Nathalie Debray - Naturopathie fonctionnelle

01/07/2025

🌿 NOUVELLE ÉTAPE : REJOIGNEZ-MOI SUR DE NOUVEAUX ESPACES ! 🌿

Bonjour à toutes et tous,
Après une belle aventure sur cette page Facebook, j’ai décidé de recentrer mon énergie sur des plateformes plus adaptées pour mieux vous accompagner.
👉 Pour continuer à me suivre et bénéficier de conseils exclusifs :
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✨ Mon site internet : www.nathaliedebray.com, bientôt enrichi d’un blog et d’une newsletter pour approfondir nos échanges.

Un grand merci pour votre soutien ici ! Je vous invite à me rejoindre sur ces nouveaux espaces pour continuer à avancer ensemble vers une santé naturelle et durable. 🌿

À très bientôt,
Nathalie

Découvrez comment la nutrition fonctionnelle peut transformer votre santé et bien-être. Consultez une spécialiste en Nutrition Fonctionnelle.

03/06/2025

Ménopause : faites du gras votre allié santé !

Ne laissez pas les idées reçues vous freiner. Bien choisir vos graisses, c’est booster votre énergie✨, vos hormones et savourer chaque repas avec plaisir!

Dans ce carrousel, je vous montre comment le bon gras peut transformer votre équilibre.

01/05/2025

Pour la planète comme pour la santé, il est préférable d’utiliser les fruits et légumes de saison. Voici la liste des fruits et légumes de mai que l’on retrouve en France, leurs vertus santé et des recettes pour les accommoder.

18/02/2025

Saviez-vous qu'une simple exposition à la lumière naturelle le matin peut :
✅ Réguler votre horloge biologique, améliorant ainsi votre métabolisme.
✅ Stimuler la production de dopamine et sérotonine, hormones du bien-être, pour un moral au top.
✅ Réduire vos envies de grignotage en équilibrant votre appétit.
✅ Préparer votre corps pour un sommeil de meilleure qualité et donc une meilleure gestion du poids

🚶‍♀️ 6 façons simples de profiter des bienfaits de la lumière naturelle:

🏠 À la maison :
1️.Faites une courte promenade matinale, même dans votre quartier.
2️.Jouez avec votre animal de compagnie dans un espace extérieur.
3️.Essayez une séance rapide de yoga ou d'étirements au soleil.

💼 Au travail :
4️.Profitez de votre pause café pour prendre l’air quelques minutes.
5️.Installez-vous près d'une fenêtre lumineuse pour vos tâches importantes.
6️.Organisez vos appels en extérieur, si possible.

🌞 Défi de la semaine : prenez 10 minutes chaque matin pour vous exposer à la lumière du jour ou au soleil. Que ce soit en marchant, en prenant votre café dehors ou simplement en respirant près d’une fenêtre ouverte, laissez la lumière transformer votre journée!

💬 Dites-moi en commentaire comment vous vous sentez après avoir relevé le défi ! 👇

03/09/2024

Spécial rentrée ! 🎉
Pour célébrer le lancement de mon nouveau site internet, je vous offre un ebook gratuit spécialement conçu pour vous, femmes pré/ménopausées. 🌸 Rendez-vous dès maintenant sur nathaliedebray.com pour le télécharger et commencer cette rentrée en beauté, avec des conseils pratiques pour retrouver votre équilibre et une silhouette tonique après les plaisirs de l'été.✨

04/12/2023

Quelques idées de recettes intéressantes pour cuisiner de saison et si possible local.🌟

Pour la planète comme pour la santé, il est préférable d’utiliser les fruits et légumes de saison. Voici la liste des fruits et légumes de décembre que l’on retrouve en France, leurs vertus santé et des recettes pour les accommoder.