13/05/2025
C’est l’été !
Selon la Médecine Traditionnelle Chinoise, nous sommes depuis le 4 mai et jusqu’au 18 juillet 2025 dans la saison de l’Eté. Saison où l’énergie Yang est à son apogée, où les végétaux sont en pleine expansion, où les fruits fraîchement formés avancent en maturité et où nous ressentons une vitalité nouvelle nécessaire au mouvement, au travail, au voyage, à la fête ….
En MTC, c’est le mouvement « Feu » qui s’exprime en été en particulier au travers des énergies du Cœur et de l’Intestin grêle.
Le Cœur est considéré comme le viscère le plus important de tous. On le nomme l’Empereur. Il gouverne le Sang, contrôle les vaisseaux sanguins et la transpiration. Il déteste la chaleur.
Il abrite également le Shen, l'Esprit, qui est responsable de notre conscience et de nos émotions.
L’Intestin Grêle, lui, reçoit, trie, filtre les aliments qui seront acheminés au Sang. Il dissocie le pur de l’impur et sépare également les liquides. Il a un lien étroit avec le Cœur au niveau psychologique car il fournit la clarté d’Esprit indispensable pour distinguer ce qui est bon ou mauvais pour soi.
La chaleur de l'été peut provoquer ou aggraver des déséquilibres énergétiques tels que :
des insomnies
une transpiration excessive
une hypertension artérielle
une altération du psychisme (confusions, perturbations mentales, excès de joie…)
des douleurs abdominales
des diarrhées ou selles molles...
Si vous souffrez de ces troubles ou souhaitez vous en prémunir, il est essentiel d’adopter les bonnes habitudes pour maintenir l'harmonie du Cœur pendant cette période.
Côté alimentation, il est préférable d’éviter les aliments de nature chaude, de saveur piquante (selon la Diététique Chinoise) car ils entretiennent la chaleur corporelle. Comme par exemple les plats riches et gras, les fritures, la viande rouge, les épices, l’ail cuit, les oignons, la cannelle, le piment, le poivre, le gingembre, le café fort et l’alcool.
Privilégiez plutôt les aliments légers, frais ou peu cuits, les crudités
Avoir une bonne hydratation est primordiale, privilégier les boissons tempérées (jamais glacées car cela demande beaucoup d’énergie à l’estomac pour réchauffer les aliments ce qui épuise le « Feu digestif » qui permet de bien gérer/digérer) ou le thé vert et la camomille (le thé vert est de nature fraîche, la camomille de nature neutre, le fait de les boire chaud n’altère pas leur effet rafraîchissant)
Quelques exemples d’aliments de saison à privilégier : le blé, le sarrasin, le millet, l’orge, les pois chiches, les haricots, les fèves, les haricots Azuki, les épinards, les courgettes, concombres, endives, la laitue, les asperges, les artichauts, la menthe, les fraises, framboises, cerises, les groseilles, les baies de goji, les tomates, les poivrons rouges, les radis, betteraves, les abricots, le citron, l’huile de sésame, le persil, les olives noires, les foies d’animaux, le boudin, le canard, le lapin, le crabe, les crevettes, les huîtres, le poulpe.
Petite astuce d’automassage :
Masser le point 7 MC (au milieu du pli interne du poignet) abaisse l'hypertension, réduit les palpitations, calme le mental.
Masser les paumes des mains aide en cas de moiteur excessive.
Pour tout renseignement n’hésitez pas à me contacter :
Jocelyne ROSENBAUM
Praticienne de Shiatsu et d’acupuncture
Centre de Santé 48
91180 Saint Germain les Arpajon
Tél : 06 82 41 31 42
LE CABINET SERA OUVERT TOUT L ETE…
