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Hortense Achard - Naturopathe/ Kinésiologue instinctive, Saint-Honoré-les-Bains (2025)

21/11/2025

🌿 Le besoin de contrôle

Tu sais, ce besoin de tout comprendre, tout anticiper, tout gérer…
Ce réflexe de contrôle qui se glisse partout - dans tes émotions, tes relations, ton travail, même dans ta spiritualité.

Je le connais bien…

C’est une part de toi qui veut se sentir en sécurité.
Qui croit qu’en gardant le contrôle, elle pourra éviter la douleur, la déception, l’imprévu.

Mais la vie n’a pas besoin qu’on la contrôle.
Elle a besoin qu’on lui fasse confiance. ✨

Plus on veut maîtriser, plus on se contracte.
Alors que, plus on s’ouvre, plus tout s’aligne, naturellement. 💫

Contrôler, c’est vouloir que tout se passe « comme prévu ».
Lâcher, c’est s’ouvrir à ce qui est juste pour toi, même si tu ne le comprends pas encore.

Et tu verras… quand tu relâches un peu,
les choses se placent d’elles-mêmes.

Les bonnes personnes arrivent.
Les synchronicités fusent.

Ton corps respire enfin.
Ton énergie circule à nouveau.

Parce que la vie travaille toujours avec toi, jamais contre toi. 🌸

Alors respire.
Tu n’as rien à retenir, rien à forcer, rien à contrôler.
Juste à revenir, ici et maintenant, dans ton corps, dans ton cœur.
C’est là que la confiance naît.💛

💌 Si tu veux apprendre à lâcher le contrôle, à revenir dans ton corps, ton énergie et à te laisser guider par la vie plutôt que par la peur, mes soins et accompagnements sont là pour t’y amener, en douceur. 💗

18/11/2025

🌿 Les miroirs de la vie

La vie ne nous parle pas toujours avec des mots, ni avec des signes mystiques…
Cela peut-être à travers des gens que l’on croise, des situations que l’on vit, des émotions que l’on ressent.

Ce sont les miroirs de la vie. ✨

Ces miroirs ne sont pas là pour nous juger ou nous blesser.
Ils sont là pour nous montrer des parts de nous que l’on ne voit pas encore… ou que l’on a oublié… 🌙

Quand quelqu’un nous agace, il vient peut-être réveiller une émotion que nous n’avons pas encore apaisée.
Quand quelqu’un nous inspire, il reflète un potentiel que notre âme nous souffle.
Et quand une situation se répète encore et encore… c’est souvent la vie qui nous murmure « Regarde ici, il y a quelque chose que tu dois comprendre, aimer, libérer.. »

Ce n’est pas toujours confortable, je sais.
Mais à chaque fois tu choisis de regarder au lieu de réagir, tu guéris une petite part de toi, de ton histoire.

Les miroirs ne sont pas des punitions, ce sont des portails.
Des invitations à plonger plus profondément en nous, à se rencontrer.
A voir ce que l’on projette à l’extérieur.
À aimer ce que l’on rejette encore. 🌸

Et plus tu oses regarder avec bienveillance, plus les miroirs s’adoucissent, plus les rencontres deviennent des guérisons, et plus la vie te reflète ta lumière. 💛

💌 Si tu veux explorer les miroirs que tu rencontres, je suis là pour t’accompagner et te guider vers ce retour vers toi. 💗

14/11/2025

🌸 Les 5 illusions qui t’éloignent de ton authenticité

A force de vouloir écouter les grands precepts spirituels, on finit parfois, sans s’en rendre compte, à se perdre dans un personnage qu’on croit devoir devenir. 🌿

Aujourd’hui, je te partage 5 illusions qui m’ont parfois éloignée de ma vérité - et peut-être que toi aussi tu t’y reconnaîtras un peu.

🌼 1. Croire qu’être alignée, c’est être calme tout le temps.
Non. L’alignement, ce n’est pas la paix constante.
C’est savoir écouter les tempêtes,
et rester en amour avec toi, même quand tu doutes, même quand tu pleures.

