18/07/2025
🌞 PRENDRE SOIN DE SA PEAU NATURELLEMENT EN ÉTÉ
🧴 1. Hydrater et nourrir en douceur
Utilise des huiles végétales légères après la do**he :
Jojoba : proche du sébum naturel
Noyau d’abricot : bonne mine et souplesse
Chanvre ou calendula : apaisantes, idéales après-soleil
Applique sur peau encore humide pour une meilleure pénétration.
💦 2. Brumiser et rafraîchir naturellement
Hydrolats (eaux florales) en spray pour rafraîchir et apaiser :
Menthe poivrée : rafraîchissante
Fleur d’oranger : calmante et adoucissante
Lavande vraie : régénérante après-soleil
> En brume visage ou corps, même sur les vêtements.
🥒 3. Soins maison apaisants
Masque express après soleil :
1 c. à soupe de gel d’aloe vera pur
1 c. à café de miel ou de yaourt végétal
1 rondelle de concombre râpé
→ Appliquer 15 min, rincer à l’eau fraîche
🧘 4. Éviter les agressions
Pas de gommages trop fréquents : 1 par semaine suffit, avec un gommage doux au sucre ou à l’avoine.
Évite les produits à base d’alcool, parfums ou conservateurs synthétiques qui sensibilisent la peau au soleil.
Porte des vêtements légers et couvrants, et un chapeau à large bord.
🍉 5. Beauté de l’intérieur
Hydratation : eau pure + fruits/légumes gorgés d’eau.
Aliments riches en antioxydants :
Carottes, abricots, tomates (bêta-carotène)
Fruits rouges, épinards, curcuma
Huiles riches en oméga-3 : lin, cameline, noix → peau souple et protégée
🌿 6. Protection solaire naturelle
Exposition progressive (éviter 12h-16h)
Écran minéral naturel (oxyde de zinc ou dioxyde de titane non nano)
Après-soleil naturel : gel d’aloe vera + huile de calendula ou lavande
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