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Sylvain Gammacoaching Hypnose

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Sylvain Gammacoaching Hypnose

Hypnotherapeute Saint-Gilles, coaching et accompagnement hypnose pour pour l'arrêt du tabac, Hypnose Saint-Gilles, Hypnose Arles, Hypnose Nîmes, hypnose Gard.

Coaching mental, coach sportif diplômé d'état. Hypnotherapeute certifié Arche. Service d'hypnothérapie spécialisé perte de poids et arrêt du tabac. Hypnose eriksonienne, hypnose humaniste, pnl, coach, yoga, coach sportif. Auteur du livre : Hypnose : Au delà de la raison...

30/03/2026

Il est des œuvres qui ne se lisent pas seulement : elles nous traversent.
Comme une émotion, un élan de vie dont les contours échappent à la cartographie de la raison stricte.
Philosophie et poésie de Maria Zambrano appartient à cette catégorie rare, celle des textes qui ne cherchent pas à démontrer, mais à révéler.

À une époque où l’intellect découpe, analyse et ordonne, l’autrice ouvre une brèche. Elle nous invite à une autre forme de "connaissance", plus sensible, plus douce, où la pensée ne s’oppose plus à la poésie, mais s’y abandonne pour mieux se rapprocher de l’expérience humaine.
Un livre à la fois magnifique et déroutant, qui a profondément transformé ma conception de la philosophie.

Une lecture que je dois aussi à .delobel, professeure de philosophie, dont les interventions dans les podcasts consacrés à Maria Zambrano m’ont beaucoup inspiré et que je vous recommande vivement !

Article complet de philosophie et poésie de Maria Zambrano disponible sur mon blog.
Bonne lecture !

07/03/2026

Comment identifier une relation "toxique" avant qu’elle n’érode votre bien-être et comment amorcer votre reconstruction personnelle...

Cet article vous guide pas à pas pour reconnaître les signaux, parfois subtils de manipulation, poser des limites claires et retrouver confiance en vous !

🔗 Article complet sur le blog.

Psychologie

21/02/2026

Combien de séances d’hypnose faut-il réellement pour qu’un changement s’inscrive dans la durée ?

La seule réponse rigoureuse est la suivante : cela dépend.

Ce que l’on observe en pratique clinique, et que formalise notamment le modèle de de Prochaska et DiClemente, c’est que la variable déterminante n’est pas d’abord la technique utilisée, mais en priorité la position du sujet dans son propre processus de transformation.

Le changement psychique ne suit pas une trajectoire linéaire. Il procède par phases, parfois par retours en arrière, par hésitations, par élans et par résistances. Ce que l’on nomme doute, ambivalence, passage à l’action ou rechute n’est pas nécessairement un dysfonctionnement : ce sont des moments structurants du processus lui-même.

Dans ce cadre, la question du nombre de séances devient secondaire. Elle dépend de multiples paramètres : la nature du problème, les facteurs de vulnérabilité, les ressources internes du sujet, son environnement, ses attentes mais aussi la qualité de l’alliance thérapeutique et le contexte de vie.

Ainsi, certaines problématiques peuvent évoluer très rapidement, en quelques séances bien orientées. D’autres nécessitent un travail plus progressif, parfois articulé à plusieurs approches. Il n’y a pas de standard, seulement des trajectoires singulières.

Une question plus intéressante à mon sens serait donc :
où vous situez-vous, avec lucidité, dans votre dynamique de changement ?

Cette perspective permet de sortir d’une logique de promesse ou de performance pour entrer dans une compréhension plus fine et humaine des conditions réelles du changement durable. Le modèle offre une grille de lecture précieuse, mais il ne doit pas être confondu avec la réalité elle-même, qui demeure plus complexe, parfois imprévisible, et à certains moments, profondément mystérieuse et surprenante.

→ L’article complet développe ces nuances et propose des repères concrets pour situer et accompagner ce processus.

11/02/2026

Quand on parle de classifications d’âge dans les contenus culturels ou numériques, certains les jugent superflues, voire contraignantes. Pourtant, ces repères ne sont ni arbitraires ni dogmatiques. Ils s’appuient sur des connaissances scientifiques solides (maturation cognitive et émotionnelle, distinction fiction/réalité, régulation affective) et sur un cadre légal protégeant les mineurs contre des contenus potentiellement nocifs.

Ces normes fonctionnent comme des limitations de vitesse : elles ne signifient pas que la route est forcément dangereuse, ni que chaque individus réagira de la même manière, mais elles indiquent un seuil à respecter pour réduire le risque de conséquences plus ou moins graves pour soi-même mais aussi pour autrui.
Ignorer ces repères par principe ou orgueil revient à se croire au-dessus des probabilités, alors que l’objectif est simplement de naviguer avec prudence face à des vulnérabilités développementales reconnues par des experts.

Il ne s’agit pas de sanctifier la norme ni de restreindre par dogmatisme, mais de choisir en conscience, en notre âme et conscience, en articulant cadre populationnel et singularité familiale.

De plus, face à l’offre multimédia quasi infinie, interrogez-vous : à qui profite l’extension des publics ? Quelles expériences (temps partagé, conversation, lenteur, exploration, activités...) risquent d'être amputées ?
Ces repères sont à mon sens avant-tout des instruments prudents, imparfait peut-être, mais au service du bien-être et du développement psychique des enfants.

Découvrez l’intégralité de l’article sur mon blog et comprenez pourquoi ces classifications sont des alliées pour agir en connaissance de cause, pas des contraintes.

10/02/2026

Dans ce nouvel article je vous présente "L’Art d’avoir toujours raison" de Schopenhauer, une œuvre singulière où le philosophe dissèque avec acuité les subtilités de la rhétorique et de la discussion...fallacieuse.
L'auteur y révèle comment certains stratagèmes (de l’argument de conséquence au recours abusif à un contre-exemple isolé, en passant par l’attaque ad hominem ou l’expérience personnelle érigée en preuve universelle) peuvent être utilisés pour “avoir raison” sans se soucier de la véracité des propos.

Ces procédés, subtils et souvent inconscients, se manifestent dans la pluparts des débats, et prennent une ampleur particulière lorsqu’il s’agit de sujets sensibles, émotionnellement chargés ou identitaires. Savoir les reconnaître n’est pas un exercice purement théorique, c’est un outil utile de lucidité, qui permet à la fois de résister à la tentation d’imposer sa propre raison au détriment de l’autre et de se protéger des interlocuteurs qui chercheraient à discréditer plutôt qu’à vraiment dialoguer.

Comprendre ces stratégies, c’est se donner les moyens de maintenir une discussion respectueuse et constructive, où l’échange des idées prime sur le désir orgueilleux de triompher de sa pensée satisfaite.

Une lecture indispensable pour quiconque souhaite communiquer avec rigueur, discernement et élégance dans un monde où la rhétorique domine souvent le fond.

(Lien de l'article en bio)

04/12/2025

Une société se révèle moins par ses discours que par la manière dont elle traite celles et ceux qui vacillent, celles et ceux qui sont les plus vulnérables.

Ce principe, que l’on retrouve chez Levinas lorsqu’il affirme que l’humanité de l’homme se mesure à sa responsabilité pour autrui, donne au soin un statut moral fondamental :
le soin n’est pas un supplément, mais un test.

De manière plus pragmatique, la psychologie du soin rappelle que la qualité d’un accompagnement dépend de trois variables : Les compétences techniques, La relation et cadre institutionnel qui permet ou empêche la qualité...
Le soin n’est donc jamais seulement une technique, il est l’expression d’une éthique.
La capacité à reconnaître la détresse, à anticiper ce dont un être humain a réellement besoin, à financer ce qui soulage et soutient VRAIMENT et à former/superviser les professionnels avec la rigueur que requiert une mission aussi délicate.

Lorsqu’une société néglige le remboursement des prises en charge efficaces, qu’elle ignore les travailleurs sociaux, qu’elle tolère des formations inégales ou insuffisantes, qu’elle invisibilise l’expertise relationnelle et émotionnelle des métiers du soin, elle ne manque pas seulement d’efficience, elle impacte directement le bien-être de tous.

Le soin, dans toutes ses dimensions, psychologique, éducative, sociale, médicale... devient alors un test collectif : acceptons-nous réellement de bâtir un monde à la hauteur de ceux qui dépendent le plus de nous ?
Ou préférons-nous continuer à proclamer une humanité que nos choix budgétaires, institutionnels et culturels démentent encore trop souvent ?
Une société qui veut se dire humaine doit commencer à mon humble avis, par se rendre digne de la vulnérabilité qu’elle prétend protéger.

01/12/2025

Le paradoxe du tapis roulant de Marion Carrée (JC Lattès, 2025) est de ces lectures qui captivent dès les premières pages et résonnent profondément avec notre époque. Avec une lucidité rare, l’auteure explore notre rapport quotidien à l’intelligence artificielle, loin des clichés alarmistes ou des promesses naïves.

Marion Carrée ne se contente pas de pointer les risques ou les potentialités de l’IA : elle nous invite surtout à repenser notre manière de penser, créer et décider, à ne pas nous laisser emporter par le confort du “pilotage automatique”. S’inspirant de la pensée d’Ivan Illich, philosophe que j’admire profondément, elle nous encourage à envisager la technologie non comme un ennemi, mais comme un outil que l’on peut manier avec discernement et audace.

