22/10/2024
de Vous sentez-vous submergé par le stress 😫😤😡🥵 ? Dans cette publication, je vous donne quelques astuces pour diminuer votre stress au quotidien 😊 :
📍faire des pauses dans votre journée 🙂. Cela vous permet de prendre du recul sur ce que vous faîtes !
📍pratiquer une activité relaxante comme la méditation, le yoga ou la cohérence cardiaque en la planifiant dans votre agenda 📲
📍pratiquer la respiration carrée à tout moment de la journée : inspirez 4 secondes, bloquez votre respiration 4 secondes et expirez pendant 4 secondes. Vous pouvez répéter cet exercice minimum 4 fois de suite pour une efficacité immédiate 😉
📍pratiquer une activité sportive ⛹️♂️
📍passer du temps dans la nature🌳🌲
📍profitez de moments en famille ou entre amis pour vous évader du quotidien 👩👩👦👦👨👨👦👦 !
J'espère que cela vous aidera. Sinon, que faîtes-vous d'autre pour combattre le stress au quotidien ?
Si vous voulez aller plus loin, j'ai réalisé un quizz afin d'évaluer votre niveaustress.
C'est par ici : https://pabichon.fr/quizz-stress/diagnostic-stress-quizz
