Virginie Saxer Sophrologue DU

06/08/2025

📆 Jeudi 7 août — Pause Sophro
🌿 Ralentir dans un monde qui s’accélère, avec la rentrée qui se prépare déjà mentalement pour beaucoup (même en été), et l’anxiété anticipée.

À peine l’été entamé que déjà… la rentrée se fait sentir : mails de rentrée, inscriptions, to-do qui revient.
👉 Résultat ? Le mental s’emballe, le corps s’agite, et l’anxiété monte.

Et si vous choisissiez consciemment de ralentir, de revenir à l’essentiel, et de respirer… vraiment ? 🌬️

✨ Tips de sophrologie pour ralentir dès aujourd’hui :
1. La Pause des 3 souffles
🕰️ 3 fois dans la journée, fermez les yeux et faites 3 grandes respirations profondes.
Sur chaque expiration, relâchez volontairement les épaules et la mâchoire.
2. Marcher en conscience
👣 En balade, posez l’intention de ressentir chaque pas, le vent, les sons autour de vous.
Votre mental ralentira à mesure que vos sens s’ouvrent.
3. Le mot STOP
Quand tout va trop vite, dites intérieurement : STOP.
Puis posez une main sur votre cœur et respirez.
Vous venez de créer un espace de paix.

🌐 Plus d’outils pour vous apaiser sur :
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Prenez soin de vous.
Ralentir, c’est aussi avancer. 🌸
Virginie — Sophrologue & Coach en préparation mentale ✨

06/08/2025

🌞 Mercredi 6 août – Pause Sophro d’été 🌿
Et si tu profitais des vacances pour souffler… vraiment ?

Août est le moment idéal pour ralentir, écouter ton corps, te recentrer.
La sophrologie, c’est une invitation à te reconnecter à l’essentiel : ton souffle, ton calme intérieur, ton énergie.

✨ Voici quelques tips pour cet été :
✔ Pratique la respiration consciente 5 minutes par jour, même sur la plage ou au réveil
✔ Autorise-toi à ne rien faire… vraiment
✔ Accueille tes émotions sans jugement, comme des vagues qui passent
✔ Ancre-toi dans le moment présent en observant ce qui t’entoure : les sons, les couleurs, les odeurs

Et si tu veux aller plus loin, je t’accompagne en séances de sophrologie individuelles, en visio ou au cabinet 💻💆‍♀️

📍 Infos & rendez-vous sur :
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Prends soin de toi cet été 💗
— Virginie Saxer – Sophrologue & Coach en préparation mentale

Sophrologie Equi-Coaching Aguasofro & Neurosciences en Ille et Vilaine.

05/08/2025

Mardi 05 août
🌸 Et si le mois d’août devenait ton mois de renaissance intérieure ? 🌸

Entre deux valises, un retour de plage ou un moment volé au bureau climatisé…
Et si tu t’accordais une vraie pause ? Une pause pour toi, pour te recentrer, respirer, retrouver ton énergie – sans même bouger de chez toi.

💻 Mes séances de sophrologie en visio t’accompagnent là où tu es :
👉 depuis ton canapé, ton jardin ou ton coin tranquille en vacances
👉 avec bienveillance, simplicité et efficacité
👉 pour te reconnecter à tes ressources profondes

✨ 3 tips bien-être à pratiquer dès aujourd’hui :
💡 1. La micro-pause respiratoire : 3 minutes pour fermer les yeux, inspirer profondément par le nez, expirer lentement par la bouche… et relâcher.
💡 2. Le scan corporel flash : passe mentalement en r***e ton corps de la tête aux pieds, sans jugement, juste pour t’écouter.
💡 3. La question magique du soir : “De quoi puis-je être fièr(e) aujourd’hui ?” – même un tout petit pas compte.

🌍 Où que tu sois, je t’accompagne.
📆 Créneaux adaptés à ton rythme
🌸 En toute confidentialité

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👉 www.virginiesaxer.fr

Et si cet été, tu choisissais de te sentir vraiment bien ?

04/08/2025

04/08/2025

Lundi 4 août
Et si août devenait ton vrai mois de récupération ?”

Pourquoi ce thème est pertinent :

début août marque souvent le vrai moment où les corps lâchent enfin la pression de l’année… ou réalisent qu’ils ne sont toujours pas reposés.

Besoin réel : entre chaleur, charge mentale de la rentrée, famille ou solitude, beaucoup ressentent un flou émotionnel en août.

Août. Le mois où on souffle… ou on s’effondre.

“Et si août devenait ton vrai mois de récupération ?”

Le mois d’août, c’est souvent un paradoxe :
→ On pense qu’on va se reposer,
→ Et pourtant… la fatigue est bien là, le mental tourne à fond,
→ Et la rentrée pointe déjà le bout de son nez.

👉 Si tu ressens un besoin urgent de décrocher, de retrouver un peu de clarté,
👉 Si ton corps est fatigué, ou si tu ne sais plus trop par où commencer pour te sentir mieux…

💡 Je t’invite à prendre un vrai moment pour toi.
Pas un scroll rapide sur ton téléphone ou un café à la volée.
Un vrai temps d’écoute intérieure, pour relâcher la pression et retrouver ton énergie.

🎧 En visio ou à Rennes, je propose des séances de sophrologie personnalisées pour :
– Recharger les batteries sans culpabilité
– Apaiser les pensées en boucle
– Mieux vivre la transition vers la rentrée

🔗 Plus d’infos sur : www.virginiesaxer.fr
📅 Réservation possible dès maintenant – les places sont limitées

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Virginie Saxer
Sophrologue certifiée – Équilibre • Sérénité • Ressource vitale
📍 Rennes, Bretagne
🌐 www.virginiesaxer.fr

Je vous accompagne dans une pratique de sophrologie personnalisée, respectueuse du rythme de chacun, pour éloigner stress et anxiété.

