Amandine Tissot Naturopathe - Coach Bien-être & Nutrition

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Amandine Tissot Naturopathe - Coach Bien-être & Nutrition

Un accompagnement holistique au service de ton bien-être et de tes objectifs sportifs ! Naturopathie, nutrition et micronutrition sportive

14/07/2025

Le retour du scorbut chez les enfants n’est pas une anecdote.

C’est un symptôme.
Symptôme d’un système alimentaire qui ne nourrit plus, mais qui remplit.

Symptôme d’une société où le sucre, les plats ultra-transformés et la précarité remplacent les vitamines et les aliments essentiels.

En 2025, en France, des enfants sont hospitalisés pour une maladie liée à une simple carence en vitamine C.

Pourquoi ?
Parce que les fruits, légumes et les produits bruts de qualité sont mis de côté (trop chers ? pas le temps ni l'envie de cuisiner ?).

Parce que les produits sucrés sont omniprésents.
Parce que la malnutrition ne ressemble plus à la faim, mais à un déséquilibre invisible.

Ce n’est pas une fatalité.
Mais c’est une urgence.
Il faut repenser l’alimentation dès maintenant : à l’école, à la maison, dans les politiques publiques.

Ce que nos enfants mangent aujourd’hui détermine leur santé de demain...

10/07/2025

Cet été, je me reconnecte à l’essentiel.
Des petits plaisirs qui nourrissent le corps, le cœur et l’esprit… ✨

💙 Les balades matinales en forêt avec ma mini
💙 Les week-ends en pleine nature, loin des écrans et du bruit
💙 Les longueurs de natation sous le soleil
💙 Flâner au marché et revenir les bras chargés de produits frais et de saison pour préparer de bons petits plats
💙 Les douches froides revigorantes et les bains dérivatifs
💙 Les soirées tranquilles, un bon livre à la main, dans mon transat

Des choses toutes simples, mais qui font un bien fou. 🌿

Et toi, qu’est-ce qui te fait du bien en ce moment ? 💫

08/07/2025

On banalise encore trop les accompagnements nutritionnels qui blessent, culpabilisent, ou mettent sous pression.

Tu repars avec une liste d’interdits ?
Tu te sens jugé·e quand tu parles de ton alimentation ?
On ne t’explique rien, on te dit juste “fais comme ça” ?
Tu repars plus mal qu’en arrivant ?

➡️ Ce n’est pas toi le problème.
➡️ Ce n’est pas “normal”.
➡️ Et tu as le droit de dire stop.

Un bon accompagnement nutritionnel, ce n’est pas une leçon de morale. Ce n’est pas une prescription rigide. Ce n’est pas un tableau Excel à remplir sans questionner.

👉 C’est un espace d’écoute, de compréhension et d’ajustement.
C’est un endroit où tu devrais te sentir soutenu·e, pas diminué·e.

Tu es un·e humain·e complet·e. Avec ton histoire, ton rythme, tes émotions, ton corps unique.
Tu mérites d’être accompagné·e avec bienveillance, respect, et sans jugement.

02/07/2025

Il fait chaud, t’as le cerveau en compote et plus aucune énergie ?

Et si tu testais… le bain dérivatif ?

Perso, je le pratique depuis plusieurs années, et c’est clairement devenu un de mes rituels bien-être préférés en été.

Simple, naturel, efficace pour faire redescendre la température, activer l’élimination et retrouver un peu de peps !

Déjà testé ? Raconte-moi en commentaire ou viens papoter en MP si tu as des questions !

30/06/2025

Gaufres Express pour Petits Déj Pressés

Parfaites pour les matins speed ! Tu les fais le week-end, tu les conserves, et tu n’as plus qu’à toaster, réchauffer ou déguster comme ça directement.

Saines, sans sucre raffiné, rassasiantes… et surtout DÉ-LI-CIEUSES !

