Club 8SheMoov

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Club 8SheMoov, 173 Rue des alliés, Saint Etienne.
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8SheMoov – Club de remise en forme & bien-être 100% femmes 💃, spécialisé dans les concepts multisports. 💪✨
Au programme : sport, nutrition, sensibilisation, événements et bien plus pour un bien-être complet !

📞 Plus d’infos : 06 46 10 14 98

16/09/2025

𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝗰𝗲 𝗾𝘂’𝗼𝗻 𝗿𝗲̂𝘃𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗶𝗿𝗲…

Merci Riham pour ta confiance. Ici, on s'entraîne, on rit, on se dépasse. Ensemble.

➡️ Tu veux ressentir cette énergie ? Teste gratuitement un cours ! https://8shemoov.fr/seance

02/09/2025

“Ambiance, conseils, bienveillance…”

C’est ce que tu cherches ? Viens découvrir notre univers, ta séance d’essai est gratuite 💜

19/08/2025

“Moi qui n’aimais pas faire du sport…”

Comme Estelle, tu peux reprendre confiance dans un cadre motivant et chaleureux.
Séance d’essai offerte 💫

Merci Estelle pour ton témoignage ❤️

16/08/2025

💧 Ça sert à quoi de s’hydrater ?

Ton corps est composé à plus de 60 % d’eau. Quand il en manque, tout se dérègle. Et avec la chaleur de ces derniers jours, le risque est encore plus grand.

Une déshydratation même légère peut provoquer :
🥵 fatigue rapide et baisse d’énergie,
🤯 maux de tête et difficulté à te concentrer,
💪 crampes et perte de performance pendant l’effort,
❤️ palpitations ou sensation de malaise.

Le problème, c’est que la soif arrive trop t**d : ton corps est déjà en manque. Voilà pourquoi il faut boire régulièrement tout au long de la journée, pas seulement après le sport.

💡 Garde toujours une bouteille à portée de main. Bois par petites gorgées, avant d’avoir soif, et augmente encore ta consommation quand il fait chaud ou que tu transpires davantage.

👉 L’eau, ce n’est pas qu’une boisson, c’est ton carburant vital.

✨ Et toi, tu penses à boire assez quand il fait chaud ?

05/08/2025

"Ce n’est pas qu’une salle de sport."

C’est un lieu pour se reconnecter à soi, entre femmes, sans jugement.

Merci Amanda pour ton témoignage ❤️

18/07/2025

🥗 𝗧𝗮 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲́ 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘁𝗼𝗻 𝗮𝘀𝘀𝗶𝗲𝘁𝘁𝗲.

Et bonne nouvelle : pas besoin de tout changer d’un coup pour te sentir mieux.

Mieux manger, c’est juste… faire de meilleurs choix, un repas après l’autre.
Dans ce carrousel, on t’a listé des aliments simples et bons pour toi.
Pas de bla-bla, pas de régime miracle. Juste l’essentiel.

👉 Fais glisser, pioche des idées, commence petit.
💬 Et toi, tu vas commencer par changer quoi dans ton assiette ?

✨ Envie d’aller plus loin ?

Chez 8SHEMOOV, on t’aide à bouger ET à mieux manger.

19/06/2025

🥚 2 œufs par jour : t’as tout à y gagner.

Dans une assiette toute simple, tu tiens un concentré de nutriments. Les œufs sont pas chers, faciles à cuisiner… et ultra complets.

~12g de protéines = 24 % des besoins journaliers

60 % en vitamine B12 pour l’énergie

50 % en choline pour ton cerveau et ton foie

50 à 60 % en sélénium (antioxydant)

Et même un peu de fer et de vitamine D

Le tout pour seulement 140 kcal (les 2 œufs).

Et non, chez la majorité des femmes en bonne santé, le cholestérol des œufs n’est pas un souci.

🧠 Pour rester focus, éviter les fringales ou t’aider à récupérer après le sport : les œufs, c’est un vrai coup de pouce.

* Au petit-déj pour bien démarrer
* En salade pour un midi rapide
* Ou en collation salée si t’as besoin de tenir jusqu’au dîner

👉 Je te montre mes 3 idées rapides dans la story du jour !

Et toi, tu les préfères comment ? Durs ? Brouillés ? Omelette ?

11/05/2025

🥤 Les filles, on arrête pas de vous le répéter : buvez au moins 2L d’eau par jour 💦
Mais on sait que parfois… c’est pas la partie la plus fun de la journée 😅

Alors pour rendre tout ça un peu plus agréable (et surtout plus facile à tenir), voilà 5 petites astuces à intégrer dans ta routine :

🌿 Infuse ton eau avec des fruits, des herbes ou un peu de concombre

🍵 Prépare-toi une tisane tiède après le sport – menthe, verveine, citron-gingembre… à toi de choisir !

🫧 Teste l’eau gazeuse avec un trait de citron ou une feuille de menthe pour varier les plaisirs

⏰ Mets-toi un petit rappel sur ton téléphone (ou une appli sympa)

💕 Et surtout, trouve la gourde de tes rêves : jolie, pratique, et toujours à portée de main

Allez, t’as plus d’excuse pour ne pas t’hydrater ! 💧
Ton corps te dira merci 🤍

👉 Et toi, t’as une astuce ? Dis-nous comment tu fais pour atteindre ton objectif de 2L par jour !

30/05/2023

Tous ensemble pour nous protéger et protéger nos proches du tabagisme et ces dangers pour la santé.

18/05/2023

Pour faire suite à mon post sur "le ptit déjeuner idéal" je vous fais "le déjeuner/dîner idéal".

La règle est simple : votre assiette doit équilibrer les trois macronutriments, environ un tiers chacun.

✅ 1/3 de céréales ou légumineuses (à index glycémique bas)

Le top 10 des céréales à IG bas :
- Graines germées, germe de blé
- Quinoa cuit
- Pâtes complètes al dente
- Pain azyme intégral
- Grains de blé complets, cuits à la vapeur
- Pain au seigle noir
- Boulgour complet cuit
- Spaghetti de blé dur al dente (cuits 7 min)
- Riz basmati complet, riz sauvage, cuits à la vapeur
- Flocons d’avoine crus

✅ 1/3 de légumes
De manière générale, préférez les cuissons rapides afin de conserver toutes les vitamines. Il est également important de varier vos légumes et de consommer les légumes de la saison.

✅ 1/3 de protéine maigre
Voici une liste d’aliments considérés comme de bonnes sources de protéines maigres :
- œufs
- viande (bœuf, poulet et dinde)
- poissons et fruits de mer
- lentilles

N'hésitez pas si vous avez des questions.

by Witchy Moov Maéva Maloqueira

Adresse

173 Rue Des Alliés
Saint Etienne
42100

Site Web

https://8shemoov.fr/

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