Prana Pitta et Compannie

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Apprends à cultiver ton bien-être au quotidien avec l'ayurveda
pour un alignement corps - âme - esprit
Nutrition ayurvédique
Lifestyle
🧘🏻‍♀️Yin Yoga & Yoga Nidra

La chose que je répète tout le temps sur l’alimentation saine et que personne n’intègre du 1er coupNotre éducation de l’...
20/02/2026

La chose que je répète tout le temps sur l’alimentation saine et que personne n’intègre du 1er coup

Notre éducation de l’alimentation saine et équilibrée s’est construite autour des calories

pas de notre capacité à digérer
ou encore moins de notre compréhension de la digestion

❌Des décennies à fo**re en l’air, à la benne
et le pire c’est qu’on y a cru

✨En ayurveda, la base de la base de la base de TOUT, même des maladies, c’est LA DIGESTION

Voilà, c’est posé là

Pas question de chambouler toute ton alimentation,

Simplement apprendre à comprendre ta digestion

🙋🏻‍♀️Tu penses plutôt aux calories ou à la digestion quand tu passes à table? Écris “calorie” ou “digestion” en commentaire

💟 45 ans et plus ? Je suis Annie. Je t’aide à te sentir à nouveau lumineuse, sereine et en phase avec ton corps grâce à un yoga ancré et une alimentation saine pensée pour ce que tu traverses

T’as toujours une excuse pour ne pas t’occuper de ton alimentation→ C’est pas le bon moment, → là, maintenant, je peux p...
11/02/2026

T’as toujours une excuse pour ne pas t’occuper de ton alimentation

→ C’est pas le bon moment,

→ là, maintenant, je peux pas

→ avec ce qui m’attend, ça sert à rien de commencer maintenant

Non mais tu t’entends un peu ??

se cacher derrière le calendrier c’est facile

mais au bout du compte, rien ne change

→ Le bon moment n’EXISTE PAS.

→ Le bon moment, c’est MAINTENANT

On regarde ensemble ton alimentation et tes habitudes lors d’un petit rdv d’1h

simple, rapide, efficace

Allez, zou,

👑 Écris “reine” en commentaire

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04/02/2026

1 geste anodin qui n’a l’air de rien mais qui change tout

C’est ce qu’il y a de + simple à faire, à mettre en place

→ il apaise ton système nerveux

→ il hydrate profondément ton corps, tes cellules

→ il t’apporte du calme, de la douceur

→ c’est la BASE en ayurveda

Tu sais de quoi il s’agit ?

oui, ma bichette

BOIRE DE L’EAU CHAUDE par petites gorgées tout au long de ta journée

Alors essaie, qu’est-ce que tu risques ?

🙋🏻‍♀️ Enregistre ce post et envoie-le fissa à tes copines, elles aussi elles méritent un peu de douceur

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Chaque année, c’est la même histoireen janvier, tu te dis que cette fois, c’est la bonne tu fais attention, tu te contr...
02/02/2026

Chaque année, c’est la même histoire

en janvier, tu te dis que cette fois, c’est la bonne

tu fais attention, tu te contrôles, tu tiens

oui mais juste un temps, de toute façon, c’est pas tenable

les automatismes reviennent

et ton désespoir aussi

et tu l’entends cette petite voix qui te dit “tu vois, encore une fois”

Et oui, encore une fois

parce que tu ne commences pas par la base : c’est pas une question de volonté, c’est une question de compréhension ma bichette

tu ne manges pas seulement parce que t’as faim

tu manges parce que t’en peux plus, parce que t’es stressée, par habitude, par ennui et tellement d’autres raisons aussi

Tant que tu n’as pas identifié tout ça, tu recommenceras, chaque mois de janvier avec tes bonnes résolutions à la c*n

Alors oui évidemment, je te propose un accompagnement, parce que ça prend du temps

le temps de comprendre ton fonctionnement, ton histoire avec la nourriture et ce dont maintenant tu as vraiment besoin

Pour que ton alimentation ou ton poids ne soit plus un “sujet”, ou ta bête noire

Si tu sens que ce message te parle, ce n’est pas un hasard (de toutes façons il n’existe pas)

💬 Écris ”janvier” en commentaire ou en MP et on voit ensemble si cet accompagnement est fait pour toi

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Ton poids de forme n’est pas celui que tu croisCelui-là, il te fait courirTu veux l’atteindre hein ce poids que tu t’es ...
27/01/2026

Ton poids de forme n’est pas celui que tu crois

Celui-là, il te fait courir

Tu veux l’atteindre hein ce poids que tu t’es fixé ?

Mais es-tu vraiment certaine de savoir si ton idéal est vraiment ce qui te correspond ?

Lis et relis ce post autant de fois que nécessaire et enregistre-le pour les jours de déprime où tu t’apprêtes à te venger sur un paquet de gâteaux qui ne t’as rien demandé

je peux te dire que perso, je me trompais de 10 kilos sur mon poids de forme, c’est quand même pas une paille !

Ton poids de forme te préoccupe, écris “forme” en commentaire et on en parle en mp

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Je suis sidérée par les nouvelles directives alimentaires pour les américainsAlors que la politique alimentaire a été un...
21/01/2026

Je suis sidérée par les nouvelles directives alimentaires pour les américains

Alors que la politique alimentaire a été une aberration pendant des années durant, attention, grand retropédalage et retour à la base :

la vraie nourriture : the real food

Franchement, si tu t’intéresses à l’alimentation comme moi, ça ce lit easy

Certains mots m’ont étonnamment surprise (dans le bon sens)

Oui, sauf que c’est pour les américains

parce que nous, de notre côté, c’est Ursula qui mène la danse et qui nous envoie à l’abattoir avec la signature du Mercosur

prépare-toi à devoir décrypter à la loupe les étiquettes et n’aie aucune confiance dans le marketing utilisé

Voilà, c’est dit, j’ai longtemps hésité à faire ce post et puis m*rde, ça fait du bien !

Le soutien aux agriculteurs français c’est pas en option

🙋🏻‍♀️Parano ou lucide, dis-le moi en commentaires, je lis tout même ceux qui ne sont pas d’accord

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14/01/2026

Tu penses manger léger,

et pourtant tu te sens lourde, fatiguée, avec un ventre qui ne suit pas

ce n’est pas une question de quantité ni de volonté

🙋🏻‍♀️en ayurveda, la digestion dépend des saveurs, pas du contrôle

→ une assiette fade n’active pas la digestion

→ le sucré apaise mais en excès, il alourdit

→ un repas sans bon équilibre des saveurs pousse à manger encore et encore

Ton corps ne réclame pas moins de nourriture

il réclame des saveurs qui soutiennent ta digestion

🙌 Écris saveurs en commentaires si tu t’es reconnu

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07/01/2026

Rince toujours tes céréales

Tu fais peut-être partie de celles qui ne rincent pas encore leurs céréales avant de les cuire ?

Erreur classique … et pourtant, ce petit geste change tout 👇

🌾 Les céréales (riz, quinoa, millet, petit, épeautre, orge …) se rincent toujours - parfois même, on les fait tremper une nuit comme ici pour mes crêpes de quinoa

🥣 Les légumineuses, elles, se font tremper (sauf les lentilles corail qui se contentent d’un rinçage)

Pourquoi ?

-> Parce que ce rinçage élimine l’acide phytique et d’autres anti-nutriments qui perturbent la digestion, créent des ballonnements et limitent l’assimilation des minéraux

💧 Un geste simple pour une digestion plus légère

💬 Et toi, tu rinces tes céréales avant cuisson ?

🙋🏻‍♀️ Moi, c’est Annie. J’aide les femmes de 40 ans et + à retrouver leur vitalité grâce à l’Ayurvéda 🌸

Avec des conseils sur mesure en alimentation, des pratiques comme le Yin Yoga et le Yoga Nidra, je t’accompagne pour rééquilibrer ton corps, gérer ton stress ou avancer vers ton objectif de perte de poids sereinement ✨

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