Ingrédients (pour 8-9 gaufres) :

80 g flocons d’avoine
80 g poudre d’amande
3 œufs
2 bananes bien mûres
1/2 sachet de poudre levante
Vanille en poudre
10-15 g de fruits secs (amandes, noix de pécan, noisettes, cranberries, raisins)

Préparation :
Écraser les bananes
Ajouter les œufs, mélanger
Ajouter le reste des ingrédients

Cuire au gaufrier
→ Tu obtiens 8 à 9 gaufres moelleuses

Conserve-les 3 à 4 jours au frigo, ou congèle-les !

30/06/2025

Le planning du mois de juillet est ouvert !

Retrouve-moi en visio ou au cabinet d'Abhyasa - Maison du Bien-être.

Juillet est le dernier mois où tu pourras me retrouver pour tes séances naturo au cabinet d'Abhyasa - Maison du Bien-être. Je serai ensuite disponible en 100% visio pour plus de flexibilité.

En naturopathie, on explore ensemble les racines de tes déséquilibres pour t’aider à retrouver ton énergie, ton confort digestif, un mental apaisé… et une vraie sensation de mieux-être, naturellement.

Tu peux venir me consulter pour :
🍽️ Troubles digestifs
🌙 Fatigue persistante, sommeil agité
😵‍♀️ Stress, anxiété, charge mentale trop lourde
🎯 Perte d’élan, troubles de la concentration, immunité fragile
🍭 Fringales, gestion du poids, pathologies métaboliques (insulino-résistance, inflammation, diabète…)
🌼 Prévention globale et hygiène de vie sur mesure
🌱 Chaque accompagnement est personnalisé avec douceur, selon ton rythme et ta réalité.

📩 Envie de réserver ton créneau ?
Pour plus d'informations et réservations :
https://amande-naturopathe.com/pricing
Prends soin de toi et à bientôt,
Amandine

📍 Maison du Bien-être à Saint-Jeoire, proche de Marignier, Cluses Arve & montagnes Tourisme, Thyez Notre Ville, Mairie de Viuz-en-Sallaz, Môle & Brasses Tourisme, Saint Jean de Tholome

27/06/2025

Pâtes, pain, céréales… Nos aliments du quotidien sont aujourd’hui contaminés par le cadmium, un métal lourd cancérogène qui s’accumule dans le corps pendant des années (reins, os, pancréas).
Les enfants sont les plus exposés, avec des niveaux déjà au-dessus des seuils sanitaires.

En cause : des engrais phosphatés riches en cadmium, encore autorisés en France.
Résultat ? Même les produits du quotidien sont touchés, y compris ceux consommés par les plus jeunes.

-Comment limiter la casse :
→ Varier les sources de céréales
→ Alterner blé avec sarrasin, riz complet bio, quinoa, petit épeautre…
→ Choisir des produits bio & locaux quand c’est possible
→ Le bio utilise souvent des engrais moins chargés en cadmium.
→ Les productions locales ont parfois des sols moins pollués et une traçabilité plus claire.
→ Soutenir les émonctoires (foie, reins, intestins)
→ Plantes & micro-algues : chardon-marie, pissenlit, artichaut, ortie, chlorelle…
→ Boire suffisamment, favoriser les infusions drainantes
→ Apporter les bons nutriments pour limiter l’impact du cadmium
→ Zinc, sélénium, fer : ils réduisent l’absorption et la toxicité du cadmium.
→ Sources : œufs, fruits de mer, légumineuses, noix du Brésil, algues.
→ Supplémentation possible si déficits/carences ou terrain fragile (à adapter individuellement).
→ Limiter les aliments ultra-transformés
→ Ils cumulent les risques : céréales contaminées, additifs, mauvaise qualité des matières premières.

Et toi tes spaghetti ? Tu les préfères al dente ou al cadmium ?

18/06/2025

Il n'y a pas longtemps, une cliente me disait que depuis qu'elle ne mangeait plus de viande, elle n'en avait carrément plus envie voire même qu'elle était dégoûtée par certains produits alors qu'avant elle en mangeait volontiers !

