Mélanie Hypnose

03/10/2025

Quel choix difficile de choisir, de prendre rendez-vous avec la personne qui sera censée accompagner sur un bout du chemin de vie, vers du mieux-être. Celle avec qui il sera possible de se confier sans crainte d'être jugé.. D'aller explorer ces facettes parfois sombres de la personnalité en confiance. Et bien entendu de pouvoir en sortir grandi, allégé, renouvelé... J'ai eu envie de vous écrire un article sur ce thème peut être pour donner quelques points de repères, qui ne sont que ma propre vision....

Quel choix difficile de choisir, de prendre rendez-vous avec la personne qui sera censée accompagner sur un bout du chemin de vie, vers du mieux-être. Celle avec qui il sera possible de se confier …

02/10/2025

29/08/2025

« Ce n’est jamais à propos de la mangue qu’on se dispute vraiment » . Cette phrase amusante nous rappelle que dans un conflit, même s’il y a un déclencheur , au delà de l’histoire , ce qui se joue vraiment c’est « est-ce que mes besoins comptent pour toi ? Est-ce que je compte pour toi ?

Alors plutôt que de chercher à résoudre les conflits au niveau des stratégies apparentes, prenons le temps d’aller voir vraiment les besoins de chacun. Ce « précieux » en nous qui crie pour être reconnu et pris en considération.

Identifier les besoins fondamentaux qui s’expriment régulièrement dans nos tensions , peut nous en faire gagner beaucoup de temps en évitant que les même types de conflits ne se répètent sans cesse dans nos vies.

Et toi, lequel de tes besoins fondamentaux crie le plus souvent dans les disputes ? Considération, reconnaissance, accueil, équité…

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Quelques ressources pour s’écouter en profondeur au delà des mots :

❤️‍🩹« Ma trousse d’empathie » une trousse garnie de pleins d’outils pour prendre soin de ton cœur et de celui des autres https://apprentie-girafe.com/produit/trousse-empathie/

💗Mon kit d’hygiène émotionnelle : pour s’écouter avec douceur au quotidien : https://apprentie-girafe.com/produit/kit-hygiene-emotionnelle/

🦒 »Le petite guide illustré de communication pacifiante » : le 1er livre d’Apprentie Girafe aux éditions du Courrier du livre. https://www.editions-tredaniel.com/le-petit-guide-illustre-de-la-communication-pacifiante-p-11804.html #

26/08/2025

Nouvelle proposition en cabinet : la thérapie de couple !!!
La thérapie de couple est une aide dans un cadre bienveillant pour pouvoir communiquer et comprendre ce qui se joue dans la relation.
Rdv au cabinet !

Ps : pour celles et ceux que j'ai déjà accompagné en individuel il est compliqué de devenir votre thérapeute de couple. Pour les nouveaux et nouvelles par contre c'est possible de commencer par une thérapie de couple pour continuer (plus t**d) en individuel.

01/07/2025

Youhou !
J'ai validé mon DU en victimologie.
Je suis officiellement spécialiste de l'accompagnement des personnes victimes de violences.

30/03/2025

Une perle !

😍 ABONNEZ-VOUS POUR RECEVOIR NOS PROCHAINES VIDÉOS EN EXCLUSIVITÉ 👍🏽Pour plus d'information, rendez-vous sur https://violences-sexuelles.info/Une initiati...

23/03/2025

Parfois je ne me sens pas bien, mais je ne sais pas trop pourquoi.

Alors je prends le temps d’écouter ce qui se passe d’un peu plus prés et je découvre une émotion qui voudrait juste un peu d’attention.

Alors aussitôt débarque des pensées, des jugements intériorisés sur ma sensibilité, sur son intensité, qui serait trop forte et devrait cesser.

Et à mesure que je me juge débarque un troisième bout de moi, qui a une opinion bien arrêtée et pense qu’il ne faut pas juger, et donc se met à juger avec férocité la part de moi qui m’avait jugée.

Ça en fait du monde à l’intérieur .

Ça prend du temps d’écouter toute cette vie qui se manifeste.

