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ZAZEN YOGA Savoie, 45 Rue des écoles, Saint-Jean-de-Maurienne (2026)

09/01/2026

✨ Premier atelier yoga & sonothérapie de 2026 ✨
Et quoi de mieux pour ouvrir cette nouvelle année que de mêler yoga, confiance en soi et vibrations sonores ?
Je suis hyper heureuse de m’associer une nouvelle fois avec Séverine (4eme édition quand meme) pour un atelier unique mêlant pratique de yoga et sonothérapie 🌀

👉 Au programme :
Une pratique progressive et sécurisée pour explorer Pincha Mayurasana (l’équilibre sur les avant-bras).
Et pour celles et ceux qui le souhaitent : option scorpion 🦂
Alors non, avant que ton mental ne s’emballe :
❌ ce n’est pas réservé “aux confirmés”
❌ ce n’est pas une question de niveau

✅ c’est une question de préparation, d’accompagnement et de confiance
Ces derniers temps, j’ai été bluffée de voir à quel point on est capable de bien plus…
👉 dès qu’on calme le mental
👉 dès qu’on se fait confiance
👉 dès qu’on est bien guidé

Même si tu ne montes pas dans ton pincha, je vais t’apprendre COMMENT y arriver, étape par étape.
L’objectif ? Te montrer que tu es capable et t’aider à poser une intention forte pour 2026 💫

🌿 Et pour clôturer la pratique…
Un moment hors du temps avec une sonothérapie profonde :
✨ bols tibétains posés directement sur le corps
✨ détente du système nerveux
✨ lâcher-prise total

Nouveauté :
On passe du collectif à une expérience plus intime
👉 en individuel
👉 ou en duo (copine, maman, conjoint, sœur, frère…)

Vivre la sonothérapie à deux, c’est juste… magique 💛

📩 Réservation uniquement par message privé sur Instagram ou par SMS.

Envoie-moi directement ton petit message, je t’explique tout.

Le rendez vous se fait sur

Avec

04/01/2026

Quand tu arrêtes de forcer… ton corps sait.
Pendant longtemps,
j’ai cru que pratiquer le yoga régulièrement suffisait.
Mais même en faisant du yoga,
le mental peut rester là.

Présent.
Exigeant.
Dans la performance, la comparaison, le “il faut”.
Alors j’ai arrêté.
Pas par rejet.
Mais par besoin.

Pendant presque deux semaines,
j’ai laissé le corps respirer.
J’ai lâché la pratique.
J’ai pensé à moi.
Aux autres.
À la vie.

J’ai arrêté de demander.
J’ai arrêté d’attendre.

Et ce soir,
je suis revenue sur mon tapis.
Sans objectif.
Sans attente.
Sans pression.
Et là…
mon corps a fait des choses que je n’avais jamais réussi à faire avant.
Pas parce que j’ai forcé.
Mais parce que j’ai laissé faire.

🧠 Le mental adore contrôler.
🧠 Il croit que plus on fait, mieux c’est.
🧠 Mais le système nerveux, lui, a besoin de sécurité, de repos, de lenteur.

Quand on est en stress chronique,
même le yoga peut devenir une tâche de plus.
Même le yoga peut nourrir la performance.
Et le corps, lui, il ferme.
Quand on relâche,
quand on arrête de demander,
quand on respecte ses rythmes,
le corps s’ouvre.

✨ Ce n’est pas toi qui bloques.
✨ C’est peut-être juste ton corps qui te demande moins.

Le yoga n’est pas là pour “aller plus loin”.
Il est là pour revenir.
Revenir au corps.
Revenir au ressenti.
Revenir à soi.

👉 Si toi aussi tu pratiques, mais que ton mental ne lâche jamais vraiment,
ce n’est pas un échec.
C’est un message.

17/11/2025

Pashchimottanasana, c’est tellement plus que “toucher ses pieds”.
C’est un retour à soi, une rencontre avec ton corps… et un vrai jeu d’alignements subtils.

Ce que je ne t'ai pas dit ...

Quand tu entres dans la posture, ton regard change tout.
👉 Si tu plonges directement tes yeux vers le sol, ton corps va suivre et tu vas naturellement te voûter.
Ton dos se referme… ton souffle se raccourcit… et tu perds la magie de l’étirement.

Ce qui change tout ?
✨ Allonger d’abord.
Repousse ton coccyx vers l’arrière, étire ta colonne comme si tu voulais créer de l’espace entre chaque vertèbre.
Et garde ton regard porté vers l’avant, loin devant toi, comme une direction intérieure.

Puis seulement, à l’expiration…
➡️ tu laisses ton buste aller un peu plus loin
➡️ ton menton se rapproche des tibias
➡️ et ton regard finit naturellement par se déposer vers la terre.

Ce n’est pas la flexion qui compte.
C’est la conscience que tu mets dans le mouvement.
Et c’est là que tes ischios, ta mobilité et ton mental se rencontrent vraiment.

Ton corps n’attend que ça : que tu t’unisses à lui, sans violence, sans forcing, juste avec présence. 🤍

15/11/2025

✨ Gyan Mudra – ton anti-stress instantané ✨

Tu cherches un moment de calme dans ta journée bien remplie ?

Ce mudra simple est fait pour toi. 🤍
Le pouce représente l’univers, l’index représente la connaissance : en les reliant, tu ouvres ton esprit, favorises la clarté mentale et invites la sérénité dans ton corps.

💡 Astuce pratique : tu peux le faire n’importe où, au bureau, dans le métro, avant de dormir ou même entre deux réunions !
Quelques respirations suffisent pour relâcher le stress et reconnecter ton corps et ton esprit.

Les mudras sont bien plus que de simples gestes : ils permettent de canaliser ton énergie, d’équilibrer tes émotions et de soutenir ta pratique de yoga même en dehors du tapis. 🧘‍♀️

➡️ Essaie-le maintenant et remarque la différence sur ton énergie et ton mental !

Adresse

45 Rue Des écoles
Saint-Jean-de-Maurienne
73300

Téléphone

+33659925675

Site Web

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