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Le pas vers Soi

Me contacter est le 1er pas vers votre mieux être

Je vous aide à sortir de la spirale infernale qu'est le stress chronique en apaisant votre système nerveux et rééquilibrant votre corps et esprit avec un accompagnement en réflexologie Ayurvédique.

24/12/2025

Petit déjeuner hyper protéiné, riche en oméga 3 et n’élève pas le taux de cortisol au réveil 🌻
Ce bol est l’allié de ton système cardiovasculaire, immunitaire et intestinal. Il est idéal aussi si tu vis la péri ménopause ou ménopause

2 c à s de skyr de brebis bio
1 c à s de purée d’amandes blanches
1 bonne poignée de graines de courge et tournesol
Graines de lin fraîchement moulues
Cannelle pour remplacer le sucre

Enregistre pour te souvenir de la recette.
Suis moi si tu veux plus de tips pour apaiser ton système nerveux

19/12/2025

Ne jette plus les os, les carcasses de volailles🦴Transforme les en bombes nutritives, riches en collagène et prébiotiques (la nourriture de ton microbiote intestinale).
C’est qu’un bouillon, je dirais que c’est un Alicament.
Très simple à réaliser, il suffit juste de laisser bloublouter à feu doux.
Bien sûr, il faut des os bio et légumes bio.

Je t’explique :
Dans un grand faitout tu mets tes os ou carcasses tu couvre d’eau et ajoute le vinaigre de cidre. Tu mets sur le feu jusqu’au premier bouillon. Tu baisses le feu et ajoute les légumes, les aromates et racines de circula et gingembre.
Laisse la magie opérer sans couvercle pendant 3 heures au moins.
Une fois le bouillon prêt je le met en bocal et au congèle.
J’en ai toujours d’avance et je m’en sers pour des bases de sauces ou soupes.

Essaye et tu m’en diras des nouvelles ☺️🦴

16/12/2025

Le stress est une réponse physiologique de l’organisme pour s’adapter aux conditions extérieures et réagir efficacement à une situation difficile. C’est un héritage archaïque qui permettait la fuite, le combat. Cette réponse est observable chez les animaux.

La société dans laquelle nous vivons nous sur- stimule, nous sommes en hyper vigilance continuelle. 👂🫀🗣️🦶

Il est donc pas étonnant que 9 personnes sur 10 se disent stressées et que 7 femmes sur 10 ressentent un stress quotidien.
Pourquoi 🤗? Charge mentale, les enfants, le boulot, la péri ménopause.

Pour faire descendre se stress et revenir à un état d’apaisement, il faut s’accorder du temps pour Soi.
Savoir relativiser, se donner des priorités, des objectifs atteignables,…

Partage si tu connais une amie dans ce cas.

14/12/2025

Cette citation est criante de vérité 🙏
Qui peut prendre le mieux soin de nous?

La philosophie de l’Ayurveda (science de la Vie) est de prendre soin de Soi dans notre entièreté. Aussi bien au niveau Psychologique que corporel et émotionnel.
La réflexologie Ayurvédique 🦶prend justement ces aspects en compte grâce à son approche holistique.

08/12/2025

Le stress chronique, c’est ton système nerveux qui n’arrive pas à se mettre en pause. Ton nerf vague est bloqué en mode « danger » ‼️

La bonne nouvelle 🥳 est que tu peux le reprogrammer, petit à petit.
Alimentation, le toucher, la respiration, le sommeil,…
Ton corps a juste besoin qu’on lui remontre le chemin de sa sérénité

Tu veux que je t’explique comment ?
Ecris « Oui » en commentaire

04/12/2025

Le stress chronique, c’est ton système nerveux qui n’arrive plus à se mettre en pause car ton nerf vague qui est bloqué en mode « danger » ‼️

La bonne nouvelle est que tu peux le reprogrammer, peut à petit
Alimentation, respiration, le toucher, sommeil… ton corps a juste besoin qu’on lui remontre le chemin de la sérénité

Tu veux que je t’explique comment ?
Dis moi oui en commentaire.

03/12/2025

Pour démarrer ta journée sans stress, prend 15 à 20 minutes rien que pour toi. Tu verras ça changera toute la dynamique.
Tu seras plus calme, bien ancrée car tu auras apaisé ton système nerveux avec des rituels simples à mettre en place.
Tu me dis en commentaire ce que tu mets en place, ça m’intéresse 😘.

28/11/2025

10 signes que tu as cumulé sans t’en rendre compte et qui ton amené au stress chronique 😖
Si tu te reconnais, je te recommande de venir apaiser ton système nerveux pour que ton corps retrouve son équilibre, son fonctionnement naturel😎Zen Zest 🍋‍🟩

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Saint-Herblain
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