DANS MA BULLE

27/11/2025

Qu'avez vous fait aujourd'hui qui vous à rendu heureux, ses ?
Moi partager un repas avec mon fils. Et vous ?
Bonne nuit, DANS MA BULLE , Stéphanie, réflexologue

26/11/2025

Un enfant ne comprend peut-être pas les explications…
mais il comprend parfaitement l’atmosphère

24/11/2025

🌙✨Mes nouvelles cartes cadeaux Réflexologie sont arrivées !!!!

Et c'est bientôt Noël.!!!!

Quand tout s’accélère autour de nous, c’est parfois le bon moment pour offrir… un ralentissement, un vrai.
Un moment où l’on peut revenir dans sa bulle, respirer un peu plus profondément et laisser le corps se détendre sans effort.

Ces cartes sont là pour ça : offrir une pause douce, un instant calme au milieu du bruit des fêtes.
Un cadeau simple et sincère, qui apporte du mieux-être plutôt que du superflu.

À glisser sous le sapin ou à offrir en main propre, pour une personne qui a besoin :
✨ de souffler
✨ de se retrouver
✨ de prendre soin d’elle sans culpabiliser

Si vous êtes en manque d'idée, pensez à DANS MA BULLE ✨

23/11/2025

Quand la nature rencontre la douceur… une nouvelle aventure commence.”

Après avoir soufflé ma 1ère bougie pour mes 1 ans d activité en réflexologie, je suis heureuse de vous annoncer mon partenariat avec les Produits Just. JUST France .
Des soins naturels suisses, que j’apprécie depuis longtemps et qui viennent compléter mes séances de réflexologie.

Ils prolongent les effets du soin,
apaisent le quotidien et offrent des rituels simples pour prendre soin de soi, chez soi.

Dans ma Bulle je vous offre un espace où l’on vient respirer, relâcher, ressentir.
Un moment pour écouter le corps, le ralentir et l’apaiser.

Aujourd’hui, j’ai envie d’aller un peu plus loin dans cette idée de prendre soin,
en y ajoutant ce que la nature fait de plus beau :
les plantes et leurs bienfaits simples et essentiels.

Je continuerai bien sûr à vous accompagner en réflexologie,
et j’organiserai aussi des ateliers zen en petits groupes :
✨ auto-massages
✨ découverte des produits
✨ rituels bien-être naturels

Une nouvelle aventure qui reste fidèle à ma première mission :
vous apporter plus de douceur, d’équilibre et de nature dans votre vie.

Donc si vous souhaitez à la fois découvrir la réflexologie et des produits naturels vous êtes au bon endroit, DANS MA BULLE.
Stéphanie, réflexologue.

Vivez ce qui est le plus Just pour vous !!!

Contactez moi au 0607014726.

21/11/2025

La semaine dernière, je partageais mon bilan de ma première année en tant qu’auto-entrepreneuse en réflexologie. Aujourd’hui, je souhaite remercier toutes les personnes qui me font confiance depuis le début.
Que vous soyez venus par curiosité pour découvrir la réflexologie ou pour un accompagnement plus profond, chaque rencontre a compté. Chacun arrive avec son histoire, ses besoins, son rythme… et voir grandir cette prise de conscience du “prendre soin de soi” est ce qui donne tout son sens à mon métier.

Cette année a aussi été marquée par un beau changement : mon installation dans un nouveau lieu, au 94 place de la Victoire à Varades, que je partage avec des infirmières libérales. Quitter mon domicile pour exercer dans cet espace extérieur a été une étape importante, qui m’a permis d’évoluer et d’ouvrir encore davantage ma pratique.
Merci à mes collègues infirmières pour leur accueil et leur bienveillance.

Je ne citerai personne, mais chacun se reconnaîtra.
Merci pour votre confiance et pour ces belles rencontres.

Et pour celles et ceux qui souhaitent découvrir la réflexologie ou simplement prendre un moment pour eux : la porte vous est grande ouverte. Au plaisir de vous accueillir.

Stéphanie, DANS MA BULLE , réflexologue.

20/11/2025

19/11/2025

🌿 Anxiété : quand les pensées prennent trop de place

Aujourd’hui, j’aimerais vous parler de l’anxiété, ce moment où le mental s’emballe et où les pensées tournent en boucle.

