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Mental Origine

Neuro-Hypnothérapeute, Hypno-coach et formateur

05/09/2025

https://youtube.com/shorts/sEd9R0YcraY?feature=shared

Et si nos pensées ne nous dirigeait plus

20/07/2025

🌙 Et si vos pensées cessaient d’être vos ennemies ?

Nous passons des heures à ressasser…
Des « pourquoi moi ? », des « j’aurais dû », des « et si… ? ».
Ces ruminations nous donnent parfois l’impression de réfléchir… mais en réalité, elles nous épuisent.

💡 Pourtant, toutes les pensées répétitives ne sont pas mauvaises.
Celles qui nous font grandir, apprendre, pardonner… sont des ruminations constructives.
Celles qui nous enferment dans la peur, la culpabilité ou la haine de soi sont nuisibles.

Et vous ? Laquelle alimente votre esprit aujourd’hui ?

🌿 La neuro-hypnose ouvre un chemin.
Un chemin vers la paix intérieure.
Un état où la boucle se calme, où la voix intérieure devient douce, où vos ressources cachées se réveillent.

✨ Vous méritez des pensées qui vous élèvent, pas qui vous détruisent.

Respirez. Vous pouvez changer votre dialogue intérieur.
Et transformer vos nuits blanches en matins sereins.

17/04/2024

🌟 Découvrez les bienfaits de l'hypnose pour la perte de poids ! 🌟

🧠 Saviez-vous que l'hypnose peut être un outil puissant pour atteindre vos objectifs de perte de poids de manière durable ? Voici pourquoi et comment cela fonctionne :

1️⃣ **Rééquilibrage mental** : L'hypnose agit sur votre subconscient, vous aidant à changer votre perception de la nourriture et à adopter de saines habitudes alimentaires.

2️⃣ **Gestion du stress et des émotions** : En ciblant les causes sous-jacentes de la suralimentation, l'hypnose vous aide à mieux gérer le stress et les émotions, réduisant ainsi les comportements alimentaires compulsifs.

3️⃣ **Renforcement de la motivation** : Grâce à des suggestions positives et motivantes, l'hypnose renforce votre volonté et votre détermination à suivre un mode de vie sain, y compris une alimentation équilibrée et de l'exercice régulier.

4️⃣ **Changement de comportement durable** : Contrairement aux régimes restrictifs qui ne produisent souvent que des résultats temporaires, l'hypnose vous aide à modifier vos habitudes de manière profonde et durable, favorisant ainsi un poids santé à long terme.

🌱 Prêt à découvrir comment l'hypnose peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids ? Contactez-nous pour en savoir plus et commencez votre voyage vers une vie plus saine et plus épanouissante dès aujourd'hui ! 💫

29/12/2023

Et si on pouvait vivre en harmonie avec ses pensées. Oui c'est un processus qui peut être complexe, mais voici quelques approches générales qui pourraient vous aider à les accepter :

1. Prendre conscience de ses pensees: Identifiez les pensées "négatives" ou non souhaitées (à cet instant). Prenez note de quand elles surviennent et dans quelles situations.

2. Les remettre en question: Interrogez la validité de ces pensées. Sont-elles basées sur des faits concrets ou sur des hypothèses non fondées? Attention au biais cognitif

3.
Faites des Reformulations rpositive : Essayez de reformuler les pensées négatives de manière plus positive. Remplacez les idées négatives par des affirmations constructives. Trouvez une autre alternative.

4. Réalisez un Mindfulness : Pratiquez la pleine conscience pour rester ancré dans le moment présent et éviter de vous laisser emporter par des pensées négatives.

5. Mettez en place une distraction constructive : Occupez votre esprit avec des activités qui vous plaisent et qui peuvent changer le cours de vos pensées. (sport, lecture, activités manuelle,...)

6. Consultez un Thérapeute : Consulter un professionnel de la santé mentale peut être bénéfique pour obtenir un soutien personnalisé. Il pourra vous faire travailler sur la défusion cognitive, l'acceptation, la visualisation, la pleine conscience, l'estime de soi, ...

08/12/2023

En route vers un moment de rêve.
En route vers un instant magique.
En route vers la découverte d'Hypno-Relaxation
Pour enfin, pendant un instant, laisser stress, anxiété,... et prendre du temps pour soi.
Faite plaisir à vos proches et offrez lui un instant d'hypno-Relaxation grâce à notre bon cadeau spécial Noël

04/12/2023

N'attendez plus, les cartes cadeaux pour des séances d'Hypno-Relaxation sont disponible dès maintenant
Faites plaisir à vos proches en leurs offrant un instant de détente et de relaxation grâce à une séance d'hypnose avec pour objectif: le lâcher prise
Venez Profiter de ce moment d'évasion
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21/11/2023

J'ai régulièrement la question, quelle est la différence entre: Les pensées limitantes et croyances limitantes. Alors voici quelques signes pour reconnaître une pensée limitante:

1. Négativité : Les pensées limitantes sont souvent négatives et auto-dépréciatives. Elles génèrent des doutes et des peurs qui nous empêchent d'agir ou de prendre des risques.

