26/03/2023
🍎🍀💪🍫
C'est le retour du printemps et avec cette nouvelle saison, c'est le retour des salades !
Je vous propose quelques conseils afin de prévenir l'arrivée de la rétention d'eau qui revient souvent avec le retour des beaux jours ! ☀️
https://avecalex.fr/2020/03/17/conseils-retention-deau/
⛔️Pour limiter la rétention d'eau ‼
1- On surveille sa consommation journalière de sel ! et de sucre !
2- A l’apéritif, on oublie les cacahuètes et autres biscuits trop salés
3- On limite sa consommation de charcuterie, plats préparés et de conserves
4- Rincer les légumes en conserve !!! et ne pas resaler
5- Boire des eaux qui favorisent l’élimination
6- Attention à la surconsommation d’aliments crus, ils peuvent irriter l’intestin et créer des ballonnements qui empêchent la bonne circulation des fluides
7- On pense aussi à faire du sport : 30 minutes par jour, le fait de transpirer diminue la rétention d’eau !!!
8- le sauna et hammam on valide ! ✅😁
et voici ma liste d'aliments anti-rétention d'eau : 💪💪💪
- Ananas
- Artichaut
- Asperge
- Blette
- Concombre
- Épinard
- Fenouil
- Fruits rouges
- Haricot vert
- Melon
- Pastèque
- Pêche
- Poireau
- Pomme
- Prune
- Radis (rose et surtout le radis noir)
- Protéines (viandes, poissons, œufs,...)
- Thé vert
- L’eau de coco
- Tisanes de vigne rouge, queue de cerise, ortie, pissenlit, …
Vous avez d'autres astuces anti-rétention d'eau ❓❓❓🧐
"Avec ALEX, on oublie ses complexes et on adopte les bons réflexes."
