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Sylvain Gammacoaching Hypnose

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Saint-Gilles
Sylvain Gammacoaching Hypnose

Hypnotherapeute Saint-Gilles, coaching et accompagnement hypnose pour pour l'arrêt du tabac, Hypnose Saint-Gilles, Hypnose Arles, Hypnose Nîmes, hypnose Gard.

Coaching mental, coach sportif diplômé d'état. Hypnotherapeute certifié Arche. Service d'hypnothérapie spécialisé perte de poids et arrêt du tabac. Hypnose eriksonienne, hypnose humaniste, pnl, coach, yoga, coach sportif. Auteur du livre : Hypnose : Au delà de la raison...

06/05/2026

📖 Tu ne m’auras plus ! Relations toxiques, pervers narcissiques, emprise : le guide pour se libérer et se réapproprier son identité.

Certains ouvrages ne se contentent pas d’informer, mais apporte une réelle à celle ou celui qui s'y plonge.
Celui de Sophie Canaguier, publié chez Eyrolles, appartient à cette catégorie rare où la rigueur clinique rencontre une véritable intelligence du vécu humain.

Découvert lors d’une conférence ReBorn à LaFabrik sur Nimes, ce livre m’a immédiatement frappé par sa densité, sa clarté, mais surtout par sa capacité à articuler théorie et expérience incarnée.
Point fort, rien n’y est simplifié à outrance, les dynamiques d’emprise y sont abordées dans toute leur complexité, avec une précision qui honore la réalité psychique et les expériences des personnes concernées.

L’ouvrage explore les mécanismes classiques de la relation toxique (gaslighting, ghosting triangulation, dépendance affective, confusion identitaire...) tout en proposant une lecture fine des systèmes d’attachement et de la régulation du système nerveux.
Il ne s’agit pas seulement de comprendre, mais de ressentir, de reconnaître, puis de transformer.

Ce qui en fait toute la singularité, c’est également sa dimension profondément pratique : des exercices progressifs, concrets, pensés comme un véritable chemin de reconstruction. On y trouve des outils pour restaurer l’estime de soi, réapprendre l’écoute du corps et sortir progressivement de l’emprise et même des infos juridiques, le tout condensé sur 237 pages, un véritable exploit !

À lire autant pour celles et ceux qui traversent ces dynamiques, que pour les thérapeutes et accompagnants en quête de compréhension fine des relations humaines.

Un texte qui n'a pas vocation à établir un diagnostic et qui ne prétend surtout pas se substituer à un suivi médical mais apporte une aide précieuse afin redevenir sujet de sa propre histoire...

Je rejoins Lucie Mariotti sur son commentaire à propos du travail de l'autrice : "Si je ne devais conseiller qu'un seul livre sur la perversion narcissique, ce serait celui-ci.Tout y est !"

Article complet disponible sur mon blog !

24/04/2026

Nous passons notre temps à nous raconter des histoires...

Non par frivolité, mais par nécessité vitale, comme si le monde, laissé à lui-même, demeurait trop nu pour être habité sans médiation pour l’espèce fragile que nous sommes.

C’est à partir de cette intuition que s’ouvre la réflexion proposée par Nancy Huston dans son ouvrage L’espèce fabulatrice, publié en 2008 aux éditions Actes Sud.

Le livre prend racine au coeur d’un atelier d’écriture à la prison de Fleury-Mérogis, et cette question, posée par une détenue : Pourquoi raconter des histoires alors que la réalité est déjà tellement incroyable ?

Désarçonné par cette soudaine interrogation, l’autrice ne répond pas immédiatement. Elle cherche. Et c’est cette quête qui devient livre.

Ce qu’elle met au jour est une analyse qui à parfois tendance à déstabiliser certaine personne : la fiction n’est pas un ornement de l’existence humaine, elle en constitue l’armature. L’homme ne se contente pas de vivre ; il interprète, agence, relie. En bref, il raconte ! Il est, selon son expression, une « espèce fabulatrice » , non pas au sens du mensonge, mais du récit.

Dans ce cadre, Huston déploie une réflexion exigeante sur les rapports entre l’humain et le roman. Ce qui distingue notre espèce n’est pas seulement une capacité cognitive « supérieure », mais une aptitude spécifique à produire du sens par la narration. Nous ne voyons jamais le monde tel qu’il est, nous le traduisons...

Article complet disponible gratuitement sur mon blog.

