Hypnoplum - Sophie Dairon Hypnothérapeute

07/10/2025

C’est un signe naturel du corps, la faim ! 😋

🍽️ Manger par anticipation par peur d’avoir faim, tu n’es pas dans l’écoute de ton corps et de tes besoins, mais dans l’automatisme de manger par habitude, ou parce que c’est l’heure… alors que le premier signe de la faim passe très vite. Je t’explique :
⬇️⬇️⬇️

Souviens-toi quand tu étais occupée et que tu t’es dit tiens c’est bizarre tout à l’heure j’avais faim et c’est passé et pourtant tout s’est bien passé entre-temps.

🌷Fais confiance à ton corps, lui seul sait te guider pour retrouver ton poids de forme.

☀️ Et si tu as besoin d’aide et d’être accompagnée pour te reconnecter à ton corps, abonne-toi et viens en parler avec moi en MP

(Ce n’est pas tant ce que tu manges qui te fait grossir c’est de ne pas faire confiance à ton corps)

06/10/2025

✨ 7 repas express qui vont te faire dire : “Mmmmhh, mais pourquoi je n’y ai pas pensé plus tôt ?” ⏳🔥

Parce que manger équilibré peut être rapide, simple et terriblement gourmand 😋👇

1️⃣ Bol gourmand riz & saumon
✔️ Riz basmati précuit tout chaud 🍚
✔️ Dés de saumon fumé fondants 🐟
✔️ Avocat + concombre croquants 🥑🥒

2️⃣ Toast chaud poulet & mozzarella filante
✔️ Pain complet grillé 🍞
✔️ Blanc de poulet émincé 🍗
✔️ Rondelles de tomates + mozza fondue dessus 🍅🧀

3️⃣ Salade express lentilles, feta & poivrons grillés
✔️ Lentilles déjà cuites 🥣
✔️ Feta émiettée pour la touche gourmande 🧀
✔️ Poivrons grillés en bocal + roquette 🌿

4️⃣ Wrap minute crevettes & crudités croquantes
✔️ Tortilla de blé complet 🌯
✔️ Crevettes décortiquées 🦐
✔️ Carottes râpées, salade croquante & un filet de sauce yaourt 🍋🥕

5️⃣ Pâtes à la bolognaise express
✔️ Pâtes cuites 🍝
✔️ Steak haché 5% MG + sauce tomate nature 🍖🍅
✔️ Courgettes en petits dés pour la touche fibre 🥒

6️⃣ Bol de quinoa, pois chiches & tomates cerises
✔️ Quinoa précuit 🥣
✔️ Pois chiches rincés pour la dose de protéines 🌱
✔️ Tomates cerises, concombre et herbes fraîches 🍅🌿

7️⃣ Tortilla minute thon & maïs
✔️ Wrap de blé complet 🌯
✔️ Thon en conserve émietté 🐟
✔️ Maïs doux + avocat écrasé pour le côté crémeux 🌽🥑

👉 Simple, rapide, équilibré, et surtout… tellement bon que tu vas te régaler sans culpabilité 🤩

💾 Sauvegarde ce Reel dans ton dossier Recettes Express et dis-moi en commentaire lequel te fait saliver rien qu’en le lisant ! 👇🔥

Sophie ☀️
Hypno-comportementaliste alimentaire
pour t’aider à perdre du poids avec plaisir, sans frustration et sans régime

05/09/2025

resalib.fr/p/43978

30/08/2025

21/08/2025

☀️ Ton corps n’a pas besoin de perdre du poids,
il a besoin que tu lui fasses confiance
et d’être en paix 🌷