Ce n’est pas “être trop sensible”.
C’est un signe que votre système nerveux est surchargé.

Les manifestations sont souvent reconnaissables :
• difficulté à arrêter de penser
• peur diffuse ou constante
• sensation d’oppression dans la poitrine
• crispation du ventre
• sommeil agité
• impression d’être dépassé.e par de “petites choses”

L’anxiété n’est pas un défaut.
C’est un appel du corps :
“J’ai besoin d’espace. J’ai besoin de calme.”

En réflexologie, les zones du diaphragme, du plexus solaire et de la tête sont souvent tendues chez les personnes anxieuses.
En les apaisant par le toucher, on aide le corps à ralentir, à respirer, et le mental retrouve doucement de la clarté.

Le calme n’est pas loin.
Il revient dès que le corps se sent en sécurité.

💚
DANS MA BULLE – Stéphanie, réflexologue

17/11/2025

🕊️ 1 AN DÉJÀ …

Il y a un an, je créais DANS MA BULLE .
Une aventure dont je ne mesurais pas encore toute la portée.
Et aujourd’hui, je prends un moment pour faire le bilan… quel chemin parcouru.

Au début, j’ai avancé doucement. Je travaillais encore à temps plein auprès de personnes en situation de handicap, tout en développant mon activité d’auto-entrepreneuse en réflexologie.
Mais le cumul, la charge mentale, le rythme, et les événements de la vie, plus ou moins impactant, ont fini par m’amener à ralentir… fortement.
Jusqu’à devoir stopper.

Il y a eu un trop-plein.
Ma tête ne suivait plus.
Il a fallu m’arrêter, accepter, regarder en face ce qui n’allait plus… et surtout, travailler sur moi.

J’ai réalisé qu’après tant d’années à faire plaisir aux autres, à aider les autres, je m’étais oubliée.
À quel prix ?

Cette pause a été nécessaire.
Parce qu’aujourd’hui, je me retrouve.
Je deviens vraiment moi.
J’accepte mon passé sans le laisser m’envahir.
Et j’avance. J’ai fait des choix, pour moi, personnellement et professionnellement.

Cette première année d’auto-entrepreneuse a été en dents de scie : des pauses, des doutes, des remises en question… mais aussi des prises de conscience, du repos, du recentrage.

Et une certitude :
👉 je suis là où je dois être.

Les choses s’alignent, doucement, même si le chemin n’est pas toujours simple. Cette nouvelle manière d’accompagner, plus intime, plus individuelle, me correspond tellement.

La réflexologie m’a ouverte à la vraie Stéphanie.
Merci à Aurore, ma formatrice, qui m’a poussée dans mes retranchements pour découvrir qui je suis et aller chercher chaque jour la meilleure version de moi-même… même si tout n’est pas parfait et ce n’est pas le but.

🙏 Et un immense merci à mon chéri Florian, à nos enfants…
Merci de m’avoir soutenue, supportée dans les moments de doute, cela m'a aidé à continuer à avancer.

Aujourd’hui, mon bilan est profondément positif.
J’ai grandi, non sans difficulté, mais j’en ressors plus forte.
Il y a vraiment du positif dans chaque situation.

Et si mon parcours résonne avec le vôtre, je vous invite à venir me rencontrer, dans ma bulle.
Pour déposer votre expérience, faire le point, voir où vous en êtes.
Nous n’avançons pas tous au même rythme.
Prenez le temps.
Mais osez travailler sur vous… et soyez fiers de chaque pas.

DANS MA BULLE, Stéphanie, réflexologue

16/11/2025

Je participe à la Semaine de l’Écoute !
Du 24 au 29 novembre 2025, des thérapeutes ouvrent leurs portes pour offrir un espace d’écoute sincère, bienveillante et sans jugement.

À cette occasion, j’ouvre gracieusement mon espace DANS MA BULLE, pour accueillir toute personne souhaitant déposer ses mots ou ses maux et être entendue pleinement.

