Un temps pour vous - Journée zen à la campagne

05/08/2025

Ce matin la visite d'un lieu pour le salon 2026 😃 à suivre...

19/06/2025

Journée zen à la campagne revient en 2026 ? 😃

19/06/2025

Attention à l'illusion des kilos perdus au début d'un régime
Les promesses de régimes amincissants sont souvent séduisantes car on perd effectivement du poids rapidement… en tout cas sur la balance.
Désolée de te décevoir mais les kilos que tu perds rapidement quand tu fais un régime restrictif ne correspondent pas réellement à une perte de poids, en tout cas pas celle que tu images.
Ils correspondent en réalité à :
- Une perte de glycogène (ta réserve énergétique dans les muscles et le foie) due à la restriction en glucides
- Une perte d’eau associé au glycogène
- Une réduction du contenu de ton estomac (bah oui tu manges moins)

- Et puis d’un jour sur l’autre, on n’y pense pas, mais il y a aussi les pertes d’eau liées aux urines, à la transpiration, les selles …
La masse grasse (celle qu’on cherche à éliminer), ne diminue pas à ce moment-là. Puis la perte de poids ralentit, c’est là que là se complique. On renforce les restrictions, la frustration arrive, on craque … on reprend du poids.
Une réelle perte de poids stable se fait grâce à une alimentation adaptée, et sur le long terme.
Prenez soin de vous et de votre corps
🌟

05/01/2025

10/10/2024

20/08/2024

20/08/2024

La pensée de la semaine

Il me semble essentiel de rester en cohérence avec ce qui nous inspire le plus. Les circonstances peuvent sembler défavorables à la réalisation de nos aspirations mais avec de la détermination et de la persévérance, dans la plupart des cas, il est possible de surmonter les obstacles et d'arriver à ses fins. Quelles que soient les conditions de départ, si la direction est claire en notre esprit, tout est possible.
Matthieu Ricard, Carnets d'un moine errant

06/07/2024

Chante la vie chante, de Michel Fugain
Chante la vie chante
Comme si tu devais mourir demain
Comme si plus rien n'avait d'importance
Chante, oui chante
Aime la vie aime
Comm' un voyou comm' un fou comm'
un chien
Comme si c'était ta dernière chance
Chante oui chante
Tu peux partir quand tu veux
Et tu peux dormir où tu veux
Rêver d'une fille
Prendre la Bastille
Ou claquer ton fric au jeu
Mais n'oublie pas.
Chante la vie chante
Comme si tu devais mourir demain
Comme si plus rien n'avait d'importance
Chante, oui chante
Fête fais la fête
Pour un amour un ami ou un rien
Pour oublier qu'il pleut sur tes vacances
Chante oui chante
Et tu verras que c'est bon
De laisser tomber sa raison
Sors par les fenêtres
Marche sur la tête
Pour changer les traditions
Mais n'oublie pas.
Chante la vie chante
Comme si tu devais mourir demain
Comme si plus rien n'avait d'importance
Chante, oui chante
La la la....

Chante la vie chanteComme si tu devais mourir demainChante comme si plus rien n'avait d'importanceChante oui chanteAime la vie aimeComme un voyou comme un fo...

03/07/2024

09/06/2024

Vous souhaitez savoir ce qu'est la Mindfulness ? la méditation dite "de pleine conscience" ou "pleine présence et ses bienfaits validés ?

Samedi prochain, participez à la 1ère journée internationale de la méditation - mindfulness : en ligne, et à Varennes le Grand avec une conférence suivie d'un atelier.
Inscription gratuite 🙂

https://journeedelamindfulness.org.

09/06/2024