Quelles sont les heures d'ouverture ?

Mardi 09:30 - 18:30 Mercredi 09:30 - 18:30 Jeudi 09:30 - 18:30 Vendredi 09:30 - 18:30 Samedi 09:30 - 00:00

Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/112220885297203/

Latelier.daime, La Fouillouse (2026)

13/04/2026

Sans gluten et sans protéines de lait de vache et facile 💚

Idée repas pour 2 adultes et 2 enfants

Nous sommes accrocs au repas préparé à l'avance
N'hésitez pas à augmenter les quantités et congeler les plats familiaux pour les jours de rush
Coûts maitrisés
Charge mentale minimum
Préparation efficace
Rentabilise le temps de préparation et l'électricité du four /robot

🧺Nous privilégions pour nos achats les producteurs locaux, nos artisans boucher/ fromager / primeur, et le marché du samedi matin 🥕

Pour le vendredi soir c'est option restes de la semaine
ou repas plaisir 🍕
Et les week-end c'est feeling en fonction des invitations, rendez-vous ou sorties...

Dis moi pour quelle recette tu as besoin d'un réel ??
De nouvelles recettes arrivent bientôt

12/04/2026

Saviez-vous que l’asperge,
légume emblématique du printemps,
regorge de vitamines, minéraux et fibres ?

Peu calorique mais ultra-nutritive, elle est parfaite pour :
✅ Booster ton énergie grâce à sa richesse en vitamine B9 et potassium.
✅ Soutenir ta santé hormonale et ton système immunitaire.
✅ Favoriser une digestion légère et un effet détox naturel.

Alors foncez au marché c'est le moment d'en profiter.
C'est quoi ton légume préféré que tu attends chaque année ?

11/04/2026

❌ PAS DE PROGRAMME MIRACLE

✅ Un programme réfléchi et pensé pour chouchouter votre système digestif
grâce à des compléments alimentaires qui soutiennent le corps

➡ Détoxifier le corps
➡ Relancer le métabolisme
➡ Nourrir ton corps avec ce qu'il a besoin, quand il en a besoin
➡ Baisser l'inflammation

Des résultats visibles qui parlent
🍀 Perte de poids saine et durable grâce à un plan alimentaire sain
🍀 moins de graisses viscérales
🍀 Adieu fatigue et mauvaise digestion grâce aux pré et pro biotiques
🍀 plus de pep's, d'énergie, de vitalité grâce au guarana
🍀 un sommeil réparateur et récupérateur grâce aux minéraux

C'est la preuve qu'une routine cohérente et saine
est plus puissante que n'importe quel miracle

Si tu es prêt(e) à t'engager dans un vrai programme adapté
En fonction de
🎯Tes intolérances alimentaires
🎯 Tes besoins ( perte de poids, suivi sportifs, sommeil récupérateur)
🎯 Tes pathologies (grossesse, ménopause, sportifs, endométriose, diabète)
Commente BOOST et je te prépare un programme sur mesure

10/04/2026

Et toi dit moi en commentaire quelle serait ton envie ?
✨ Retrouver Vitalité & énergie
🌸 Retrouver une silhouette affinée
🌼 Baisser mon inflammation et mes douleurs

09/04/2026

Ce n'est pas parce que je ne mange pas COMME vous
Que je ne me régale pas au quotidien

J'adore tester de nouvelles recettes, découvrir de nouvelles associations, de nouvelles saveurs
Je m'interesse depuis longtemps à la nutrition
Et aujourd'hui je ne me sens PAS frustrée

Dis moi toi, de quoi tu ne pourrais pas te passer ??⬇️

08/04/2026

Sans gluten et sans protéines de lait de vache et facile 💚

Idée repas pour 2 adultes et 2 enfants

Nous sommes accrocs au repas préparé à l'avance
N'hésitez pas à augmenter les quantités et congeler les plats familiaux pour les jours de rush
Coûts maitrisés
Charge mentale minimum
Préparation efficace
Rentabilise le temps de préparation et l'électricité du four /robot

🧺Nous privilégions pour nos achats les producteurs locaux, nos artisans boucher/ fromager / primeur, et le marché du samedi matin 🥕

Pour le vendredi soir c'est option restes de la semaine
ou repas plaisir 🍕
Et les week-end c'est feeling en fonction des invitations, rendez-vous ou sorties...

Dis moi pour quelle recette tu as besoin d'un réel ??
De nouvelles recettes arrivent bientôt

07/04/2026

Toi Wonder woman qui lit se poste 🦸‍♀️

Je ne te propose pas de solutions miracles
Simplement une épaule au quotidien pour que ton corps supporte ta vie de maman à 200%

Pourquoi c’est différent ?

Parce que nos produits sont sans additifs inutiles, conçus avec des ingrédients de qualité, et adaptés à ton rythme de vie. Pas de miracle, juste un accompagnement bienveillant pour t’aider à tenir le cap, sans te négliger.

💡 Et si tu te donnais enfin la permission de prendre soin de toi ?