Moins tu manges de viande… moins tu la digères… et moins tu en as envie.
⁣
Un cercle vicieux — parce que les produits animaux sont essentiels à l’équilibre nutritionnel humain.
⁣
➡️ En arrêtant la viande (ou les produits animaux en général) :
• Tu perds les enzymes et les bactéries nécessaires à leur digestion.
• Ton corps s’adapte… mais en perdant des fonctions clés.
• Résultat : tu les tolères de moins en moins, juste parce que tu ne les manges plus et tu perds l'envie d'en consommer au point même d'en être dégouté(e) parfois !
⁣
Mais attention :
Certains nutriments indispensables sont bien plus difficiles à obtenir sans produits animaux :
→ B12, fer héminique, zinc, EPA/DHA, choline, coenzyme Q10,protéines complètes…
⁣
Ce n’est pas parce que ton corps "n'en veut plus" qu’il n'en a plus besoin.
⁣
Ce cercle vicieux peut mener à des carences invisibles au début, mais profondes sur le long terme.

Et toi, quel est ton rapport aux produits animaux ? ↩️

13/06/2025

Le vert a un vrai pouvoir… scientifiquement prouvé.

Ce n’est pas qu’une couleur agréable — c’est un signal biologique.

⁣
Nos yeux perçoivent mieux le vert que n’importe quelle autre couleur : c’est celle qui fatigue le moins la rétine.

Il réduit l’activité de l’amygdale, la zone du cerveau liée au stress et à la peur.

Des études montrent que 10 minutes passées dans un environnement vert suffisent à ralentir le rythme cardiaque, réduire le cortisol (l’hormone du stress) et améliorer l’humeur.

Le vert nous ramène à un équilibre ancestral.
Celui de l’humain dans son habitat naturel.⁣

Moins de tension.
Plus de clarté mentale.

As-tu pris ta dose de vert cette semaine ?

⁣

21/05/2025

Le régime vegan peut être éthique.
Il peut être bon pour la planète.

Mais pour le cerveau, c’est un chemin semé d’embûches biologiques.

Manger végétal, c’est un choix.
Mais il ne faut pas confondre valeurs morales et réalité physiologique.

Le cerveau n’a pas d’idéologie : il a des besoins.

Sources scientifiques :
Allen, L. H. (2009) – Vitamin B12 metabolism and status during pregnancy, lactation and infancy
Dyall, S. C. (2015) – Long-chain omega-3 fatty acids and the brain
Beard, J. L. (2001) – Iron biology in neuronal functioning
Zimmermann, M. B. (2009) – Iodine deficiency in brain development
Zeisel, S. H. (2000) – Choline: critical role in memory and cognition

20/05/2025

Tu entends souvent parler d’anamnèse en naturopathie sans vraiment savoir ce que c’est ?

Ce premier rendez-vous est bien plus qu’un simple questionnaire : c’est un moment d’écoute profonde, où on prend le temps de comprendre ton histoire, ton quotidien, et tes besoins uniques.

Parce que pour accompagner naturellement, il faut d’abord connaître la personne dans sa globalité.

Swipe le carrousel pour tout comprendre !

Et si tu veux vivre cette expérience, le planning de réservation du mois de juin est ouvert (lien dans ma bio) !

07/05/2025

On va remettre les pendules à l’heure 😛 !

Une assiette “healthy” ce n’est pas une feuille de salade qui se bat avec une tranche de concombre.

Ce n’est pas “manger moins”, c’est manger mieux.

Ton corps a besoin de carburant : protéines, bons gras, fibres, glucides... et du plaisir aussi.

Stop aux injonctions visuelles qui culpabilisent et vident nos assiettes.

Manger sain, c’est nourrir ta vitalité, pas ta frustration.

Adresse

Centre Abhyasa Yoga, 127 Allée De La Géode
Saint Jeoire
74490

Téléphone

+33618375513

Site Web

https://amande-naturopathe.com/

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