Céline Gendre Sophrologie, Hypnose, Métamorphose

13/08/2025

✨ Préparez votre rentrée en toute sérénité ✨

La rentrée, c’est souvent un mélange d’excitation… et de stress 😅
Responsabilités, emploi du temps chargé, reprise du rythme : votre corps et votre esprit peuvent vite se sentir sous tension.

La sophrologie et l’hypnose sont vos alliées pour :
🌿 Libérer les appréhensions et anticipations négatives
🧘‍♀️ Retrouver un sommeil réparateur
💪 Booster votre énergie et votre motivation
💭 Apaiser le mental et retrouver un esprit clair

Prenez une heure rien que pour vous…
et repartez avec une sensation de légèreté et de calme intérieur, prêts à faire face à la rentrée sereinement.

📅 Réservez votre séance à Cazères ou Saint Gaudens 🔽
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📲 Ou contactez-moi directement par sms au 06 72 13 04 78

Autant éviter de s'infliger du stress inutilement! Parce qu’une rentrée réussie commence par un esprit apaisé 💛

À bientôt

17/07/2025

✨ Chaque jour est une occasion de semer du positif.
Un sourire. Un rayon de soleil. Un geste de bienveillance. Une pensée douce.
Et si on apprenait à les voir, à les ressentir, à les célébrer ?
🌱 Cultiver la gratitude, c’est choisir de faire fleurir sa vie, même dans les jours gris.
J’ai créé trois e-books pour t’y aider, avec amour et intention.
💫 Découvre-les sur ce lien – pour t’ancrer dans le beau, un jour à la fois:
https://univers-oya-holistic.com

Regarde, suis et découvre encore plus de contenus tendance.

07/07/2025

💥 Ces signes de stress qu’on prend pour une habitude… mais qui ne devraient pas l’être 💥

Le stress ne se manifeste pas toujours avec des cris ou des larmes.
Parfois, il se glisse dans notre quotidien en toute discrétion.
Et on s’habitue à sa présence, comme à un coloc un peu envahissant.

Voici quelques signes fréquents de stress qu’on finit par croire « normaux » :

🔸 Fatigue même après une nuit complète
🔸 Tensions dans la nuque, les mâchoires ou le ventre
🔸 Soupirs réguliers, respiration courte ou bloquée
🔸 Sautes d’humeur ou irritabilité pour des broutilles
🔸 Difficultés à se concentrer ou sensation d’avoir la tête dans le brouillard
🔸 Procrastination par saturation, pas par paresse
🔸 Besoin de tout contrôler pour éviter de craquer
🔸 Besoin constant de « faire quelque chose », sans réussir à se poser
🔸 Sensation de porter un poids invisible, sans en connaître la source exacte
👉 Ce ne sont pas de simples "manies".
👉 Ce n’est pas ta "personnalité" ou ton "caractère"
🧠 Ce sont des réactions de survie. Des signaux que ton corps t’envoie pour te dire qu’il a besoin de souffler.

🌿 Les repérer, c’est se remettre à l’écoute.
Pas pour tout changer d’un coup, mais pour arrêter de s’abandonner.

💬 Tu te reconnais dans certains de ces signes ?
Tu n’es pas seul(e).

Si t'as besoin d'en parler, on avance ensemble. Tu peux trouver de la légèreté et du soulagement en pratiquant la sophrologie ou en profitant d'une séance d'hypnose. Des solutions existent, ça serait dommage de s'en passer..

Tu retrouveras un article sur mon blog à ce sujet si tu veux aller plus loin:

https://www.sohy-sophrologie-hypnose-31.fr/blog-de-celine/1415539_comment-transformer-le-stress-en-opportunite-pour-grandir-et-s-epanouir-guide-bien-etre

̂tre

"Découvrez comment transformer le stress en opportunité de croissance personnelle. Apprenez à utiliser le stress pour vous épanouir dans votre vie"

06/07/2025

🌞 Hép hép hép, mesdames !
NON AUX CRAQUAGES EXCESSIFS!!