02/08/2025

Dimanche 03 août
🌟 Et si ta sensibilité n’était pas un problème, mais un superpouvoir ?

Les personnes hypersensibles qui n’ont pas conscience de leur hypersensibilité pensent qu’elles ont un problème…

Mais non.
Tu n’es ni trop, ni cassé(e), ni fragile.
Tu es tout, sauf défaillant(e).

Cette haute sensibilité à ton environnement, aux émotions des autres, aux sons, aux regards, aux tensions invisibles… elle fait partie de toi.
Et surtout : elle est naturelle.

Tu n’as pas besoin de te “durcir” ou de “rentrer dans le moule”.
Tu as juste besoin de te comprendre, te protéger, et t’accepter avec douceur.

💫 Tes besoins sont simplement différents.
Et les ignorer te fatigue, te vide, t’épuise parfois.
Mais les reconnaître te transforme.

🌿 Si tu te reconnais dans ces mots, je t’invite à faire un pas vers toi.

🌀 Retrouve mes accompagnements doux pour les hypersensibles ici :
👉 https://virginiesaxer.fr

Avec joie,
Virginie 🤍
Sophrologue & Coach en mindset

01/08/2025

🌟 Et si ta différence était ta vraie richesse ? 🌟

Hello samedi 2 août !

Aujourd’hui, j’ai une pensée douce pour les personnes atypiques, celles qui se sentent parfois “à côté”, “trop”, “pas assez”…
Et pourtant, en vous vit un monde riche, vibrant, profondément précieux ✨

🔮 Mini méditation guidée spéciale “atypiques” :
Ferme les yeux. Respire profondément.
Et répète mentalement :

“Je suis parfaitement à ma place,
même si je ne rentre dans aucune case.
Ma différence est ma force.
Je choisis de m’accueillir avec tendresse.”

💫 Prends une grande inspiration… ressens ton unicité… et laisse-la rayonner.

🧘‍♀️ Envie d’un accompagnement personnalisé, en visio ou en présentiel ?
📅 Prends rendez-vous ici :
👉 https://virginiesaxer.fr

Avec joie et douceur,
Virginie 🤍
Sophrologue & Coach mindset

01/08/2025

🌞 Quizz bien-être des vacances !
Quel est l’un des plus grands atouts de la sophrologie pendant l’été ? 🧘‍♀️

A. Améliorer son bronzage sans bouger
B. Apprendre à mieux respirer et relâcher les tensions
C. Dormir 12h d’affilée sans se réveiller
D. Résister aux moustiques sans anti-moustique

👉 Réponse B bien sûr !
La sophrologie, c’est LE réflexe simple et efficace pour savourer ses vacances pleinement : apaiser l’esprit, détendre le corps, mieux dormir et même recharger ses batteries émotionnelles 🌿

📲 Prenez votre moment bien-être en visio, où que vous soyez cet été
→

Sophrologie Equi-Coaching Aguasofro & Neurosciences en Ille et Vilaine.

31/07/2025

💕Pause intérieure pour atypique éveillé·e” 💕
spéciale atypiques 🌿
📆 Publication 1er août –

📲 Réserve ton rendez-vous ici :
https://virginiesaxer.fr

✨ Aujourd’hui, je parle à toi.
Toi qui te sens atypique, différent·e, hyper lucide, hypersensible, pas toujours compris·e,
mais avec une lumière intérieure qui ne demande qu’à rayonner.

✨ Bienvenue en août, le mois du feu sacré, de la clarté, de la reprise en main.
Et si on démarrait avec un moment rien qu’à toi ?
Et si tu prenais une pause rien que pour toi ?

Toi qui ressens intensément,
Toi dont le mental ne s’arrête jamais,
Toi qui captes l’invisible,
Toi qu’on a parfois qualifié·e de “trop”.

Et si, en ce 1er août, tu t’autorisais une vraie pause intérieure ?
Pas pour t’effacer.
Mais pour te retrouver.

Voici une méditation simple, à lire et vivre maintenant, sans casque, sans application. Juste toi, ton souffle… et ton monde intérieur.

🌬 MÉDITATION – “J’honore mon énergie unique”

Ferme les yeux quelques secondes si tu le peux.
Et commence simplement par respirer consciemment.
Inspire profondément par le nez…
Et relâche doucement par la bouche.
Encore deux fois.

Laisse chaque expiration t’apaiser.
Ton corps relâche.
Tes pensées ralentissent.
Et tu descends en toi.

Visualise maintenant une bulle lumineuse qui t’entoure.
Une lumière douce, fluide, qui correspond parfaitement à ta propre énergie.
Elle n’est ni trop forte, ni trop faible. Elle est toi.

Ressens comme cette lumière te protège,
te nourrit,
et rappelle à ton corps qu’il peut se reposer.

Laisse venir un mot, une couleur, une sensation…
C’est ton énergie du mois d’août,
celle qui va t’accompagner, te guider.

Et à l’intérieur de toi, murmure mentalement :

🌀 « Je suis une vibration unique.
Ma différence est une force.
J’avance avec confiance. »

Prends une dernière respiration profonde.
Ressens ton corps, ici et maintenant.
Et rouvre doucement les yeux quand tu es prêt·e.

💻 Si tu veux aller plus loin, je propose des accompagnements en visio :
→ Sophrologie
→ Préparation mentale
→ Coaching sensible et atypique

📲 Réserve ton rendez-vous ici :
https://virginiesaxer.fr

Tu n’as pas besoin de changer.
Tu as juste besoin d’un espace pour t’aligner à qui tu es vraiment.