Dans mon article, je décortique les concepts clés de l’ouvrage : le “tapis roulant” que l’on peut transformer en “tapis de course”, le fameux “ping-pong de la pensée”, autant de notions qui stimulent la réflexion et invitent à retrouver une véritable autonomie intellectuelle dans un monde de plus en plus automatisé.

💡 Curieux de découvrir comment l’IA peut devenir un catalyseur de créativité et de liberté plutôt qu’un simple tapis roulant nous conduisant à une asphyxie cognitive ? Plongez dans mon article complet sur le blog et laissez-vous séduire par ce livre fascinant.

21/11/2025

L'activité physique et la perte de poids : au-delà des mythes

Cet article s'appuie sur une synthèse rigoureuse de la littérature scientifique sur l'activité physique et la gestion du poids.

Il déconstruit l'un des malentendus les plus tenaces de notre époque : l'idée que faire du sport suffirait à faire fondre les kilos.

La vérité sur la dépense énergétique Non, une séance de sport ne brûle pas autant que vous le pensez.

Ce qui compte vraiment : l'intensité, la régularité, et ces milliers de micro-mouvements (le NEAT) qui composent vos journées. Monter des escaliers, porter vos courses, marcher d'un pas vif : voilà où apparemment se joue une part essentielle de votre santé métabolique.

L'activité physique ne se résume pas à des calories brûlées. Elle régule l'insuline, apaise l'inflammation, rééquilibre les signaux de faim et de satiété. Elle ne fait pas maigrir à elle seule, mais elle crée les conditions physiologiques favorables à une transformation durable.

Pourquoi tant de résolutions échouent-elles ? Parce que bouger n'est jamais un geste isolé. C'est un acte inscrit dans une histoire personnelle, des croyances héritées, un contexte social, une charge mentale. Changer son rapport au mouvement, c'est parfois revisiter tout un récit de soi.

Ce texte ne vous demandera pas de souffrir, de vous épuiser, de vous conformer à des normes extérieures. Il vous invite à retrouver une présence vivante en vous, à faire du mouvement non pas une contrainte, mais une méditation incarnée, un dialogue bienveillant avec votre énergie.

Pour celles et ceux qui en ont assez des promesses miraculeuses, des injonctions culpabilisantes, des méthodes rigides…

13/11/2025

Ouvrez cette porte… mais attention, elle n’est pas comme les autres.

Il y a des livres qu’on n’ose pas ouvrir tout de suite. Comme ce chocolat de Pâques qu’on sait vouloir savourer à chaque bouchée… et dont on retarde la dégustation. Derrière la porte de , aux éditions Rêve Lucide, fait partie de ceux-là.

Mais dès que l’on franchit le seuil, on réalise que cette porte ne mène pas à un simple roman. Non. Elle ouvre sur le vestibule de votre esprit. Ici, en photo, Naya incarne l’indécision féline éternelle : vouloir être dehors et dedans à la fois, posture quantique garantie... 🐾

Fait amusant : j’ai lu ce livre derrière la dernière porte qui depuis ma paternité, préserve encore un semblant d’intimité.
Les toilettes. Ce lieu modeste, à la fois refuge et frontière, est devenu mon sanctuaire domestique. Quelques minutes où le monde suspend son vacarme, les cris, les "papa" lancés comme des prières et où l’esprit peut enfin respirer.
J'ai alors compris : cet abri est en réalité un lieu sûr, un lieu sacré. On s’y retrouve seul avec ses pensées, prêt à observer le monde et soi-même à travers le judas de sa conscience.

Bref, je m'égare. Ici, sous la plume bien plus élégante de Céline Spreux, la fiction devient transe : Laura Palmer, une romancière en panne d’inspiration, tombe sur un mysterieux manuscrit… et soudain, la réalité devient poreuse. Lire ou rêver ? Écrire ou être écrit ?
M.Erickson et A.Huxley se tiennent par la main dans les marges du texte, explorant les états modifiés de conscience comme deux alchimistes de la psyché.

💡 Le petit plus magique : Celine Spreux ne raconte pas seulement une histoire, elle vous hypnotise en douce et crée un véritable état altéré de lecture.
Derrière la porte est à mon sens, autant un roman qu’une méditation sur le passage : ce moment fragile où le connu s’efface devant l’inconnu, où la conscience se perd pour se retrouver autrement. Une expérience où psychologie, hypnose, poésie et spiritualité se croisent avec une élégance rare.

Article complet disponible sur mon blog.

10/11/2025

Halte aux conseils non sollicités (en salle… et ailleurs)

Il y a ceux qui soulèvent de la fonte, et ceux qui soulèvent… leur ego.
Les premiers transpirent en silence ; les seconds enseignent ou pire impose sans qu’on leur demande et parfois sans réelle compétence, ou du moins sans la nuance ni l’intérêt nécessaires pour comprendre la situation.