Vous avez travaillé dur ces derniers mois pour vous sentir mieux dans votre corps, retrouver de l’énergie, alléger vos pensées… et franchement, bravo ! 👏🌿

Mais l’été arrive avec ses petites douceurs : glaces, apéros, tapas frits… 😋
Et là, je vous entends déjà :
"C’est les vacances", "Juste un petit plaisir", "Je reprendrai en septembre"…

🚫 Nous n'avons pas fait toutes ces séances d'hypnose pour la gestion du poids, pour réduire les grignotages et l’appétence au sucre… pour tout ruiner pendant les vacances.
On n’a pas reprogrammé votre mental pour qu’il parte en freestyle dès qu’il entend le mot "mojito". 😅

🎯 Si vous sentez que vous êtes sur le point de craquer, que l’appel de la chips ou de la glace à l'italienne devient trop fort… c’est le moment idéal pour renforcer vos objectifs.
👉 Une séance pour muscler votre mental, retrouver votre cap, et repartir alignée, confiante et libre de vos choix.

Oui au lâcher-prise, non au laisser-aller.
Oui au plaisir, non à la culpabilité derrière.

📩 Besoin d’un coup de boost ? Je suis là. Même l’été, on ne laisse pas tout ce travail s’évaporer dans un Spritz 🍹

Pour prendre rdv à Cazères ou Saint Gaudens , vous savez comment faire :
https://rdv.terapiz.com/hypnotherapeute/cazeres/celine-gendre?officeId=3npo6wa4jojd

Je vous souhaite un bel été ☀️

27/06/2025

J’entends souvent des personnes me dire qu’elles portent trop de choses sur leurs épaules.
Un poids invisible, difficile à nommer… mais bien réel.
Il empêche de respirer, d’être juste bien, en paix.

🌿 Si toi aussi tu ressens ce poids, ce besoin de souffler, de retrouver un peu légèreté et de clarté dans ta vie…
Commence là où tout commence : EN PRENANT SOIN DE TON ESPRIT.

Je croise trop de personnes qui en ont gros sur la patate…
mais qui avancent quand même jusqu'à épuisement.
😔 Si c’est ton cas, sache une chose : tu peux agir... doucement... à ton rythme. Mais sûrement.

Parce qu’on peut avoir tout ce qu’on pensait désirer…
et malgré tout, se sentir vide.
Parce qu’à force de tout gérer, on s’oublie.
Et parfois, on finit par croire que vivre épuisée, c’est “normal”.

✨ La santé mentale n’est pas un luxe.
Ni un bonus quand il reste du temps.
C’est une base, une fondation, un besoin vital.
Un appel discret mais capital, qu’il est temps d’écouter.

Non, on ne peut pas tout contrôler.
Mais on peut choisir ce qu’on cultive en nous, chaque jour.
Petit à petit. En confiance. Sans pression.

💛 C’est dans cet esprit que j’ai écrit un article que tu retrouveras sur mon blog ici, pour t’aider à revenir à l’essentiel :
👉https://www.sohy-sophrologie-hypnose-31.fr/blog-de-celine/2579414_ta-sante-mentale-n-est-pas-un-luxe-7-cles-pour-retrouver-la-paix-interieure

Et si tu veux commencer tout en douceur…
➡️ Lance-toi avec un carnet de gratitude.
J’en ai conçu un pour t’accompagner pas à pas, avec bienveillance.
📔Tu trouveras le lien sur mon blog !!

🎁 Et pour tester sans pression, découvre mon mini-guide offert “3 jours de gratitude” :
📩 www.univers-oya-holistic.com/3joursdegratitude

🌸 Prends soin de ton monde intérieur.
C’est là que la vraie transformation commence.

Si tu veux unz séance pour tz soulager c'est ixi⤵️
https://rdv.terapiz.com/hypnotherapeute/cazeres/celine-gendre?officeId=3npo6wa4jojd

Je te souhaite une agréable journée, ☀️

La santé mentale n’est pas un luxe mais une priorité. Découvrez 7 clés puissantes et bienveillantes pour alléger votre charge mentale, cultiver la joie et retrouver votre équilibre émotionnel au quotidien.

19/06/2025

INFORMATION ⚠️

Mon cabinet de saint Gaudens sera ouvert tous les mardis à partir du 1er juillet..

Pour toute prise de RDV contactez moi par SMS ou cliquez ici:
https://rdv.terapiz.com/hypnotherapeute/saint-gaudens/celine-gendre?officeId=663jjqomqeh2.

