06/05/2026
☀️ L’été en Médecine Traditionnelle Chinoise; saison du Feu, débute le 5 mai et prend fin le 19 juillet.
En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), chaque saison est associée à une énergie spécifique.
L’été correspond à l’élément Feu, relié aux organes du Cœur et de l’Intestin grêle. C’est une période d’expansion, de chaleur, de mouvement et d’ouverture vers l’extérieur.
❤️ Le Cœur, en MTC, ne gouverne pas seulement la circulation sanguine : il abrite aussi le Shen, c’est-à-dire l’esprit, la conscience, les émotions.
L’émotion associée à l’été est la joie — mais en excès, elle peut se transformer en agitation, nervosité ou troubles du sommeil.
Quelques conseils à adopter durant cette saison :
L’objectif est de soutenir l’énergie du Cœur, éviter la surchauffe et préserver les liquides du corps.
Conseils diététiques selon la diététique chinoise :
🥗 Privilégier les aliments rafraîchissants, tout en veillant à l’équilibre légumes crus/ cuits
Fruits d’été : pastèque, melon, pêche, abricot
Légumes : concombre, tomate, courgette, laitue
Herbes fraîches : menthe, basilic
👉 Ces aliments aident à rafraîchir la chaleur et hydrater le corps.
🍵 Favoriser les cuissons légères
Vapeur, cuisson rapide, aliments crus (en quantité modérée selon votre digestion)
Éviter les plats lourds, gras ou trop cuits
🌾 Choisir des saveurs amères (avec modération)
Salades amères (roquette, endive)
Thé vert
👉 L’amer soutient le Cœur et aide à drainer la chaleur.
💧 S’hydrater régulièrement
Eau à température ambiante
Infusions légères (menthe)
⚠️ Éviter les boissons glacées : elles affaiblissent la digestion selon la MTC.
🔥 Limiter les excès de chaleur
Alcool, fritures, épices fortes
Excès de viande rouge
Eviter les excès physiques intenses en période de forte chaleur