🌼 2. Croire qu’il faut « travailler sur soi » sans arrêt
Tu peux aussi te reposer, savourer, respirer.
Ton âme n’a pas besoin d’être réparée. Elle a juste besoin d’être vécue. 🤍

🌼 3. Croire qu’il faut toujours être positive.
Les émotions ne sont pas nos ennemis.
Elles nous transmettent des messages.
Alors accueille ta tristesse, ta peur ou ta colère.
C’est aussi une forme d’amour de toi. 🌙

🌼 4. Croire qu’être spirituelle, c’est s’éloigner du monde.
La vraie spiritualité, c’est la vie.
C’est aimer, rire, pleurer, se tromper, apprendre, recommencer.
C’est mettre du sacré dans les gestes les plus simples. 🌸

🌼 5. Croire qu’il faut être « plus lumineuse » pour être aimée.
Tu n’as rien à prouver.
Tu n’as pas besoin d’être parfaite pour être précieuse.
Ta lumière est là, même dans tes zones d’ombre. 🌗

✨ L’authenticité, c’est t’aimer entière.
Pas seulement dans ta version apaisée, mais aussi dans ton chaos, ton rire, ta fatigue, ta vérité du moment.

Alors respire.
Tu n’as rien à devenir.
Tu es déjà assez, exactement comme tu es. 🤍

💌 Et toi dis-moi…
laquelle de ces illusions t’as le plus éloignée de ton authenticité à un moment de ta vie? 🌿

11/11/2025

💫 Plus tu t’alignes, plus la vie devient simple ( mais pas forcément facile)

Quand on entend le terme « alignée », on pense souvent que tout est fluide, lumineux, parfait.
Mais l’alignement, le vrai, ce n’est pas ça.

Ce n’est pas une vie sans chaos,
c’est une vie plus vraie. 🤍

Lorsqu’on s’aligne, on apprend à dire non.
Non à ce qui nous pèse.
Non à ce qui sonne faux.
Non à ce qui tord notre cœur.

Et on ose dire oui.
Oui à ce qui nous apaise.
Oui à ce qui nous nourrit.
Oui à ce qui nous fait vibrer.

Parce que s’aligner, c’est choisir la simplicité…
Celle qui vient quand tu es enfin toi - authentique.

Tu fais peut-être moins, mais tu fais beaucoup mieux.
Tu vis pleinement. 🌸

Et non, ce n’est pas toujours facile.
Mais c’est vrai.
C’est profond.
Profondément toi. 💛

Aujourd’hui, je te propose de faire une chose qui te ramène à ton authenticité. Cela peut-être de dire non, de ralentir.
C’est ça, être alignée. 🌿

💌 Dis-moi ce qui te ramène à ton centre quand tu t’éparpilles ?

Je te lis avec attention. 💗

07/11/2025

🌻La méditation

Poser un mot, un nom, sur une pratique.
Une pratique simple, exactement comme celle que je vous ai proposée mardi.

La méditation est une pratique d’écoute de soi, de retour à soi, accessible à tous.

Il existe de multiples méthodes définies.

À mes yeux, les connaître aide surtout à s’orienter vers celle qui nous convient dans l’instant présent.
Elles aident aussi ceux qui ont besoin de cadre, d’accompagnement, de sécurité.

Aujourd’hui, j’aimerais vous proposer une nouvelle façon de revenir à soi, de méditer.

🌿 Conscience du corps

Installe-toi confortablement.
Ferme les yeux.
Respire doucement, profondément.
Ressens.
Le poids de ton corps sur cette chaise, ce lit, ce canapé.
Les points d’appui.
Les sensations.
Les tensions.
Observe, sans juger.
Ne t’accroche pas aux pensées qui viennent t’envahir.
Regarde-les.
Laisse-les passer.
Puis reviens, ici et maintenant.
Tout doucement.

Tu vois, la méditation n’a rien de compliqué.
C’est juste prendre le temps.
Pour soi.
D’être, Soi. 💗

💌 Dis-moi ce que tu as pensé de cette pratique.
As-tu rencontré des difficultés pour la réaliser?

Écris-moi si tu veux des tips personnalisés. ✨

04/11/2025

🪷 Revenir en soi

À force de courir, de s’adapter, de répondre,
à vouloir faire de son mieux, toujours plus,
on finit par perdre pied.

