L'Instant Libre

09/02/2026

• Chapitre 2 •
F.E.V.R.I.E.R : Février n’ouvre pas encore les fleurs, il ouvre les chemins. Ceux qui mènent doucement vers Soi.

2026 c’est l’année de découverte pour toi
Ouvre toi à la thérapie 🤍

08/02/2026

Avec un peu de re**rd causé par un petit virus venu me rendre visite, je vous envoie le premier article de la semaine sur le thème ** 𝕂𝕚𝕟𝕖𝕤𝕚𝕠𝕝𝕠𝕘𝕚𝕖 **.

ᴅᴇꜱ ʟ’ɪɴꜱᴛᴀɴᴛ ᴏù ᴠᴏᴜꜱ êᴛᴇꜱ ᴅᴀɴꜱ ʟᴇ ᴠᴇɴᴛʀᴇ ᴅᴇ ᴠᴏᴛʀᴇ ᴍᴀᴍᴀɴ, ᴠᴏᴛʀᴇ ᴄᴏʀᴘꜱ ᴍéᴍᴏʀɪꜱᴇ ᴛᴏᴜᴛ ᴄᴇ ǫᴜᴇ ᴠꜱ ᴀʟʟᴇᴢ ᴠɪᴠʀᴇ. ɪʟ ꜱᴀɪᴛ ᴛᴏᴜᴛ ᴅᴇ ᴠᴏᴜꜱ. ᴀʟᴏʀꜱ ǫᴜᴀɴᴅ ᴜɴ ᴘᴀᴛɪᴇɴᴛ ᴍᴇ ᴅɪᴛ : ᴊᴇ ᴍᴇ ꜱᴇɴꜱ ᴄᴏᴍᴍᴇ ꜱɪ ᴍᴀɪꜱ ᴊᴇ ɴᴇ ʟ’ᴇxᴘʟɪǫᴜᴇ ᴘᴀꜱ. ᴊᴇ ʀᴇꜱꜱᴇɴꜱ ᴄᴇᴄɪ ᴅᴇᴘᴜɪꜱ ʟᴏɴɢᴛᴇᴍᴘꜱ … ᴊ’ᴀɪ ᴄᴇᴛᴛᴇ ᴘᴇᴜʀ ᴍᴀɪꜱ ᴊᴇ ɴᴇ ʟᴀ ᴄᴏᴍᴘʀᴇɴᴅꜱ ᴘᴀꜱ … ᴊ’ᴀɪ ᴍᴀʟ ᴀᴜ ᴅᴏꜱ ǫᴜᴀɴᴅ ᴊᴇ ᴠɪꜱ ᴄᴇᴄɪ ᴏᴜ ᴄᴇʟᴀ …

ɪʟ ᴀʀʀɪᴠᴇ ꜱᴏᴜᴠᴇɴᴛ ǫᴜᴇ ʟᴇ ᴄᴏʀᴘꜱ ᴘᴀʀʟᴇ ᴀᴠᴀɴᴛ ᴍêᴍᴇ ǫᴜᴇ ɴᴏᴜꜱ ᴀʏᴏɴꜱ ᴄᴏᴍᴘʀɪꜱ ᴄᴇ ǫᴜɪ ꜱᴇ ᴊᴏᴜᴇ à ʟ’ɪɴᴛéʀɪᴇᴜʀ.
ʟᴀ ᴋɪɴéꜱɪᴏʟᴏɢɪᴇ ᴘᴀʀᴛ ᴅᴇ ᴄᴇ ᴘʀɪɴᴄɪᴘᴇ ꜰᴏɴᴅᴀᴍᴇɴᴛᴀʟ :ʟᴇ ᴄᴏʀᴘꜱ ɢᴀʀᴅᴇ ᴇɴ ᴍéᴍᴏɪʀᴇ ᴄᴇ ǫᴜᴇ ʟ’ᴇꜱᴘʀɪᴛ ᴀ ᴘᴀʀꜰᴏɪꜱ ᴍɪꜱ ᴅᴇ ᴄôᴛé ᴘᴏᴜʀ ᴄᴏɴᴛɪɴᴜᴇʀ à ᴀᴠᴀɴᴄᴇʀ : éᴍᴏᴛɪᴏɴꜱ ɴᴏɴ ᴇxᴘʀɪᴍéᴇꜱ, ꜱᴛʀᴇꜱꜱ ᴀᴄᴄᴜᴍᴜʟé, éᴠéɴᴇᴍᴇɴᴛꜱ ᴍᴀʀǫᴜᴀɴᴛꜱ, ʟᴏʏᴀᴜᴛéꜱ ɪɴᴄᴏɴꜱᴄɪᴇɴᴛᴇꜱ…ᴛᴏᴜᴛ ᴄᴇʟᴀ ʟᴀɪꜱꜱᴇ ᴅᴇꜱ ᴛʀᴀᴄᴇꜱ.

