Simplement Elaine

15/01/2025

Je l’adore !!
Ça vaut vraiment l’écoute
Ses livres sont également hyper intéressant !!!

06/10/2024

La saison des rhumes bat son plein....

Voici quelques trucs qui pourraient vous sauver d'une visite chez le médecin ....

●Prenez de l'acétaminophène (Tylenol) ou de l'ibuprophène (Advil/Motrin), selon les indications

●Procédez à des irrigations sinusales (p.ex. Sinus Rinse, NetiRinse, Neti Pot ou les équivalents de marque maison) au moins 4 fois par jour ou plus souvent au besoin. Même si vous ne ressentez pas de congestion nasale, cela aidera les sécrétions à ne pas descendre dans vos poumons

●Vous pouvez tenter un massage des sinus tel que décrit dans ce petit vidéo: https://www.youtube.com/watch?v=EoHUanQLnJM si jamais vous avez de la congestion

●Pour soulager votre gorge, prenez des pastilles ou buvez du miel dilué dans de l’eau chaude pour son effet antiseptique

●Vous pouvez aussi vous gargariser avec de l'eau salée afin de diminuer l'inconfort à la gorge au moins 3-4 fois par jour

●Assurez vous de bien vous hydrater, cela aidera à expectorer les sécrétions. Gardez une bouteille d’eau avec vous afin de boire régulièrement et non seulement quand vous avez soif

●Élevez votre tête au moment de vous mettre au lit, par exemple à l’aide de deux oreillers. Cela aidera à prévenir le déclenchement de la toux

●Diminuez le chauffage de la chambre à coucher et utilisez un humidificateur pour humidifier l’air: cela crée un environnement favorable pour expectorer les sécrétions qui vous encombrent

●La brume chaude peut contribuer à améliorer les conditions. Respirez à travers un gant de toilette humide et chaud placé sur la bouche et le nez ou asseyez vous dans une salle de bain remplie de vapeur pendant 20 à 30 minutes.

●Donnez aux enfants plus âgés et aux adultes ½ cuillère à café de citron mélangée à ½ cuillère à café de miel ou de sirop de maïs. (NE PAS donner de miel à un enfant de moins d'un an.)

●Boire de la limonade chaude, du cidre de pomme ou du thé pour aider à calmer la toux.

●Éviter les irritants tels que le tabagisme, le smog et les produits chimiques.

● En cas de congestion, éviter les produits laitiers.

Et voici un rappel des mesures appropriés d'hygiène nasale pour les enfants :

https://www.chusj.org/fr/soins-services/O/ORL-(oto-rhino-laryngologie)/L-hygiene-nasale

Je vous souhaites une belle journée :)

 Saviez-vous qu’au Canada, les enfants ont en moyenne 6 à 8 rhumes par année, surtout entre les mois d’octobre et mai?L’hygiène nasale peut aider à prévenir les complications re

02/07/2024

Tellement …

21/06/2024

25/01/2024

07/10/2022

Sérieusement un des meilleurs restos depuis longtemps

Une magnifique découverte

C’était la première et certainement pas la dernière fois

17/09/2022

Tellement bon… Merci .cafe d’exister !!!

09/08/2022

Je mange sans gluten et sans produits laitiers depuis quelques années

Je tente de réintégrer les produits laitiers mais sans lactose mais vraiment doucement alors je suis toujours à la recherche d’option sans produits laitiers

Ça c’est LA crème que j’ai trouvé qui goûte le plus comme de la vrai crème .. surtout avec des petits fruits

😉

14/07/2022

J’apprend dernièrement que j’ai le droit d’avoir des émotions

J’ai le droit d’être en colère
J’ai le droit d’être déçue

J’ai le droit d’être triste

Oui j’ai le droit … même si j’ai la chance d’avoir un toit sur la tête, 3 repas par jour, un amoureux, des enfants en santé, des amis, des parents, un travail…

Oui je suis choyée mais j’ai quand même le droit de vivre des émotions négatives

Ça prend parfois des jours de pluie 🌧 et de tempête 🌊 pour mieux apprécier le soleil ☀️

20/06/2022

Tout est une question de perspective n’est-ce pas ?

15/06/2022

Je suis assez

I am enough

Parfois on a l’impression de ne pas être à la hauteur, de ne pas être assez bon, assez beau, assez fin…

Et si on apprenait à se dire qu’on est assez

Assez bon
Assez beau
Assez fin

Qu’on fait de notre mieux et c’est assez !!!!