Institut de formation de sophrologie de l'ouest et meditation IFSOM

12/10/2024

26/05/2024

SE CHOISIR C'EST :

Dire NON parce que je suis fatigué et que j’ai besoin de repos.

Dire NON parce que ça dépasse mes limites physiques et/ou émotionnelles.

Dire NON parce que ce n’est pas une urgence.

Dire NON parce que ça ne correspond plus à ce que je veux.

Dire NON parce que ça ne correspond pas à mes valeurs.

Dire NON parce que ce genre d’activité m'ennuie.

Dire NON parce que ce genre de personne me prend toute mon énergie.

Dire NON parce que je ne me sens pas respecté dans mon corps quand tu agis ainsi.

Dire NON parce que je ne me sens pas valorisé lorsque je suis en ta présence.

Dire NON parce que je n’ai pas de joie à faire cela.

Dire NON parce que ce n’est tout simplement pas ce que je veux !

Tous, nous avons nos limites qui sont personnelles et qui ne se comparent pas à celles des autres.

Le plus souvent, la peur de perdre, la peur de blesser ou la peur de décevoir va faire en sorte que nous n’oserons pas nous choisir.
La culpabilité peut aussi être un facteur
important qui joue dans nos décisions.

Prenez un moment pour regarder ce qui vous empêche de dire NON.
Par la suite, un pas à la fois, osez vous choisir.

15/03/2024

A song to celebrate the simplicity of being here and now.A song to ground into the Earth, into the breath, into our own inner refuge of stillness.I am Home i...

30/01/2023

Voici une ancienne bénédiction mexicaine qui concerne le pardon, l’affection, le détachement et la libération :

“Je libère mes parents du besoin de me soutenir et du sentiment qu’ils m’ont déjà laissé tomber.

Je libère mes enfants du besoin de m’apporter de la fierté.
Qu’ils écrivent leurs propres voies selon leur cœur, celles qui murmurent tout le temps dans leurs oreilles.

Je libère mon/ma partenaire de l’obligation de me compléter.
Je ne manque de rien, j’apprends avec tous les êtres, tout le temps.
Je t’honore, je t’aime et je te reconnais innocent.

Je remercie mes grands-parents et mes ancêtres qui se sont rassemblés pour que je puisse respirer la vie aujourd’hui.

Je les libère des échecs passés et des désirs insatisfaits, conscients qu’ils ont fait de leur mieux pour résoudre leurs situations dans la conscience qu’ils avaient à ce moment-là.

Je me mets à nu devant vos yeux, afin que vous sachiez que je ne cache rien ou ne dois rien d’autre que d’être fidèle à moi-même et à mon existence même et que je marche avec la sagesse du cœur.

Je suis conscient(e) que je réalise mon projet de vie en toutes responsabilités, libre des liens familiaux invisibles et visibles qui pourraient troubler ma paix et mon bonheur.

Je renonce au rôle de sauveur, d’être celle ou celui qui unit ou répond aux attentes des autres.

J’apprends à travers, et seulement à travers, l’Amour, je bénis mon essence, ma façon d’exprimer, même si quelqu’un ne me comprend pas.

Je me comprends moi-même, parce que moi seul-e ai vécu mon histoire, parce que je me connais, je sais qui je suis, ce que je ressens, ce que je fais et pourquoi je le fais.

Je me respecte et m’approuve.
J’honore la Divinité en moi et en toi.

Nous sommes libres.”

Source : Anna Yaevah