D’entendre les besoins précieux de la part qui vit son émotion, et aussi les aspirations de la part qui me juge. De voir la beauté, de tout ce qui en moi veut mon bien, malgré des manières tragiques de me le montrer. Et de donner aussi de l’attention à cette part qui se croit « plus évoluée » et donc m’en veut très fort de me juger, et qui, derrière ses propres jugements aspire au fond à plus de rassemblement.

Gratitude à ma girafe interieure qui serre tout ce beau monde dans ses bras et accueille avec compassion toutes ces précieuses aspirations.

Et vous, ça se passe comment à l’intérieur quand vous vous écoutez ?

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Quelques ressources pour aller plus loin et accompagner les humains que nous sommes :

❤️‍🩹« Ma trousse d’empathie » une trousse garnie de pleins d’outils pour prendre soin de ton cœur et de celui des autres https://apprentie-girafe.com/produit/trousse-empathie/

🌟 Mon KIT d’auto-empathie minute pour retrouver de la clarté quand les vagues de la vie nous submergent : https://apprentie-girafe.com/produit/kit-auto-empathie-minute/

🦒Le petit guide illustré de la Communication Pacifiante : la première BD de l’Apprentie Girafe aux Editions du Courrier du livre https://www.interforum.fr/Affiliations/accueil.do?refLivre=9782702928769&refEditeur=172&type=P

💗Les cartes des besoins humains illustrés pour mieux se connaitre: https://apprentie-girafe.com/produit/60-cartes-besoins/

23/03/2025

Aujourd'hui je vous partage un lien sur une série de courtes vidéos expliquant ce qu'est le stress afin de mieux pouvoir l'apprivoiser.

"Surfe ton stress, c’est une série de 4 courtes capsules vidéo développées par le Centre d’études sur le stress humain (CESH)"

01/03/2025

Avez-vous déjà vécu un traumatisme ? Évaluez votre état avec ce questionnaire sur le PTSD

Un traumatisme peut laisser des traces profondes, parfois invisibles mais bien réelles. Stress intense, flashbacks, troubles du sommeil, hypervigilance… Ces signes peuvent être liés à un trouble de stress post-traumatique (PTSD).

👉 Pour mieux comprendre où vous en êtes, je vous propose un questionnaire rapide. Il ne remplace pas un diagnostic professionnel, mais il peut vous aider à faire un premier pas vers une prise de conscience.

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ABC des psychotraumas a été créé en 2007. Sa mission majeure est de développer des interactions fortes entre la recherche clinique et la recherche fondamentale. Il a des liens privilégié avec l'AFORCUMP-SFP depuis sa création, il est membre de la Fondation FondaMental depuis 2009 et est affi...

27/02/2025

Cette semaine en pleine formation en victimologie je vous partage un outil :

Le Violentomètre : Une aide pour mesurer la violence dans une relation

🔸 Zone verte : Tout va bien !

🟠 Zone orange : Attention, danger !

🔴 Zone rouge : Stop, c’est de la violence !

Si vous reconnaissez certains comportements dans votre relation ou celle d’un proche, vous n’êtes pas seul(e). Des aides existent pour en parler en toute sécurité.

31/01/2025

Promo 💸

Dans le cadre de ma formation en psychologie du travail la séance est à 40€ au lieu de 70€.

Accompagnement professionnel personnalisé : bien-être au travail & reconversion

Vous faites face à des difficultés au travail ou envisagez une reconversion professionnelle ?

Je vous propose un accompagnement sur mesure (je suis déjà formée en tant que coach spécialisée mais j'ai besoin de matière pour la rédaction d'un rapport d'expérience qui porte sur mon travail et ma posture).

En échange : je prendrais des notes lors du rendez-vous, ce que je ne fais pas en temps habituel. Je vous demande aussi plusieurs rendez-vous pour avoir le temps de voir l'évolution.

Contactez moi par mail : melaniebonniertherapie@gmail.com

⚠️ Réduction valable seulement sur les accompagnements en psychologie du travail.

⚠️⚠️ Bien entendu les entretiens restent confidentiels et anonymes.

29/01/2025

Cette semaine je suis à Montpellier pour le début du diplôme universitaire en victimologie dans un bâtiment plutôt sympathique !
Ce DU viendra compléter mes connaissances en psychotraumatisme afin de vous accompagner encore plus efficacement.

Cette semaine j'apprends la loi et serais ainsi en mesure de vous informer sur vos droits en tant que victime.