On s’en rend compte souvent trop t**d,
quand on est déjà au fond.

Une période de latence arrive alors,
pleine de doutes, de questionnements.

Et d’un coup, une étincelle! ✨
Celle qu’on cherchait depuis si longtemps arrive enfin.

On se relève,
on apprend à faire, à vivre autrement,
plus authentiquement !

À s’écouter 💗

Mais comment s’écouter?
Il existe tout un tas de méthodes, un tas de noms,
pour une chose pourtant si simple.

S’asseoir,
fermer les yeux,
respirer
et être présent,
ici et maintenant.

C’est ça, écouter - s’écouter.

Ne pas chercher à analyser, juste ressentir,
pleinement, avec son cœur, son corps, son âme.

Prenez juste 5 minutes pour essayer.

Petit à petit, vous vous reconnecterez à vous, là où ce monde cherche à nous déconnecter. ☯️

💌 Dis-moi ce que ces mots t’inspirent ? As-tu envie d’essayer? Que ressens-tu?

Je te lis avec joie 💛

31/10/2025

🌗 Écouter son corps, c’est se retrouver

Je voulais, aujourd’hui, vous partager un bout de mon histoire…

Au lycée, j’ai vécu des moments très difficiles: insultes, moqueries, bizutage.

J’ai toujours gardé la tête haute. Parce que je ne voulais pas montrer mes failles, je voulais paraître forte.

Je ne voulais pas montrer cette fille hypersensible. Pourtant, tout me touchait. Très fort. J’ai voulu garder ça à l’intérieur, secret.

Mais tout ce stress, cette pression, ce manque de sécurité… mon corps l’a ressenti, profondément.

De gros maux de ventre sont apparus, puis ce sont mes surrénales qui ont été impactées, jusqu’à ce que ma thyroïde flanche.

J’ai été déscolarisée.

Je dormais tout le temps, j’ai enchaîné les infections et fini par tomber en dépression.

J’étais perdue. Je ressentais un sentiment d’échec.

Heureusement, j’ai été bien entourée.
Mes parents m’ont toujours soutenue.

Puis j’ai découvert la naturopathie, la kinésiologie, les soins énergétiques.
Ce sont ces approches qui ont permis à mon corps d’entamer le processus de guérison.

J’ai commencé à me retrouver.

Mes problèmes de thyroïde ont disparu.
Mes maux de ventre, eux, restent là, mais s’apaisent avec le temps et l’attention que je leur apporte.

Ce que j’ai compris, c’est que notre corps ne ment jamais.
Il porte nos émotions, nos blessures, nos souffrances.
Et si on ne l’écoute pas, il finit par crier.

Aujourd’hui, c’est moi qui vous accompagne à entendre ce langage silencieux, à vous reconnecter à vous-mêmes, à guérir de l’intérieur.
Parce que je sais combien c’est précieux.

Écoute ton corps.
Il est ton allié le plus fidèle.

💌 Je t’accueille avec douceur et bienveillance, si tu as envie de commencer ce chemin.

28/10/2025

🌙 Ton corps ne ment jamais

Ton corps parle un langage ancien.
Celui du silence.
Celui des frissons, des tensions, des douleurs douces ou criantes.

Il ne parle pas pour rien.
Il parle quand il n’a plus le choix.
Quand le cœur est fatigué. Quand l’âme veut être entendue.

💭 Chaque symptôme est une porte.
Une invitation à ralentir, à ressentir, à écouter.

Ce que tu ne dis pas… ton corps le dit.
Ce que tu retiens… ton corps le garde.
Ce que tu nies… ton corps l’exprime.

C’est ça, le décodage biologique:
Lire entre les lignes du corps.
Écouter ce que l’émotion, cachée derrière un symptôme, veut te révéler.

🌙 Tu n’es pas cassée. Tu n’es pas “trop”. Tu n’es pas fragile.
Tu es en chemin vers toi.
Et ton corps est ton guide le plus loyal.

Dans mes soins, on l’écoute.
On le remercie.
On le libère.

💌 Si tu sens que ton corps te parle,
et que tu as envie de l’écouter autrement…
je t’ouvre un espace pour ça.

