Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 08:30 - 10:30 20:00 - 22:00 Mardi 08:30 - 10:30 20:00 - 22:00 Mercredi 20:00 - 22:00 Vendredi 08:30 - 10:30 20:00 - 22:00 Samedi 08:15 - 10:00 14:00 - 18:00 Dimanche 16:15 - 19:30

Yoga 6 bis

Cours de Yoga
Ateliers Retraites
(Actif sur Instagram)

Sur place :
- cours collectifs
- cours priv

24/11/2025

Cet hiver, je te propose un espace rare :
48 heures pour te recentrer, te réchauffer de l’intérieur et retrouver une direction claire.

La retraite Retour à l’Essentiel, c’est un week-end pensé pour remettre du calme, de la cohérence et du sens dans ton quotidien.
Un temps pour revenir à toi, simplement, sans performance.

Au programme :
• mouvement doux pour délier
• respiration pour apaiser
• écriture introspective pour clarifier
• rituel du feu pour libérer
• yoga nidra pour intégrer
• silence pour revenir à l’essentiel

Chaque pratique est conçue pour t’aider à ralentir, créer de l’espace, reconnecter ton souffle et ton axe.

Nous serons accueillis à la Maison La Fugue, un lieu calme, lumineux et cosy, niché dans la nature, à 45 min de Saint-Germain-en-Laye.
Un cadre parfait pour se poser, se déposer, et laisser le mental décrocher.

À mes côtés :
• Sandrine, massages profonds & enveloppants pour relâcher ce qui s’accroche
• Nanda, cuisine végétarienne d’hiver, chaude, simple et digeste pour soutenir l’énergie

Si tu veux commencer l’année ancré, clair et plus léger, cette retraite est faite pour toi.

📅 16 → 18 janvier 2025
📍 Maison La Fugue
🔗 Toutes les infos sont dans ma bio
Rejoins-nous.

Alexis

04/11/2025

🌿 Ce mois-ci, on met en lumière l’enseignement de Manolie. ()

L’Ashtanga Yoga, c’est une méditation en mouvement.
Une pratique qui relie le souffle, la force et la clarté du mental.

Deux rendez-vous chaque semaine :
🌀 Jeudi 19h – Ashtanga Flow
⚡ Vendredi 19h – Ashtanga Énergie

➕ Offre Découverte Novembre :
1 cours = 10 € / 2 cours = 15 €

💬 Cette offre s’adresse à tous :
que vous soyez nouveau, détenteur d’une carte ou abonné.

Vous pouvez découvrir les cours de Manolie à tarif doux,
ou continuer à utiliser votre carte habituelle comme toujours.

📅 Valable jusqu’au 30 novembre sur les cours du jeudi et vendredi à 19h.

👉 Réservez directement sur l’application Yoga 6 Bis.

03/11/2025

🌀 Atelier Yoga — Sauts & Légèreté
Avec Manolie Soysouvanh
📅 Samedi 22 novembre – 14h à 16h au studio Yoga6Bis

Entre deux postures, il y a un instant suspendu.
Celui où le corps s’élève, flotte, se dépose.
Cet atelier est une invitation à apprivoiser cet espace de légèreté —
à sentir le souffle te porter plutôt que la force te tirer.

Objectif
Relier respiration, centre et trajectoire pour rendre les sauts plus fluides,
plus conscients, plus vivants.

🧩 Au programme
• Préparations progressives : épaules, hanches, centre
• Respiration Ujjayi & activation d’Uḍḍīyāna Bandha
• Techniques de saut vers l’avant / vers l’arrière (avec ou sans blocs)
• Mini-séquences Ashtanga pour intégrer dans le flow
• Intégration finale : souffle doux & retour au calme

🌟 Idéal pour
Les pratiquant·es d’Ashtanga, Vinyasa ou tout yoga dynamique souhaitant
gagner en légèreté, coordination et confiance dans leurs transitions.

Avec Manolie Soysouvanh
Professeure d’Ashtanga Vinyasa, diplômée en Qi Gong et formée à l’Université Paris Dauphine en coaching.
Son enseignement relie souffle, précision et conscience du mouvement — pour une pratique à la fois ancrée et aérienne.

Tarif : 30 €
👉 Réservation via l’app Yoga6Bis ou le lien en bio.

