Il a pour but d’unifier toutes les énergies, que ce soit celles de notre corps, celles de notre esprit, celles du soleil ou bien encore celles de la lune.
Il s’agit d’une pratique assez douce du yoga qui s’oppose à d’autres formes telles que l’Ashtanga. Pour beaucoup, il s’agit du dispositif parfait pour se familiariser avec les différentes postures du yoga, tout en apprenant à maîtriser correctement sa respiration.
la respiration : Pranayama
la méditation : Dyana
les postures : Asanas
et la relaxation
Généralement, les cours se composent d’une première partie calme souvent avec des exercices de respiration ou de la méditation, en seconde partie un enchainement de postures pour réchauffer et étirer le corps comme des salutations au soleil ou à la lune suivi de postures à tenir de 30sec à 3min et en dernière partie vient la phase de relaxation pour intégrer la séance et profiter de cette belle énergie!
Les bienfaits du yoga :
Il apporte une détente et harmonisation du corps, un lâcher-prise, une amélioration de la qualité de sommeil, il équilibre les énergies... Il permet de clarifier les idées et d’avoir un esprit serein.
À qui s’adresse le Hatha Yoga ?
Il s’adresse véritablement à tous les profils. Vous pourrez retrouver des niveaux différents en fonction des séances et je m’adapte à chaque profil en proposant des options qui réjouiront à la fois les débutants et les confirmés.
Pas besoin de prérequis pour suivre une séance de Hatha Yoga et profiter de tous les bienfaits qu’il propose.
Bénéfique pour les personnes stressées au quotidien qui voudraient relâcher la pression ou bien pour celles qui souffrent de mal de dos et qui sont à la recherche d’une technique douce pour soulager leurs corps de certaines tensions.
Qu’ai-je besoin pour pratiquer le yoga ?
Vous avez besoin d’un tapis, d’un coussin ou bloc pour une assise confortable, d’une sangle ou foulard pour faciliter certains étirements, d’un plaid et de votre ENVIE.
Aussi, pensez à être à jeun au moins 2h avant, cela facilitera la pratique et vous serez plus à l’aise.
À très bientôt pour une séance ensemble.
Namasté