ǫᴜᴀɴᴅ ᴊᴇ ᴘᴀʀʟᴇ ᴅᴇ ᴅɪᴀʟᴏɢᴜᴇ ᴅᴜ ᴄᴏʀᴘꜱ ᴇᴛ ᴅᴇ ʟ’ɪɴᴠɪꜱɪʙʟᴇ, ᴊᴇ ᴘᴀʀʟᴇ ᴅᴇ ᴄᴇᴛᴛᴇ ᴄᴀᴘᴀᴄɪᴛé ǫᴜ’ᴀ ʟᴇ ᴄᴏʀᴘꜱ à ɴᴏᴜꜱ ɢᴜɪᴅᴇʀ, à ɴᴏᴜꜱ ᴍᴏɴᴛʀᴇʀ ᴄᴇ ǫᴜɪ ᴅᴇᴍᴀɴᴅᴇ à êᴛʀᴇ ᴠᴜ, ᴇɴᴛᴇɴᴅᴜ, ʀᴇᴄᴏɴɴᴜ.ᴘᴀꜱ ᴘᴏᴜʀ ɴᴏᴜꜱ ᴍᴇᴛᴛʀᴇ ᴇɴ ᴅɪꜰꜰɪᴄᴜʟᴛé, ᴍᴀɪꜱ ꜱᴏᴜᴠᴇɴᴛ ᴘᴏᴜʀ ɴᴏᴜꜱ ᴘʀᴏᴛéɢᴇʀ.ᴅᴀɴꜱ ᴄᴇᴛᴛᴇ ᴀᴘᴘʀᴏᴄʜᴇ, ɪʟ ɴᴇ ꜱ’ᴀɢɪᴛ ᴘᴀꜱ ᴅᴇ ꜰᴏʀᴄᴇʀ, ɴɪ ᴅ’ᴀɴᴀʟʏꜱᴇʀ à ᴏᴜᴛʀᴀɴᴄᴇ.ɪʟ ꜱ’ᴀɢɪᴛ ᴅ’éᴄᴏᴜᴛᴇʀ ᴀᴜᴛʀᴇᴍᴇɴᴛ.ᴅᴇ ʟᴀɪꜱꜱᴇʀ éᴍᴇʀɢᴇʀ ᴄᴇ ǫᴜɪ ᴇꜱᴛ ᴘʀêᴛ à ʟ’êᴛʀᴇ, ᴀᴜ ʀʏᴛʜᴍᴇ ᴊᴜꜱᴛᴇ ᴘᴏᴜʀ ʟᴀ ᴘᴇʀꜱᴏɴɴᴇ.

ᴄᴇ ǫᴜᴇ ᴊ’ᴀɪᴍᴇ ᴘʀᴏꜰᴏɴᴅéᴍᴇɴᴛ ᴅᴀɴꜱ ʟᴀ ᴋɪɴéꜱɪᴏʟᴏɢɪᴇ, ᴄ’ᴇꜱᴛ ǫᴜ’ᴇʟʟᴇ ʀᴇᴍᴇᴛ ʟᴇ ᴄᴏʀᴘꜱ ᴀᴜ ᴄᴇɴᴛʀᴇ ᴅᴜ ᴘʀᴏᴄᴇꜱꜱᴜꜱ ᴛʜéʀᴀᴘᴇᴜᴛɪǫᴜᴇ.ᴇʟʟᴇ ɴᴏᴜꜱ ɪɴᴠɪᴛᴇ à ꜱᴏʀᴛɪʀ ᴜɴɪǫᴜᴇᴍᴇɴᴛ ᴅᴜ ᴍᴇɴᴛᴀʟ, ᴘᴏᴜʀ ʀᴇᴠᴇɴɪʀ ᴀᴜ ʀᴇꜱꜱᴇɴᴛɪ, à ʟ’éᴍᴏᴛɪᴏɴ, à ʟᴀ ᴍéᴍᴏɪʀᴇ ᴄᴏʀᴘᴏʀᴇʟʟᴇ.ᴛʀèꜱ ꜱᴏᴜᴠᴇɴᴛ, ʟᴏʀꜱǫᴜᴇ ʟᴇ ᴄᴏʀᴘꜱ ᴇꜱᴛ ᴇɴᴛᴇɴᴅᴜ, ǫᴜᴇʟǫᴜᴇ ᴄʜᴏꜱᴇ ꜱ’ᴀᴘᴀɪꜱᴇ.ʟᴀ ᴛᴇɴꜱɪᴏɴ ꜱᴇ ʀᴇʟâᴄʜᴇ.ʟᴇ ᴍᴇꜱꜱᴀɢᴇ ᴇꜱᴛ ɪɴᴛéɢʀé.ᴇᴛ ʟᴇ ᴄʜᴇᴍɪɴ ᴘᴇᴜᴛ ᴄᴏɴᴛɪɴᴜᴇʀ, ᴘʟᴜꜱ ʟɪʙʀᴇᴍᴇɴᴛ.

