Chinarro Stéphanie Sophrologue

05/03/2026

🔥 ÉVÉNEMENT INÉDIT À NE PAS MANQUER 🔥

Un women show où on parle vrai.
Sans filtre. Sans tabou.
Et surtout… avec beaucoup d’humour.

On va rire de la vraie vie :
des petits ratés, des grandes questions...

On va apprendre des choses et surtout partager.

Un moment pour rire, se reconnaître,
et passer une soirée légère et joyeuse.

L'association vous donne rdv.

✨ Alors, sii tu aimes les spectacles vrais, drôles et pleins de vie… viens !

🎭 Women show
📍 Théâtre Jean Piat à
📅 Vendredi 27 mars 2026 à partir de 19h (pour se restaurer avec )
Spectacle à 20h.

Viens avec une amie, une sœur, un amoureux…
ou juste ton envie de rire.

04/01/2026

🌿 Et si vous ralentissiez… au rythme de la nature ?

Un atelier collectif "Sophro-botanique" pour se reconnecter à soi grâce aux plantes

Un moment unique mêlant :
- respiration consciente
- relaxation guidée
- cueillette et connaissance des plantes

Pour un retour à l’essentiel, au corps et aux sensations.

👐 2 ateliers pour un bien-être complet :

1️⃣ Samedi 11 avril 9h-12h 🌱 Marcher, observer, cueillir
Découvrir les plantes sauvages, leurs bienfaits, leurs usages
Prendre le temps, éveiller les sens, apaiser le mental.

2️⃣ Samedi 18 avril 9h-12h 🦶 Fabriquer un baume de massage avec les plantes sauvages, auto réflexologie plantaire et relaxation.

💚 Cet atelier te permettra de :
- réduire le stress et la charge mentale
- retrouver calme et énergie
- créer un lien profond avec la nature
- être dans le moment présent

📅 Atelier collectif "Sophro-botanique"
📍 Codalet et Perpignan
📆 Samedi 11 et 18 avril – ⏳ 6h
📩 Infos & inscriptions en message privé

✨ Avec Noelle .et.fleur et Stéphanie

22/12/2025

⭐️🎁 Et si, juste un instant, tu déposais le flot de tes pensées…

Celles qui tournent en boucle, celles qui fatiguent,
celles qui t’éloignent de toi.

Dans cette pratique de sophrologie, je t’invite à revenir ici et maintenant, à te recentrer dans ton corps, à respirer plus lentement, à laisser les pensées passer sans t’y accrocher.

Il ne s’agit pas de faire le vide, mais de créer de l’espace.

De la douceur.

Du calme intérieur.

✨ Quelques minutes suffisent parfois
pour retrouver plus de clarté et un sentiment d’apaisement profond.

Prends ce temps pour toi.

Ton mental peut se reposer.

👉 Dis-moi en commentaire si ton mental a souvent besoin de ralentir

👉 Sauvegarde ce post pour t’offrir une pause quand tu en ressens le besoin.

22/12/2025

⭐️🎁 Et si, juste un instant, tu déposais le flot de tes pensées…

Celles qui tournent en boucle, celles qui fatiguent,
celles qui t’éloignent de toi.

Dans cette pratique de sophrologie, je t’invite à revenir ici et maintenant.

À te recentrer dans ton corps, à respirer plus lentement,
à laisser les pensées passer sans t’y accrocher.

Il ne s’agit pas de faire le vide,
mais de créer de l’espace.

De la douceur.

Du calme intérieur.

✨ Quelques minutes suffisent parfois pour retrouver plus de clarté et un sentiment d’apaisement profond.

Prends ce temps pour toi, ton mental peut se reposer.