2. Autocensure : Les pensées limitantes nous poussent à nous autocensurer, à nous dire que nous ne sommes pas assez bons ou compétents pour réussir dans un domaine particulier. Elles nous empêchent de sortir de notre zone de confort.

3. Répétition : Les pensées limitantes peuvent être récurrentes et se présenter dans différentes situations. Elles peuvent prendre la forme de phrases comme "je ne suis pas capable", "je ne mérite pas le succès" ou "tout va mal se passer".

4. Impact sur l'estime de soi : Les pensées limitantes peuvent affecter notre estime de soi en renforçant nos doutes et nos craintes. Elles peuvent nous faire croire que nous ne sommes pas dignes ou capables de réaliser nos objectifs.

5. Contraste avec la réalité : Les pensées limitantes ne reflètent souvent pas la réalité. Elles sont basées sur des peurs irrationnelles ou des expériences passées négatives, et ne tiennent pas compte de nos forces et de nos réussites passées.

En consultation j'accompagne le patient(e) a reconnaître ces pensées limitantes afin de les remettre en question et créer une alternative, un autre choix possible pour avance sur la ou les problématiques

19/11/2023

Étape 6 sur 7 pour transformer les croyances limitantes en atouts.
Comme toujours un petit récapitulatif des 5 première étape :

1. Prenez conscience de vos croyances limitantes (je suis timide, nulle en math, pas l'oreille musical, physiologie à être gros, toujours stressé, ...)

2. Remettez en question vos croyances limitantes

3. Trouvez des exemples de réussite

4. Visualisez votre réussite

5. Proposez un autre chemin

OK on arrive aux dernières étapes plus que 6 et 7 alors:

6. Mettez en place des petites actions chaque jour : Pour renforcer vos nouvelles pensées positives, prenez des petites actions chaque jour qui sont en alignement avec vos objectifs. Cela vous aidera à développer votre confiance en vous et à prouver que vos croyances limitantes ne sont pas fondées et permettre de les transformer en croyances positives

Plus qu'une étape donc rester jusqu'au bout

15/11/2023

Étape 5 sur 7 pour transformer les croyances limitantes en atouts.
Petit récapitulatif des 4 première étape :

1. Prenez conscience de vos croyances limitantes (je suis timide, nulle en math, pas l'oreille musical, physiologie à être gros, toujours stressé, ...)

2. Remettez en question vos croyances limitantes

3. Trouvez des exemples de réussite

4. Visualisez votre réussite

Continuez en:

5. Proposant un autre chemin : Identifiez des pensées positives qui peuvent procurer un autre chemin à vos croyances limitantes. Rattachez vous à vos valeurs.

14/11/2023

J'ai souvant la question: C'est quoi des pensées limitantes ?
Pour essayer d'être claire ce sont des croyances négatives et restrictives sur nous-mêmes qui nous empêchent d'atteindre notre plein potentiel.
Je vous mais en dessous quelques signes pour reconnaître une pensée limitante :

1. Négativité : Les pensées limitantes sont souvent négatives et auto-dépréciatives. Elles génèrent des doutes et des peurs qui nous empêchent d'agir ou de prendre des risques.

2. Autocensure : Les pensées limitantes nous poussent à nous autocensurer, à nous dire que nous ne sommes pas assez bons ou compétents pour réussir dans un domaine particulier. Elles nous empêchent de sortir de notre zone de confort.

3. Répétition : Les pensées limitantes peuvent être récurrentes et se présenter dans différentes situations. Elles peuvent prendre la forme de phrases comme "je ne suis pas capable", "je ne mérite pas le succès" ou "tout va mal se passer".

4. Impact sur l'estime de soi : Les pensées limitantes peuvent affecter notre estime de soi en renforçant nos doutes et nos craintes. Elles peuvent nous faire croire que nous ne sommes pas dignes ou capables de réaliser nos objectifs.

5. Contraste avec la réalité : Les pensées limitantes ne reflètent souvent pas la réalité. Elles sont basées sur des peurs irrationnelles ou des expériences passées négatives, et ne tiennent pas compte de nos forces et de nos réussites passées.

Bonne réflexion

#"bienetre

13/11/2023

Étape 4 pour transformer les croyances limitantes en atouts, après avoir

- Pris conscience de vos croyances limitantes

- Remis en question vos croyances limitantes

-Et trouver des exemples de réussite

Il fva falloir :

4. Visualisez votre réussite : Créez une image mentale de vous-même en train de réussir malgré vos croyances limitantes. Visualisez-vous en train de surmonter les obstacles et d'atteindre vos objectifs (sort d'auto-hypnose). Cette pratique de visualisation peut renforcer votre motivation et vous aider à transformer vos croyances limitantes en atouts.

Les étapes sont aux nombres de 7 alors Suivez moi pour connaître la suite et faites suivre ce message que puissions ensemble faire diminuer le stress, les phobies sociales, le manque de confiance, la gestion émotionnelle, burout et tant d'autres choses

La thérapie par l'hypnose facilite la transformation des croyances limitantes en atouts

REJOIGNEZ MOI ou CONTACTEZ MOI
Franck Di PALMA
Hypnotherapeute
Psychotherapeute
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