🗓 Mes créneaux d’accueil :

✨ Lundi 24 novembre : 11h30 → 15h00
✨ Mercredi 26 novembre : 9h00 → 11h30

⏱ Séances de 30 minutes (avec un temps de respiration entre chaque rendez-vous)

📲 Réservation obligatoire

Au 06. 07. 01. 47. 26

Parce que parfois, être écouté change tout.
Je t’accueille avec douceur, présence et bienveillance

Dans ma Bulle, Stéphanie, réflexologue

14/11/2025

Fatigue mentale : quand le cerveau n’en peut plus

La fatigue mentale, c’est cette sensation d’avoir la tête pleine…
Trop de pensées, trop d’informations, trop de “il faut que”.
Le corps est là, mais l’esprit tourne sans pause.
Et à force, tout devient flou, lourd, difficile.

On parle souvent de fatigue physique, mais le mental aussi s’épuise.
Penser sans arrêt, s’adapter, gérer, anticiper c’est une dépense d’énergie constante.
Et quand le mental fatigue, tout le reste suit :
* difficulté à se concentrer
*perte de motivation
*sommeil agité
*irritabilité, hypersensibilité
*sensation d’être “à bout”, sans raison précise

Ce n’est pas de la faiblesse, ni un manque de volonté.
C’est juste un signe que le cerveau a besoin de repos, que le système nerveux est saturé.

En réflexologie, c’est souvent ce que j’observe chez les personnes en fatigue mentale :
les zones réflexes de la tête, du plexus solaire, ou du système nerveux sont tendues, réactives.
Le corps parle, même quand on essaie de tenir.

Par le toucher, la stimulation de points précis, on aide le système nerveux à relâcher la pression.
La respiration s’allonge, les tensions se dénouent, et peu à peu, le mental se calme.
C’est un peu comme si le corps disait enfin : “je peux souffler”.

✨ Et c’est souvent là que tout commence à se rééquilibrer.
Quand on redonne au corps la possibilité de se poser,
le mental, lui aussi, trouve le chemin du repos.

Alors si ces mots te parlent,
si tu te sens “vidé” ou “à bout de pensées”,
souviens-toi : tu n’as pas besoin d’en faire plus, juste d’en faire moins.
Ferme les yeux. Respire profondément.
Et laisse ton corps te rappeler qu’il sait se régénérer.

DANS MA BULLE, Stéphanie, réflexologue

13/11/2025

Santé mentale (suite) : quand le mental dit “stop”

Il y a quelques jours, j’ai publié un texte sur la santé mentale, sur ces moments où l’on n’a même plus l’énergie de “sortir prendre l’air”.
Vous avez été très nombreux à réagir, à partager.
Cela montre à quel point nous sommes nombreux à vivre des périodes de fatigue mentale ou de surcharge émotionnelle,
souvent sans vraiment savoir comment en sortir.

Alors j’ai eu envie de continuer à parler de ce sujet,
à travers une petite série de publications pour mieux comprendre les signes de déséquilibre de notre santé mentale.

Parce qu’un “trouble” de la santé mentale, ce n’est pas forcément une maladie.
C’est souvent un appel du corps et de l’esprit :
un message discret, parfois silencieux, qui nous dit “j’ai besoin d’attention, de repos, de douceur”.

Ces déséquilibres peuvent aller de manifestations légères à des états plus profonds.

🦶 En réflexologie, j’observe souvent que le corps parle avant les mots.
Une zone tendue, une respiration courte, un sommeil agité…
Ce sont des signaux que notre système nerveux est en alerte.
Par le toucher, par des pressions douces et ciblées, la réflexologie aide à relâcher les tensions, à ramener de la circulation et à rééquilibrer l’énergie.
Petit à petit, le corps se détend et le mental retrouve de l’espace pour respirer.

Dans les jours à venir, je vous proposerai un texte par thème,
pour reconnaître ces signes, les comprendre,
et découvrir comment de petits gestes, du toucher, ou simplement une présence à soi, peuvent aider à retrouver l’équilibre.

Prendre soin de sa santé mentale,
c’est aussi revenir au corps, là où tout commence.

DANS MA BULLE, Stéphanie, réflexologue.

DANS MA BULLE. Réflexologie

5.0 ⭐ · Réflexologue à Loireauxence, France