Marie GAREL Sophrologue - Sophro'Atypique

02/03/2025

L’horreur du dimanche soir (à priori pas vraiment de rapport avec ma photo).

Cette semaine en discutant avec une douce puissante, qui quitte un job (confortable sur le papier) pour créer sa propre entreprise.

Elle me dit « Marie, le truc que je ne veux plus dans mon futur, c’est l’horreur du dimanche soir ».

Vous savez ce combo : zéro motivation, stress, mélancolie et vivement vendredi !

Gros flashback pour moi. Parce que cette sensation, je l’ai bien (trop) connu.

Et c’est loiiiiiin derrière.

Imaginez ressentir chaque dimanche soir comme « Waouhhh demain c’est Lundi » (et là, la photo illustre clairement mon état du dimanche soir 🔥).

Si c’est possible pour moi, c’est possible pour vous aussi !

Je vous souhaite à toutes de ressentir ce joyeux cocktail d’En-Vie du dimanche soir !

Marie 🌸

01/03/2025

Il y a quelques années, une femme que je rencontrais dans ma vie privée et qui s’appelait Chantal, m’a demandé ce que je faisais dans la vie.

Quand j’ai répondu “Sophrologue”, elle m’a regardée et m’a dit “J’y crois pas à ça .”

Sur le moment, je me suis dit : “C’est quoi le rapport ?”

Imaginez si un coach sportif vous dis : “Si tu veux perdre 5 kg, voici le plan : sport, alimentation, discipline...”
Vous ne lui répondriez pas “J’y crois pas”, n’est-ce pas ?

Alors pourquoi, quand il s’agit de notre bien-être mental, de nos peurs, de nos doutes, on hésite à oser, à expérimenter, à se donner une chance de changer ?

Arrêtons de croire ou de ne pas croire. Osons. Experimentons. Observons les changements.

PS: et sans rancune Chantal si tu me lis 😉

Marie 🌸

25/02/2025

Répétez après moi (autant de fois que nécessaire):

Le changement commence quand je décide de m’engager envers moi-même.

Gratitude infinie d’être à vos côtés dans cette aventure 🙏

Marie 🌸

23/02/2025

Cher tous,

Je travaille sur une offre d’accompagnement dédiée aux femmes (douces et puissantes ET qui ne le savent pas encore ☺️) dans leur transition de vie.

Peu importe votre âge et votre trajectoire professionnelle.

Le seul pré requis, c’est être consciente que votre vie professionnelle ne vous épanouie pas/plus.

Pour créer le meilleur service possible, j’ai besoin de vous. De mieux comprendre vos besoins et vos envies.

Je sais que votre temps est précieux mais si vous pouviez m’accorder quelques minutes, pour répondre à un court entretien, je vous en serai très reconnaissante.

Si vous vous sentez concernées par ce sujet, contactez-moi directement en MP.

C’est gratuit, je n’ai rien à vendre et ça compte énormément pour moi.

Merci d’avance pour votre aide 🙏

Marie 🌸

02/02/2025

31/01/2025

Avoir un enfant , c’est entendre tous les jours, la liste des difficultés qu’il/elle rencontre : « Il/elle est dans la lune », « Il/elle est lent.e » « Elle/il remue beaucoup », « Il/elle ne sait pas gérer ses émotions », « Il/elle a des difficultés dans les apprentissages »…

Ces observations :

👉 sont légitimes

👉 ne créent aucun effet de surprise puisqu’on (nous les parents) les observe au quotidien

👉 renforcent un sentiment d’échecs et de culpabilité

👉résonnent fort dans la tête de nos enfants (par rap port à un enfant Neurotypique, en moyenne, à l’âge de 10 ans, un enfant neuroatypique aura reçu 19000 😨remarques négatives sur son comportement en plus)

Et si on commençait par nommer les choses autrement ?
Et si on remplaçait ses difficultés par des besoins spécifiques (lorsqu’un TDA-H, DYS, TSA est avéré bien sûr) ?

Ça déclenche pas la même chose, n’est-ce pas ?

Élargir notre regard, c’est aussi changer la façon dont on nomme les choses.
Rappelez-vous que chaque mot a une vibration.

Un pas après l’autre.
Pour eux. Pour nous.

Marie 🌸

27/01/2025

🙋‍♀️Vous ressentez le besoin de ralentir, de vous accorder un moment rien qu’à vous ?

Découvrez la Mam’En Pause : un cocon de douceur et de bienveillance pour décompresser et vous ressourcer.

Cet atelier est dédié aux mamans qui veulent retrouver un équilibre intérieur et prendre soin de la femme qu’elles sont.

Osez vous choisir.

Marie 🌸

23/01/2025

🌈24.01.2025

S’il y a bien une chose que je nous souhaite pour 2025, c’est de nous sentir encore plus vivant.

Rions.
Pleurons.
Aimons.
Osons.
Créons.
Célébrons.

C’est partiiiii ☄️

Marie 🌸

16/11/2024

Se rappeler que rien n’est permanent, TOUT change.

S’inspirer de la nature, soumise aux mêmes cycles éternels, pour (re)connecter avec cette confiance absolue que les périodes de recul (apparent) servent notre évolution personnelle.

Réconfort et confiance à tous les doux-puissants qui traversent une période difficile.

Marie 🌸

06/11/2024

Hier, un client qui vient depuis quelques semaines au cabinet, me partage LA prise de conscience qui est en train de changer son quotidien.

👉👉👉 Se réapproprier le temps.

Ce client a une vie bien remplie où son temps sert « les autres ». Sa famille, ses enfants, ses amis, ses collègues, ses clients.
Avec cette sensation que son temps lui échappe. Qu’on lui vole.

Oser prendre le temps de se faire accompagner pour améliorer son quotidien, c’est d’ABORD une décision.

La décision de récupérer son temps et d’en prendre soin.

S’autoriser à prendre le temps, par les temps qui courent (😅) c’est :

👉👉 Soit un luxe, dans le sens où ce ne serait réservé qu’à une minorité de personnes supposées être plus privilégiées ou chanceuses.

👉👉Soit un truc inutile qui ne rapporte rien 🙃
(Si tu penses ça, tu peux immédiatement te désabonner de cette page car c’est pas du tout aligné avec ce que je veux transmettre ici).

Pour tous les autres, les Doux-Puissants 🤍,ce mois de Novembre nous invite à nous donner du temps pour ralentir et intégrer la fin d’un cycle.

Parce que vous pouvez construire votre propre chemin vers le mieux-être, un jour à la fois.

Marie 🌸