
24/09/2025
🌿 Baisse de moral et d'énergie en automne ?
Voici quelques astuces naturo :
🌞 Exposez vous à la lumière naturelle quelques minutes (même s'il pleut) ou investissez dans une lampe de luminothérapie pour le manque de vitamine D en automne.
🦠 Ajoutez des aliments fermentés pour avoir un bon intestin : kéfir de fruits, choucroute, miso, kimchi.
🥗 Ainsi que des probiotiques et prébiotiques dans ton alimentation pour améliorer l'immunité, stabiliser l'humeur et avoir une meilleure digestion : topinambours, artichauts, banane verte.
☕ Remplacez le café par une tisane anti-inflammatoire : curcuma, gingembre.
🌿 Adoptez les plantes adaptogènes.
Que faites-vous pour garder le moral en automne ?