Ingrid Charoud Au jardin sonore

03/04/2026

Kalacakra, la roue du temps.
Nous retrouvons les 4 saisons dans chaque respiration, dans chaque journée.

Cela peut paraître totalement abstrait, pourtant, quand on y place la conscience, cela fait tellement sens.

Chaque jour on vit un printemps, un été, un automne où l'on sent le besoin de se poser en fin de journée puis l'hiver, la nuit, le temps du ressourcement, du repos.
D'où l'intérêt de suivre une dinacharya, routine quotidienne pour prendre soin de Soi au fil de la journée.
🌅 Réveil, on bouge son corps
🌞 Phase d'activité
🌘 Énergie descendante, on ralenti
🌌 Repos, ressourcement

En chaque instant, nous pouvons nous relier au cycle du vivant, tout est là en Soi ✨

Extrait de l'agenda kālavidyā 2026

Satsang sur ce sujet lundi 6 avril 20h avec Vaidya Narendra Das.
Infos en mp

01/04/2026

A vos agendas pour notre petit rdv mensuel de retour à Soi par une méditation sonore.

🌸mardi 28 avril 19h30 🌸
Tarif : 25€

Inscription : aujardinsonore@gmail.com

Ingrid 🌸

18/03/2026

🌸 Velouté d'orties 🌸
Entre douceur et puissance du végétal.

Pour 2 personnes
Mixer au blender :
* 1 avocat
* 2 poignées d'orties fraîches préalablement lavées au vinaigre de cidre
* 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
* 1/2 citron frais pressé
* Sel, poivre
* Aromates selon votre envie : thym, romarin frais, ciboulette...
* Eau chaude (non bouillante) pour une consistance de velouté.

Mixer et servir.
Ici, en topping : ciboulette sauvage

Préparée de cette manière, l'ortie garde toutes ses propriétés reminéralisante, reconstituante et dépurative.

Ce velouté est idéal en monodiète printanière, comme repas du soir tous les jours pendant 2 voire 3 semaines pour alléger son corps au printemps.
Ainsi le corps à la place pour s'auto réguler, se nettoyer en plus bien sûr d'autres pratiques et une alimentation saine à côté.

Mais aussi après un jeûne pour reminéraliser tout en se régalant 😋
J'adore 😍

Ingrid 🌸

12/03/2026

06/03/2026

Nous organisons un atelier inédit avec 2 collègues :

*Samedi 28 mars 2026
De 15h à 18h30 suivi d'un temps d'échanges
Gymnase Saint Hubert à L'Isle d'Abeau (dojo d'arts martiaux)

Venez nourrir un nouveau regard sur les symptômes et sur la symbolique de cette période transformatrice.

Trois intervenantes complémentaires pour vous accompagner :

> Ingrid Charoud, praticienne en Ayurveda vous emmènera à mieux comprendre et mieux vivre ce passage entre symbolique, alimentation et hygiène de vie et quelques tips pour pallier à quelques désagréments.

> Sophie Falcoz Sophie Falcoz, somatopathe et conseillère huiles essentielles vous aiguillera vers des compléments et des huiles essentielles qui soutiennent votre corps et apaisent les désagréments de cette période.

> Nolwenn Bourgeois, professeure de Yoga vous proposera une pratique de yoga et méditation pour soutenir notre cheminement et s'ouvrir avec joie à cette énergie nouvelle qui nous connecte à toutes les femmes du monde et à la Conscience.

Ouvrez tous les champs des possibles pour cheminer vers votre sagesse profonde.

Un espace de bienveillance et de partage pour faire vivre la sororité et la joie d'être

Inscription :

https://www.helloasso.com/associations/yoga-gana/evenements/menopause-et-premenopause-de-la-jeunesse-vers-la-sagesse

05/03/2026

🌸Cure ayurvédique de 7 jours 🌸

Une belle aventure humaine avec mes chers amis et .

A l'image du printemps tel ce bouton de fleur qui s'ouvre, par la présence et l'écoute, des transformations, des mises en lumière...

Nous avons accompagné 3 femmes, que nous suivons en Āyurveda dans cet espace de cure.
Un cadre hors espace temps de ressourcement profond, de reliance à Soi.

Avec le privilège d'avoir un petit groupe pour 3 praticiens :
✨des soins corporels personnalisés adapté au jour le jour : massage abhyanga, udvartana, basti externe, massage fascia du ventre, massage fascia, bain vibratoire
✨une cuisine vivante sur mesure par
✨des temps en nature
✨des temps de recueillement
✨des séances collectives entre Yoga , méditation, chants, ateliers
✨ Exploration du Kālavidyā

Un espace temps privilégié dans ce passage au printemps pour faciliter le processus d'auto régulation de notre dynamique corps souffle esprit .
Écouter, ressentir, faire de la place, être pleinement présent à Soi pour permettre à son intelligence innée, son "Dhanvantari" d'Etre.

En gratitude face au chemin parcouru qui me permet aujourd'hui d' ouvrir ces espaces, de cette semaine si profonde à servir le vivant ✨🙏

Prochaine date prévu en octobre 🤗

17/02/2026

La respiration de la vague
Une pratique de souffle qui permet de revenir dans son corps, d'apaiser son esprit, son système nerveux, de mieux gérer les tempêtes émotionnelles.

Belle pratique 😉🌊
Ingrid

La respiration de la vague.Une pratique de respiration pour revenir rapidement dans son corps, apaiser son esprit, détendre son ventre.A faire durant 10 min ...

05/02/2026

Le corps et l'esprit sont inter reliés.
un esprit tendu agit inconsciemment sur notre corps, crée des tensions, des obstructions.

Les souffrances de l'esprit nous font souvent perdre la conscience de la respiration, le corps se crispe, il "ne respire plus". Parfois de suite mais bien souvent, c'est une installation assez sourde, insidieuse.
Puis, arrive un moment où les tensions, douleurs sont telles que nous ne pouvons plus ne pas les écouter.
Le corps parle quoi qu'il arrive, bien heureusement d'ailleurs.

Les tensions de l'esprit atteignent tôt ou t**d notre corps. Les restrictions, croyances limitantes du mental, le stress, les peurs créent un état de tension qui s'impacte dans notre trame corporelle.
Le corps physique nous alarme mais bien souvent, la cause est ailleurs.

Remettre de la conscience sur sa respiration, parfois même de réapprendre à respirer, se laisser habiter par la vague du souffle permet, à mon sens, d'apaiser son esprit, de revenir dans son corps, de s'ancrer.
Petit à petit la dynamique corps-souffle-esprit redevient 1 et qui sait? Arrivera-t-on à danser sur le flow de la vie ?

Vous l'avez aussi expérimenté n'est-ce pas?

N'attend pas d'avoir mal pour prendre soin de toi. Prend soin de ton mental autant que ton corps😉

Ingrid🌺

01/02/2026

Retour sur cette semaine ✨
Des pratiques, approches différentes pour un même objectif : le retour à la Source ✨
Ramener de l'écoute, de la présence, de la conscience, cheminer vers un retour à l'équilibre...

✨Un atelier mensuel en crèche pour initier les tous petits à ressentir les vibrations sonores, écouter, ressentir son souffle, son corps.
✨ Consultation ayurvédique, soin shirodhara, massage abhyanga, massage fascia du ventre .
Toujours un soin unique adapté au déséquilibre en cours, la saison, météo intérieure et extérieure 😉
✨ Expérimenter, faire découvrir le kālavidyā
Ressentir le souffle, son énergie, observer la nature autour et en moi.

Sans oublier mes pratiques personnelles, l'accueil de mon for intérieur. Déconstruire, expérimenter, ressentir, reconstruire, prendre soin de mon temple ✨

Ingrid 🌺

22/01/2026

Un créneau s'est libéré demain :
Une dispo à 15h
✨Massage abhyanga
✨Consultation Āyurveda
✨Massage du ventre
✨Massage sonore
✨Réflexologie plantaire

Semaine prochaine, seulement mardi matin de disponible.

Ingrid

20/01/2026

Il est encore temps de se procurer l'agenda kālavidyā 2026.
Ouvre le livre de la nature en toi✨
Observe, ressent, explore ✨

Tu y trouveras :
🌬️ Initiation à la pratique du Swara Ta**ra : l'observation consciente de son souffle aussi simple que puissante
🌑🌕🌞 La dynamique de la polarité luni solaire
L'influence de la Lune sur nos fluides, notre souffle, notre mental.
Le jeu de la conscience et de l'énergie sur notre processus de reconnaissance.
🌳🍁la dynamique des saisons selon l'Āyurveda
🗓️un calendrier luni solaire
📝un espace journaling
🍽️des idées recettes au gré des saisons avec la participation de et .fr
🎦une chaîne youtube avec des vidéos de pratique du souffle, d'aplomb avec , des recettes, auto soin ayurvédique, entretien avec Vaidya Narendra Das.

Lien de commande en bio ou par mail via : kalavidyasvara@gmail.com

Ingrid 🌺

04/01/2026

✨Les séances collectives du mois✨
Les inscriptions sont ouvertes 😊