Cabinet de psychothérapie à Saint Romain de Colbosc - Caroline Lanchon

Cabinet de psychothérapie à Saint Romain de Colbosc - Caroline Lanchon Je suis là pour vous aider.
(1)

Nous avons parfois besoin d'être accompagné(e)s dans des moments difficiles de tensions, de doutes, de questionnements, de non confiance en soi que ce soit dans le domaine professionnel, personnel ou familial.

💖 " Et si je ne savais pas vraiment ce que c’est d’aimer ? "On croit que l’amour va de soi. Pourtant, aimer et se laisse...
31/08/2025

💖 " Et si je ne savais pas vraiment ce que c’est d’aimer ? "

On croit que l’amour va de soi.

Pourtant, aimer et se laisser aimer peut être difficile quand on n’a pas reçu un cadre affectif sécurisant.

On confond attachement, dépendance, passion, sacrifice… et on se perd.

Je retrouve souvent ces questionnements lorsque la personne a cru aimer une ou des personnes et s'aperçoit que ce n'était pas vraiment ça l'amour ; pas avec de la dépendance affective, par exemple, avec de la trahison, de la violence ou encore des reproches sans cesse ...

S'aimer suffisamment pour ne pas être aimé (e) sous condition.

Découvrir ce qu’est aimer vraiment, c’est apprendre la tendresse envers soi-même avant tout , la confiance, le respect.

💝 La phrase "s'aimer pour être aimé(e)" prend tout son sens ...

✨Et c’est peut-être le plus beau chemin de transformation intérieure.

🌱 Et si aimer l’autre devenait possible seulement en apprivoisant la tendresse pour soi-même ?

😥"Je veux avancer, mais j’ai l’impression d’être bloqué(e)."Parfois, malgré toute notre lucidité et nos analyses, on res...
30/08/2025

😥"Je veux avancer, mais j’ai l’impression d’être bloqué(e)."

Parfois, malgré toute notre lucidité et nos analyses, on reste coincé. Ce n’est pas un manque de volonté : c’est simplement que certains blocages viennent de systèmes de défense que nous avons construits, souvent très tôt, pour nous protéger.
Ces mécanismes sont tellement bien verrouillés qu’il est presque impossible de les défaire seul(e).

Avancer nécessite alors d’oser se faire aider, de déposer ce qui n’a jamais pu être dit… ou au contraire ce dont on a déjà parlé sans jamais vraiment y mettre du lien, tant la douleur était forte.

Quand il y a blocage, c’est qu’il y a souffrance.

✨Et derrière la souffrance, il y a toujours une histoire qui mérite d’être entendue et accueillie.

😔 « J’ai des crises d’angoisse et je ne comprends pas ce qui m’arrive. »En psychologie intégrative, l’angoisse n’apparaî...
29/08/2025

😔 « J’ai des crises d’angoisse et je ne comprends pas ce qui m’arrive. »

En psychologie intégrative, l’angoisse n’apparaît jamais “par hasard”. Elle peut avoir plusieurs sources :

1️⃣ Un trop-plein émotionnel lié à un traumatisme, resté coincé car il n’a pas pu être exprimé.

2️⃣ Un conflit intérieur : une partie de moi veut avancer, une autre a peur et me retient.

3️⃣ Des émotions refoulées, gardées à l’intérieur au lieu d’être exprimées.

L’angoisse devient alors le langage du corps pour dire ce qui n’a pas pu être dit autrement. 🌱

✨Derrière chaque crise d'angoisse, il ya des émotions qui demandent qu'à sortir ...

✨ « Je ne sais plus ce que je veux et qui je suis vraiment. »Dans la vie, il arrive qu’on perde de vue ses envies, ses é...
28/08/2025

✨ « Je ne sais plus ce que je veux et qui je suis vraiment. »

Dans la vie, il arrive qu’on perde de vue ses envies, ses élans, jusqu’à douter de son identité profonde. En psychologie intégrative, on comprend souvent cela comme le résultat de mécanismes de survie :

🌾 Se conformer aux attentes des autres pour être aimé.

🌾Réprimer certaines parties de soi pour éviter le rejet.

🌾Se couper de ses besoins pour ne pas souffrir.

Petit à petit, on oublie ce qu’on aime, ce qu’on désire, ce qui nous fait vibrer.

Je retrouve souvent des phénomènes physiques ( douleurs , déclenchement de pathologies, dépressions etc...) qui viennent heurter la personne pour la pousser à s'écouter enfin et se retrouver 🙏

Tout a toujours un sens et il y a toujours quelque chose a comprendre 💝

Rassurez vous ! Cette perte de son Soi n'est pas définitive 🌱 :

✨c’est un appel à se reconnecter à soi, à réécouter sa voix intérieure, et à accueillir toutes les facettes de qui l’on est vraiment.

✨ « J’aimerais lâcher prise, mais je contrôle tout… »Derrière cette phrase, il y a souvent une hypervigilance installée ...
27/08/2025

✨ « J’aimerais lâcher prise, mais je contrôle tout… »

Derrière cette phrase, il y a souvent une hypervigilance installée depuis longtemps.