20/04/2026

Les lois naturelles de l’enfant de Céline Alvarez aux éditions les arènes📚

"Un homme n’est jamais si grand que lorsqu’il est à genoux pour aider un enfant." Pythagore.🙏

À partir des apports des neurosciences du développement, notamment Stanislas Dehaene et Alison Gopnik, l’autrice propose une idée simple, mais exigeante dans ses implications : l’enfant n’est pas à « remplir », mais à accompagner dans l’émergence de ses potentialités.
Selon l'autrice, l'enfant naît avec des dispositions remarquables, mais leur actualisation dépend étroitement de la qualité de son environnement.

L’expérience menée en maternelle à Gennevilliers donne à cette intuition une dimension concrète. En respectant certaines « lois naturelles » les résultats observés sont frappants : des enfants qui développent précocement des compétences cognitives solides, mais aussi des qualités sociales et émotionnelles profondes.

Le cœur du livre réside précisément dans ces lois. L’enfant apprend en agissant, en explorant, en se trompant... Son intelligence se construit dans une dynamique relationnelle : il a besoin d’autonomie, mais aussi d’un cadre, d’une présence, d’un soutien ajusté.

Ce que le livre met en lumière avec finesse, c’est que l’apprentissage n’est pas seulement une affaire de contenus, mais surtout de liens et de conditions. Motivation intrinsèque, attention partagée, fonctions exécutives (travaux de Adele Diamond), qualité du sommeil, place du corps et du réel : autant de dimensions souvent négligées, mais décisives.

Enfin, une notion traverse l’ensemble de l’ouvrage : celle de la reliance, au sens de Edgar Morin. L’enfant se construit dans la relation. La qualité du lien, qu'il soit affectif, langagier, social, n’est pas un supplément, elle est une condition biologique et cognitive de son développement.

Ce livre ne propose pas une méthode miracle. Il invite davantage à passer d’une logique de contrôle à une logique de compréhension. Et, peut-être, à reconnaître que dans toute relation éducative, il n’y a pas un adulte qui sait face à un enfant qui apprend, mais deux intelligences en interaction.

Article complet sur le blog !

30/03/2026

Il est des œuvres qui ne se lisent pas seulement : elles nous traversent.
Comme une émotion, un élan de vie dont les contours échappent à la cartographie de la raison stricte.
Philosophie et poésie de Maria Zambrano appartient à cette catégorie rare, celle des textes qui ne cherchent pas à démontrer, mais à révéler.

À une époque où l’intellect découpe, analyse et ordonne, l’autrice ouvre une brèche. Elle nous invite à une autre forme de "connaissance", plus sensible, plus douce, où la pensée ne s’oppose plus à la poésie, mais s’y abandonne pour mieux se rapprocher de l’expérience humaine.
Un livre à la fois magnifique et déroutant, qui a profondément transformé ma conception de la philosophie.

Une lecture que je dois aussi à .delobel, professeure de philosophie, dont les interventions dans les podcasts consacrés à Maria Zambrano m’ont beaucoup inspiré et que je vous recommande vivement !

Article complet de philosophie et poésie de Maria Zambrano disponible sur mon blog.
Bonne lecture !

07/03/2026

Comment identifier une relation "toxique" avant qu’elle n’érode votre bien-être et comment amorcer votre reconstruction personnelle...

Cet article vous guide pas à pas pour reconnaître les signaux, parfois subtils de manipulation, poser des limites claires et retrouver confiance en vous !

🔗 Article complet sur le blog.

Psychologie

21/02/2026

Combien de séances d’hypnose faut-il réellement pour qu’un changement s’inscrive dans la durée ?

La seule réponse rigoureuse est la suivante : cela dépend.

Ce que l’on observe en pratique clinique, et que formalise notamment le modèle de de Prochaska et DiClemente, c’est que la variable déterminante n’est pas d’abord la technique utilisée, mais en priorité la position du sujet dans son propre processus de transformation.

Le changement psychique ne suit pas une trajectoire linéaire. Il procède par phases, parfois par retours en arrière, par hésitations, par élans et par résistances. Ce que l’on nomme doute, ambivalence, passage à l’action ou rechute n’est pas nécessairement un dysfonctionnement : ce sont des moments structurants du processus lui-même.

Dans ce cadre, la question du nombre de séances devient secondaire. Elle dépend de multiples paramètres : la nature du problème, les facteurs de vulnérabilité, les ressources internes du sujet, son environnement, ses attentes mais aussi la qualité de l’alliance thérapeutique et le contexte de vie.