27/10/2025

✨ Retrouve stabilité, fluidité et ancrage dans ta base.

Ton bassin, c’est ton centre de gravité.
Quand il se fige, tout l’équilibre du corps et du mental se dérègle : douleurs, fatigue, perte d’élan.

Le 9 novembre, Aude Lagey te guide dans un atelier de Yogathérapie Hanches & Mobilité du Bassin — pour libérer les tensions, améliorer ta mobilité et réhabiter ton axe intérieur.

2h de pédagogie, de pratique et d’intégration, pour te reconnecter à ton corps et repartir avec une mini-routine personnalisée à refaire chez toi.

📍 – Saint-Germain-en-Laye
🗓 Dimanche 9 novembre – 14h00 à 16h00
💶 Tarif : 30 €
🔗 Réservation sur l’app Yoga6Bis ou via le lien en bio.

27/10/2025

✨ Retrouve stabilité, fluidité et ancrage dans ta base.

Ton bassin, c’est ton centre de gravité.
Quand il se fige, tout l’équilibre du corps et du mental se dérègle : douleurs, fatigue, perte d’élan.

Le 9 novembre, Aude Lagey te guide dans un atelier de Yogathérapie Hanches & Mobilité du Bassin — pour libérer les tensions, améliorer ta mobilité et réhabiter ton axe intérieur.

2h de pédagogie, de pratique et d’intégration, pour te reconnecter à ton corps et repartir avec une mini-routine personnalisée à refaire chez toi.

📍 – Saint-Germain-en-Laye
🗓 Dimanche 9 novembre – 14h30 à 16h30
💶 Tarif : 30 €
🔗 Réservation sur l’app Yoga6Bis ou via le lien en bio.

21/10/2025

Aujourd’hui, j’ai envie de vous partager un petit moment de vérité personnelle.
Un de ces instants où, sur le tapis ou dans la vie, on se retrouve face à soi-même.
Parfois, en me rapprochant de mes objectifs, je ressens une sorte de vertige intérieur.
Comme si, à mesure que j’approche d’un sommet, une petite voix réveillait de vieilles peurs.
Des peurs enfouies, anciennes, qui murmurent :

« Et si tu n’étais pas à la hauteur ? Et si tu retombais ? »

Et c’est là que le yoga m’aide.
Pas seulement dans les postures, mais dans cette écoute intérieure.
Dans cette capacité à reconnaître ce qui se passe, sans fuir, sans juger.

J’aime me rappeler la vision que j’ai écrite de mon moi du futur.
J’ai pris le temps de la poser, de la dessiner, pour qu’elle soit aussi claire et inspirante que possible.
Je ne la relis pas assez souvent, je le sais… mais elle est là, en toile de fond.
Elle m’aide à garder le cap quand la mer s’agite,
et elle m’a aidé à créer mes propres rituels.

Ces rituels, pour moi, c’est simplement :
• prendre un temps pour méditer quand l’esprit s’agite,
• écrire ce qui me traverse, pour éclaircir l’esprit —
  parce que parfois, les choses semblent évidentes… mais elles ne le sont pas tant que je ne les ai pas posées noir sur blanc,
• dérouler mon tapis pour m’étirer, respirer —
  comme je prendrais une do**he pour mon corps,
je prends ce temps pour laver mon espace intérieur,
• faire ces petites choses simples qui me nourrissent vraiment.

Mais je vois aussi à quel point il est plus facile, parfois,
de me tourner vers mon téléphone,
de plonger dans l’actualité,
ou de regarder des vidéos de basket —
surtout quand Wemby décide de réinventer les lois de la gravité.

C’est humain.
C’est juste une manière de gérer la douleur, ou l’injustice, qu’on ressent ou qu’on perçoit autour de soi.

Alors aujourd’hui, je me rappelle que c’est ok d’avoir ces vagues.
Et que revenir à mes rituels,
c’est une façon de prendre soin de moi,
de me réaligner un peu plus chaque jour,
et d’avancer avec douceur vers cette vision que j’ai choisie.

Parce qu’au fond,
👉 l’équilibre, ce n’est pas un état figé.
C’est un mouvement constant.