Le contrôle devient alors un moyen de se sécuriser : si je maîtrise, je réduis le risque d’être envahi par le monde extérieur, par le danger.

Ce besoin de tout organiser, vérifier, anticiper, me permet de garder l’impression que “dans ma tête, tout est rangé”.

C’est une stratégie de protection, pas un défaut. 🌱

Mais à force de vouloir tout tenir, on s’épuise et on s'oublie, on oublie ce qui est le plus important pour soi 🙏...

Petit à petit, comprendre ce qui a provoqué cette hypervigilance, cette insécurité, apprendre à faire confiance, à se déposer, à accepter qu’on ne peut pas tout contrôler…
..c’est ce qui ouvre la porte au véritable lâcher-prise. 💫

Petit moment entre mère et fille Des moments uniques... 🙏💝💖💕🥰
27/08/2025

Petit moment entre mère et fille
Des moments uniques... 🙏💝💖💕🥰

✨ Pourquoi je répète toujours les mêmes schémas ?Un schéma, c’est comme un scénario de vie qui s’installe très tôt dans ...
26/08/2025

✨ Pourquoi je répète toujours les mêmes schémas ?

Un schéma, c’est comme un scénario de vie qui s’installe très tôt dans l’enfance.
Sans même nous en rendre compte, nous allons ensuite chercher à rejouer ce scénario, car il est le seul que notre cerveau connaît.

Et qui dit connu dit… sécurité.

Même si ce n’est pas bon pour nous, que c'est un peu "moisi", notre esprit choisira toujours la voie la plus "sécure".

Peu à peu, on empile les expériences négatives qui viennent confirmer notre croyance de départ :

👉 « je ne suis pas assez… »
👉 « je suis trop… »
👉 « je ne mérite pas… »

C’est un cercle qui semble sans fin… jusqu’au moment où l’on commence à mettre de la conscience dessus.

C’est le premier pas pour écrire un scénario différent. 🌱

Je retrouve régulièrement cette problématique chez les personnes que je suis. Effectivement, elles m'expliquent qu'elles...
25/08/2025

Je retrouve régulièrement cette problématique chez les personnes que je suis. Effectivement, elles m'expliquent qu'elles n'arrivent pas à dire non à la fois du côté professionnel mais également personnel.

On peut souvent retrouver dans leurs histoires que cette histoire du "non" impossible à dire, date d'il y a bien longtemps !

Alors je pose cette question : " que craignez-vous qu'il arrive si jamais vous dites NON à cette personne ? "

Beaucoup de réponses diverses et variées arrivent mais en allant chercher plus loin il y a toujours, à un moment donné, une peur de décevoir et donc une peur de ne pas/plus être aimé(e).

Cette peur est une peur dite archaïque. C'est-à-dire qu'elle est très lointaine et peut parfois dater de notre enfance où l'amour de nos parents étaient notre essentiel, vital . Et que nous voulions faire plaisir, et ne pas contrarier l'autre sous peine de se sentir non-aimé (e)....

Dire non c'est se mettre en danger.

✨Et vous parvenez-vous à dire non ?

On peut parfois être très entouré , avoir beaucoup d'amis , une famille très présente mais se sentir profondément seul(e...
24/08/2025

On peut parfois être très entouré , avoir beaucoup d'amis , une famille très présente mais se sentir profondément seul(e).

Je retrouve ce type de partage, ce vécu : famille, amis, collègues autour de la personne… et pourtant, une impression de vide.

Ce n’est pas l’absence de monde qui fait la solitude, mais le sentiment de ne pas être rejoint(e), de ne pas se sentir compris(e) ni relié(e).

Derrière ce ressenti, on retrouve souvent une difficulté à créer des liens nourrissants, parfois liée à des blessures anciennes.
Le besoin profond n’est pas d’avoir “du monde” autour de soi, mais de se sentir vu(e), entendu(e), reconnu(e).

Bonne nouvelle : cela s’apprend et peut se transformer, en thérapie et aussi dans nos relations du quotidien!

✨ Et vous, vous arrive-t-il de vous sentir seul(e) même entouré(e) ?

Parfois certaines expériences, amoureuses par exemple, nous poussent à ne plus réussir à faire confiance. Et à d'autre m...
23/08/2025

Parfois certaines expériences, amoureuses par exemple, nous poussent à ne plus réussir à faire confiance. Et à d'autre moments cela vient de plus loin... Plus profond...
C'est une question de SÉCURITÉ INTÉRIEURE. Pour commencer, la confiance doit s'installer entre nous les thérapeutes et les personnes que l'on rencontre . Car souvent , les personnes qui consultent ressentant cela ont été "échaudées" par la vie , par les personnes qui les ont entouré, parfois même la famille, mais également des personnes qu'elles ont rencontré sur leur chemin .
Si la relation au départ de notre vie ou dans notre enfance, n'a pas été sécure, il est très difficile de faire confiance. En effet, une relation non sécurisante pour un enfant c'est, par exemple, un parent ambivalent qui va un jour être présent pour l'enfant et le jour suivant plus du tout ... ( Bipolarité, addictions , ambivalence émotionnelle , amour donné sous condition et bien d'autres ...)
Comment puis-je faire confiance au monde extérieur, aux gens si je ne peux même pas faire confiance aux personnes les plus proches de moi, a mon modèle ,à celles qui doivent justement me sécuriser ?