Ainsi, certaines problématiques peuvent évoluer très rapidement, en quelques séances bien orientées. D’autres nécessitent un travail plus progressif, parfois articulé à plusieurs approches. Il n’y a pas de standard, seulement des trajectoires singulières.

Une question plus intéressante à mon sens serait donc :
où vous situez-vous, avec lucidité, dans votre dynamique de changement ?

Cette perspective permet de sortir d’une logique de promesse ou de performance pour entrer dans une compréhension plus fine et humaine des conditions réelles du changement durable. Le modèle offre une grille de lecture précieuse, mais il ne doit pas être confondu avec la réalité elle-même, qui demeure plus complexe, parfois imprévisible, et à certains moments, profondément mystérieuse et surprenante.

→ L’article complet développe ces nuances et propose des repères concrets pour situer et accompagner ce processus.

11/02/2026

Quand on parle de classifications d’âge dans les contenus culturels ou numériques, certains les jugent superflues, voire contraignantes. Pourtant, ces repères ne sont ni arbitraires ni dogmatiques. Ils s’appuient sur des connaissances scientifiques solides (maturation cognitive et émotionnelle, distinction fiction/réalité, régulation affective) et sur un cadre légal protégeant les mineurs contre des contenus potentiellement nocifs.

Ces normes fonctionnent comme des limitations de vitesse : elles ne signifient pas que la route est forcément dangereuse, ni que chaque individus réagira de la même manière, mais elles indiquent un seuil à respecter pour réduire le risque de conséquences plus ou moins graves pour soi-même mais aussi pour autrui.
Ignorer ces repères par principe ou orgueil revient à se croire au-dessus des probabilités, alors que l’objectif est simplement de naviguer avec prudence face à des vulnérabilités développementales reconnues par des experts.

Il ne s’agit pas de sanctifier la norme ni de restreindre par dogmatisme, mais de choisir en conscience, en notre âme et conscience, en articulant cadre populationnel et singularité familiale.

De plus, face à l’offre multimédia quasi infinie, interrogez-vous : à qui profite l’extension des publics ? Quelles expériences (temps partagé, conversation, lenteur, exploration, activités...) risquent d'être amputées ?
Ces repères sont à mon sens avant-tout des instruments prudents, imparfait peut-être, mais au service du bien-être et du développement psychique des enfants.

Découvrez l’intégralité de l’article sur mon blog et comprenez pourquoi ces classifications sont des alliées pour agir en connaissance de cause, pas des contraintes.

10/02/2026

Dans ce nouvel article je vous présente "L’Art d’avoir toujours raison" de Schopenhauer, une œuvre singulière où le philosophe dissèque avec acuité les subtilités de la rhétorique et de la discussion...fallacieuse.
L'auteur y révèle comment certains stratagèmes (de l’argument de conséquence au recours abusif à un contre-exemple isolé, en passant par l’attaque ad hominem ou l’expérience personnelle érigée en preuve universelle) peuvent être utilisés pour “avoir raison” sans se soucier de la véracité des propos.

Ces procédés, subtils et souvent inconscients, se manifestent dans la pluparts des débats, et prennent une ampleur particulière lorsqu’il s’agit de sujets sensibles, émotionnellement chargés ou identitaires. Savoir les reconnaître n’est pas un exercice purement théorique, c’est un outil utile de lucidité, qui permet à la fois de résister à la tentation d’imposer sa propre raison au détriment de l’autre et de se protéger des interlocuteurs qui chercheraient à discréditer plutôt qu’à vraiment dialoguer.

Comprendre ces stratégies, c’est se donner les moyens de maintenir une discussion respectueuse et constructive, où l’échange des idées prime sur le désir orgueilleux de triompher de sa pensée satisfaite.

Une lecture indispensable pour quiconque souhaite communiquer avec rigueur, discernement et élégance dans un monde où la rhétorique domine souvent le fond.

(Lien de l'article en bio)

04/12/2025

Une société se révèle moins par ses discours que par la manière dont elle traite celles et ceux qui vacillent, celles et ceux qui sont les plus vulnérables.

Ce principe, que l’on retrouve chez Levinas lorsqu’il affirme que l’humanité de l’homme se mesure à sa responsabilité pour autrui, donne au soin un statut moral fondamental :
le soin n’est pas un supplément, mais un test.

