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Apprends à cultiver ton bien-être au quotidien avec l'ayurveda
pour un alignement corps - âme - esprit
Nutrition ayurvédique
Lifestyle
🧘🏻‍♀️Yin Yoga & Yoga Nidra

07/10/2025

L’automne n’est pas une saison pour performer

C’est une période de transition où ton énergie change, où ton corps te demande de lever le pied

En Ayurveda, on dit que Vata augmente :

→ le mouvement, le vent, l’agitation mentale

→ En continuant à courir dans cette énergie, c’est l’épuisement assuré

👉 Ce dont ton corps a besoin maintenant

❌ ce n’est pas d’un café de plus

✅ mais de ralentir, t’ancrer, nourrir ta chaleur intérieure

🫖 Un repas chaud, une soirée calme, un coucher plus tôt : des gestes simples, mais puissants

🌿 Et si tu réapprenais à vivre au rythme des saisons ?

🙋🏻‍♀️ Viens, je t’emmène 🫶

🙋🏻‍♀️ Moi, c’est Annie. J’aide les femmes de 40 ans et + à retrouver leur vitalité grâce à l’Ayurvéda 🌸

Avec des conseils sur mesure en alimentation, des pratiques comme le Yin Yoga et le Yoga Nidra, je t’accompagne pour rééquilibrer ton corps, gérer ton stress ou avancer vers ton objectif de perte de poids sereinement ✨

Et toi, sais-tu ralentir en automne 🍂 ?

06/10/2025

À quoi bon t'intéresser à l'ayurveda si tu ne sais pas l'appliquer au QUOTIDIEN dans ton assiette au fil des saisons ?
🙋🏻‍♀️Je te propose un atelier de cuisine ayurvédique le samedi 18 octobre de 9h30 à 12h30 à Bourges à Le Co-cooning
Tu veux savoir comment t'alimenter en automne ? Les réponses lors de cet atelier
🐿 30€ l'atelier
Réservation obligatoire et places limitées
Inscris-toi vite : message WhatsApp, sms ou tel 0660190763

01/10/2025

Snack avocat oeuf aux épices

En Ayurveda, moins il y a d’ingrédients dans une recette, + la digestion est facilitée

Ce duo simple avocat + œuf reste naturellement nourrissant et un peu lourd, mais grâce aux épices, il soutient le feu digestif (Agni) et se digère avec beaucoup plus de légèreté

❓ Pourquoi ce plat fonctionne d’un point de vue ayurvédique ?

→ Les épices stimulent Agni et évitent que l’avocat et l’œuf n’alourdissent trop

→ Apporte satiété et stabilité : idéal pour Vata qui a besoin d’ancrage et de douceur

→ Pour Pitta, on choisira des épices douces (curcuma, coriandre, fenouil) pour ne pas surchauffer

→ Pour Kapha, on renforce le feu digestif avec des épices plus chauffantes (poivre, gingembre, piment)

→ Choisis le moment où tu vas le consommer : pas le soir car trop lourd à digérer, mise sur le matin (si tu as faim) ou le midi (agni à son maximum) pour un brunch par exemple

🙋🏻‍♀️ Un mélange simple et nourrissant qui montre qu’en ayurveda, on peut se faire plaisir en adaptant à nos besoins et en choisissant la juste combinaison

❓Quelle est ton épice préférée pour booster ton feu digestif (Agni) ? Partage-la en commentaire 💬

🙋🏻‍♀️ Moi, c’est Annie. J’aide les femmes de 40 ans et + à retrouver leur vitalité grâce à l’Ayurvéda 🌸

Avec des conseils sur mesure en alimentation, des pratiques comme le Yin Yoga et le Yoga Nidra, je t’accompagne pour rééquilibrer ton corps, gérer ton stress et avancer vers ton objectif de perte de poids sereinement ✨

30/09/2025

Tu es fatiguée, épuisée, stressée, ta digestion ? Aussi pesante et lourde qu'un menhir
Et pourtant je ne te vois jamais 🙋🏻‍♀️
Tu ne franchis pas le pas,
Tu restes avec tes maux en te disant que demain ça ira mieux
Pourtant tu le sais déjà : si tu ne changes rien, il ne se passera rien...
Alors je te laisse ici toutes les dates d'octobre où on peut se rencontrer, où tu peux venir prendre soin de toi.