Un rendez-vous, tout en douceur, pour revenir à toi.

Tu peux simplement m’écrire, si ton cœur te le souffle.
Je suis là. 💗

24/10/2025

✨ Ton corps sait. Il a toujours su.

Depuis quelques jours, je parle du couple sacré, et de ce retour à soi que l’automne nous invite à vivre.
Aujourd’hui, j’aimerais te parler de l’un de tes plus grands alliés dans ce retour à toi: ton corps.

C’est lui qui sait quand quelque chose est juste ou non.
C’est lui qui réagit avant même que tu comprennes.
C’est lui qui te parle, chaque jour, même quand tu ne l’écoutes pas encore.

💭 Cette tension dans la gorge quand tu n’oses pas dire non.
💭 Ce creux dans le ventre quand tu sens que tu t’éloignes de toi.
💭 Ce frisson subtil quand un lien est nourrissant, aligné, vrai.

Ton corps est une boussole.
Il te montre le chemin, sans mental, sans justification.
Juste dans la sensation.

Et plus tu te reconnectes à lui, plus tu peux t’aimer sans te trahir.
Et c’est là que tout change, aussi, dans ta manière d’aimer l’autre.

🌿 Petite pratique douce (si tu veux essayer aujourd’hui)
Assieds-toi quelques minutes, sans distraction.
Ferme les yeux.
Et pose simplement ta main sur ton cœur ou ton bas-ventre.
Respire.

Puis, demande à ton corps:
✨ Qu’as-tu besoin que je sache, là, maintenant?
✨ Y a-t-il une relation, un lien, un choix… qui mérite mon attention,

Ne cherche pas une réponse mentale.
Juste un ressenti. Une sensation.
Le langage du corps est subtil, mais tellement vrai.

Tu n’as pas besoin d’être parfaite. Juste présente à toi.
C’est le plus beau cadeau que tu puisses t’offrir - et offrir à ceux que tu aimes.

Parce que quand tu es à l’écoute de ton corps… tu es vraiment à l’écoute de toi 💛

💬 Et toi, quels signaux ton corps t’a déjà envoyés… et que tu as compris après coup?
Je serais heureuse de te lire si tu veux partager en commentaire ou en message 🙏🏻

21/10/2025

🍂 L’automne, une invitation à revenir à soi

Tu te souviens de ce que je partageais dans mon dernier post?
✨ “Le couple sacré commence toujours par toi”
C’est plus qu’une jolie phrase: c’est une clé.

Et justement, l’automne nous offre un espace précieux pour cela.
C’est une saison qui nous murmure de ralentir, de faire le tri, d’écouter ce qui se passe en nous.

C’est souvent quand on revient à soi, dans la douceur, qu’on pose les fondations des relations les plus vraies.

Alors je voulais te partager un petit rituel tout simple à faire cette semaine, pour nourrir ta relation à toi-même 💛

🍁 Rituel d’automne pour revenir à soi
Prépare-toi une infusion ou une tisane qui te réconforte Prends un carnet, une feuille ou ton téléphone… Pose-toi dans un coin calme et réponds à ces 3 questions:
1. Qu’est-ce que je porte encore et qui ne m’appartient plus?
2. De quoi ai-je vraiment besoin en ce moment?
3. Comment puis-je me montrer plus douce avec moi aujourd’hui?

Tu n’as pas besoin de “bien faire”. Juste d’être présente à toi, sincèrement.
Chaque mot posé est une graine de déconnexion.

Tu verras… plus tu nourris cet espace intérieur, plus tes relations à l’extérieur deviennent simples, fluides et justes.
Comme si tout commençait à se réajuster, naturellement.

C’est ça le véritable commencement du couple sacré: Toi, Avec Toi 💫

💬 Et toi, qu’as-tu envie de laisser partir cet automne?
Dis-moi en commentaire ou en message, je te lis avec joie 💛

17/10/2025

💫 Le couple sacré commence toujours… par toi.

