Crislyz StretchTonic

25/06/2025

10/06/2025

Contrôle des abdominaux en utilisant son poids, sans solliciter sa tête et son cou.
Retrouvez mon travail sur crislyz stretchtonic OverBlog.com

08/06/2025

Tester sa contraction abdominale volontaire.
Retrouvez mon travail sur crislyz stretchtonic OverBlog.com

07/10/2024

Bascule latérale du bassin On peut maintenant aborder le travail de la bascule latérale du bassin sur une plus grande largeur afin de passer à un stretching plus profond.
https://crislyz-stretch-tonic.over-blog.com/2023/06/ma-pratique-elongation-et-bascule-du-bassin.html

05/10/2024

L’utilisation de la bascule du bassin de côté permet d’approfondir le travail d 'élongation intérieur des jambes, que ce soit en position parallèle ou en ouverture (préparation aux fentes et à l’écart).
https://crislyz-stretch-tonic.over-blog.com/2023/06/ma-pratique-elongation-et-bascule-du-bassin.html

04/08/2024

Il nous faut profiter de l’été et des fortes chaleurs pour pratiquer des étirements tout en douceur et profondeur.
Retrouvez mes exercices « Stretchings profonds » sur mon blog :
https://crislyz-stretch-tonic.over-blog.com/2023/06/ma-pratique-stretchings-profonds.html

03/08/2024

Il nous faut profiter de l’été et des fortes chaleurs pour pratiquer des étirements tout en douceur et profondeur.
Souplesse des Hanches
Exercice avec contrôle du relâchement.
Cet exercice peut être légèrement douloureux, aussi la descente dans le plié doit être progressive, accompagnée de la respiration et toute en contrôle.
Retrouvez mes exercices « Stretchings profonds » sur mon blog :
https://crislyz-stretch-tonic.over-blog.com/2023/06/ma-pratique-stretchings-profonds.html

29/06/2024

La mobilité représente, sa capacité à faire bouger ses articulations, avec plus ou moins d’amplitude. J entretiens cette mobilité avec des exercices simples, étirements, flexions, rotations, torsions., Je vais affiner ce travail de mobilité en rajoutant la dissociation.
https://crislyz-stretch-tonic.over-blog.com/2022/12/mon-travail-en-stretching-tonic.html

03/06/2024

Étirements latéraux, allongement en vertical, puis vers l’oblique pour étirer au maximum dans la longueur en évitant de tasser, d’écraser le côté.
https://crislyz-stretch-tonic.over-blog.com/2024/04/elongation-du-buste.html

16/05/2024

Stretching profond avec élastique.
L’ajout de l’élastique apporte plus de poids, les bras sont contenus dans la position par l’élastique. Moins de tension dans les bras permet un relâchement plus important de ceux-ci au niveau des épaules qui s’étend à tout le dos

https://crislyz-stretch-tonic.over-blog.com/2023/06/ma-pratique-stretchings-profonds.html

28/04/2024

Retrouvez les différents exercices qui permettent le travail de l’élongation, postérieur des jambes, du dos, du buste, des écarts, des fentes, des torsions; en associant le relâchement, le poids du corps, la respiration et la visualisation.

Stretchings Profonds- Différents exercices qui permettent le travail de l’élongation, postérieur des jambes, du dos, du buste, des écarts, des fentes, des torsions; en associant le relâchement, le poids du corps, la respiration et la visualisation. Déséquilibre...

12/03/2024

Bien souvent la question se pose de comment respirer lors d'un exercice? Voici quelques exemples ou j'accorde ma respiration avec le mouvement en accentuant l'expire.
Retrouvez mon article Respirations et Visualisations sur mon blog:
https://crislyz-stretch-tonic.over-blog.com/2023/04/respirations-et-visualisations.html