Alnilam YOGA

25/08/2025

22/07/2025

°•bleun•°

20/07/2025

🌿 Week‑end Yoga & Randonnée – Reconnexion au Solayan, Pyrénées

Avec Cynthia Dupont & Florise Ordonneau

Un week‑end pour se ressourcer au cœur des Pyrénées, entre yoga, méditation, balades en montagne et bien-être dans un chalet-spa de charme.

📅 Dates : 13 & 14 septembre 2025

📍 Lieu : Le Solayan, Couledoux (31160 Haute‑Garonne)

👥 Niveau : Ouvert à toutes et tous, débutants bienvenus

Tarif : 190 euros. Tout compris.
Arrhes : 90 euros.

Pendant deux jours, laissez-vous guider dans un rythme naturel, alternant pratiques douces, randonnées et temps de repos profond.

Organisation du séjour : 

- Samedi 13

9h30 : départ de la randonnée choisie avec soin dans le cœur des Pyrénées avec vue imprenable.

En fin de matinée : Séance de yoga en montagne avec Cynthia

17H : Accueil au Solayan - mise à disposition des chambres 

17h à 19H : Accès à l’Espace bien être                      

19H30 - 21H : Diner végétarien   

21H : Méditation guidée dans la yourte.

- Dimanche 14

7H30 - 8H30 : Petit déjeuner

9H - 11H30 : Cercle d'ouverture et séance de yoga pour réveiller votre corps en douceur.

12H : départ en randonnée avec pique nique  préparé avec soin par le Solayan.

Au cours de la randonnée, pratique d'une marche en pleine conscience et d'une séance de yoga en montagne.

17H00 : Retour de randonnée guidée par Florise.

CLÔTURE DES RÉSERVATIONS LE 20 AOÛT

20/05/2025

Un petit verre de kéfir de fruits chaque jour (inutile d’en boire davantage) contribue à maintenir l’équilibre et la diversité de la flore intestinale. Ces bactéries vivantes « amies » sont profitables à l’ensemble du système digestif. Elles pourraient aussi avoir une action anti-inflammatoire dans la zone intestinale.

17/05/2025

Une cure de détox n'agit pas que sur le système digestif mais sur l'ensemble de l'organisme! Partant du nettoyage du système hépatique et intestinal, ce engage un véritable nettoyage de l'ensemble de vos systèmes métaboliques.

Une cure de détox c'est aussi se détoxifier le mental!
Ce n'est pas que le corps qui apprend à mieux ingérer, digérer et assimiler ! Votre mental se retrouve lui aussi plus sain, plus clair et organisé !

Au fur et à mesure que j'avance dans cette aventure, j'en reçois des enseignements fabuleux qui donne une place encore plus essentielle à mon équilibre.

A très vite pour la suite de cette magnifique aventure!

15/05/2025

2 tasses d’eau

2 pommes vertes

1 concombre

1 citron, épluché et coupé en morceaux

Un cube de 1 cm de gingembre frais

1/3 tasse de menthe fraîche

1 à 2 c. à soupe de sirop d’érable ou de miel (ou plus, au goût) ou 3 c. à soupe de lait d'amande ou d'avoine.

14/05/2025

Pour ressentir tous les avantages du yoga détox, il est conseillé de pratiquer le matin à jeun ou loin des repas. Vous allez comprimer puis détendre les organes internes grâce aux torsions, les masser et dynamiser les reins et les intestins.