Parce que quand TU vas bien, tout va mieux autour de toi.
Parce que si j'avais su ça quand mes filles étaient petites,
je n'aurai pas hésité

👉 Envie d’en savoir plus ou d’essayer ?
Je t’offre un conseil personnalisé pour trouver la routine qui te correspond. MP ou commentaire “ENERGIE” pour qu’on en parle ensemble !

Et pour la charge mentale, je te laisse gérer avec le papa 😜

06/04/2026

🐰 Recette de Pâques 🐰

Je vous partage une jolie recette pour réaliser de jolis biscuits de Pâques en famille

🐣 100 gr de poudre d'amande
🐣 120 gr de farine de riz semi complet
🐣 30 gr de fécule de pomme de terre
🐣 50 gr de sucre de canne
🐣 100 gr de beurre végétal
🐣 1 oeuf

🌰 La poudre d’amande : un trésor nutritionnel à adopter sans hésiter !
Elle est un incontournable dans mes recettes sucrées et je t'explique pourquoi ?

💪 Ses super-pouvoirs santé :

* Source de protéines végétales : Idéale pour les végétariens, les sportifs ou ceux qui veulent réduire leur consommation de viande.
* Riche en bonnes graisses : Ses acides gras insaturés (oméga-9) protègent le cœur et aident à réguler le cholestérol.
* Faible indice glycémique : Parfaite pour éviter les pics de glycémie et maintenir une énergie stable.
* Bombe de minéraux : Magnésium (anti-stress et anti-fatigue), calcium (os solides), fer et potassium.
* Sans gluten : Une alternative parfaite pour les intolérants ou ceux qui veulent varier les plaisirs.
* Riche en fibres : Favorise la digestion et le sentiment de satiété.

Alors tu vas essayer cette recette ??
Raconte moi en commentaire

05/04/2026

🌾 Le jour où j’ai arrêté le blé, ma vie a changé. 🚀

Il y a quelques années, j’ai fait un choix radical : supprimer le blé et le lait de vache de mon alimentation.
Des années d'errance médicale, des années à entendre que c'était le stress.
Alors quand ma fille a commencé à avoir les mêmes symptômes à l'âge de 9 mois j'ai dit STOP.

La gastro-pédiatre parle de blé, de protéines de lait de vache, d'intolérance alimentaire..
Moi je n'en peux plus alors j'arrête TOUT

Et depuis ? Plus de crises d’angoisse qui me clouaient au sol, plus de crises de foie inexplicables, plus de douleurs abdominales qui me pliaient en deux, plus de vomissements pendant 24h à finir coucher dans les toilettes sans aucune force...
La fatigue chronique, les douleurs articulaires, les malaises et les vertiges ? Diminués.

💡 Pourquoi le blé peut-il causer tant de problèmes ?
* Intolérance au gluten : Même sans être cœliaque, certaines personnes réagissent mal au gluten, provoquant inflammation, troubles digestifs et symptômes neurologiques.
* Sensibilité aux FODMAPs : Le blé contient des sucres fermentescibles qui peuvent irriter l’intestin, causant ballonnements, douleurs et fatigue.
* Réaction immunitaire : Pour certains, le blé déclenche une réponse inflammatoire chronique, affectant le moral, l’énergie et même les articulations.
🌟 Mon corps me parlait, j’ai enfin écouté.

Je ne dis pas que le blé est mauvais pour tout le monde, mais pour moi, c’était un poison silencieux.
Je n'aurai peut-être pas dû tout arrêter, j'aurai dû essayer de baisser, chercher le seuil de tolérance, chercher le bien-être; mais quand on galère depuis son plus jeune âge on agit... pour sa sécurité physique, et psychologique

Aujourd’hui, je redécouvre l’énergie, la sérénité et un corps qui ne me trahit plus.
Alors oui c'est un quotidien parfois lourd mais c'est aussi ce qui a permis au corps médical de m'écouter pour de vrai...
Aujourd'hui je suis polyallergique mais je suis surtout prise au sérieux pour ce que je ressens
Alors FAIS TOI CONFIANCE

👉 Et toi, tu as aussi des tas de symptômes mais personne n'écoute ?
Partage ton expérience en commentaire, ça peut aider d’autres personnes

04/04/2026

🌿 Les aliments anti-inflammatoires : des alliés contre les maladies chroniques 🍏

Saviez-vous que l’inflammation chronique est un facteur clé dans le développement de nombreuses maladies (diabète, maladies cardiovasculaires, arthrite, endométriose, etc.) ?

Bonne nouvelle : certains aliments peuvent aider à réduire cette inflammation et à protéger votre santé, stabiliser tes hormones et ton poids:
Les stars anti-inflammatoires :

🍓 Les fruits rouges (myrtilles, fraises, framboises) : riches en antioxydants, ils neutralisent les radicaux libres responsables de l’inflammation.
Les poissons gras (saumon, maquereau, sardines) : leur oméga-3 réduit l’inflammation et protège le cœur.

🥦 Les légumes verts (épinards, kale, brocoli) : leur teneur en vitamines et en flavonoïdes en fait des anti-inflammatoires naturels.