08/10/2025

🪷 Atelier Yoga : Hanumanasana & l’Élément Air–Éther (Akasha)

📅 Dimanche 12 octobre – 14h à 16h30 à Saint-Germain-en-Laye
💫 Avec Daphnée Ollivaud

Et si le grand écart n’était pas une performance, mais une exploration ?
Un voyage vers plus d’amplitude, de fluidité et de légèreté — dans le corps comme dans l’esprit.

Cet atelier est une invitation à préparer le corps pas à pas, à ouvrir la respiration et à sentir l’espace intérieur se déployer.
Tu y découvriras :
✨ Des enchaînements progressifs pour délier le bassin et les ischios sans forcer
✨ Des techniques de respiration pour soutenir l’ouverture
✨ Des variations de Hanumanasana accessibles à ton niveau
✨ Et surtout : la joie de pratiquer en conscience, dans la douceur et la curiosité

Hanumanasana, c’est la posture du roi-singe — un saut entre deux mondes, entre la terre et le ciel.
Un symbole de foi, de courage, et de liberté intérieure.

🧘 Pour qui ?
Pour toutes les personnes ayant une base en Vinyasa et souhaitant approfondir la souplesse et l’écoute du corps.
Des options seront proposées pour que chacun·e évolue à son rythme.

45 € – réservation via [lien dans la bio]

08/10/2025

Et si le vrai luxe, c’était… l’espace ?
Pas celui qu’on possède. Mais celui qu’on crée.
Celui qu’on retrouve dans le souffle, la lenteur, la présence.

Le samedi 11 octobre, Paola vient spécialement de Paris pour un atelier unique à Saint-Germain-en-Laye.
Une parenthèse rare, conçue pour ralentir, délier, respirer.

✧ Vinyasa doux pour libérer les tensions
✧ Routine tapping + affirmation guidée
✧ Yoga restorative pour recréer de l’espace, au corps comme à l’esprit

2h de pratique profonde, accessible à tous les niveaux.
30 € | 14h30-16h30 | Saint-Germain-en-Laye

👉 Paola n’enseigne qu’à Paris – cette session est une occasion précieuse et ponctuelle de la rencontrer.

✨ Le luxe, c’est peut-être juste… se sentir vivant.

🔗 Réserve ta place maintenant (lien en bio ou DM). Les places partent vite.

03/10/2025

📣 Nouveauté au Studio Yoga 6 Bis : un dimanche par mois, plongez dans la pratique Mysore !

Le Mysore, c’est l’essence de l’Ashtanga :
🌿 une pratique guidée individuellement au sein d’un groupe,
🌿 chacun avance à son rythme, selon sa respiration et son niveau,
🌿 les enseignant·e·s ajustent et accompagnent pas à pas.

Pas besoin de connaître la série 1 pour venir.
👉 Au début du cours, chaque participant reçoit un imprimé avec toutes les postures, dans l’ordre.
👉 Vous suivez votre respiration, votre corps, et bénéficiez de l’accompagnement attentif de Manolie et Alexis, présents pour guider, corriger et ajuster.

C’est une pratique puissante car :
✨ Elle développe une autonomie réelle dans le yoga.
✨ Elle s’ancre dans une routine reproductible partout, même hors du studio.
✨ Elle fait naître une énergie de groupe unique, chacun avançant dans son voyage intérieur, mais relié aux autres par le souffle.

Ce dimanche 5 octobre 2025, Manolie et Alexis vous accueillent pour le tout premier Mysore du Studio Yoga 6 Bis.
Un rendez-vous une fois par mois seulement.

📅 Dimanche 5 octobre 2025 – 9h00
📍 Studio Yoga 6 Bis, Saint-Germain-en-Laye
🔗 Réservation via le lien en bio

26/08/2025

✨ Cours spéciaux & Ateliers – Septembre à Novembre 2025 ✨

Cet automne, on vous propose de prendre un temps pour vous, pour explorer, approfondir et (re)découvrir votre pratique à travers une série d’ateliers uniques animés par des professeurs passionnés.

📅 La programmation :

🍂 20 sept – Yoga des saisons Lifestyle avec Virginie Bourdier Perret
Un voyage au rythme des saisons pour harmoniser corps et esprit avec l’énergie de l’automne.

