L'Instant Libre

02/09/2025

06/08/2025

Lecture du cœur 🤎🤎 Maud Ankaoua nous livre encore un bel hymne à l’amour et pas n’importe lequel : l’amour de soi. Il y a des livres qui ne se lisent pas seulement avec les yeux, mais avec l’âme : “Plus jamais sans moi” fait partie de ceux-là.

Une plongée au cœur de soi. Une invitation à se retrouver, à s’aimer, à ne plus se fuir. Page après page, je me suis laissée toucher par cette quête d’alignement, de présence à soi.
Il y a des livres qui ne se contentent pas de nous parler…
Ils nous réveillent.
Ils nous rappellent à l’essentiel.
Ils nous ramènent à nous.

Un livre comme un miroir, comme une main posée sur l’épaule pour dire doucement :
Tu as le droit de t’aimer. Tu as le droit de te choisir. Tu as le droit de vivre en accord avec ton cœur.

🌿 Ce récit m’a touché. Il rappelle que l’amour est le sentiment le plus sûr pour avancer dans la vie, et que le plus puissant de tous, c’est celui qu’on se porte à soi-même.

🤎🤎 Apprendre à s’aimer, ce n’est pas un luxe, c’est une base. C’est là que tout commence : dans ce regard bienveillant qu’on se donne, dans cette écoute intime de ce que notre cœur murmure.
Ce livre m’a reconnecté à cette promesse silencieuse que l’on devrait toutes et tous se faire :
Plus jamais je ne me laisserai de côté. Plus jamais sans moi.

Se choisir, chaque jour.
S’aimer, même dans nos failles.
Et tracer un chemin qui résonne avec notre vérité.

✨ Plus jamais sans moi. Et avec tant d’amour pour moi.

Et toi, où en es-tu dans cette relation sacrée avec toi-même ?

31/07/2025

ᴄᴏɴɢé ᴍᴀᴛᴇʀɴɪᴛé : ᴜɴ ᴛᴇᴍᴘꜱ ꜱᴀᴄʀé

Je m’apprête à vivre un moment clé dans une vie à la fois bouleversant et fondateur : accueillir la vie, une nouvelle fois, en moi et autour de moi.
Un temps de ralentissement, d’écoute, de transformation… un passage intime, puissant, que je choisis d’honorer pleinement.

Mon métier de psychologue est une vocation qui m’anime profondément. Vous accompagner dans vos traversées, vos renaissances, vos silences et vos élans, est une richesse infinie.
Et même en prenant ce temps pour moi, je pense à chacun.e d’entre vous avec gratitude.

Merci de votre confiance, de votre fidélité.
Merci pour nos rencontres, nos échanges : je me nourrie de chaque moment que cette vie professionnelle m’apporte. Merci de me permettre de vivre pleinement cette humanité qui m’est si chère.
L’humain est, et restera, une vocation et métier de cœur.

Je vous retrouverai après cette parenthèse de vie, probablement encore un peu plus habitée, un peu plus transformée.
À très bientôt 🌿
Avec tout mon cœur, l’instant libre 🍃

16/06/2025

J’ai beaucoup aimé la philosophie et la façon de penser du Dr Bach. Médecin britannique (1886-1936), il a dédié sa vie à une médecine plus douce, centrée sur l’humain dans sa globalité. Il pensait que l’homme était responsable de ses maux et que ses émotions pouvaient créer la maladie. Il s’attardait sur le malade et non les symptômes.
En ce sens, il a quitté le monde de la médecine pure pour se tourner vers sa vision du soin. Ses recherches ont été menée en campagne, dans la nature. Il y a découvert 38 fleurs, 38 remèdes pour 38 émotions humaines différentes.

••Sa vision :
🌻La maladie naît d’un conflit entre notre âme et notre personnalité.
🌻Lorsque nous nous éloignons de ce que nous sommes vraiment, le mal-être s’installe.
🌻Les fleurs, par leur pure vibration, peuvent nous aider à rétablir l’harmonie intérieure.

•• Sa philosophie :
🌻Chaque personne est unique : il n’existe pas de remède universel, mais un chemin propre à chacun.
🌻Guérir, c’est réconcilier nos émotions, retrouver la paix du cœur.
🌻La simplicité de la nature suffit : les solutions sont là, autour de nous.

Un outil que j’utilise de plus en plus pour donner le coup de pouce à la thérapie et vous donner l’élan de vie dont vs avez besoin parfois 🌸

01/06/2025

“Il y a une grande différence entre culpabilité et responsabilité. La culpabilité te fige là où la responsabilité te libère. Ce n’est pas de ta faute, mais c’est entre tes mains.”
La thérapie t’aide justement à faire la différence et à respecter ta responsabilité pas celle des autres. Trouver ton équilibre et te libérer de fausses croyances 🤍

25/05/2025

Hommage à toutes ces femmes qui ont ce cœur de maman : qui ont le désir, ont ce don d’aimer inconditionnellement, à toutes ces femmes qui se battent pour ce rôle et se donne .. Une déclaration aussi pour vous rappeler de ne pas vous oublier en tant que femme 🩷. Une journée pour vous rappeler ce que vs êtes et ce que vs apportez 🩷.
Prenez soin de vs mesdames 🩷
Aux mamans, à celles en devenir, à celles qui ont perdu, à celles qui ont ce cœur de maman ..

07/05/2025

𝒱𝒾𝓋𝓇𝑒 𝓁’𝑒𝓂𝑜𝓉𝒾𝑜𝓃

C’est ce qui nous pousse à aller en thérapie : l’émotion. Je ressens si, je ne comprends pas pourquoi je ressens ça, j’aimerai ne plus vivre cette émotion, je ne ressens rien, qu’est ce que ça veut dire…beaucoup de questions s’animent en vous et c’est légitime.

C’est pourquoi le premier travail en thérapie c’est d’identifier l’émotion, l’accueillir, la vivre et comprendre sa présence en vous. Parfois avant de comprendre, on a besoin de découvrir : ce qu’elle veut nous dire, qui elle est ? Ça peut demander du temps pour ceux qui ont souvent refoulé leurs sentiments. Et en ce sens, la thérapie du rêve éveillé libre, la kinesiologie sont de bonnes méthodes pour y répondre.
À cela j’ajouterai que l’utilisation des fleurs de Bach (nouvelle approche à l’instant libre) vous accompagnera à mieux gérer les émotions difficiles.

Vivre l’émotion a plusieurs sens et se révèle être la plus belle attitude à avoir pour sortir d’un cercle vicieux .. alors oser aller à la découverte de votre intérieur : explorer votre conscient et inconscient pour aller au cœur de l’être 🤍

29/04/2025

C’est incroyable ce que l’inconscient garde en lui : des univers que l’on ne soupçonne pas, une richesse de non dit, de sentiments refoulés, d’émotions cachées … il y a les rêves qui vous bousculent, qui interrogent, qui vous changent, qui vous révèlent.. tester le rêve éveillé libre et vs aurez l’occasion de voir ce que votre inconscient garde secret. En tout cas, le point commun à toutes ses situations c’est qu’il n’y a jamais de regret à rencontrer cette partie de soi « ignorée »… alors tentez l’expérience 🤍