Pas de Rêve !

​⚠️ Ne te dis pas que tu le feras plus t**d ! Avec les fêtes qui approchent, le stress va monter, pas les créneaux.

​Il n'y a (encore) que 9 places disponibles pour cette séance. Si tu attends, il sera trop t**d ! (SPOILER ALERTE : il y'a déjà des inscrits )

​C'est ta garantie pour arriver en décembre zen et préparée pour le rush de fin d'année.
​
​RÉSERVATION IMMÉDIATE :
​Lien Liberlo (disponible dans ta bio Facebook) 🔗
​Ou envoie-moi un message privé 💌
​Sécurise vite ce moment pour toi. Qui vas-tu taguer pour t'accompagner dans cette bulle de calme ? 👇

​

17/11/2025

🌟 La Nuit des Réussites en approche ! Un immense MERCI à vous 🤍

Lundi matin, et l'excitation est à son comble ! 🤩

La date de la Nuit des Réussites approche à grands pas (rendez-vous jeudi 😬!) et l'attente devient presque insoutenable. Participer à cet événement organisé par Puissance Télévision et la CCI Meuse Haute-Marne est une immense fierté pour mon cabinet à Saint-Dizier.

J'ai choisi de mettre en avant l'Aguasofro®️ – cette méthode de relaxation unique dans l'eau qui vous décharge de la charge mentale en un clin d'œil !
J'avoue, j'ai tenté de corrompre le jury avec un nénuphar et une frite, mais ça n'a pas marché... 🤭

Si tu as voté pour mon activité de Sophrologue, JE TE DIS MERCI DU FOND DU CŒUR ! 🙏

Peu importe le résultat dévoilé jeudi soir, cette expérience et votre mobilisation pour l'approche Équi-Libre sont ma plus grande récompense. C'est déjà une réussite incroyable ! 🥹

Maintenant, il faut patienter sans faire de cohérence cardiaque toute la journée... Challenge accepté !

Alors, dis-moi sans mentir... Est-ce que tu m'as suivie et voté de manière assidue depuis le 1er octobre ? Un petit cœur pour me rassurer ! 👇

15/11/2025

✨ Le mois de novembre est synonyme de partage et d'engagement pour moi, ici même à Saint-Dizier ! ✨
​

Ce mois-ci, je suis très heureuse de collaborer avec La Maison pour animer des séances sophro en duo Parents/Enfants.

​Pour ceux qui ne connaissent pas : La Maison est une structure clé sur notre territoire qui œuvre auprès des familles, notamment dans le cadre du projet ambitieux de "Réussite Éducative". Leur mission est de soutenir l'épanouissement des enfants et des jeunes.

​Mon rôle, à travers ces deux premières séances, est d'utiliser la sophrologie pour :

🌿​ Créer ou recréer ce lien essentiel, souvent mis à rude épreuve par le quotidien.
🌿​ Offrir aux parents et aux enfants des outils simples et concrets pour partager des temps calmes privilégiés à la maison.
🌿​ Apprendre à gérer ensemble les émotions et le stress, tout en douceur.

​C'est un véritable privilège de voir ces moments de calme et de connexion se créer devant moi. Le bien-être, ça se partage en famille !
​

Connaissais-tu déjà le travail de La Maison à Saint-Dizier ?

​

15/11/2025

🧘‍♀️ Le secret de la confiance en soi n'est pas ce que tu penses...
​
​« La vulnérabilité n'est pas une faiblesse. C'est notre plus grande mesure de courage. »
​— Brené Brown

​
​Ce week-end, si tu te sens jugée, ou si tu es tentée de te comparer aux autres, souviens-toi de ça. Avoir le courage de s'accepter avec ses doutes et ses faiblesses est le véritable moteur de la confiance.

​Ton Équi-Libre ne dépend pas de ta capacité à être parfaite, mais de ta capacité à t'accepter complètement et à t'affirmer. C'est le début de la confiance en soi.
​Accorde-toi cette journée pour lâcher la pression ! ✨
​
​Si tu devais célébrer une seule chose qui te rend unique aujourd'hui, ce serait quoi ? Dis-le-moi en commentaire ! 👇
​

14/11/2025

🤯 Ton cerveau est en mode surchauffe ? J'ai un cadeau qui va t'offrir un sas de décompression immédiat.

​Entre le boulot, les obligations, et l'organisation du quotidien, quand le stress monte d'un coup, on est vite submergée. Gérer cette charge mentale exige d'avoir des outils pour retrouver ton calme en quelques minutes.

​Tu as besoin d'une pause. VRAIMENT.

​J'ai créé cet audio de secours juste pour toi : ton coupe-feu anti-stress.

​🎁 Mon cadeau de la semaine : Un audio de Visualisation Positive (Une mini-séance de Sophrologie guidée de 10 minutes).

​Le but ? T'aider à t'extraire d'un moment de stress ou d'anxiété en moins de 10 minutes. Grâce à lui, tu vas pouvoir :
​Relâcher les tensions physiques accumulées.
​Ralentir les pensées qui tournent en boucle pour clarifier ton esprit.
​T'ancrer rapidement dans un état positif et reprendre le contrôle.

​👉 Comment recevoir cet audio GRATUIT ?
C'est simple : Commente cette publication avec le mot : AUDIO et je te l'envoie en message privé !

​Prends ces 10 minutes pour toi. C'est le moment de relâcher les épaules !

Et n'oublie pas :
👍🏻 Laisse un j'aime
💬 Partage ton ressenti en commentaire
📨 Envoye-le à une personne qui en a besoin ( en mode public )
🔖 Enregistre-le pour y revenir plus t**d

​

13/11/2025

💦 La prochaine séance d'Aguasofro sur le thème sérénité ce sera 💦:

Vendredi 28 novembre de 18h45 à 19h45

📍 à Montier en Der au 29 rue des ponts au sein de la Fondation Lucy Lebon !

Plongez dans une eau à température agréable et laissez vos tensions physiques et vos pensées intrusives s'évaporer !!

Cette séance est un véritable moment de déconnexion et de sérénité pour votre corps et votre esprit !

⚠Les places sont limitées à 9.
(2 sont déjà réservées !)
La séance est au prix de 20€ par personne.

Inscription directement sur Liberlo via le lien dans ma bio ou par 📥 MP via Messenger