🌀 27 sept – Yin Yoga Conscience & Présence avec Yvan Colleter
Un moment pour ralentir, cultiver l’ancrage et explorer la profondeur des postures.

🌸 11 oct – Vinyasa Soft & Restorative avec Paola Laface
Une pratique fluide et douce suivie d’un temps de restauration profonde.

⚡ 12 oct – En route vers le Grand Écart avec Daphnée Ollivaud
Un travail ciblé et progressif pour gagner en ouverture et en mobilité en toute sécurité.

💃 09 nov – Hanches & Mobilité du Bassin avec Aude Lagey
Libérer les tensions, réveiller la fluidité et améliorer l’ancrage postural.

❄️ 29 nov – Pratique Hivernale avec Virginie Bourdier Perret
Un rituel pour renforcer son énergie, stimuler la chaleur intérieure et préparer l’hiver.

👉 Chaque atelier a sa couleur : certains sont accessibles à tous, d’autres s’adressent à une pratique plus avancée ou ciblée. Pour découvrir le détail et trouver celui qui vous correspond, rendez-vous sur notre site rubrique « événements »(lien en bio).

💬 Une question ? Écrivez-nous en commentaire ou en message privé.

04/08/2025

🌿 RETRAITE YOGA & RECONNEXION

Du 19 au 21 septembre – Le Hameau des Libellules (Normandie)
Avec Alexis Mobio

Tu reviens de vacances détendu·e… et une semaine plus t**d, tu retombes dans le même stress, le même automatisme.
Et si cette année tu prenais un vrai temps de bascule, pour revenir à toi, poser une direction claire, et partir ancré·e pour de bon ?

Cette retraite, c’est un souffle.
Un recentrage.
Un fil rouge pour ne plus te perdre.

🌀 3 jours pour :
• faire de la place
• recontacter ton corps et ton souffle
• poser tes intentions de l’année
• repartir avec des outils concrets : postures, respirations, rituels matinaux, carnet de bord

📅 LE PROGRAMME EN GRANDES LIGNES :

🟤 Vendredi – Je me dépose
Accueil, cercle d’ouverture, yin restauratif, yoga nidra

🟠 Samedi – Je clarifie ma boussole
Vinyasa doux, écriture guidée, temps libre en nature, atelier ancrage, yin profond, cercle à la bougie

🟡 Dimanche – Je trace ma ligne intérieure
Pratique intégrative, sankalpa personnel, écriture d’engagement, rituel de clôture

🌿 Lieu unique : en pleine nature, dans un lieu qui fermera fin 2025
🌟 Accessible à tous niveaux – l’intention prime sur la posture
🔥 3 places restantes

📩 Infos & réservation via le lien dans ma bio
ou directement en message privé.

27/06/2025

☀️ ÉTÉ YOGA – Studio & plein air à Saint-Germain-en-Laye
Tu restes dans le coin cet été ?
Nous aussi.

🧘‍♂️ Le studio reste ouvert en juillet et août (fermeture du 1er au 15 août) avec un planning allégé, des séances en salle, et quelques sessions au parc selon la météo.

🎫 Le Summer Pass est de retour : formule souple sur 2 mois, pour pratiquer en liberté et garder l’élan même en été.

🌿 Tu veux du mouvement, du souffle, de la clarté ?
→ On t’attend sur le tapis.

📲 Toutes les infos + réservations via le lien en bio ou en MP.

Adresse

6 Bis, Rue Saint Léger
Saint-Germain-en-Laye
78100

Heures d'ouverture

Lundi	08:30 - 10:30
	20:00 - 22:00
Mardi	08:30 - 10:30
	20:00 - 22:00
Mercredi	20:00 - 22:00
Vendredi	08:30 - 10:30
	20:00 - 22:00
Samedi	08:15 - 10:00
	14:00 - 18:00
Dimanche	16:15 - 19:30

Site Web

https://yoga6bis.com/

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Type

Salle de yoga

Yoga Mala

Le yoga Vinyasa, Ashtanga et le yoga restorative seront régulièrement au programme de ce studio, ainsi que des ateliers thématiques ponctuels. Restez connecté à cette page pour vous tenir informé, pour apprendre et pour partager. Namasté

24/11/2025

04/11/2025

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27/10/2025

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08/10/2025

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