ꜱɪ ᴄᴇ ᴛʜèᴍᴇ ᴏᴜᴠʀᴇ ᴜɴᴇ ʀéꜱᴏɴᴀɴᴄᴇ ᴇɴ ᴛᴏɪ, ᴘᴇᴜᴛ-êᴛʀᴇ ᴘᴇᴜx-ᴛᴜ ꜱɪᴍᴘʟᴇᴍᴇɴᴛ ᴛᴇ ᴘᴏꜱᴇʀ ᴄᴇᴛᴛᴇ ǫᴜᴇꜱᴛɪᴏɴ :ǫᴜ’ᴇꜱᴛ-ᴄᴇ ǫᴜᴇ ᴛᴏɴ ᴄᴏʀᴘꜱ ᴇꜱꜱᴀɪᴇ ᴅᴇ ᴛᴇ ᴅɪʀᴇ ᴇɴ ᴄᴇ ᴍᴏᴍᴇɴᴛ ?

ᴄᴇᴛᴛᴇ ᴀɴɴéᴇ, à ᴛʀᴀᴠᴇʀꜱ ʟ’ɪɴꜱᴛᴀɴᴛ ʟɪʙʀᴇ, ᴊ’ᴀɪ ᴄʜᴏɪꜱɪ ᴅᴇ ʟᴀɪꜱꜱᴇʀ ᴜɴᴇ ᴘʟᴀᴄᴇ ᴇꜱꜱᴇɴᴛɪᴇʟʟᴇ à ᴄᴇ ᴅɪᴀʟᴏɢᴜᴇ ɪɴᴛéʀɪᴇᴜʀ.ᴘᴀʀᴄᴇ ǫᴜ’éᴄᴏᴜᴛᴇʀ ꜱᴏɴ ᴄᴏʀᴘꜱ, ᴄ’ᴇꜱᴛ ꜱᴏᴜᴠᴇɴᴛ ʟᴇ ᴘʀᴇᴍɪᴇʀ ᴘᴀꜱ ᴠᴇʀꜱ ᴜɴᴇ ᴄᴏᴍᴘʀéʜᴇɴꜱɪᴏɴ ᴘʟᴜꜱ ᴘʀᴏꜰᴏɴᴅᴇ ᴅᴇ ꜱᴏɪ.

ʟᴀ ꜱᴇᴍᴀɪɴᴇ ᴘʀᴏᴄʜᴀɪɴᴇ, ᴜɴ ᴀᴜᴛʀᴇ ᴄʜᴇᴍɪɴ ꜱ’ᴏᴜᴠʀɪʀᴀ…

04/01/2026

Chapitre 1. ✨
«ᴊᴀɴᴠɪᴇʀ ɪɴᴠɪᴛᴇ À ꜱᴇ ʀÉᴀʟɪɢɴᴇʀ ᴀᴠᴀɴᴛ ᴅᴇ ꜱᴇ ᴘʀᴏᴊᴇᴛᴇʀ »

Un mois pour revenir à soi, à l’essentiel et donner le ton de l’année ✨.. l’envie pour moi de connaître mes besoins du moment et penser au cabinet et ses perspectives ✨

02/01/2026

Le meilleur pour 2026 🤍
Un grand MERCI

02/12/2025

Dernière chapitre d’une année riche, rempli de défi.
Prendre le temps de savourer chaque minute de décembre 🤎

02/12/2025

ᴇɴ ᴄᴇᴛᴛᴇ ꜰɪɴ ᴅ’ᴀɴɴéᴇ, ᴊᴇ ᴛɪꜱꜱᴇ ᴅᴏᴜᴄᴇᴍᴇɴᴛ ʟᴇꜱ ꜰɪʟꜱ ᴅᴇ ᴄᴇ ǫᴜᴇ ᴊᴇ ᴘʀéᴘᴀʀᴇ ᴘᴏᴜʀ 𝟤𝟢𝟤𝟨.ᴊ’ɪᴍᴀɢɪɴᴇ, ᴊ’ᴏʀɢᴀɴɪꜱᴇ, ᴊᴇ ʀᴇꜱꜱᴇɴꜱ… ᴇᴛ ꜱᴜʀᴛᴏᴜᴛ, ᴊᴇ ᴄʀéᴇ ᴅᴇꜱ ᴛʜèᴍᴇꜱ ǫᴜɪ ɢᴜɪᴅᴇʀᴏɴᴛ ᴛᴏɴ ᴄʜᴇᴍɪɴᴇᴍᴇɴᴛ ɪɴᴛéʀɪᴇᴜʀ ᴍᴏɪꜱ ᴀᴘʀèꜱ ᴍᴏɪꜱ.