Bonne fin de semaine 🙏
Et oui, on le dit jamais assez : PENSEZ À VOUS HYDRATEZ, N'ATTENDEZ PAS D'AVOIR SOIF!! 😝

Terapiz est un logiciel en ligne de gestion d'activité pour les thérapeutes

04/06/2025

🌙 Et vous, comment ça va… En vrai ?

Fatigué(e) dès le réveil ? Le stress omniprésent..
Envie de tout plaquer, mais sans savoir par quoi commencer ?
Les émotions à fleur de peau, le mental qui tourne sans pause, les douleurs qui parlent à votre place ?

Et si vous pouviez…
🌀 Être apaisé(e)
🌀 Lâcher ce poids invisible
🌀 Vous reconnecter à vous
🌀 Retrouver de l’espace, du sens, de la clarté
🌀 En fait, se sentir bien..

✨ Cette fin d’année est un moment charnière. On ressent le besoin de fermer un cycle, d’alléger la charge, de faire le point avec soi-même.

🔸Si vous avez besoin de reprendre votre souffle, apaiser le corps et l’esprit, et remettre du mouvement là où tout semble figé.
(Sans pression, sans obligation de performer… Juste une pause pour se recentrer.)

📆 Vous pouvez prendre rendez-vous directement ici : https://rdv.terapiz.com/hypnotherapeute/cazeres/celine-gendre?officeId=3npo6wa4jojd

🤍 Peut-être que c’est le bon moment.
Ou peut-être que c’est juste le moment de vous écouter.

Une seule règle désormais : "PRENDRE SOIN DE SOI !!

17/05/2025

À tous ceux qui passent leurs examens en ce moment…
✍️📚💥

Le stress, les nuits agitées, le cerveau en mode panique juste avant une épreuve… Ça vous parle ?
Et si je vous disais qu’il existe des techniques simples et naturelles pour vous aider à rester calme, concentré et pleinement maître de vos moyens ?

✨ L’hypnose et la sophrologie peuvent vous aider à :

Apaiser les tensions
Renforcer la concentration
Booster la confiance en soi
Gérer le trac le jour J

✨Parce que parfois, un petit coup de pouce suffit à faire toute la différence.

📱Besoin d’une séance pour détresser ?
Je vous propose des séances adaptées à cette période cruciale. Prenez rendez-vous ici :

https://www.sohy-sophrologie-hypnose-31.fr/

Vous avez tout en vous pour réussir. Parfois, il suffit juste d’apprendre à mieux vous connecter à vos ressources.. Ne laisse pas le trac te déstabiliser..

15/05/2025

Et si tu laissais ton mental souffler un peu ? 😅

Fatigue mentale, surcharge émotionnelle, anxiété, sensation d'être bloqué(e) ou perdu(e) ...
On avance, on gère, on s'adapte. Mais parfois, malgré tous nos efforts, quelque chose résiste.

Tu sais, ces pensées qui tournent en boucle. Ce stress qui revient sans prévenir. Cette confiance en soi qu’on cherche sans jamais vraiment la trouver. Ces nuits où l’on dort… mais pas vraiment.

🪷Parfois, il suffit d’un espace, d’un moment à soi, pour que tout commence à changer.
Un temps où l’on peut déposer ce qu’on ne comprend pas encore, mais qu’on ressent profondément.
Un espace pour laisser émerger ce qui a besoin d’évoluer.

L’hypnose, c’est précisément cet espace où tu peux faire appel à tes ressources profondes pour changer ce que tu souhaites voir évoluer ✨

Un accompagnement doux, bienveillant, respectueux et à la fois sans chichi, où l’on part de toi, de ton vécu, de ce que tu portes.
Pas de baguette magique. Mais une méthode puissante pour faire bouger ce qui est prêt à changer.🪄

Peut-être que ce post te parle. Peut-être pas.
Mais si quelque chose en toi fait "clic", c’est peut-être le moment d’écouter cette petite voix.

Si tu veux en savoir plus, clique ici :
https://www.sohy-sophrologie-hypnose-31.fr/?ved=2ahUKEwiNnqqP2qSNAxVGTaQEHV8dB90QgU96BAgMEBA

Je te souhaite une agréable journée ☀️ !

💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫

Bienvenue sur mon site dédié au bien-être et au développement personnel. Je vous reçois à Saint Gaudens ou Cazères pour des séances de sophrologie et d'hypnose.

05/04/2025

Et si aujourd’hui, on offrait un grand bol d’air à notre esprit ? 🌿

🌞Le soleil est là, la lumière aussi. C’est le moment parfait pour appuyer sur pause, lever les yeux, respirer profondément… et laisser les pensées s’alléger.

C’est le jour du marché à Ville de Cazères sur Garonne , alors pourquoi ne pas en profiter pour flâner, échanger quelques sourires et se reconnecter au simple plaisir d’être là ?

🚶Que ce soit une balade de 10 minutes, un café au soleil ou une fenêtre ouverte, l’essentiel c’est de s’aérer, se reconnecter, se rebooster.

Tu n’es pas obligé(e) d’en faire plus aujourd’hui. Tu peux juste choisir de faire mieux pour toi, pour être bien !
Et souvent, cela commence par prendre l’air… pour mieux prendre soin de soi.

Et ce soir, avant de fermer les yeux, offre-toi un moment de calme. 💫
Respire profondément…
Laisse la journée s’éteindre doucement…
Et pourquoi pas une petite séance de méditation pour clôturer cette belle journée avec douceur et gratitude ?

Pour aller plus loin, découvre mon article sur la pratique de la méditation:
👉 https://www.sohy-sophrologie-hypnose-31.fr/blog-de-celine/1981207_mediter-plus-simple-qu-on-ne-le-croit-oui-mais-comment

Prends soin de toi
☀️ Respire
🧘‍♀️ Médite
🛍 Flâne

Fais cette pause !

Belle journée

18/11/2024

✨ La fin d'année approche, et avec elle les fêtes tant attendues ! 🎄✨

Les repas de Noël, les réveillons, les gourmandises… On a tous envie d'en profiter sans culpabilité ! Mais comment savourer ces moments festifs tout en maintenant une gestion équilibrée de son poids ? 💡

Et si vous vous offriez un petit coup de pouce grâce à l’hypnose ? 🌀
L’hypnose peut vous aider à :
👉 Mieux écouter votre corps et vos sensations de satiété,
👉 Profiter des repas festifs sans excès ni frustration,
👉 Garder le contrôle tout en savourant pleinement ces moments de partage.

🎁 Prenez soin de vous dès maintenant pour aborder les fêtes sereinement et sans stress ! 🎁
Contactez-moi pour plus d’informations sur mes séances. Ensemble, nous trouverons l’équilibre parfait pour vivre ces fêtes en pleine harmonie. 🌟

04/11/2024

✨ Vers une vie plus épanouie ✨

Nous avons tous quelque part en nous, ce besoin d’évoluer, d’apprendre, et de vivre pleinement. La croissance personnelle, c’est ce chemin que l’on choisit de parcourir pour devenir la version la plus authentique de soi, en harmonie avec ses aspirations profondes.

🌱 Comment y parvenir ?

1. Se fixer des objectifs concrets : En se questionnant, on peut clarifier ce que l’on veut vraiment et faire des choix alignés avec nos valeurs et nos besoins réels qu'ils soient physiologiques, spirituels, matériels, intimes ou professionnels.

2. Adopter de nouvelles habitudes : Avancer par petites actions, en choisissant une habitude bénéfique à notre bien-être en fonction de nos contexte de vie, aide à ancrer ces changements durablement.

3. Rester bienveillant envers soi : Accepter que le parcours ne soit pas linéaire, qu’il y ait des hauts et des bas, et rester flexible avec soi-même. Un peu de modération et de patience !

4. Cultiver la curiosité et la gratitude : S’ouvrir au monde, apprendre chaque jour et savourer les moments positifs transforme notre perception de la vie.

Chacun de nous peut tracer sa route, à son rythme, avec bienveillance et souplesse. C’est un chemin personnel où la discipline côtoie la liberté, où chaque étape est une victoire, où l’essentiel est de se sentir bien dans l’instant présent tout en avançant pas à pas vers son « objectif de vie ».

🌌 Et vous ? Quelle nouvelle action allez-vous mettre en place pour vous rapprocher de vos rêves ? 💭