📝Tu as de quoi noter ma bichette ?

-> 04 et 05 oct : salon du bien-être et de la beauté à Margagne
-> 18 oct : Atelier de cuisine ayurvédique automnale
-> 25 oct : samedi immersion yoga : une expérience unique et privilégiée qui éveille tes sens et ton intériorité

Alors, tu passes à l'action quand ?

27/09/2025

Tu crois que la détox, c’est juste une mode pour “se sentir légère” ?

En réalité, quand ton corps en a besoin, il te le fait savoir

Le problème ? On ne reconnaît pas toujours les signaux… ou on choisit de les ignorer

🌿 En Ayurveda, on appelle ça l’accumulation d’ama : des toxines qui s’installent quand ton feu digestif (agni) s’essouffle.

Et ça se manifeste dans ton quotidien bien plus que tu ne l’imagines

🙋🏻‍♀️ Pour t’aider à y voir clair, j’ai créé un guide simple et pratique :

→ comprendre pourquoi une détox peut être nécessaire,

→ repérer les signaux qui montrent que c’est le moment,

→ et surtout : savoir si tu es concernée (ou pas)

💬 Commente “détox” et tu sauras :)

🙋🏻‍♀️ Moi, c’est Annie. J’aide les femmes de 40 ans et + à retrouver leur vitalité grâce à l’Ayurvéda 🌸

Avec des conseils sur mesure en alimentation, des pratiques comme le Yin Yoga et le Yoga Nidra, je t’accompagne pour rééquilibrer ton corps, gérer ton stress et avancer vers ton objectif de perte de poids sereinement ✨

23/09/2025

Journée mondiale de l’Ayurvéda, c’est aujourd’hui

→ Une date symbolique choisie pour l’équinoxe d’automne, équilibre parfait entre jour et nuit
→ en résonance avec ce que l’Ayurvéda nous enseigne depuis des millénaires

🎁 Pour célébrer cela, je fais gagner 1 coaching alimentaire d’1h - d’une valeur de 49 €
→ un rdv personnalisé pour découvrir comment ajuster ton alimentation et retrouver plus d’équilibre au quotidien

🙋🏻‍♀️ Pour participer, voici les conditions👇

❶ Abonne-toi à Pitta et Compannie (si tu ne fais pas déjà partie de ma joyeuse compagnie)

❷ Like ce post

❸ Commente en taguant 1 amie qui aimerait découvrir l’Ayurvéda

✨ Bonus : partage ce post en story pour doubler tes chances

📅 Tirage au sort le 25 septembre, la gagnante sera annoncée ici même

Bonne chance 🍀 et à très vite

🙋🏻‍♀️ Moi, c’est Annie. J’aide les femmes de 40 ans et + à retrouver leur vitalité grâce à l’Ayurvéda 🌸

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Ce concours est organisé par Prana Pitta et Compannie EI. Ce concours n’est en aucun cas sponsorisé, administré ou associé à Facebook. Ouvert à toute personne majeure résidant en France. Dates : du 23/09/2025 11h au 25/09/12h (Europe/Paris). Règlement complet et mentions sur simple demande à annie@pranapittaetcompanie.fr

22/09/2025

Quoi manger en automne ?

🙋🏻‍♀️Fais en sorte que ton alimentation soit :

→ Chaude, onctueuse et nourrissante

🙋🏻‍♀️ Épices & ingrédients clés 👇

→ Ghee, gingembre frais, curcuma, cumin, coriandre, fenouil, cardamome, cannelle

→ Céréales faciles : riz basmati, millet, avoine

→ Légumineuses légères : mung dal, lentilles corail

→ Légumes : potimarron, carotte, panais, betterave, courge

🙋🏻‍♀️ Conseils pratiques 👇

→ Préfère les cuissons lentes, mijotées et légumes bien fondants

→ Ajoute toujours une matière grasse de qualité (ghee, huile d’olive douce, purée d’oléagineux) pour l’onctuosité

→ Limite les crudités le soir (si tu peux, tu les réserves pour le midi ou tu t’en passes)

→ Privilégie les fruits cuits ou compotes

→ Adapte les épices selon ta tolérance (+ de gingembre si ton agni est bas)

🙋🏻‍♀️ Moi, c’est Annie. J’aide les femmes de 40 ans et + à retrouver leur vitalité grâce à l’Ayurvéda 🌸

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17/09/2025

Détox Ayurveda : pourquoi l’automne est LA saison idéale ?