La plupart, du moins je veux le croire, ne cherchent pas à nuire. Ils pensent “rendre service”, “partager leur expérience”, ou “prévenir une blessure”.
Mais la bonne intention ne suffit pas : la manière de faire reste essentielle !
Donner un conseil sans qu’il soit demandé exige d’abord de reconnaître l’autonomie de l’autre, d’écouter avant de parler, et de formuler son aide comme une proposition humble, non comme une injonction.

La bienveillance ne justifie pas l’ingérence.

Soyons honnêtes, nous avons tous, un jour, voulu “aider” quelqu’un sans qu’il nous le demande, convaincus de mieux savoir... C’est humain. Mais à trop vouloir redresser le geste d’autrui, on oublie parfois de redresser le nôtre, celui du respect, de l’écoute et de la retenue.

Car derrière chaque conseil imposé se cache souvent une peur déguisée : celle de ne pas exister autrement qu’en sachant mieux.

Et puis, il y a cette vieille sagesse populaire : “Moins on a de confiture, plus on l’étale.” 🍯
Alors oui, je vais moi aussi “m’étaler” un peu sur le sujet, mais avec humour, parce qu’après tout, on a tous un petit pot de confiture d’ego quelque part dans le placard.

👉 Dans l’article complet sur mon blog, je développe cette réflexion avec une touche de psychologie et de philosophie du corps et j’expose aussi les effets délétères de ces conseils non sollicités, en particulier pour les femmes et les débutants.

La salle de sport, comme la vie, gagnerait à devenir un lieu d’humilité,
où chacun apprend, à son rythme, à soulever un poids plus subtil : celui de se taire quand le silence parle mieux.

Qu'en pensez-vous ?

03/11/2025

Que se passe-t-il dans l’esprit d’un enfant lorsqu’il apprend ?

Nos enfants ne manquent ni d’intelligence ni de potentiel, mais trop souvent d’un environnement qui respecte les lois naturelles de leur développement.
La plupart des difficultés scolaires ne sont pas le reflet d’un manque de volonté ou de capacité, mais le résultat d’un décalage entre les attentes éducatives et la maturation des fonctions cognitives.

Cet article explore cette dynamique essentielle à travers deux ouvrages majeurs que j'ai à cœur de vous partager :
Une année pour tout changer de Céline Alvarez, qui décrit l’expérience pionnière menée dans une classe de maternelle et Neuropsychologie et stratégies d’apprentissage de Sylvie Jacques et Rémi Samier, qui synthétise les apports de la neuropsychologie cognitive et propose des outils concrets pour accompagner chaque enfant selon ses profils exécutifs.
Ensemble, il me semble que ces approches convergent vers une idée limpide : apprendre, c’est d’abord apprendre à...apprendre.

L’article détaille les fonctions exécutives (inhibition, flexibilité cognitive, mémoire de travail...) et montre comment elles constituent le noyau invisible de l'apprentissage.
Il montre également que ces compétences se construisent dans un environnement riche, bienveillant et respectueux du rythme cérébral, et non par la contrainte ou l’autorité.
L’apprentissage y est présenté comme un processus profondément lié au corps, aux émotions, à la motivation intrinsèque et à la curiosité naturelle de l’enfant.

Au-delà de la pédagogie, c’est une véritable philosophie de l’éducation qui se dessine : l’adulte devient un tuteur attentif, un facilitateur de liberté intérieure, capable de transformer le cadre éducatif en un espace où l’enfant apprend avec sens, engagement et plaisir.

Le lieu où fut prise la photo, .vauvert mérite une mention particulière. Ce n’est pas seulement un espace de jeu,c’est à mon sens un véritable laboratoire du développement de l’enfant. Chaque zone semble pensée pour inviter le corps à explorer, l’imaginaire à s’éveiller et la relation à s’épanouir, je recommande vivement 🙂.

13/10/2025

Et si le stress n’était pas votre ennemi… mais un allié méconnu ?

Et si derrière chaque tension, chaque accélération du cœur, se cachait une formidable intelligence d’adaptation ?
Le stress n’est pas qu’une pression à subir, c’est une énergie à apprivoiser, une force capable de transformer nos peurs en mouvement, nos blocages en croissance.

Dans cet article, découvrez comment changer votre regard sur le stress:

- Comment votre mindset influence vos réponses physiologiques.

- Pourquoi le stress peut devenir un levier de performance et de résilience.

- Et comment l’hypnose permet de reprogrammer en profondeur votre perception du stress pour en faire un allié intérieur.

« Ce ne sont pas les choses qui troublent les hommes, mais leur jugement sur ces choses. » — Épictète

https://gammacoachinghypnose.com/stress-strategies-coping-et-adaptation-humaine

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