De la Nature à notre bien être

08/02/2026

Prenez soin de vous..

Bon dimanche ☀️

25/12/2025

27/08/2025

13/08/2025

🌿 Le Tilleul — Douceur et bien-être au naturel

Le tilleul est souvent connu pour son effet apaisant… mais cette plante douce cache bien d’autres trésors. Utilisé depuis des siècles en phytothérapie, il agit autant sur le corps que sur l’esprit.

🌸 Les bienfaits du tilleul

Calmant & sédatif naturel : apaise le stress, l’agitation et favorise un sommeil réparateur.

Antispasmodique : soulage les crampes musculaires, les spasmes digestifs ou menstruels.

Éliminatoire & dépuratif : stimule la transpiration et aide l’organisme à éliminer les toxines, utile en cas de fièvre ou de convalescence.

Digestif doux : facilite la digestion après un repas copieux, limite ballonnements et inconfort.

Soutien circulatoire : aide à relâcher la tension artérielle légère grâce à son effet relaxant sur les vaisseaux.

🌿 Quelles parties utiliser ?

Fleurs : pour les infusions, aux effets calmants et digestifs.

Aubier (bois tendre de la tige) : pour une action plus drainante et dépurative, souvent en décoction.

Feuilles : plus rares en infusion, mais intéressantes pour un usage externe.

🍵 Recette tisane apaisante au tilleul

Ingrédients :

1 cuillère à soupe de fleurs de tilleul séchées (ou 1 sachet de tisane bio)

250 ml d’eau frémissante

Option : une cuillère de miel pour adoucir

Préparation :

1. Porter l’eau à frémissement (pas d’ébullition forte pour préserver les principes actifs).

2. Verser sur les fleurs de tilleul.

3. Couvrir et laisser infuser 7 à 10 minutes.

4. Filtrer et boire de préférence le soir pour favoriser le sommeil.

💡 Astuce : pour un effet encore plus relaxant, associer avec de la verveine ou de la camomille.

🌱 Recette cataplasme au tilleul

Idéal pour :

Soulager les douleurs musculaires ou articulaires légères

Calmer les tensions abdominales ou spasmes

Apaiser certaines irritations cutanées

Ingrédients :

2 poignées de feuilles fraîches ou fleurs de tilleul

Un peu d’eau chaude

Préparation :

1. Écraser légèrement les feuilles ou fleurs dans un bol.

2. Ajouter juste assez d’eau chaude pour former une pâte homogène.

3. Étaler cette préparation sur un linge propre ou une compresse.

4. Appliquer sur la zone concernée, maintenir avec un bandage léger.

5. Laisser agir 20 à 30 minutes, puis rincer.

⚠️ Précautions

Éviter une consommation excessive (plus de 4 tasses/jour) pour ne pas fatiguer le cœur.

Demander un avis médical en cas de grossesse, allaitement ou traitement médicamenteux.

Les cataplasmes sont à éviter sur une plaie ouverte.

✨ En résumé : le tilleul est bien plus qu’une simple tisane du soir — il est un allié complet pour détendre, soulager et purifier le corps.
Un petit geste naturel qui nous relie aux savoirs ancestraux… et à une douceur authentique.

13/08/2025

16/07/2025

06/07/2025

15/06/2025

👨‍👧‍👦 Bonne fête à tous les papas 💙

Aujourd’hui, on célèbre ces hommes qui portent tant de rôles à la fois : piliers, repères, protecteurs, guides, modèles…
Ceux qui apprennent à aimer sans toujours le dire, mais qui le montrent dans les gestes, les silences et les regards.

À tous les papas présents,
Aux papas absents mais toujours là dans le cœur,
Aux figures paternelles qui ont marqué nos chemins,
✨ Et à ceux qui, sans être pères biologiques, donnent chaque jour amour, attention et présence aux enfants de leur compagne, de leur entourage ou de la vie…
Vous êtes précieux. Vous comptez. Vous construisez des liens qui marquent à jamais.

Merci d’exister. Merci d’aimer. Merci de transmettre.

Et vous, quelle est la plus belle leçon que vous a laissée votre père… ou une figure paternelle de votre vie ?
💬 Partagez-la en commentaire, pour leur rendre hommage 💙

14/06/2025

🌿✨ Hier, j’ai vécu un moment profondément ressourçant. ✨🌿

J’ai eu la chance de participer à un atelier découverte de la technique AromaTouch avec doTERRA… et ce fut bien plus qu’un simple soin.

💫 J’ai rencontré des femmes incroyables.
💬 J’ai échangé, partagé, écouté, appris.
🌸 J’ai quitté, le temps d’une demi-journée le silence du cabinet pour rejoindre un cercle chaleureux, humain, vibrant.

En tant que thérapeutes, nous sommes souvent seules dans nos cabinets, nos espaces de soin.
Et aujourd’hui, pouvoir se retrouver, entre collègues, entre âmes sensibles et engagées dans le soin , a été tout simplement magique.

Merci du fond du cœur à Muriel Carillo( MC sérénité,) pour l’organisation de ce bel atelier, et à Laetitia, notre hôte, pour son accueil plein de douceur dans son magnifique institut Zen é Sens à Agen.

Je repars le cœur ouvert, enrichie par tant de belles énergies humaines ✨

25/05/2025

Rituel énergétique d’Afrique : L’eau florale de purification

En Afrique de l’Ouest et du Nord, l’utilisation des eaux florales (comme l’eau de rose ou l’eau de fleur d’oranger) est un rituel ancestral de purification et d’attraction des énergies positives. Ces eaux parfumées sont souvent utilisées dans les cérémonies, sur le corps ou dans l’espace, pour élever les vibrations.

Rituel :

Choisis une eau florale qui t’inspire (rose, fleur d’oranger, ou ylang-ylang).

Dans un bol, ajoute quelques gouttes de cette eau à de l’eau pure.

Avec tes mains, prends un peu de ce mélange et frotte doucement les poignets, le cœur, et l’arrière du cou, tout en visualisant une lumière dorée qui t’enveloppe.

Tu peux aussi asperger légèrement ton espace de vie pour harmoniser l’énergie.

En posant cette intention :
"Je purifie mon énergie et j’attire à moi des vibrations de paix, de joie et d’amour."