De manière plus pragmatique, la psychologie du soin rappelle que la qualité d’un accompagnement dépend de trois variables : Les compétences techniques, La relation et cadre institutionnel qui permet ou empêche la qualité...
Le soin n’est donc jamais seulement une technique, il est l’expression d’une éthique.
La capacité à reconnaître la détresse, à anticiper ce dont un être humain a réellement besoin, à financer ce qui soulage et soutient VRAIMENT et à former/superviser les professionnels avec la rigueur que requiert une mission aussi délicate.

Lorsqu’une société néglige le remboursement des prises en charge efficaces, qu’elle ignore les travailleurs sociaux, qu’elle tolère des formations inégales ou insuffisantes, qu’elle invisibilise l’expertise relationnelle et émotionnelle des métiers du soin, elle ne manque pas seulement d’efficience, elle impacte directement le bien-être de tous.

Le soin, dans toutes ses dimensions, psychologique, éducative, sociale, médicale... devient alors un test collectif : acceptons-nous réellement de bâtir un monde à la hauteur de ceux qui dépendent le plus de nous ?
Ou préférons-nous continuer à proclamer une humanité que nos choix budgétaires, institutionnels et culturels démentent encore trop souvent ?
Une société qui veut se dire humaine doit commencer à mon humble avis, par se rendre digne de la vulnérabilité qu’elle prétend protéger.

01/12/2025

Le paradoxe du tapis roulant de Marion Carrée (JC Lattès, 2025) est de ces lectures qui captivent dès les premières pages et résonnent profondément avec notre époque. Avec une lucidité rare, l’auteure explore notre rapport quotidien à l’intelligence artificielle, loin des clichés alarmistes ou des promesses naïves.

Marion Carrée ne se contente pas de pointer les risques ou les potentialités de l’IA : elle nous invite surtout à repenser notre manière de penser, créer et décider, à ne pas nous laisser emporter par le confort du “pilotage automatique”. S’inspirant de la pensée d’Ivan Illich, philosophe que j’admire profondément, elle nous encourage à envisager la technologie non comme un ennemi, mais comme un outil que l’on peut manier avec discernement et audace.

Dans mon article, je décortique les concepts clés de l’ouvrage : le “tapis roulant” que l’on peut transformer en “tapis de course”, le fameux “ping-pong de la pensée”, autant de notions qui stimulent la réflexion et invitent à retrouver une véritable autonomie intellectuelle dans un monde de plus en plus automatisé.

💡 Curieux de découvrir comment l’IA peut devenir un catalyseur de créativité et de liberté plutôt qu’un simple tapis roulant nous conduisant à une asphyxie cognitive ? Plongez dans mon article complet sur le blog et laissez-vous séduire par ce livre fascinant.

21/11/2025

L'activité physique et la perte de poids : au-delà des mythes

Cet article s'appuie sur une synthèse rigoureuse de la littérature scientifique sur l'activité physique et la gestion du poids.

Il déconstruit l'un des malentendus les plus tenaces de notre époque : l'idée que faire du sport suffirait à faire fondre les kilos.

La vérité sur la dépense énergétique Non, une séance de sport ne brûle pas autant que vous le pensez.

Ce qui compte vraiment : l'intensité, la régularité, et ces milliers de micro-mouvements (le NEAT) qui composent vos journées. Monter des escaliers, porter vos courses, marcher d'un pas vif : voilà où apparemment se joue une part essentielle de votre santé métabolique.

L'activité physique ne se résume pas à des calories brûlées. Elle régule l'insuline, apaise l'inflammation, rééquilibre les signaux de faim et de satiété. Elle ne fait pas maigrir à elle seule, mais elle crée les conditions physiologiques favorables à une transformation durable.

Pourquoi tant de résolutions échouent-elles ? Parce que bouger n'est jamais un geste isolé. C'est un acte inscrit dans une histoire personnelle, des croyances héritées, un contexte social, une charge mentale. Changer son rapport au mouvement, c'est parfois revisiter tout un récit de soi.

Ce texte ne vous demandera pas de souffrir, de vous épuiser, de vous conformer à des normes extérieures. Il vous invite à retrouver une présence vivante en vous, à faire du mouvement non pas une contrainte, mais une méditation incarnée, un dialogue bienveillant avec votre énergie.

Pour celles et ceux qui en ont assez des promesses miraculeuses, des injonctions culpabilisantes, des méthodes rigides…

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Saint-Gilles
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