→ Après l’été, tu ressens souvent fatigue, lourdeur digestive ou peau terne

→ Et l’automne, avec son agitation (dosha Vata) ajoute instabilité, nervosité et sommeil agité

🙋🏻‍♀️ Selon l’ayurveda c’est le moment parfait pour nettoyer en douceur, relancer ton feu digestif et booster ton immunité avant l’hiver

Mon Programme Détox t’accompagne pas à pas :

→ alimentation adaptée

→ rituels simples

→ yin yoga & yoga nidra pour apaiser l’agitation

🙋🏻‍♀️ Évite le florilège des petits maux hivernaux, purifie ton corps dès maintenant

➡️ Clique sur le lien en bio pour découvrir le programme détox que j’ai créé pour toi

🙋🏻‍♀️ Moi, c’est Annie. J’aide les femmes de 40 ans et + à retrouver leur vitalité grâce à l’Ayurvéda 🌸

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13/09/2025

Tu n’as plus de temps à perdre 👇

Non, ce n’est pas vrai ❌ :
Ce n’est pas avec un café que tu vas retrouver ton énergie

→ c’est dans ton équilibre alimentaire

🙋🏻‍♀️ Moi je suis là pour t’aiguiller

→ Pas envie d’un accompagnement longue durée ? C’est ok

→ Tu veux des conseils clairs et ciblés ? C’est exactement ce que je te propose

🙋🏻‍♀️ Coaching Alimentaire – 1h en visio

✔ Un échange personnalisé

✔ Tes premiers conseils concrets

✔ Un plan d’action simple à appliquer

⏳ En 1h, tu comprends ce qui bloque ton énergie et tu repars avec les clés pour agir tout de suite

📩 Réserve ta séance maintenant, écris « énergie » en commentaire ou en MP

🙋🏻‍♀️ Moi, c’est Annie. J’aide les femmes de 40 ans et + à retrouver leur vitalité grâce à l’Ayurvéda 🌸

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10/09/2025

"Samedi Immersion Yoga", c'est quoi ?

Une demi-journée pour te libérer, t’apaiser et te régénérer :
✨ Yin Yoga
✨ Yoga Nidra
✨ Rituel saisonnier
Une expérience unique, hors du quotidien

📍 À Bourges
🗓 le 20 sept : matin ou après-midi
🐿 Tarif : 17€ la pratique ou 30€ les 2 séances
📲 Infos & réservation : 06 60 19 07 63
📧 annie@pranapittaetcompannie.fr

10/09/2025

Gratin de Brocolis / Feta

→ Une alliance parfaite entre les ingrédients

→ un gratin au goût surprenant - légèrement sucré salé

→ il y a des chances qu’on te demande la recette 😉

→ digeste & gourmand, que veux-tu de plus ?

→ perso, c’est un classique à la maison, parce qu’il a en plus l’avantage d’être hyper simple

🥦💚 Dis-moi en commentaire : toi c’est “brocoli lover” ou “brocoli boudeur”

🙋🏻‍♀️ Moi, c’est Annie. J’aide les femmes de 40 ans et + à retrouver leur vitalité grâce à l’Ayurvéda 🌸

Avec des conseils sur mesure en alimentation, des pratiques comme le Yin Yoga et le Yoga Nidra, je t’accompagne pour rééquilibrer ton corps, gérer ton stress et avancer vers ton objectif de perte de poids sereinement ✨

Adresse

Saint-Florent-sur-Cher
18400

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 19:00
Mardi	09:00 - 19:00
Mercredi	09:00 - 19:00
Jeudi	09:00 - 19:00
Vendredi	09:00 - 19:00
Samedi	09:00 - 12:00

Site Web

https://pranapittaetcompannie.fr/

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