Si l'on vit une relation insécure au départ et tout au long de notre enfance, alors on ne fera confiance à personne ou que très difficilement.

Je retrouve également des personnes qui ont eu une "injonction" parentale (une injonction, c’est une consigne intériorisée qui limite ou oriente notre façon d’être et d’agir) qui était " ne fais confiance à personne " ou encore "le monde est dangereux"... Comment voulez vous avoir confiance en le monde qui vous entoure ou les personnes en ayant intégré cela dès 'e plus jeune âge ?

C'est pour cela que , souvent , dans la relation avec le thérapeute, la personne découvre ce qu'est une relation sécure , fiable, stable, inconditionnelle pour la première fois de leur vie . Et cela guérit 🙏💝

Les parents , comme nous le disions, un peu plus tôt dans la semaine, font de leur mieux avec ce qu'ils ont eu . Et parf...
22/08/2025

Les parents , comme nous le disions, un peu plus tôt dans la semaine, font de leur mieux avec ce qu'ils ont eu .
Et parfois , ils veulent donner le meilleur possible à leur enfant , les protéger un maximum de ce monde de brutes qui ne fait pas de cadeaux ...
Et à vouloir faire le plus possible, ne pas laisser l'enfant explorer le monde par peur qu'il lui arrive quelque chose, de faire à sa place pour que ce soit le mieux possible et bien l'enfant finit par penser "qu'il n'est pas capable " , comme un message inconscient disant " comme j'ai peur que tu ne réussisse pas tout seul et que tu n'en sois pas capable, je fais à ta place "

Il y a aussi les mises en garde " fais attention si tu fais ceci , il pourrait t'arriver cela!" Ou encore" peut-être devrais-tu ne pas faire ceci ou voir cette personne on ne sait jamais...."

En fait, à ce moment là, le parent retransmet, inconsciemment toujours, ses propres peurs à l'enfant qui n'y aurait peut être pas pensé seul.

Les mises en garde sont indispensables bien sûr mais de façon mesurées.
S'il y en a trop et qu'elles sont le reflet des peurs du parent , l'enfant se retrouve pris en otage dans cette/ces peurs et finit par ne plus rien faire ... Et perd sa confiance en soi...

Alors que , je le répète , cela part d'une très bonne intention pleine damour ...

Encore une fois , je vous donne des exemples que je retrouve beaucoup dans mon cabinet. Chaque être et chaque histoire est unique 🙏😉.

Qui vous a dit que vous étiez "trop" ???Qu'est ce que la "norme"?Chaque être humain est unique, et doit être respecté et...
21/08/2025

Qui vous a dit que vous étiez "trop" ???
Qu'est ce que la "norme"?

Chaque être humain est unique, et doit être respecté et aimé inconditionnellement !

Lorsque l'on est hypersensible, nos émotions nous assaillent jusqu'aux tripes ... Quelque chose de triste devient très triste . Quelque chose de joyeux devient une explosion de joie ou quelque chose d'agacant nous met dans une rage f***e.
Forcément pour l'entourage cela n'est pas forcément facile a vivre ,et pour la personne elle-même, difficile à gérer.
Lorsque l'on sent qu'on a envie de pleurer alors que la plupart des personnes ne vont pas comprendre...

Sachez que vous êtes plus connectés que jamais , vous êtes sur la fréquence "émotions" c'est celle qui réunit tous les êtres humains . C'est une richesse qui vous permettra de vous adapter au mieux au monde qui vous entoure et d'aider aux mieux les autres . Il ne faut jamais refouler les émotions mais les accueillir.

Ca veut dire quoi les accueillir me direz-vous ?

C'est juste de se dire " ok là, je suis super triste c'est normal cette chose ou cette situation est triste , pas forcément pour tout le monde mais pour MOI, elle l'est."

C'est donc ok d'être triste .

Et le fait d'accueillir ses émotions, cela calme le jeu tout de suite , apaise l'esprit et ça passe .

Mais si vous n' accueillez pas vos émotions, elles seront gardées en stock , à un moment elles remonteront puissance 10!

Soyez fier(e)s de votre hypersensibilité, affirmez la! Vous êtes plus riche que vous ne l'imaginez🙏💝!

Adresse

24 Rue Principale
Saint-Jean-de-la-Neuville
76210

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 20:00
Mardi 09:00 - 20:00
Mercredi 09:00 - 20:00
Jeudi 09:00 - 20:00
Vendredi 09:00 - 20:00
Samedi 09:00 - 12:00

Téléphone

+33638432795

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Cabinet de psychothérapie à Saint Romain de Colbosc - Caroline Lanchon publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter La Pratique

Envoyer un message à Cabinet de psychothérapie à Saint Romain de Colbosc - Caroline Lanchon:

Raccourcis

Partager

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram