Terre de lune Sabine DEYNA

09/03/2026

https://www.instagram.com/reel/DVfujhPAmyR/?igsh=bHp2dWJqbWhhc3d2

08/03/2026

🧘‍♀️🌿 Malasana – La posture de la guirlande 🌿🧘‍♀️

Oui, c’est sûr à publier sur Facebook.
Contenu bien-être et yoga 🌸

1️⃣ Descendez en squat profond
Pieds légèrement tournés vers l’extérieur.

2️⃣ Gardez les pieds à plat
Essayez de poser toute la plante au sol.

3️⃣ Genoux écartés
Ouvrez les hanches en douceur.

4️⃣ Mains en prière
Joignez-les devant la poitrine.

5️⃣ Allongez la colonne
Grandissez-vous sans forcer.

6️⃣ Coudes contre les cuisses
Pressez légèrement pour stabiliser la posture.

Bienfaits 🌿
Renforce le corps, ouvre les hanches, améliore la mobilité du bassin et favorise la détente.

Erreur classique 😅
Se crisper et retenir son souffle. La clé est de respirer calmement et d’y aller progressivement.

Un moment simple pour s’ancrer et relâcher les tensions ✨

07/03/2026

07/03/2026

🧠 Le stress parle… mais souvent sans mots.

Votre corps envoie des signaux silencieux lorsque la pression devient trop forte.
Apprendre à les reconnaître peut vous aider à mieux gérer le stress avant qu’il ne s’aggrave.

⚠️ 7 signes corporels du stress à ne pas ignorer :

1️⃣ Mâchoire serrée
Tension dans le visage, dents crispées, pression dans les tempes.

2️⃣ Épaules hautes et nuque tendue
Les épaules montent vers les oreilles, la respiration devient plus superficielle.

3️⃣ Bras croisés et poings serrés
Une posture de défense qui reflète souvent une tension intérieure.

4️⃣ Gestes répétitifs des mains
Se ronger les ongles, toucher son visage ou bouger les doigts nerveusement.

5️⃣ Oppression thoracique et respiration courte
Sensation d’étau dans la poitrine ou respiration rapide.

6️⃣ Agitation des jambes
Tapoter le pied ou bouger constamment les jambes.

7️⃣ Évitement du contact visuel
Regard fuyant ou posture de repli.

Respiration profonde, pauses régulières et relaxation peuvent aider votre corps à relâcher cette tension.

07/03/2026

😠😢 Les émotions que l’on garde à l’intérieur peuvent peser lourd…

On apprend souvent à cacher certaines émotions pour éviter les conflits, ne pas déranger les autres ou paraître fort.
Mais quand elles restent bloquées trop longtemps, elles peuvent affecter notre bien-être mental et physique.

🔎 Parmi les émotions que l’on refoule le plus souvent :

🔥 La colère
Quand on évite le conflit ou qu’on n’ose pas s’affirmer, la colère peut rester à l’intérieur et créer beaucoup de tension.

💧 La tristesse
Par peur d’être jugé, on cache parfois sa vulnérabilité et on essaie de « faire bonne figure ».

😨 La peur
La peur de l’échec ou de l’avenir peut créer un sentiment d’insécurité intérieure.

⚖️ La culpabilité
On se reproche certaines choses et il devient difficile de se pardonner.

🚧 La frustration
Quand nos objectifs semblent bloqués ou que l’on se sent incompris.

👀 La jalousie
Elle apparaît souvent quand la confiance en soi est fragile ou quand on se compare trop aux autres.

🙈 La honte
Le sentiment d’être indigne ou la peur du rejet peut pousser à l’isolement.

💡 Rappel important :
Les émotions ne sont pas des faiblesses. Elles sont des messages. Les reconnaître et les exprimer est souvent la première étape pour se sentir mieux.

28/02/2026

Ça y est ! Suis ds le train pour Paris 🚅
Direction aéroport pour mon vol pour la Réunion 🌿

26/02/2026

https://www.instagram.com/reel/DI1oXz9thPF/?igsh=aWlmanc1OHhlOWY5

Charge mentale++++ et si tu passais par tes pieds pour aller mieux❤️😉

25/02/2026

23/02/2026

https://www.facebook.com/share/1FfasUuA4U/

LE POINT QUI ÉTEINT LE CORPS QUAND TU N'EN PEUX PLUS

Il y a un point sur le pied, juste au milieu du dos, entre les tendons,
qui est directement connecté au système nerveux sympathique :
le système qui contrôle l'alerte, le danger, le stress, la perception de la menace.

Quand ce point est dur, chaud ou blessé en le touchant, c'est parce que ton corps ne se repose pas, même si tu dors.

Ce point est le reflet du Ganglion étoilé.

Et quand il est stimulé, le corps fait des tours, comme si tu lâchais le frein à main interne qui te rend tendu, accéléré et fatigué.

QUE SIGNIFIE CECI EN MOTS CLAIRS ?

Si vous avez :

Palpitations sans raison

Tête qui ne s'éteint pas

Mâchoire tendue au sommeil

Sueur froide

Tension du cou et des épaules

Sensation d'alerte sans raison

Tu te réveilles fatigué

Ce n'est pas comme si tu étais « stressé ».
Ton système nerveux vit en mode survie.

Ton corps croit que le monde est dangereux...
parce que tu te force à porter plus que tu ne peux émotionnellement, mentalement et physiquement.

COMMENT PLACER LE POINT

Au dos du pied, juste là où se forme un « V » entre les tendons du deuxième et du troisième orteil.

Appuie là.

Si ça fait mal, si ça brûle, si tu sens du courant, si ça t'atteint jusqu'à la jambe...
voilà la tension accumulée que ton corps ne peut plus supporter.

COMMENT LE LIBÉRER (PAS DE FANSY, PAS DE PEUR, PAS DOUCISSER)

1. Utilise ton pouce ou le bout d'une cuillère.

2. Appuie fermement, pas lisse.

3. Tiens 30 secondes.

4. Lâche et respire lentement, profondément.

5. Répétez 3 fois.

Oui, ça fait mal.
Mais ça fait mal parce que c'est là que ce que tu n'as jamais dit est

QUE SE PASSE-T-IL QUAND IL EST LIBÉRÉ ?

La respiration s'approfondit toute seule

La poitrine se détend

L'esprit se tait

Les épaules baissent

Le corps passe de l'alerte au repos

Le corps ne te déteste pas,
Il vous avertit.

👇🏼 MESSAGE DE MOI POUR TOI 👇🏼

Tu n'es pas fatigué parce que tu travailles trop.
Tu es fatigué parce que tu portes plus que ton cœur ne peut supporter.
Le corps parle quand la bouche se tait.
Ce point de pied crie tout ce que tu gardes pour toi.

Tu n'es pas né pour vivre en alerte.
Tu n'es pas né pour supporter jusqu'à ce que tu sois brisé.
Tu es né pour être en paix.
Si tu ne lâches pas maintenant, le corps t'arrêtera plus t**d.
Et quand le corps s'arrête... ne demande pas.
Auteur inconnu

Via Mabulle Fanfan

23/02/2026

https://www.facebook.com/share/r/18FNzv7GAa/

21/02/2026

"Nul ne peut atteindre l aube sans passer par le chemin de la nuit "
Khalil Gibran 🌿

18/02/2026

https://www.instagram.com/reel/DThvVaxDBAI/?igsh=ZnF5d2xwYnN4bDdw