ᴅᴇꜱ ᴇꜱᴘᴀᴄᴇꜱ ᴘᴏᴜʀ ᴛᴇ ʀᴇɴᴄᴏɴᴛʀᴇʀ.
ᴅᴇꜱ ᴘᴏʀᴛᴇꜱ ᴘᴏᴜʀ ᴛᴇ ʟɪʙéʀᴇʀ.
ᴅᴇꜱ ɪɴᴠɪᴛᴀᴛɪᴏɴꜱ ᴘᴏᴜʀ ɢʀᴀɴᴅɪʀ, ɢᴜéʀɪʀ, ʀᴇꜱᴘɪʀᴇ ᴀᴜᴛʀᴇᴍᴇɴᴛ.

𝟤𝟢𝟤𝟨 ꜱᴇʀᴀ ᴜɴᴇ ᴀɴɴéᴇ ᴅ’ᴀɴᴄʀᴀɢᴇ, ᴅᴇ ᴅᴏᴜᴄᴇᴜʀ, ᴅᴇ ᴄᴏᴍᴘʀéʜᴇɴꜱɪᴏɴ ᴅᴇ ꜱᴏɪ… ᴇᴛ ᴅᴇ ᴛʀᴀɴꜱꜰᴏʀᴍᴀᴛɪᴏɴ.

ᴊ’ᴀɪ ʜâᴛᴇ ᴅᴇ ᴠᴏᴜꜱ ᴅéᴠᴏɪʟᴇʀ ᴛᴏᴜᴛ çᴀ ᴇɴ ᴊᴀɴᴠɪᴇʀ ✨

18/11/2025

Chapitre 11 -
Un mois de lancement et de renouveau ✨

19/10/2025

19/10/2025

🍂 Pause, douceur et renouveau… 🍁

L’automne m’invite à ralentir, à savourer la chaleur du foyer et à me reconnecter à l’essentiel.
Cette parenthèse de maternité m’a offert un temps précieux — celui de la rencontre, du repos, et d’un retour à moi 🤎

Je prends encore quelques semaines pour vivre pleinement cette transition et me préparer, en douceur, à reprendre le chemin du cabinet 🤎

✨ Je serai de retour à partir du lundi 24 novembre, avec le cœur rempli de gratitude et de nouvelles inspirations à partager.
De nouveaux ateliers sont en préparation, pensés pour accompagner vos transformations avec encore plus de profondeur et de lumière. 💫

Je pense souvent à vous, à ce merveilleux travail que j’aime tant, et j’ai hâte de vous retrouver pour continuer ensemble ce chemin d’âme et de libération. 🤍

06/08/2025

Lecture du cœur 🤎🤎 Maud Ankaoua nous livre encore un bel hymne à l’amour et pas n’importe lequel : l’amour de soi. Il y a des livres qui ne se lisent pas seulement avec les yeux, mais avec l’âme : “Plus jamais sans moi” fait partie de ceux-là.

Une plongée au cœur de soi. Une invitation à se retrouver, à s’aimer, à ne plus se fuir. Page après page, je me suis laissée toucher par cette quête d’alignement, de présence à soi.
Il y a des livres qui ne se contentent pas de nous parler…
Ils nous réveillent.
Ils nous rappellent à l’essentiel.
Ils nous ramènent à nous.

Un livre comme un miroir, comme une main posée sur l’épaule pour dire doucement :
Tu as le droit de t’aimer. Tu as le droit de te choisir. Tu as le droit de vivre en accord avec ton cœur.

🌿 Ce récit m’a touché. Il rappelle que l’amour est le sentiment le plus sûr pour avancer dans la vie, et que le plus puissant de tous, c’est celui qu’on se porte à soi-même.

🤎🤎 Apprendre à s’aimer, ce n’est pas un luxe, c’est une base. C’est là que tout commence : dans ce regard bienveillant qu’on se donne, dans cette écoute intime de ce que notre cœur murmure.
Ce livre m’a reconnecté à cette promesse silencieuse que l’on devrait toutes et tous se faire :
Plus jamais je ne me laisserai de côté. Plus jamais sans moi.

Se choisir, chaque jour.
S’aimer, même dans nos failles.
Et tracer un chemin qui résonne avec notre vérité.

✨ Plus jamais sans moi. Et avec tant d’amour pour moi.

Et toi, où en es-tu dans cette relation sacrée avec toi-même ?