🍽 Les épices (curcuma, gingembre) : le curcuma, avec sa curcumine, est particulièrement efficace pour calmer les douleurs articulaires.

🌰 Les noix et graines (amandes, noix, graines de lin) : sources de bonnes graisses et de fibres, elles régulent la réponse inflammatoire.

💡 Pourquoi c’est important ?
Une alimentation riche en aliments anti-inflammatoires peut :

✅ Réduire le risque de maladies cardiovasculaires
✅ Améliorer la gestion du diabète
✅ Soulager les symptômes de l’arthrite
✅ Renforcer le système immunitaire

🍽️ Un conseil en plus :

Limitez les aliments pro-inflammatoires (sucres raffinés, plats transformés, excès de viande rouge) pour maximiser les bénéfices !

Et toi, quel est ton aliment anti-inflammatoire préféré ? Partage tes astuces en commentaire ! 👇

03/04/2026

🌸 Un nouveau chapitre, une nouvelle mission ! 🌸

Pour tous les nouveaux arrivants je me présente :

Je m’appelle Gaëlle, maman de deux filles, mariée, entrepreneuse passionnée et surtout, une femme qui a appris à écouter son corps.

Mon parcours n’a pas toujours été simple : des années de malaises, de vomissements, de douleurs intestinales, ou articulaires, des crises d’angoisse et une fatigue chronique.
👩🏻‍🍼Quand ma fille a commencé à avoir les mêmes symptômes que moi à l'âge de 9 mois j'ai tiré la sonnette d'alarme !
Non ça ne pouvait pas être " le stress"

Avec l'aide d'une gastro-pediatre nous avons cherché et decouvert qu'il s'agissait d'une hypersensibilité blé et lait
Nous avons changé notre alimentation et avons enfin trouvé un équilibre.

🍪 J’ai donc decidé de créé mon salon de thé sans gluten et sans lactose, une aventure qui m’a apporté beaucoup de joie… mais aussi beaucoup d’apprentissages, et une sacrée expérience.

Aujourd’hui, après une arrêt difficile et un diagnostic d’endométriose récent qui mets enfin des mots sur mes maux , j’ai décidé de me lancer dans une nouvelle aventure : celle de vous accompagner vers un mieux-être au quotidien. Parce que je sais à quel point il est important d’écouter son corps, de lui donner ce dont il a besoin pour se sentir bien, et de ne plus se contenter de réponses toutes faites comme "c’est le stress".

✨ Je veux partager avec vous des solutions naturelles, des astuces, des recettes, et des compléments alimentaires qui apaisent et qui soutiennent le corps, pour que vous aussi, vous puissiez retrouver énergie, sérénité et joie de vivre.
Rejoignez-moi dans cette aventure, parlons bien-être, partageons nos expériences et avançons ensemble vers une vie plus légère et plus épanouie ! 💛

Raconte moi la pire chose où l'on t'as sorti le coup de " c'est le stress" ou c'est " viral"? ⬇️

❤️

02/04/2026

🌱 Un nouveau chapitre, une même passion 🌱

J'ai longtemps cherché , j'ai exploré, et aujourd’hui, je sais enfin pourquoi je veux continuer à être là, à vos côtés.

Grâce à notre aventure commune autour du Manette et Tablier, j’ai eu la chance de croiser des centaines de regards, d’écouter des centaines d’histoires, et surtout de comprendre une chose essentielle :
Beaucoup de nos maux quotidiens peuvent être apaisés par ce que nous mettons dans notre assiette.

Des troubles digestifs aux déséquilibres hormonaux, en passant par la fatigue chronique ou les inflammations silencieuses...
J’ai vu à quel point l’alimentation et les nutriments ciblés pouvaient transformer des vies.
Et c’est là que tout a basculé pour moi : je ne veux plus seulement vous offrir des pauses gourmandes, je veux vous donner les clés pour vous sentir mieux, chaque jour

C’est pourquoi j’ai choisi de devenir ambassadrice d'une marque de compléments alimentaires pensés pour soutenir votre équilibre hormonal, votre énergie et votre vitalité, une extension naturelle de ce que j’ai toujours voulu partager avec vous : du bien-être, sans compromis.

**Ce compte évolue, mais pas notre lien** :
Nouveau nom, nouvelle photo, nouveau post
Pep's & pépites arrive

✨ Je continuerai à vous partager des astuces nutrition, des recettes sans lactose, et des conseils, du Batchcooking pour les mamans débordée (parce que je sais à quel point on a besoin de simplicité !).

✨ On parlera hormones, énergie, immunité et surtout…
Comment se réapproprier son bien-être au quotidien.

Alors, prêts à embarquer avec moi dans cette nouvelle aventure ?
Dites-moi en commentaire :
👉 Quel est LE sujet santé/nutrition qui vous intrigue le plus en ce moment ?
👉 Ou tout simplement… un 💛 pour me dire que vous êtes toujours là !

Parce que c’est ensemble qu’on va continuer à grandir, à apprendre, et à s’épanouir.

Avec toute ma gratitude,
Gaëlle

mamanepanouie

Latelier.daime

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