Tu as peut-être lu mon précédent post où je te parlais du couple sacré, de cette relation vibrante, consciente, qui élève…

Mais aujourd’hui, j’ai envie de te dire quelque chose d’essentiel, que j’ai compris avec le temps:
👉🏻 Le couple sacré ne se « trouve » pas. Il se prépare en toi.

On a parfois cette idée ( très humaine 💛) que lorsqu’on rencontrera la bonne personne, tout s’alignera.
Mais en réalité…
C’est quand tu t’alignes avec toi-même, que ce type de relation peut réellement exister.

🌸 Quand tu apprends à te connaître profondément.
🌸 Quand tu oses te regarder avec honnêteté - tes blessures, tes désirs, tes zones d’ombre.
🌸 Quand tu te choisis, jour après jour, même quand c’est inconfortable.
🌸 Quand tu t’aimes assez pour poser des limites, dire ta vérité, et t’ouvrir au lien sans t’y perdre.

💡Et si tu es déjà en couple, sache que c’est aussi possible pour toi.

Le couple sacré n’est pas réservé aux âmes « nouvelles » ou à celles qui attendent encore l’amour.
C’est une transformation du lien, un changement de posture intérieure.

Quand toi tu changes, que tu reviens à ton cœur, à ton corps, à ta vérité…
Tu ouvres un espace.
Parfois ton/ta partenaire s’y engage avec toi. Parfois non.
Mais dans tous les cas, ta transformation ouvre la voie à quelque chose de plus vrai.

Le couple sacré, ce n’est pas forcément deux êtres « parfaits » qui se rencontrent.
C’est un lien dans lequel on choisit de grandir, ensemble ou séparément, avec conscience.

💌 Alors avant de chercher l’union à deux,
offre-toi d’abord cette union avec toi-même.
C’est le plus beau cadeau que tu puisses faire à ton cœur, et à celui qui un jour viendra s’y déposer… ou à celui qui est déjà là, et que tu es prête à rencontrer autrement.

Et si tu sens que ce chemin t’appelle - que tu es prête à t’explorer, à te libérer, à t’aimer vraiment… je suis là pour t’accompagner, dans la douceur et la profondeur 🌿

Avec tout mon cœur 💗

14/10/2025

💞 Le couple sacré… un chemin de reconnexion à soi et à l’autre

Il y a quelque chose de profondément beau dans l’idée du couple sacré.

Pas « sacré » dans le sens religieux ou parfait… mais sacré parce qu’il devient un espace de croissance, de guérison, de vérité. Un sanctuaire intérieur que l’on construit à deux.

Tu sais, pendant longtemps, on nous a appris à chercher « le bon partenaire », celui qui comblerait nos manques, nos vides, qui nous rendrait heureuses.
Mais souvent, dans ce schéma-là, on s’éloigne de nous-même… et on finit par s’oublier un peu.

🌸 Le couple sacré, c’est autre chose.

C’est l’union de deux êtres qui ont choisi de se rencontrer en conscience, avec leurs histoires, leurs blessures, leurs forces et leur lumière.

Dans ce type de relation:
✨ On ne cherche pas à changer l’autre.
✨ On n’est pas là pour combler, mais pour partager.
✨ On apprend à aimer librement, sans contrôle, sans attentes irréalistes.
✨ On choisit la communication vraie, la vulnérabilité, la présence.

C’est un lien d’âme à âme, où la sexualité devient sacrée, où le masculin et le féminin en chacun trouvent un nouvel équilibre, où les tensions sont des portes de transformation.

Et c’est pas toujours « facile » - mais c’est vivant, profond, puissant! 🔥
Un miroir où l’on peut se regarder vraiment… et aimer tout ce qui est là.

💬 Peut-être que tu vis déjà ce type de relation, ou que tu ressens l’appel au fond de toi?

✨ Si c’est le cas, sache que tu n’es pas seule.
Ce chemin, je l’explore aussi - dans mon vécu, mes accompagnements, mes pratiques énergétiques et spirituelles.

Et si tu sens que c’est le moment pour toi d’ouvrir ce chapitre, je ne peux que t’encourager 💗

N’hésite pas à m’envoyer un petit message. Je te répondrais avec douceur, authenticité et amour. 🌿

Hortense Achard - Naturopathe/ Kinésiologue instinctive

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