👉 Dis-moi en commentaire si ton mental a souvent besoin de ralentir

👉 Sauvegarde ce post pour t’offrir une pause quand tu en ressens le besoin

12/11/2025

🎄✨ Et si cette année, Noël rimait avec bien-être ? ✨🎄

Offrir du temps pour soi, un vrai moment de détente et d’harmonie… c’est sans doute le plus beau des cadeaux 💝

🎁 Idées cadeaux sous le signe du bien-être :
🌿 Une séance de sophrologie ou de réflexologie plantaire pour relâcher les tensions et se reconnecter à soi
💆‍♀️ Un coffret "Bien être "pour équilibrer le corps et apaiser l’esprit
🌸 Ou un bon cadeau pour une matinée entière à profiter d'un moment de relaxation complet !

👉 Des cadeaux qui ne s’emballent pas… mais qui se ressentent profondément 💫

📩 Me contacter pour offrir un bon cadeau personnalisé 🎁mp ou 06.85.26.51.32

03/11/2025

🧠 Parler de sa santé mentale, c’est pas rasoir
Les conséquences d’une santé mentale fragile peuvent être mortelles : chaque minute, un homme se su***de dans le monde.

💬 Pourtant, seules 30 % des personnes ayant recours à la psychothérapie sont des hommes.
Trop souvent, ils ne se reconnaissent pas dans les signes du mal-être ou n’osent pas demander de l’aide.

À l’occasion de , la FEHAP rappelle l’importance :
🤝 d’en parler,
🩺🧑‍⚕️ de consulter,
💙 et de soutenir ceux qui traversent des difficultés.

26/09/2025

Salles SWEET OM

🌟 PRENDRE UNE MATINEE RIENQUE POUR SOI 🌟

Dans le tourbillon du quotidien, on oublie souvent l'essentiel: SOI-MÊME !

👉Je te propose donc les "Sophro matinales", des rendez vous bien être pour ralentir, se ressourcer et retrouver son énergie vitale.

Au programme:

* Des séances de sophro-yoga et de sophro relaxation pour relâcher les tensions, apaiser le mental, réveiller son corps et ses ressources positives

* La découverte d'autres techniques de bien être complémentaires pour nourrir ton corps et ton esprit

* Un temps pour te reconnecter à tes besoins, dans un cadre bienveillant et ressourçant

* Des moments de partage autour d'un bon petit déjeuner ☕

🌿 Ces matinées sont une véritable invitation à souffler, à déposer le stress et à repartir plus léger(e), centré(e) et rechargé(e)...

📅 Prochaines dates à venir: Samedi 25/10, 22/11, 10/01, 21/03, 18/04, 16/05 de 9h à 12h
📍 A la salle Salles SWEET OM
💶 40€/pers (30€ dès la 2ème séance)

🎁Inscris toi et offre toi ce cadeau précieux: DU TEMPS POUR TOI !

24/09/2025

🌙 TU COGITES LA NUIT? 🌙

Les pensées s'emballent, les scénarios se rejouent en boucle...et le sommeil s'éloigne 😵
Tu te réveille s en pleine nuit et ton cerveau ne veut plus s'éteindre, alors que tu en aurai vraiment besoin...

👉La sophrologie peut t'aider à rompre ce cercle vicieux:

* En apaisant le mental grâce à la respiration

* En relâchant les tensions du corps qui entretiennent l'agitation

* En installant un climat positif et calme favorisant l'endormissement

🌟Petit à petit, la nuit redevient un espace de repos et non de ruminations.

💬Et toi, qu'est ce qui t'empêche le plus de dormir: les tensions, les pensées ou les deux?

22/09/2025

🌼 ET SI TU FAISAIS UNE VERITABLE PAUSE? 🌼

S'arrêter quelques minutes, poser son téléphone et...RESPIRER, ce n'est pas juste "NE RIEN FAIRE"!
👉Une vraie pause, c'est un moment où le corps et l'esprit se régénèrent vraiment!

🌟Avec la sophrologie, la pause prend une autre dimension:

* On détend consciemment son corps

* On apaise son mental par la respiration

* On se reconnecte à soi, à ses sensations, à l'instant présent

Quelques minutes suffisent pour retrouver de l'énergie, de la clarté et repartir plus légèr(e).

💬Et si ta prochaine pause devenait un vrai cadeau pour toi même?